Τα καλύτερα στρώματα για άτομα με αρθρίτιδα

Γρήγορη ματιά στα καλύτερα στρώματα για άτομα με αρθρίτιδα

• Το καλύτερο υβριδικό στρώμα για την αρθρίτιδα: Κλασικό στρώμα Saatva
• Το καλύτερο ρυθμιζόμενο στρώμα για την αρθρίτιδα: Στρώμα Saatva Solaire
• Το καλύτερο για όσους κοιμούνται ζεστά με αρθρίτιδα: Brooklyn Bedding Aurora Hybrid
• Το καλύτερο οικονομικό στρώμα για την αρθρίτιδα: Στρώμα Nectar Memory Foam
• Το καλύτερο για άτομα με αρθρίτιδα και περισσότερο σωματικό βάρος: Υβριδικό στρώμα Casper Wave
• Το καλύτερο για ανακούφιση πίεσης: Στρώμα Tuft & Needle Mint
• Το καλύτερο στρώμα λατέξ για την αρθρίτιδα: Στρώμα από λατέξ αβοκάντο
• Το καλύτερο στρώμα μαξιλαριού για την αρθρίτιδα: Nest Bedding Alexander Signature Hybrid

Η αγορά ενός στρώματος απαιτεί προσεκτική σκέψη, ανεξάρτητα από το αν έχετε αρθρίτιδα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις, η επιλογή της σωστής επιφάνειας ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε λίγο πιο άνετα. Το λάθος στρώμα μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας.

Ένα στρώμα καλής ποιότητας δεν μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Ωστόσο, μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας — κάτι που είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την ποιότητα ζωής.

Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένων μοντέλων μαλακών μαξιλαριών και επιλογών για ζεστούς ύπνους με πόνο στις αρθρώσεις. Θα βρείτε επίσης μερικές συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα με αρθρίτιδα.

Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα

Να τι σκεφτήκαμε όταν συγκεντρώσαμε τις επιλογές μας για τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα:

• Φήμη μάρκας. Οι εταιρείες πρέπει να έχουν ένα αξιοπρεπές ιστορικό, συμπεριλαμβανομένου ενός καλού προφίλ Better Business Bureau (BBB).
• Ασφάλεια. Τα προϊόντα πρέπει να πληρούν τις ομοσπονδιακές απαιτήσεις ευφλεκτότητας.
• Πιστοποιήσεις. Επιπλέον πόντους μπόνους για εταιρείες με διαφανείς επιχειρηματικές πρακτικές και πιστοποιήσεις τρίτων όπως το CertiPUR-US.
• εταιρικές πολιτικές. Μια δοκιμή στο σπίτι είναι μια πολιτική που πρέπει να έχετε. Ψάξαμε επίσης για στρώματα από εταιρείες που έρχονται με εγγύηση τουλάχιστον 10 ετών.
• Κριτικές πελατών. Δώσαμε προτεραιότητα σε προϊόντα με θετικές κριτικές από άτομα με αρθρίτιδα και χρόνιο πόνο.

Οδηγός τιμολόγησης

Ο οδηγός τιμολόγησης βασίζεται σε μοντέλα queen-size.

• $ = κάτω από 1.000 $
• $$ = 1.000$–2.000$
• $$$ = πάνω από 2.000 $

Οι επιλογές της Healthline για τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα

Το καλύτερο υβριδικό στρώμα για την αρθρίτιδα

Κλασικό στρώμα Saatva

• Τιμή: $$
• Τύπος: Υβρίδιο
• Υψος: 11,5 ή 14,5 ίντσες

Αυτό το υβριδικό στρώμα έχει την έγκριση του Congress of Chiropractic State Associations. Οι κριτικοί αγαπούν επίσης την υποστηρικτική επιφάνεια και λένε ότι μείωσαν αισθητά τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο στο στρώμα.

