Πώς να αντιμετωπίσετε μια μελανιασμένη ουρά

Τι είναι η ουρά;

Στο κάτω μέρος των σπονδύλων σας υπάρχει ένα μυτερό οστό που ονομάζεται κόκκυγα, γνωστό και ως ουραίο κόκκαλο.

Όταν είναι μελανιασμένο, το να καθίσετε μπορεί να προκαλέσει έναν οξύ πόνο μέχρι τη σπονδυλική στήλη σας. Ένας τραυματισμός μπορεί να μελανιάσει τον κόκκυγα ή ακόμα και να τον σπάσει εάν η βλάβη στο οστό είναι σοβαρή.

Εάν αισθάνεστε πόνο στην ουρά από μώλωπα ή κάταγμα, η πάθηση είναι γνωστή ως κοκκυδυνία.

Αιτίες μώλωπες της ουράς

Ένας τραυματισμός της ουράς προκαλείται συχνά από πτώση. Οι πατινάζ στον πάγο, οι γυμναστές και άλλοι αθλητές που πηδούν και μπορούν να προσγειωθούν δυνατά στην πλάτη τους βρίσκονται όλοι σε κίνδυνο. Άλλα τραύματα, όπως ο κολπικός τοκετός, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μώλωπες κόκκυγα.

Το να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια σκληρή, στενή επιφάνεια μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην ουρά. Οι ποδηλάτες που κάνουν πολλές ώρες σε ένα κάθισμα ποδηλάτου διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να μωλωπίσουν την ουρά τους.

Η οστεοπενία, μια κατάσταση εξασθένησης των οστών πιο συχνή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να κάνει ένα άτομο να θέλει να υποστεί κάταγμα της ουράς σε πτώση, αυτοκινητιστικό ατύχημα ή άλλο συμβάν.

Συμπτώματα μελανιασμένης ουράς

Το πιο εμφανές σύμπτωμα είναι ο πόνος όταν ασκείτε πίεση στην ουρά σας, όπως όταν κάθεστε. Η κλίση προς τα εμπρός συχνά βοηθάει καθώς αφαιρεί την πίεση από την περιοχή. Μπορεί να εμφανίσετε άλλα συμπτώματα, όπως:

• μούδιασμα
• μυρμήγκιασμα
• πρήξιμο
• επιδείνωση του πόνου
• αδυναμία στα πόδια
• προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης

Θεραπείες για μια μελανιασμένη ουρά

Είναι απαραίτητη μια ιατρική αξιολόγηση για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα του τραυματισμού της ουράς σας και η καλύτερη πορεία θεραπείας.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τα συμπτώματά σας, θα εξετάσει την περιοχή της ουράς σας και θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με οποιοδήποτε τραύμα στον κόκκυγα σας πρόσφατα. Οι ακτινογραφίες μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό εάν υπάρχει κάταγμα.

Είτε έχετε μώλωπες ή κάταγμα της ουράς, οι ακόλουθες θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα:

• Φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια σύντομη σειρά παυσίπονων. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί επίσης να είναι κατάλληλα. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πόσο συχνά πρέπει να παίρνετε ένα παυσίπονο. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά και αντιεπιληπτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να ανακουφίσουν τον πόνο της ουράς τους.
• Μαξιλάρια ντόνατ. Αυτά τα μαξιλάρια καθίσματος έχουν μια τρύπα στη μέση, η οποία αφαιρεί την πίεση από τον κόκκυγα σας. Ένα μαξιλάρι σε σχήμα σφήνας ή V μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Φυσικοθεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις που τεντώνουν τους συνδέσμους και ενισχύουν τους μύες που υποστηρίζουν την πλάτη.
• Ενέσεις στεροειδών. Τα στεροειδή που εγχέονται κοντά στο σημείο του τραυματισμού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, του πόνου και του οιδήματος. Ένα τοπικό αναισθητικό που εγχέεται στην περιοχή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη μια χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται κοκκυεκτομή. Εάν όλες οι άλλες θεραπείες αποτύχουν να βελτιώσουν τα συμπτώματα, η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του κόκκυγα μπορεί να βοηθήσει.

Συμβουλές για ανακούφιση

Ενώ θεραπεύεστε από τον τραυματισμό σας, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι ή στη δουλειά για να βρείτε ανακούφιση:

• Το να σκύβετε απλά προς τα εμπρός ενώ κάθεστε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πίεση στην ουρά σας. Σε αυτές τις γραμμές, το να σηκώνεστε και να περπατάτε πιο συχνά θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου από το παρατεταμένο κάθισμα.
• Το να φοράτε φαρδιά ρούχα που δεν δένουν ούτε ασκούν πίεση στην ουρά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την περιττή ενόχληση. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο, όπως η ποδηλασία.
• Εάν έχετε πέσει ή έχετε υποστεί κάποιο είδος τραυματισμού, το παγωμένο κάτω μέρος της πλάτης σας μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση: Τοποθετήστε μια παγοκύστη τυλιγμένη σε ένα λεπτό πανί στο κάτω μέρος της πλάτης σας για περίπου 10 λεπτά κάθε ώρα ή δύο για τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τον τραυματισμό. Για τις επόμενες μέρες, εναλλάξτε μεταξύ 10 λεπτών πάγου και 10 λεπτών θερμότητας από ένα μαξιλάρι θέρμανσης κάθε λίγες ώρες. Ένα 20λεπτο ζεστό μπάνιο μερικές φορές την ημέρα μπορεί επίσης να είναι καταπραϋντικό.
• Το απαλό μασάζ μπορεί να είναι κατάλληλο εάν η ουρά σας είναι μελανιασμένη, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλο για κάταγμα. Φροντίστε να λαμβάνετε σαφείς οδηγίες από το γιατρό σας σχετικά με τη φυσικοθεραπεία, το μασάζ ή τον υπέρηχο – έναν τύπο θεραπείας που περιλαμβάνει τη χρήση ηχητικών κυμάτων που εφαρμόζονται απευθείας στην τραυματισμένη περιοχή.
• Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από τραυματισμό κόκκυγα. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε τις ακόλουθες θεραπείες:
  • Πάρτε ένα καθαρτικό ή μαλακτικό κοπράνων, ώστε οι κινήσεις του εντέρου να είναι ευκολότερες.
  • Μην πιέζετε την τουαλέτα γιατί ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην ουρά σας.
  • Πίνετε υγρά όλη την ημέρα για να μαλακώσετε τα κόπρανα σας.
  • Κάντε ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα, κάθε μέρα. Η κολύμβηση ή οι ασκήσεις στο νερό μπορεί να είναι ευκολότερες επειδή υπάρχει λιγότερη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Χρόνος αποθεραπείας

Η αιτία και η σοβαρότητα του πόνου της ουράς σας θα καθορίσει πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να νιώσετε καλύτερα. Γενικά, ο χρόνος ανάρρωσης είναι περίπου 4 εβδομάδες για ένα μελανιασμένο ουραίο οστό και περίπου 8 έως 12 εβδομάδες για ένα κάταγμα της ουράς.

Εάν ο πόνος σας παραμένει μετά την ημερομηνία-στόχο που έχει δώσει ο γιατρός σας ή εμφανίσετε νέα συμπτώματα, όπως μούδιασμα στην πλάτη ή στα πόδια σας, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας. Μπορούν να γίνουν εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν τραυματίστηκαν νεύρα ή εάν υπάρχουν άλλοι σχετικοί τραυματισμοί που χρειάζονται προσοχή.

Μια μελανιασμένη ουρά συνήθως χρειάζεται απλώς χρόνο για να νιώσει καλύτερα, αλλά η προσαρμογή του τρόπου με τον οποίο κάθεστε και η χρήση ενός μαξιλαριού ντόνατ θα κάνει αυτόν τον χρόνο ανάρρωσης λίγο πιο εύκολο. Δοκιμάστε αναλγητικά φάρμακα υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα χρονικό πλαίσιο για το πότε πρέπει να υποχωρήσει ο πόνος σας. Εάν υποθέσατε ότι είχατε μόνο έναν ελαφρύ τραυματισμό και δεν ζητήσατε ποτέ ιατρική φροντίδα, αλλά ο πόνος σας εξακολουθεί να είναι έντονος μετά από μερικές εβδομάδες, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να έχετε κάταγμα χωρίς να το γνωρίζετε.