Τι πυροδοτεί τη ροδόχρου ακμή;
Η ροδόχρους ακμή είναι μια δια βίου (χρόνια) φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από ορατά αιμοφόρα αγγεία και ερυθρότητα, ειδικά στο πρόσωπό σας.
Μπορεί να εμφανιστεί ως ήπια ερυθρότητα έως ένα πιο κνησμώδες, σοβαρό εξάνθημα που μπορεί επίσης να γεμίσει με εξογκώματα. Δεν υπάρχει θεραπεία για τη ροδόχρου ακμή, επομένως η θεραπεία επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη και την επούλωση των εξάρσεων.
Ένας τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ροδόχρου ακμής είναι να αποφύγετε τους πυροδοτητές των εξάρσεων σας.
Οι πυροδοτήσεις μπορεί να είναι κυκλικές, όπου μπορεί να έχετε εξάρσεις για μερικές εβδομάδες ή αρκετούς μήνες, μόνο για να εξαφανιστούν τα συμπτώματα για λίγο.
Αν και τα μεμονωμένα ερεθίσματα μπορεί να διαφέρουν, υπάρχουν κοινώς γνωστές ουσίες, συνήθειες τρόπου ζωής και περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη ροδόχρου ακμή σας.
Ο εντοπισμός των προσωπικών σας ερεθισμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι να αποφύγετε, ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση πιο σοβαρών εξάρσεων.
Έκθεση στον ήλιο και ζέστη
Μπορεί να παρατηρήσετε ερυθρότητα και έξαψη του δέρματος αμέσως μετά την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να κάνει τις εξάρσεις σας ακόμη χειρότερες.
Η θερμότητα μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, η οποία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί φλεγμονή.
Ο περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο, ειδικά κατά τις μεσημεριανές ώρες, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των τύπων έξαρσης της ροδόχρου ακμής.
Ροδόχρου ακμή από το στρες και το άγχος
Το υπερβολικό στρες και το άγχος μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί στη συνέχεια να συμβάλει σε έξαρση της ροδόχρου ακμής. Πιο σοβαρές εξάρσεις μπορεί μερικές φορές να αποδοθούν σε μακροχρόνιο στρες ή σε ένα εξαιρετικά αγχωτικό γεγονός της ζωής.
Παρόλο που είναι δύσκολο να απαλλαγείτε εντελώς από το άγχος, το να δημιουργείτε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα και να υιοθετείτε βασικές συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης, όπως να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει.
Rosacea από αλκοόλ
Το αλκοόλ διαστέλλει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στο πρόσωπό σας, κάνοντας το δέρμα σας να κοκκινίζει. Αυτό συμβαίνει σε άτομα που δεν έχουν ροδόχρου ακμή.
Εάν έχετε αυτή την πάθηση του δέρματος, μπορεί να αντιμετωπίσετε πιο δραματικά αυτούς τους τύπους επιδράσεων του αλκοόλ. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη ροδόχρου ακμή από την κατανάλωση αλκοόλ είναι να πίνετε πολύ λίγο περιστασιακά, αν όχι καθόλου.
Προϊόντα περιποίησης δέρματος, περιποίησης μαλλιών και μακιγιάζ
Εκτός από την κατανάλωση αλκοόλ, το τοπικό αλκοόλ που χρησιμοποιείται σε μια ποικιλία περιποίησης δέρματος, περιποίησης μαλλιών και διάφορα προϊόντα μακιγιάζ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έξαρση της ροδόχρου ακμής.
Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε εξάρσεις μετά τη χρήση προϊόντων με:
- αρώματα
- ακετόνη
- συντηρητικά
Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με αυτά τα σκληρά συστατικά όποτε είναι δυνατόν.
Κάποια φάρμακα
Μερικοί άνθρωποι έχουν βιώσει επιδείνωση των συμπτωμάτων της ροδόχρου ακμής ή της ροδόχρου ακμής δερματίτιδας από τοπικά στεροειδή που χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο.
Ωστόσο, τα τοπικά στεροειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο, εκτός από οξείες φλεγμονώδεις καταστάσεις, υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα χρησιμοποιηθούν για περισσότερο από 1 μήνα. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μόλις σταματήσετε να παίρνετε τα στεροειδή.
Η λήψη φαρμάκων που ονομάζονται αγγειοδιασταλτικά για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις καρδιακές παθήσεις μπορεί επίσης να επιδεινώσει την έξαψη στη ροδόχρου ακμή επειδή αυτά τα φάρμακα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας για να αυξήσουν τη ροή του αίματος.
Εκτέλεση
Η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, η οποία, δυστυχώς, μπορεί να έχει την παρενέργεια να προκαλέσει έξαρση της ροδόχρου ακμής. Θα έπρεπε δεν Ωστόσο, παραλείψτε τις κανονικές σας προπονήσεις.
Αντίθετα, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να αποτρέψετε την υπερθέρμανση του δέρματός σας, είτε αυτό περιλαμβάνει το πόσιμο νερό, τον περιορισμό της υπαίθριας προπόνησης στον άμεσο ήλιο ή το δροσερό ντους αμέσως μετά το τέλος.
