Ποια είναι τα συμπτώματα της προγεννητικής κατάθλιψης και πώς αντιμετωπίζεται;

Ορισμός της προγεννητικής κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή διαταραχή της διάθεσης που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Προκαλεί συναισθήματα θλίψης που δεν μπορείτε να ταρακουνήσετε. Μπορεί επίσης να μην έχετε όρεξη να κάνετε πράγματα που απολαμβάνατε.

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από τα μπλουζ — και δεν μπορείς απλώς να «ξεφύγεις» από αυτήν, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείς (ή τι σου λένε οι άλλοι).

Antepartum σημαίνει «πριν από τον τοκετό». Η προγεννητική κατάθλιψη εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές ονομάζεται επίσης μητρική κατάθλιψη, προγεννητική κατάθλιψη και περιγεννητική κατάθλιψη.

Σχετικό: Πώς είναι να έχεις προγεννητική κατάθλιψη

Συμπτώματα προγεννητικής κατάθλιψης

Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι έχετε προγεννητική κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα από τα συμπτώματα μπορεί απλώς να φαίνονται σαν συμπτώματα εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας
• κούραση
• αλλαγές στην όρεξη
• αλλαγές στον ύπνο
• αλλαγές στη λίμπιντο

Εάν έχετε προγεννητική κατάθλιψη, μπορεί επίσης:

• αισθάνονται πολύ ανήσυχοι
• έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση
• νιώθω τρόμο
• νιώθεις ότι δεν είσαι προετοιμασμένος
• χάσετε το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που απολαμβάνατε
• αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρο να φροντίσετε τον εαυτό σας
• αισθάνονται χωρίς κίνητρα να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα υγείας εγκυμοσύνης
• τρώνε άσχημα
• δεν παίρνουν αρκετό βάρος
• δεν κοιμάστε αρκετά ή κοιμάστε πολύ
• καπνίζουν, πίνετε αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών
• έχουν αυτοκτονικές σκέψεις

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου της προγεννητικής κατάθλιψης

Όπως πολλά είδη παθήσεων υγείας, μπορεί να πάθετε προγεννητική κατάθλιψη χωρίς κανένα λόγο. Δεν είναι γνωστό γιατί κάποιες έγκυες έχουν προγεννητική κατάθλιψη και άλλες όχι.

Μπορεί να υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας ή παράγοντες κινδύνου που δίνουν σε ορισμένα άτομα μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν προγεννητική κατάθλιψη.

Χωρίς κοινωνική υποστήριξη

Ένα κλαμπ υποστήριξης εγκυμοσύνης, ένα μάθημα Lamaze ή μια ομάδα βρεφικής διατροφής είναι υπέροχοι τρόποι για να μάθετε για την εγκυμοσύνη και την απόκτηση μωρού. Μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της προγεννητικής κατάθλιψης.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το να έχετε ανθρώπους κοντά σας για να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας – είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας ή άλλους μελλοντικούς γονείς – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης πριν τον τοκετό.

Η εγκυμοσύνη και η απόκτηση μωρού είναι τεράστια ορόσημα στη ζωή σας. Είναι σημαντικό να έχετε κοινωνική υποστήριξη, ώστε να μην περάσετε μόνοι σας αυτή τη συναρπαστική στιγμή.

Στρες και άλλες διαταραχές της διάθεσης

Ιατρική έρευνα διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έχουν άλλα είδη διαταραχών της διάθεσης, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν προγεννητική κατάθλιψη όταν είναι έγκυες.

Ποιότητα ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ξέρεις πώς νιώθεις όταν δεν κοιμάσαι καλά; Αποδεικνύεται ότι ο ποιοτικός, ξεκούραστος ύπνος είναι ακόμα πιο σημαντικός όταν είστε έγκυος.

Μια μελέτη έδειξε μια σχέση μεταξύ του κακού ύπνου ή του ανεπαρκούς ύπνου και των συμπτωμάτων της προγεννητικής κατάθλιψης, όπως οι σκέψεις αυτοκτονίας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε έγκυες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων προ του τοκετού.

Θρέψη

Μερικοί σπουδές έχουν βρει σχέση με τα χαμηλά επίπεδα θρεπτικών ουσιών και την κατάθλιψη.

Η μη λήψη αρκετής βιταμίνης D έχει συνδεθεί με κάποια είδη κατάθλιψης σε έγκυες γυναίκες και νέες μητέρες. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β και μετάλλων όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να παίζουν κάποιο ρόλο.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με το εάν η κακή διατροφή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την προγεννητική κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες.

Θεραπεία για την προγεννητική κατάθλιψη

Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε προγεννητική κατάθλιψη ή εάν διατρέχετε κίνδυνο για αυτήν. Η λήψη θεραπείας για την κατάθλιψη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των παρενεργειών της στην υγεία σας και στο μωρό σας.

Τα συμπτώματά σας θα είναι διαφορετικά από αυτά κάποιου άλλου. Ο γιατρός σας θα βρει την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.

Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, μπορεί να χρειαστείτε μόνο συμβουλευτική ή θεραπεία ή θεραπεία με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Η άφθονη άσκηση και η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι ασφαλέστερα για λήψη ενώ είστε έγκυος. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει το καλύτερο για εσάς. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σιταλοπράμη (Celexa)

• σερτραλίνη (Zoloft)

• ντουλοξετίνη (Cymbalta)

• βενλαφαξίνη (Effexor XR)

• βουπροπιόνη (wellbutrin)

Επιδράσεις της προγεννητικής κατάθλιψης στην εγκυμοσύνη

Η προγεννητική κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από την ψυχική και συναισθηματική υγεία σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία και την ευημερία του μωρού σας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη προ του τοκετού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, όπως:

• προεκλαμψία
• χαμηλό βάρος γέννησης
• πρόωρος τοκετός

• Τομή με καισαρική τομή

• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες με μη θεραπευμένη προγεννητική κατάθλιψη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μαθησιακών δυσκολιών και προβλημάτων συμπεριφοράς.

Μια μελέτη δεκαετιών στη Φινλανδία παρακολούθησε τα παιδιά γυναικών που είχαν προγεννητική κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πολλοί από αυτούς τους ενήλικες, ειδικά άνδρες, είχαν διαγνωστεί με διαταραχές της διάθεσης όπως η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας (ASPD).

Έλεγχος και διάγνωση της προγεννητικής κατάθλιψης

Εάν είστε έγκυος, είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε έλεγχο ή εξετάσεις για προγεννητική κατάθλιψη το συντομότερο δυνατό. Ζητήστε από το γιατρό σας μια προληπτική εξέταση. Αυτό περιλαμβάνει ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το πώς αισθάνεστε συναισθηματικά.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συνιστά στους γιατρούς και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να εξετάζουν όλες τις έγκυες γυναίκες για προγεννητική κατάθλιψη τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το τυποποιημένο ερωτηματολόγιο βαθμολογείται και χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της προγεννητικής κατάθλιψης.

Η προγεννητική κατάθλιψη είναι ένα είδος κατάθλιψης που μπορεί να εμφανίσουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δεν μπορείτε πάντα να ελέγξετε αν πάσχετε ή όχι αυτού του είδους της κατάθλιψης. Ακριβώς όπως και με άλλες καταστάσεις υγείας, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική περίθαλψη.

Εάν είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο για προγεννητική κατάθλιψη. Ο γιατρός σας θα καθορίσει το καλύτερο σχέδιο για τη θεραπεία της κατάθλιψής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.