Οι πελάτες έχουν την επιλογή τριών επιπέδων σταθερότητας: soft, luxury firm και σταθερό. Αυτό διευκολύνει την προσαρμογή του στρώματος για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Για ακόμη περαιτέρω προσαρμογή, μπορείτε να το συνδυάσετε με τη ρυθμιζόμενη βάση της Saatva.

Το μειονέκτημα? Υπάρχει χρέωση 99 $ για την επιστροφή ή την αλλαγή του στρώματος.

Αγοράστε το κλασικό στρώμα Saatva online.

Το καλύτερο ρυθμιζόμενο στρώμα για την αρθρίτιδα

Στρώμα Saatva Solaire

• Τιμή: $$$
• Τύπος: Ρυθμιζόμενο αερόστρωμα
• Υψος: 13 ίντσες

Ένα μείγμα από λάτεξ και αφρό μνήμης βοηθά στην εξάλειψη της γνωστής αίσθησης «βύθισης» των στρωμάτων αφρού μνήμης.

Το Solaire είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με αρθρίτιδα που κοιμούνται με σύντροφο, επειδή μπορείτε να προσαρμόσετε τα πλαϊνά του στρώματος ανεξάρτητα — επιλέξτε από 50 διαφορετικά επίπεδα σφριγηλότητας. Οι αναθεωρητές συμφωνούν ότι το στρώμα κάνει θαύματα για τον πόνο στο ισχίο και την πλάτη.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα είναι η τιμή, αλλά με τη δυνατότητα προσαρμογής της επιφάνειας ύπνου σας, το κόστος φαίνεται να αξίζει τον κόπο.

Αγοράστε το στρώμα Saatva Solaire online.

Το καλύτερο για όσους κοιμούνται ζεστά με αρθρίτιδα

Brooklyn Bedding Aurora Hybrid

• Τιμή: $
• Τύπος: Υβρίδιο
• Υψος: 13,5 ίντσες

Η αρθρίτιδα είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Συνδυάστε το με την υπερβολική νυχτερινή εφίδρωση και δεν είναι περίεργο που μπορεί να έχετε αϋπνία.

Το ψυκτικό Aurora Hybrid περιέχει στρώματα αφρού ρύθμισης της θερμοκρασίας για να αποτρέψει τις νυχτερινές αυξήσεις της θερμοκρασίας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα επίπεδο σταθερότητας: μαλακό, μεσαίο ή σταθερό.

Το Brooklyn Bedding προσφέρει δοκιμαστική περίοδο 120 ημερών, δωρεάν αποστολή και τυπική εγγύηση 10 ετών.

Αγοράστε το Brooklyn Bedding Aurora Hybrid online.

Το καλύτερο οικονομικό στρώμα για την αρθρίτιδα

Στρώμα Nectar Memory Foam

• Τιμή: $$
• Τύπος: Αφρολεξ μνήμης
• Υψος: 11 ίντσες

Με μία από τις μεγαλύτερες δοκιμαστικές περιόδους στο σπίτι — 365 νύχτες — θα έχετε άφθονο χρόνο για να αποφασίσετε εάν το στρώμα Nectar είναι κατάλληλο για εσάς.

Οι κριτικοί αγαπούν την άνετη, μέτριας σταθερότητας αίσθηση και λένε ότι παρέχει άφθονη υποστήριξη και ανακούφιση από την πίεση. Οι πλευρικοί στρωτήρες, ιδιαίτερα, λατρεύουν αυτό το στρώμα αφρού μνήμης.

Αγοράστε το στρώμα Nectar Memory Foam online.

Το καλύτερο για άτομα με αρθρίτιδα και περισσότερο σωματικό βάρος

Υβριδικό στρώμα Casper Wave

• Τιμή: $$$
• Τύπος: Υβρίδιο
• Υψος: 13 ίντσες

Οι αναπνεύσιμες στρώσεις αφρού αυτού του στρώματος βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, ενώ οι λοβοί γέλης παρέχουν ανακούφιση από την πίεση και υποστήριξη. Οι αναθεωρητές λένε ότι παρουσίασαν αισθητή μείωση του πόνου ενώ κοιμόντουσαν στο Casper Wave.

Δεν αισθάνονται όλοι οι αξιολογητές όπως η εταιρεία, αν και μπορεί να λειτουργήσει για όσους έχουν περισσότερο σωματικό βάρος. Ευτυχώς, η δοκιμή 100 νυχτών θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να πάρετε την τελική σας απόφαση.

Αγοράστε το υβριδικό στρώμα Casper Wave online.

Το καλύτερο για ανακούφιση από την πίεση

Στρώμα Tuft & Needle Mint

• Τιμή: $
• Τύπος: Αφρολεξ μνήμης
• Υψος: 12 ίντσες

Το Mint είναι εξοπλισμένο με μια τριάδα αφρού που παρέχει άφθονη ανακούφιση από το σημείο πίεσης. Είναι επίσης ιδανικό αν κοιμάστε στο πλάι — οι πλευρικοί στρωτήρες που εξέτασαν το στρώμα του έδωσαν ένα μπράβο.

Το Mint έχει αίσθηση μεσαίας σταθερότητας και πιστοποίηση Intertek Clean Air, που σημαίνει ότι παράγει ελάχιστη απαέρωση. Δοκιμάστε το για 100 νύχτες.

Αγοράστε το στρώμα μέντας Tuft & Needle online.

Το καλύτερο στρώμα λατέξ για την αρθρίτιδα

Στρώμα από λατέξ αβοκάντο

• Τιμή: $$
• Τύπος: Αφρός λατέξ
• Υψος: 9 ίντσες

Το στρώμα Avocado διαθέτει αφρό λατέξ με πιστοποίηση Global Organic Latex Standard (GOLS) που προέρχεται από φάρμες της εταιρείας. Περιέχει επίσης πιστοποιημένο οργανικό μαλλί και βαμβάκι.

Ως ένα από τα πιο σταθερά στρώματα αυτής της λίστας, είναι ιδανικό για ζευγάρια και άτομα με περισσότερα κιλά. Όσοι έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος μπορεί να θέλουν να επιλέξουν ένα πιο μαλακό στρώμα, καθώς η άκαμπτη αίσθηση μπορεί να αυξήσει την πίεση στο σώμα.

Αγοράστε το στρώμα Avocado Latex online.

Το καλύτερο στρώμα μαξιλαριού για την αρθρίτιδα

Nest Bedding Alexander Signature Hybrid

• Τιμή: $$
• Τύπος: Υβρίδιο
• Υψος: 14 ίντσες

Η κατασκευή μαξιλαριού στο Alexander Hybrid είναι ιδανική για άτομα με αρθρίτιδα που προτιμούν μια πιο απαλή επιφάνεια ύπνου. Είναι τέλειο για άτομα που κοιμούνται στο πλάι, αλλά μπορεί να είναι λίγο πολύ χαλαρό για άτομα που κοιμούνται ανάσκελα ή ανάσκελα.

Επειδή έχει πηνία, περιμένετε κάποια μεταφορά κίνησης — η οποία δεν είναι ιδανική για όσους έχουν χρόνιο πόνο που κοιμούνται με έναν σύντροφο. Η δοκιμαστική περίοδος 100 νύχτες είναι αρκετά τυπική, αλλά το στρώμα συνοδεύεται επίσης με εγγύηση εφ’ όρου ζωής.

Αγοράστε το Nest Bedding Alexander Signature Hybrid online.

Πώς να επιλέξετε ένα στρώμα εάν έχετε αρθρίτιδα

Δείτε τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα στρώμα:

Δοκιμαστική περίοδος στο σπίτι

Το να μπορείτε να δοκιμάσετε ένα στρώμα με την επιλογή να το επιστρέψετε είναι εξαιρετικά σημαντικό — ειδικά εάν υπάρχει πιθανότητα να επιδεινώσει τον πόνο σας.

Επωφεληθείτε από τις δοκιμαστικές περιόδους και βεβαιωθείτε πάντα ότι υπάρχει αρκετός χρόνος για να δοκιμάσετε τη νέα επιφάνεια ύπνου σας. Επιλέξτε ένα στρώμα που διαθέτει τη μεγαλύτερη δοκιμαστική περίοδο για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το εξοικειωθείτε πλήρως.

