Οι χρήσεις του ελαίου θυμαριού για την υγεία

Χρήσεις και οφέλη θυμαριού

Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν την ικανότητα του αιθέριου ελαίου θυμαριού να μειώνει ή να εξαλείφει τα τροφιμογενή βακτήρια, να υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και να ανακουφίζει τη φλεγμονή στο σώμα, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Πριν βγείτε έξω και αγοράσετε ένα μπουκάλι, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι το λάδι θυμαριού που χρησιμοποιείται μόνο του θα θεραπεύσει κάποια συγκεκριμένη ασθένεια.

Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, το έλαιο θυμαριού θεωρείται επί του παρόντος ότι είναι ωφέλιμο όταν χρησιμοποιείται ως μέρος γενικών θεραπευτικών προγραμμάτων, όχι ως ατομική θεραπεία ή θεραπεία.

Το έλαιο θυμαριού περιέχει πολλές ενώσεις που έχουν οφέλη για την υγεία. Αυτές οι ενώσεις περιλαμβάνουν:

• καρβακρόλη
• θυμόλη
• λιναλοόλη
• cineol
• κάμφορα
• Borneol

Στη συνέχεια, ας δούμε πώς αυτές οι ενώσεις είναι ευεργετικές για διαφορετικές χρήσεις του ελαίου θυμαριού.

1. Ακμή

Υπάρχει κάποια στοιχεία ότι το έλαιο θυμαριού είναι αποτελεσματικό στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή στο δέρμα. Μια μελέτη σε ζώα που συνέκρινε το έλαιο θυμαριού με λάδι ρίγανης διαπίστωσε ότι και τα δύο ήταν σε θέση να εξαλείψουν τα βακτήρια, αλλά ότι το έλαιο ρίγανης ήταν πιο αποτελεσματικό.

2. Γυροειδής αλωπεκία

Έλαιο θυμαριού αναμεμειγμένο με άλλα αιθέρια έλαια και λάδι μεταφοράς, σε συνδυασμό με μασάζ, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

Επί του παρόντος, υπάρχουν λίγα δεδομένα που υποδεικνύουν εάν το έλαιο θυμαριού είναι ή όχι αποτελεσματικό για αυτήν την πάθηση, αν και ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι ένας συνδυασμός αιθέριων ελαίων που περιλαμβάνει έλαιο θυμαριού μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.

3. Καρκίνος του μαστού

Μια πολύ προκαταρκτική μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα άγριου θυμαριού μπορεί τελικά να δείξει υπόσχεση στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού.

4. Βήχας και λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος

Η περιεκτικότητα σε θυμόλη στο θυμαρέλαιο θεωρείται ότι έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Όταν αναμιγνύεται με primrose, το αιθέριο έλαιο θυμαριού έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση του βήχα και στη μείωση της διάρκειας λοιμώξεων της αναπνευστικής οδού, όπως το κοινό κρυολόγημα.

5. Συντηρητικό τροφίμων

Σε μια μελέτη που αναφέρεται στο Journal of Medicine and Life, το έλαιο θυμαριού βρέθηκε ότι είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη βακτηρίων και μυκήτων που σχετίζονται με τα τρόφιμα.

Το θυμάρι και η θυμόλη έχει βρεθεί ότι έχουν αντιβακτηριακή δράση κατά του βακτηρίου, συμπεριλαμβανομένων σαλμονέλα, Η ασθένεια του σταφυλοκοκου, και Ελικοβακτήριο του πυλωρού.

6. Καρδιοπάθεια

Μια εργαστηριακή μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Lipid Research διαπίστωσε ότι η καρβακρόλη στο έλαιο θυμαριού ήταν ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας με καρδιοπροστατευτικές ικανότητες, καθιστώντας την δυνητικά ευεργετική για άτομα με καρδιακές παθήσεις.

7. Στοματική υγεία

Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της θυμόλης έχουν τεκμηριωθεί σε αρκετές μελέτες. Η θυμόλη στο θυμαρέλαιο είναι αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής και των λοιμώξεων.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες της θυμόλης την καθιστούν ευεργετική για τη στοματική υγεία. Η ένωση είναι ένα συστατικό σε πολλά οδοντιατρικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του στοματικού διαλύματος Listerine Cool Mint.

Αγοράστε στοματικά διαλύματα Listerine online.

Παρενέργειες θυμαρέλαιου

Εάν έχετε αλλεργία στη μέντα, μπορεί επίσης να είστε αλλεργικοί στο θυμάρι και το θυμαρέλαιο.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στο έλαιο θυμαριού περιλαμβάνουν:

• αλλεργικές αντιδράσεις, που κυμαίνονται από δερματίτιδα εξ επαφής έως συμπτώματα αλλεργικού πυρετού
• ζάλη
• φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων
• πονοκέφαλο
• άσθμα
• μυϊκή αδυναμία
• γαστρεντερικός ερεθισμός και δυσφορία

Το έλαιο θυμαριού δεν πρέπει να καταπίνεται ή να χρησιμοποιείται αδιάλυτο στο δέρμα σας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το έλαιο θυμαριού, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Δεν πρέπει να δίνεται στα παιδιά θυμαρίσιο. Όταν διαχέετε αιθέρια έλαια, λάβετε υπόψη τα παιδιά και τα κατοικίδια που μπορεί να αντιδράσουν στο λάδι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο θυμαριού για την γυροειδή αλωπεκία

Ενα μικρό 1998 πείραμα αρωματοθεραπείας έδειξε καλά αποτελέσματα για ορισμένα άτομα με γυροειδή αλωπεκία, αλλά έκτοτε δεν έχει γίνει καμία σταθερή έρευνα.

Δεδομένου ότι το έλαιο θυμαριού είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη, ίσως θελήσετε να το δοκιμάσετε και να δείτε πώς λειτουργεί. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια θεραπεία αρωματοθεραπείας στο τριχωτό της κεφαλής στο σπίτι, δείτε τι πρέπει να κάνετε:

1. Επιλέξτε ένα φυτικό έλαιο, όπως το έλαιο jojoba ή το έλαιο σταφυλιού, για να λειτουργήσει ως λάδι μεταφοράς.
2. Ανακατέψτε 2 έως 3 φλιτζάνια λάδι φορέα με 3 έως 5 σταγόνες αιθέρια έλαια θυμαριού, λεβάντας, δεντρολίβανου και κέδρου. Κάθε ένα από αυτά τα έλαια έχει ιδιότητες που μπορεί να το κάνουν ευεργετικό για την ανάπτυξη των μαλλιών ή την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
3. Κάντε καθημερινά μασάζ με μικρή ποσότητα στο τριχωτό της κεφαλής για περίπου 10 λεπτά.
4. Αφήστε να δράσει για μια ώρα ή όλη τη νύχτα.
5. Ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν και μαλακτικό.
6. Αυτή η θεραπεία μπορεί να πάρει αρκετούς μήνες για να λειτουργήσει. Διακόψτε εάν εμφανίσετε ερεθισμό στο τριχωτό της κεφαλής.

Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη θεραπεία, κάντε ένα τεστ με κάθε λάδι για να βεβαιωθείτε ότι δεν ερεθίζει το δέρμα, τα μάτια ή τις ρινικές οδούς σας.

Τα αιθέρια έλαια πρέπει πάντα να αναμιγνύονται με έλαιο φορέα πριν από τη δοκιμή. Μην χρησιμοποιείτε αδιάλυτο αιθέριο έλαιο στο τριχωτό της κεφαλής σας ή σε οποιαδήποτε περιοχή του δέρματος.

Πως φτιάχνεται

Το έλαιο θυμαριού λαμβάνεται συνήθως από τα φύλλα και τα άνθη του Thymus vulgaris μέσω μιας διαδικασίας απόσταξης με ατμό. Η πρώτη απόσταξη παράγει αιθέριο έλαιο κόκκινου θυμαριού, το οποίο είναι ένα μεθυστικό, σκούρο έλαιο με πικάντικο άρωμα. Το έλαιο κόκκινου θυμαριού χρησιμοποιείται συχνά ως μεσαία νότα στην αρωματοποιία.

Εάν το έλαιο κόκκινου θυμαριού περάσει από μια δεύτερη διαδικασία απόσταξης, προκύπτει ένα χρυσό έως ανοιχτό κίτρινο λάδι. Αυτή είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μορφή θυμαρέλαιου. Αναφέρεται απλώς ως έλαιο θυμαριού ή έλαιο λευκού θυμαριού.

Το έλαιο θυμαριού έχει αποδειχθεί ότι έχει οφέλη για πολλές παθήσεις και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και του στόματος. Δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί ως μοναδική θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια, αλλά μπορεί να έχει ευεργετικές εφαρμογές όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες.

Εκτός από το αιθέριο έλαιο, το έλαιο θυμαριού μπορεί επίσης να βρεθεί σε εμπορικά προϊόντα, όπως καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης και τρόφιμα. Χρησιμοποιείται συχνά για τις συντηρητικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες.