Πώς αντιμετωπίζει την κατάθλιψη η θεραπεία με φως;

Πως δουλεύει

Τυπικά, η φωτοθεραπεία προορίζεται να αντισταθμίσει την έλλειψη έκθεσης στο ηλιακό φως που πιστεύεται ότι συνδέεται με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή με εποχιακά μοτίβα. Θα καθίσετε κοντά σε ένα κουτί φωτός, το οποίο εκπέμπει δυνατό φως. Το φως συνήθως μιμείται το φυσικό φως του ήλιου, αλλά μπορεί να υπάρχουν παραλλαγές. Μια μονάδα μέτρησης που ονομάζεται lux μετράει την ποσότητα φωτός που χρησιμοποιείται σε μια θεραπεία. Η τυπική απόδοση ενός κουτιού φωτός είναι μεταξύ 2.500 και 10.000 lux.

Οι θεραπείες ξεκινούν συνήθως το φθινόπωρο και συνεχίζονται μέχρι τις αρχές της άνοιξης. Οι συνεδρίες συνήθως διαρκούν από 10 έως 15 λεπτά. Η διάρκεια της συνεδρίας εξαρτάται από το πόσο καλά χειρίζεστε τη θεραπεία και την αντοχή του φωτιστικού κουτιού. Σε κάποιον νέο στη μέθοδο μπορεί να χορηγηθούν μικρότερες αρχικές θεραπείες. Όσο πιο ισχυρό είναι το light box, τόσο πιο σύντομη μπορεί να είναι η συνεδρία θεραπείας.

Το γιατί η θεραπεία με φως είναι αποτελεσματική εξακολουθεί να μελετάται. Μια θεωρία είναι ότι το φως πυροδοτεί φυσικά την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι η «καλή» χημική ουσία του εγκεφάλου. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η επιτυχία με τη θεραπεία με φως οφείλεται σε ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.

Παρενέργειες

Υπάρχουν παρενέργειες στη θεραπεία με φως, συμπεριλαμβανομένου του πονοκεφάλου και του ηλιακού εγκαύματος. Συνήθως, αυτά δεν είναι σοβαρά. Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να αντιμετωπιστούν προσαρμόζοντας τη διάρκεια και την ένταση των συνεδριών. Άλλες θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τις παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• σταγόνες για τα μάτια
• ρινικές σταγόνες
• αντηλιακό

Εάν σκέφτεστε αυτή τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• ευαίσθητο δέρμα
• οφθαλμικές παθήσεις
• ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Πλεονεκτήματα της φωτοθεραπείας

Η φωτοθεραπεία έχει πολλές θετικές πτυχές. Η θεραπεία μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι χρησιμοποιώντας ενοικιαζόμενα ή αγορασμένα φωτιστικά κουτιά.

Μειονεκτήματα της φωτοθεραπείας

Οι αρνητικές πτυχές της φωτοθεραπείας είναι οι παρενέργειες και οι επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• αυπνία
• ηλιακό έγκαυμα
• κούραση
• ξηρά μάτια και μύτη
• υπομανία, μια παρατεταμένη περίοδος αυξημένης διάθεσης

Τι λέει ο ειδικός

Ο Δρ Carl Vincent, ψυχολόγος στο Moline του Ιλινόις, προτείνει τη χρήση της φωτοθεραπείας με άλλες θεραπείες, όπως ψυχοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. «Η ιδέα είναι ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία», λέει ο Vincent. «Εκτός από τη θεραπεία, τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη τους χειμερινούς μήνες θα πρέπει να προσπαθήσουν να είναι πιο δραστήρια. Ο χειμώνας είναι μια εποχή που οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο καθιστικοί και η περισσότερη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης».

Το takeaway

Η θεραπεία με φως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής με εποχιακά μοτίβα, διαταραχές ύπνου και άλλους τύπους κατάθλιψης. Είναι συχνά αποτελεσματικό, αν και οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί. Μπορεί να έχει μια σειρά από παρενέργειες, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να ανακουφιστούν αποτελεσματικά. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι η θεραπεία με φως μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς.