Πώς να γίνεις καλύτερος εραστής – μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα

Crash course: Αν χρειάζεστε κάποιες συμβουλές, όπως, αυτή τη στιγμή

Έρχεται ένα FWB σε 30 λεπτά και θέλετε στατιστικά συμβουλές; Ή σχεδιάζετε να κάνετε το φλερτ (και το φρικιό σας) στο μπαρ απόψε; Αυτές οι συμβουλές είναι για εσάς.

Ακούστε τις λεκτικές και μη λεκτικές ενδείξεις του συντρόφου σας

Η Carly S., ειδικός στην ευχαρίστηση και ιδρύτρια του Dildo or Dildon’t, λέει ότι υπάρχει μια προειδοποίηση στη δήλωση της διατριβής «Δεν είναι δυνατόν να είσαι κακός στο κρεβάτι».

«Αν αγνοείς εντελώς τις προσπάθειες του συντρόφου σου να επικοινωνήσει μαζί σου και τον κάνεις ό,τι θέλεις, είσαι κακός εραστής», λέει. TBH, σε αυτό το σημείο, δεν κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας – τον παραβιάζετε.

Η κίνησή σας: Συντονιστείτε σε αυτό που λέει ο σύντροφός σας με τα λόγια, το στόμα, τα χέρια και το σώμα του.

«Σε τραβούν πιο κοντά; Ή σε διώχνουν μακριά;» ρωτά η Megan Stubbs, EdD, κλινική σεξολόγος και συγγραφέας του «Playing Without a Partner: A Singles’ Guide to Sex, Dating and Happiness».

«Μετακινούν τους γοφούς τους μακριά από εσάς ή προς το μέρος σας;»

Αυτά τα σημάδια σώματος μπορούν να σας δώσουν μια εικόνα για το τι τους αρέσει και τι δεν τους αρέσει.

Επικοινωνήστε, επικοινωνήστε, επικοινωνήστε

«Ο σύντροφός σας δεν διαβάζει τα μυαλά σας», λέει ο Stubbs. «Για να ξέρουν τι κάνετε και τι δεν σας αρέσει, πρέπει να τους το πείτε».

Για την ιστορία, λέει, η επικοινωνία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να πεις:

• “Αυτό έχει ωραία αίσθηση! Πώς νιώθεις για σένα;»
• “Ναί! Οτι!”
• «Λίγη περισσότερη πίεση, παρακαλώ!»
• «Κουράζεται η γλώσσα σου;»
• «Μπορείς να κάνεις αυτό που έκανες νωρίτερα;»

Ελέγξτε τον εγωισμό σας στην πόρτα

Αν ο εγωισμός σου σου λέει: «Αν χρειάζονται λιπαντικό, είναι επειδή δεν τους αρέσεις» ή «Αν θέλουν δονητή, είναι επειδή είσαι ανεπαρκής», πες στον εγωισμό σου να σωπάσει.

«Τα σεξουαλικά παιχνίδια και τα βοηθήματα σεξουαλικής ευεξίας είναι άψυχα αντικείμενα που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν το πόσο ευχάριστη είναι η σεξουαλική επαφή», λέει η Carly.

Έτσι, λέει, εάν ο σύντροφός σας εκδηλώνει ενδιαφέρον να τα φέρει στην κρεβατοκάμαρα, η πρώτη σας σκέψη δεν πρέπει να είναι «Δεν είμαι αρκετά καλός». Θα έπρεπε να είναι «Ουάου! Ο σύντροφός μου θέλει να βιώσει ευχαρίστηση μαζί μου».

Σε γενικές γραμμές, συνήθως καταλήγει σε τρία κύρια πράγματα

Πριν μιλήσουμε για τα δέντρα, ας μιλήσουμε για το δάσος…

Αυτοπεποίθηση

«Η αυτοπεποίθηση είναι ένα έργο σε εξέλιξη για όλους – αλλά αξίζει να το κάνετε ιδιαίτερα, αν θέλετε να είστε καλύτερος εραστής», λέει η Carly.

Η αυτοπεποίθηση, λέει, είναι το κλειδί για να ζητάς αυτό που θέλεις στο κρεβάτι, να λαμβάνεις ευγενικά σχόλια από τον σύντροφό σου και πολλά άλλα.

Για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, προτείνει:

1. επαναλαμβάνοντας ένα μάντρα αγάπης για τον εαυτό σας κάθε πρωί
2. επιμελώντας τους ψηφιακούς σας χώρους και αποκλείοντας τους ανθρώπους που σας κάνουν να αμφισβητείτε την αξία σας
3. γράφοντας μια λίστα με πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας κάθε εβδομάδα
4. αφήνοντας έναν σύντροφο που σε βάζει κάτω
5. δοκιμάζοντας θεραπεία

Επικοινωνία

Αισθάνεστε ένα κοινό θέμα;

“[Communication] πρέπει να συμβαίνει πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ», λέει ο Stubbs.

Πριν από το σεξ, μιλήστε για:

• τι χαρακτηρίζεται ως σεξ για εσάς
• την κατάσταση της σεξουαλικής σας υγείας
• ποιες μεθόδους προστασίας ή πρόληψης εγκυμοσύνης θέλετε να χρησιμοποιήσετε, εάν υπάρχουν
• τι σημαίνει ή τι σημαίνει το σεξ για εσάς

Κατά τη διάρκεια του σεξ, μιλήστε για:

• πώς αισθάνεται σωματικά
• αυτό που νιώθετε συναισθηματικά ή πνευματικά
• τι χρειάζεσαι για να νιώσεις ασφάλεια
• εάν ή όταν θέλετε να τελειώσει

Μετά το σεξ, μιλήστε για:

• πώς ένιωθε συναισθηματικά και σωματικά
• αν είναι κάτι που θέλετε να κάνετε ξανά
• τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή (νερό, φαγητό, κουβέρτες κ.λπ.)

Ενθουσιασμός

Ο ενθουσιασμός, όπως ορίζεται από τη Merriam-Webster, είναι ένας ισχυρός ενθουσιασμός του συναισθήματος.

Με άλλα λόγια, είναι η αντίθεση της απάθειας.

Και ποιος στο καλό θέλει να τα βγάλει πέρα ​​με κάποιον που κάνει *σηκώστε τους ώμους emoji* για να κάνει σεξ μαζί του; Πέρα από τις συγκεκριμένες στροφές, πολύ λίγοι αναζητούν την ευχαρίστηση κάνουν.

Μερικοί τρόποι για να εκφράσετε τον ενθουσιασμό σας κατά τη διάρκεια του σεξ:

• Πείτε τους ότι σας αρέσει η εμφάνιση, η μυρωδιά, η γεύση ή η αίσθηση τους.
• Κάντε τους κομπλιμέντα.
• Επιβεβαιώστε προφορικά και μη λεκτικά αυτό που αισθάνεται καλά.

Εάν έχετε δει ο ένας τον άλλον πρόσφατα, δοκιμάστε αυτό

Θέλετε να δώσετε στο νέο σας boo τη θεραπεία Hozier; (Αυτή είναι μια αναφορά Better Love). Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές.

Μην προσποιείτε τον οργασμό σας

Το να προσποιείτε τον οργασμό σας είναι το αντίθετο από το να επικοινωνείτε αυτό που θέλετε στο κρεβάτι, σύμφωνα με τον Stubbs. «Η προσποίηση οργασμών ενισχύει θετικά την κακή τεχνική», λέει.

Εάν το προσποιούσατε μέχρι αυτό το σημείο, θα μπορούσατε να έχετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση. Μπορείτε, για παράδειγμα, να σκεφτείτε να πείτε:

«Μου άρεσε πολύ να σε γνωρίσω συναισθηματικά και σωματικά. Αλλά, πριν συνεχίσουμε να κάνουμε σεξ, θέλω να είμαι διαφανής σχετικά με το γεγονός ότι προσποιήθηκα τους οργασμούς μου. Δεν είναι ότι το σεξ δεν έχει αισθανθεί καλά – έχει! — αλλά ήμουν πολύ ντροπαλός για να ζητήσω αυτό που χρειάζομαι για να πάρω οργασμό. Πιστεύεις ότι την επόμενη φορά θα ήταν εντάξει αν άγγιζα την κλειτορίδα μου κατά τη διάρκεια του σεξ;»

Μια άλλη επιλογή είναι να σταματήσετε να προσποιείτε τον οργασμό σας και να αρχίσετε να βοηθάτε τον σύντροφό σας να σας φέρει στον οργασμό.

Αυνανίζομαι

Τώρα που ξεκουράζεστε, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αφήσετε τη σόλο σεξουαλική σας ζωή να πέσει στην άκρη.

Μην το κάνετε!

«Η πρακτική του αυνανισμού σας διευκολύνει να μάθετε τι σας αρέσει σεξουαλικά και να το μεταδώσετε ευκολότερα στον σύντροφό σας», λέει η Carly. Με άλλα λόγια, το σόλο σεξ μπορεί να προσφέρεται για καλύτερο σεξ.

Εάν έχετε δει ο ένας τον άλλον εδώ και μερικούς μήνες, δοκιμάστε αυτό

Υπάρχουν τρόποι να γίνετε καλύτερος εραστής για τον νέο σας σύντροφο.

Αρχίστε να μιλάτε περισσότερο για το σεξ

Συγκεκριμένα: Όταν είσαι φουλ ντυμένος.

«Το να μιλάς για σεξ έξω από την κρεβατοκάμαρα κάνει αυτόματα μια συζήτηση με χαμηλότερο ποντάρισμα», λέει η Carly. “Εξαιτίας αυτού, μπορεί να γίνει ευκολότερο για τους ανθρώπους να μιλήσουν για τις φαντασιώσεις, τις επιθυμίες, τις συμπάθειες, τις αντιπάθειές τους και πολλά άλλα.”

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με:

• ρωτώντας τον σύντροφό σας αν βρίσκει μια σκηνή σεξ στην οθόνη καυτή
• προσκαλώντας τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει να διαλέξετε εσώρουχα
• βλέποντας ένα σέξι μουσικό βίντεο μαζί
• πείτε στον σύντροφό σας όταν αισθάνεστε τυχαία διεγερμένοι
• να μοιράζεσαι τα σεξουαλικά σου όνειρα με τον σύντροφό σου

Κάντε μαζί μια λίστα ναι/όχι/ίσως

Είτε εσείς και ο σύντροφός σας βλέπετε τον εαυτό σας ως σεξουαλικά ριψοκίνδυνο είτε όχι, ο Stubbs συνιστά να περάσετε ένα βράδυ συμπληρώνοντας μια λίστα ναι/όχι/ίσως (όπως αυτή ή αυτή).

«Αν το κάνετε αυτό θα σας δώσει και στους δύο την ευκαιρία να μιλήσετε ανοιχτά για τις επιθυμίες σας», λέει, «κάτι που οι καλοί εραστές δίνουν χώρο στον σύντροφό τους να κάνει».

Πάρτε μαζί ένα διαδικτυακό εργαστήριο σεξ

Ποιος λέει ότι τα φιλικά προς την πανδημία ραντεβού περιορίζονται σε ξεναγήσεις, Netflix και περιπάτους σε απόσταση;

Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μαζί ένα διαδικτυακό εργαστήριο σχετικά με το σεξ, την σύγκρουση ή την οικειότητα.