Σταθερότητα

Αποδεικνύεται ότι ένα σκληρότερο στρώμα μπορεί να μην είναι απαραίτητα καλύτερο. Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι μια σταθερή επιφάνεια μπορεί να βοηθήσει στην παροχή στήριξης, ένα πολύ σφιχτό στρώμα μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο.

Εάν ένα κρεβάτι είναι πολύ σκληρό, δεν μπορεί να προσφέρει επαρκή ανακούφιση από το σημείο πίεσης, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για άτομα με πόνο στις αρθρώσεις. Έρευνα από το 2015 υποδηλώνει ότι ένα μεσαίου σκληρού, ρυθμιζόμενο στρώμα παρέχει βέλτιστη άνεση ύπνου.

Τύπος στρώματος

Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει η αίσθηση «βύθισης» του αφρού μνήμης. Ωστόσο, τα στρώματα από αφρώδες υλικό παρέχουν αρκετά καλή ανακούφιση από το σημείο πίεσης, κάτι που μπορεί να βοηθήσει άτομα με πόνο στις αρθρώσεις.

Τα υβριδικά στρώματα, που συνδυάζουν αφρό και πηνία, δεν έχουν συνήθως την ίδια αίσθηση κινούμενης άμμου. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι τόσο αποτελεσματικά στην παροχή απομόνωσης κίνησης.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο με αρθρίτιδα

Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμάστε βαθιά όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο. ΕΝΑ μελέτη 2011 διαπίστωσε ότι τα άτομα με αρθρίτιδα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αϋπνία από αυτά που δεν έχουν. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας έχει μερικές βασικές προτάσεις για άτομα με χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις:

• Μπες σε μια ρουτίνα. Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνήστε με ένα σταθερό πρόγραμμα. Είναι πιο πιθανό να κοιμάστε περισσότερο αν δεν διαταράξετε τον κύκλο του ύπνου σας πηγαίνοντας για ύπνο πολύ αργά τα Σαββατοκύριακα. Η άσκηση καλής υγιεινής ύπνου – υγιεινές τελετουργίες πριν τον ύπνο – συμβάλλει πολύ στη βελτίωση του ύπνου.
• Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο ύπνου. Κρατήστε σημειώσεις σχετικά με τη συνηθισμένη σας ρουτίνα πριν τον ύπνο για να μπορείτε να εντοπίσετε μοτίβα που μπορεί να διακόπτουν τον βαθύ ύπνο.
• Ασκηση. Η κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.
• Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν δυσκολεύεστε να κλείσετε τα μάτια σας λόγω του πόνου της αρθρίτιδας, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ενας μελέτη 2018 υποδηλώνει ότι τα άτομα που έπαιρναν φάρμακα όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή τα τροποποιητικά της νόσου αντιρευματικά (DMARDs) για την αρθρίτιδα τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ξεκούραστο ύπνο.

Υπάρχει επίσης απόδειξη ότι η στάση του ύπνου μπορεί να παίζει ρόλο στην πρόκληση πόνων και πόνων που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη. Ο ύπνος στο στομάχι σας, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει πόνο, ενώ ο ύπνος στο πλάι μπορεί να προστατεύσει από τα συμπτώματα της σπονδυλικής στήλης.

Ο ύπνος ξεφεύγει από πολλούς ανθρώπους, αλλά εκείνοι με χρόνιο πόνο πρέπει να αντιμετωπίσουν ένα επιπλέον εμπόδιο. Ένα καλό στρώμα δεν θα σας απαλλάξει από τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα παρέχοντας υποστήριξη και ανακούφιση από την πίεση. Φροντίστε να προμηθευτείτε ένα στρώμα που περιλαμβάνει εκτεταμένη δοκιμαστική περίοδο, ώστε να έχετε άφθονο χρόνο για να αποφασίσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.