Πικάντικα φαγητά
Τα καυτά και πικάντικα τρόφιμα είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στο κοκκίνισμα του προσώπου, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ερυθρότητα και έξαψη στη ροδόχρου ακμή.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα των ερεθισμάτων σας, μπορεί να μην χρειαστεί απαραίτητα να εγκαταλείψετε οριστικά τα μπαχαρικά. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε ήπιες εκδοχές και να κρατήσετε τα αγαπημένα σας πικάντικα φαγητά για ειδικές περιστάσεις.
Άνεμος και κρύο καιρό
Ενώ η ζέστη και η υγρασία μπορούν να πυροδοτήσουν έξαρση της ροδόχρου ακμής, το ακραίο κρύο μπορεί να κάνει το ίδιο. Εάν αυτό είναι ένα από τα ερεθίσματα της ροδόχρου ακμής, πιθανότατα θα παρατηρήσετε περισσότερα συμπτώματα σε συνθήκες κρύου, ξηρού και ανέμου.
Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του ανέμου και του κρύου καιρού προστατεύοντας το δέρμα σας με μια βαριά ενυδατική κρέμα, καθώς και φορώντας ένα φουλάρι στο πρόσωπό σας.
Ροδόχρους ακμή και έλλειψη βιταμινών
Ορισμένα ανέκδοτα στοιχεία στο διαδίκτυο υποδηλώνουν ότι οι ανεπάρκειες βιταμινών, ιδιαίτερα οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η Β-12, μπορεί να προκαλέσουν ροδόχρου ακμή. Ωστόσο, ορισμένες βιταμίνες σε περίσσεια θα μπορούσαν πραγματικά να πυροδοτήσουν τα συμπτώματά σας.
Η νιασίνη (βιταμίνη Β-3) διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας και μπορεί να συμβάλει στην έξαψη, ενώ
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, ώστε να μην επιδεινώσετε άθελά σας τη ροδόχρου ακμή.
Άλλες ιατρικές καταστάσεις
Σε μερικούς ανθρώπους, οι εξάρσεις της ροδόχρου ακμής μπορεί να σχετίζονται με τις ακόλουθες καταστάσεις:
- ιδιοπαθής έξαψη
- χρόνιος βήχας
- εμμηνόπαυση
-
σύνδρομο στέρησης καφεΐνης
Πώς να αναγνωρίσετε τη σκανδάλη σας
Δεδομένου ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών πυροδοτήσεων ροδόχρου ακμής, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε τι προκαλεί τις δικές σας εξάρσεις.
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να περιορίσετε τα ερεθίσματα σας είναι κρατώντας καθημερινές σημειώσεις για τα συμπτώματά σας, καθώς και για τα καθημερινά σας γεύματα και άλλες συνήθειες. Αυτή η προσέγγιση είναι παρόμοια με αυτή ενός ημερολογίου τροφίμων για τον εντοπισμό των ευαισθησιών στα τρόφιμα.
Είναι χρήσιμο να γράψετε:
- όλα τα τρόφιμα που τρώτε
- τι είδους ποτά πίνετε
- τον καιρό και τις περιβαλλοντικές αλλαγές
- ποιους τύπους προϊόντων προσωπικής περιποίησης και δέρματος χρησιμοποιείτε
- τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την άσκηση ρουτίνας
- τα τρέχοντα επίπεδα άγχους σας
- οποιαδήποτε νέα ζωή αλλάζει
Συνιστάται να καταγράφετε τα παραπάνω στοιχεία καθώς και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας για τουλάχιστον 2 εβδομάδες για να βοηθήσετε στον εντοπισμό πιθανών μοτίβων. Αυτή η διαδικασία αποβολής μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λίστα ελέγχου από την National Rosacea Society αντί για ένα σημειωματάριο.
Τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Μερικές φορές η σοβαρή ροδόχρου ακμή μπορεί να επεκταθεί πέρα από τα μάγουλα και τη μύτη, αναπτυσσόμενη σε άλλες περιοχές, όπως το τριχωτό της κεφαλής, τα αυτιά και ο λαιμός.
Πρόληψη έξαρσης της ροδόχρου ακμής
Ενώ τα ερεθίσματα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων, υπάρχουν προληπτικά μέτρα που αποδεδειγμένα βοηθούν με τις συνολικές εξάρσεις της ροδόχρου ακμής. Μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητα των εξάρσεων σας με τις ακόλουθες στρατηγικές:
- Φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο και αντηλιακό ευρέος φάσματος όποτε βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
- Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
- Επιλέξτε ζεστά (όχι ζεστά) φαγητά και ποτά, περιορίζοντας τα μπαχαρικά όταν είναι δυνατόν.
- Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια των ημερών με υπερβολική ζέστη, υγρασία ή κρύο.
- Κάντε δροσερά μπάνια και αποφύγετε τα υδρομασάζ ή τις σάουνες.
- Μιλήστε με το γιατρό σας για όλα τα OTC και συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε και ρωτήστε για προσαρμογές εάν πιστεύετε ότι προκαλούν την κατάστασή σας.
- Όταν φοράτε μακιγιάζ, επιλέξτε προϊόντα που φέρουν την ετικέτα υποαλλεργικά, μη ακνεογόνα και χωρίς άρωμα.
Πάρε μακριά
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη ροδόχρου ακμή, οι θεραπείες και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη διαφορά στον αριθμό των εξάρσεων που αντιμετωπίζετε.
Αφού εντοπίσετε τα ερεθίσματα, η αποφυγή τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των εξάρσεων.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί παρά τη λήψη αυτών των μέτρων.
Discussion about this post