Μπορείς να πεις:

• «Γεια, είσαι ελεύθερος το Σάββατο το βράδυ; Βρήκα μια διασκεδαστική εκδήλωση Zoom [X]. Σκέφτηκα ότι θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό!»
• «Θα παρακολουθήσω αυτό το διαδικτυακό εργαστήριο που βρήκα την Πέμπτη. Υπάρχει ενδιαφέρον να παρευρεθείτε μαζί μου; Θα είναι όλα σχετικά [X]κάτι για το οποίο θέλω να μάθω περισσότερα!»

Για να βρείτε ένα συμβάν, μπορείτε να αναζητήσετε τα hashtag #queersexeducator, #sexeducator και #sexworkshop στο Instagram και στο Twitter.

Εάν είστε μακροπρόθεσμοι, δοκιμάστε αυτό

Θέλετε να είστε εδώ για πολύ καιρό και να περνάτε καλά (στο κρεβάτι); Δοκιμάστε αυτά:

Ξεκινήστε μια λέσχη βιβλίου με τους συνεργάτες σας

«Η ανάγνωση ενός βιβλίου για το σεξ με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να σας δώσει γλώσσα για πράγματα στη σεξουαλική σας ζωή για τα οποία θέλετε να μιλήσετε, αλλά δεν είχατε τη γλώσσα στο παρελθόν», λέει ο Stubbs. “Είναι επίσης διασκεδαστικό και μπορεί να σας δώσει μερικές νέες ιδέες.”

Μερικά βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε μαζί:

• «She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman» του Ian Kerner
• «Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή» της Έμιλι Ναγκόσκι
• «A Quick & Easy Guide to Sex & Disability» από τον A. Andrews
• «Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide For Women and Their Lovers» από την Allison Moon και εικονογράφηση από τον KD Diamond
• «The Game of Desire: 5 Surprising Secrets to Dating with Dominance — and Getting What You Want» του Shan Boodram

Ακούστε ένα podcast για το σεξ με τον σύντροφό σας

Δεν έχετε την υπομονή να καθίσετε να σαρώσετε 300 σελίδες; Βάλτε ένα σεξουαλικό podcast κατά τη διάρκεια της επόμενης μεγάλης διαδρομής με το boo σας.

Μερικά σεξουαλικά podcast που πρέπει να εξετάσετε:

• “Sex with Emily”
• «Γιατί οι άνθρωποι ασχολούνται με αυτό;»
• “Sex with Dr. Jess”
• “Savage Lovecast”
• “Bad In Bed: The Queer Sex Podcast”

Κάντε κύλιση σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα σεξ μαζί

Ή, όταν το επιτρέπουν οι κανόνες φυσικής απόστασης, πηγαίνετε σε ένα μαζί IRL.

«Βλέποντας ποια παιχνίδια θέλει να κάνει κλικ ο σύντροφός σας θα σας πει πολλά για τα ενδιαφέροντα και τις ίντριγκες του», λέει ο Stubbs. «Για παράδειγμα, ίσως αυτό είναι όταν μαθαίνετε ότι ο σύντροφός σας είναι περίεργος για το πρωκτικό παιχνίδι επειδή ήθελε να κοιτάξει ένα από τα βύσματα του άκρου στον ιστότοπο».

Η κατώτατη γραμμή

Το ότι αντέξει κανείς μια προειδοποίηση, το να είσαι κακός στο κρεβάτι μπορεί να μην είναι δυνατό.

Αλλά δεν σημαίνει ότι το να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, να μάθετε να εκφράζετε τον ενθουσιασμό σας, να εργάζεστε πάνω στην αυτοπεποίθηση και τον εγωισμό σας και να προσθέτετε νέες «σεξικότητες» στο ρεπερτόριό σας δεν μπορούν να σας κάνουν καλύτερο εραστή – όλα μπορούν.

Μην παίρνετε τα λόγια μας για αυτό. Δοκιμάστε τα μόνοι σας. Η απόδειξη θα είναι στο πουτίγκα ευχαρίστηση.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολουθήστε την στο Instagram.