Οδηγός χρήστη: Η ΔΕΠΥ είναι μια στήλη με συμβουλές ψυχικής υγείας που δεν θα ξεχάσετε, χάρη στις συμβουλές του κωμικού και συνηγόρου ψυχικής υγείας Reed Brice. Έχει μια ζωή εμπειρία με τη ΔΕΠΥ, και ως εκ τούτου, έχει αδύνατο να μάθει τι να κάνει όταν όλος ο κόσμος νιώθει σαν μαγαζί με πορσελάνη… και είσαι ταύρος με πατίνια.
Καμιά ερώτηση? Δεν μπορεί να σας βοηθήσει με το πού αφήσατε τελευταία φορά τα κλειδιά σας, αλλά οι περισσότερες άλλες ερωτήσεις που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ είναι δίκαιο παιχνίδι. Στείλε του ένα DM Κελάδημα ή το Instagram.
Κάνεις πάλι αυτό το περίεργο χτύπημα με το πόδι σου.
Μόλις πήρατε άλλο ένα εισιτήριο στάθμευσης που ήδη δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά επειδή ξεχάσατε να πληρώσετε το μετρητή… πάλι.
Κοιμήθηκες με που χθες το βράδυ, γρρρλ;!
Εντάξει, ίσως δεν είσαι τόσο πολύ μπερδεμένος όσο εγώ (δεν είναι το υψηλότερο εμπόδιο για να πηδήξεις, θα το παραδεχτώ). Αλλά ίσως δυσκολεύεστε με τον οργανισμό σας, τη διάθεσή σας, τον έλεγχο των παρορμήσεων ή οποιοδήποτε άλλο από τα ύπουλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠ-Υ — και αναρωτιέστε τι μπορεί να συμβαίνει.
Εάν επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε καθημερινά, για πόσο ακόμη θα αφήσετε τον εαυτό σας να κρέμεται εκεί, παλεύοντας με τους κατεστραμμένους μηχανισμούς αντιμετώπισης, προτού αποφασίσετε να εξετάσετε εάν είναι «απλώς η προσωπικότητά σας» ή η ίδια κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο;
Για μια ανασκόπηση, ας δούμε μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα ΔΕΠΥ για να δούμε αν σας χτυπήσει ένα κουδούνι ding-dong, σωστά; Περιλαμβάνουν:
- κακή εστίαση
- αποδιοργάνωση
- υπερκινητικότητα και ταραχή
- δυσκολία ακολουθώντας τις οδηγίες
- ανυπομονησία και ευερεθιστότητα
Υπάρχουν πολλές περισσότερες πτυχές της ΔΕΠΥ. Δεν θα τα βιώσουν όλοι όλα, αλλά αυτοί είναι οι συνήθεις ύποπτοι που οδηγούν τους ανθρώπους να αναζητήσουν βοήθεια. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι αν ισχύουν για εσάς, ας το αναλύσουμε λίγο περισσότερο.
1. Είσαι λίγο «έξτρα»
Δεν μπορείς ποτέ να σταματήσεις να είσαι μια έξτρα ντίβα ποτέ, ποτέ;
Η υπερβολική ομιλία, η ανησυχία και η ταραχή είναι τεράστια στοιχεία για κάποιον με ΔΕΠΥ. Για μένα, είναι σαν το άγχος μου να προσπαθεί να βρει έναν τρόπο να βγω από το σώμα μου όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Τραυλίζω και επαναλαμβάνω λέξεις, λυγίζω τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μου και προσαρμόζομαι στο κάθισμά μου περίπου χίλιες φορές το λεπτό — όταν μπορώ να μείνω καθόλου σε αυτό.
«Τώρα ο Ριντ», ρωτάς, «πώς μπορώ να ξέρω ότι πρόκειται για ψυχική διαταραχή και όχι απλώς για μια λυπηρή δεύτερη ψυχρή παρασκευή της ημέρας;» Δίκαιη ερώτηση! Όλα εξαρτώνται από το πόσο συχνά το βιώνετε αυτό και σε ποιο βαθμό επηρεάζει την ικανότητά σας να ολοκληρώνετε τα πράγματα (και χωρίς να σιωπάτε σαν τον χειρότερο παραβάτη βιβλιοθήκης στον κόσμο).
2. Σας έχουν περιγράψει ως “παντού”
Η εστίαση και ο έλεγχός σας είναι λίγο… funky; Είναι οδυνηρή η παραμονή στο θέμα κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας; Όπως την εποχή που τρυπούσα τα αυτιά μου και είπα στον φίλο μου, Will — είναι ο μεγαλύτερος παιδικός μου φίλος και μεγαλώσαμε κοντά στο Joshua Tree! Εάν δεν έχετε πάει ποτέ, απλά πρέπει — Εντάξει, συγγνώμη. Θα το πούμε άλλη φορά.
Εάν δεν μπορείτε να εστιάσετε, μπορεί να είναι δύσκολο να επιτύχετε τους στόχους σας, είτε πρόκειται για την ολοκλήρωση ενός έργου με το οποίο είστε παθιασμένοι είτε απλώς αφήνετε κάποιον άλλο να μιλήσει κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας για, για παράδειγμα, ένα ΔΕΥΤΕΡΟ. Το να παραμείνετε σε καλό δρόμο είναι δύσκολο όταν η κατάσταση της ψυχικής σας υγείας σας δίνει υπερκινητικό μυαλό και πολύ λίγο έλεγχο των παρορμήσεων.
Η ΔΕΠΥ μπορεί να είναι εξαντλητική. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλές ασκήσεις, τεχνικές διαλογισμού και φάρμακα που θα σας κάνουν να αισθάνεστε σωστά βαθμονομημένοι. Όλα ξεκινούν με την αναγνώριση των σημαδιών.
3. Ποιο είναι το τρίτο; Ω ναι, προβλήματα μνήμης
Χωρίς αστείο, σχεδόν ξέχασα να το συμπεριλάβω.
Ανοίγετε την εξώπορτα και ξεχνάτε αμέσως πού πηγαίνετε επειδή είδατε ένα ιδιαίτερα χαριτωμένο σκυλί (ποιος ανάμεσά μας);
Συνειδητοποιείς συνεχώς ότι χαζεύεις στη μέση μιας συζήτησης με ένα άτομο που μόλις γνώρισες και δεν μπορείς ούτε να θυμηθείς αν τον λένε Τζάστιν ή Ντάστιν Ή αν μιλούσε για τροπικά ψάρια ή παπαγάλους;
Ζω επίσης σε αυτήν την ομιχλώδη κόλαση, η οποία είναι ιδιαίτερα κολασμένη για μένα, επειδή το να γνωρίζω ανθρώπους και να θυμάμαι τις λεπτομέρειες αυτών που είπαν είναι, όπως, ένα πραγματικό μεγάλο μέρος αυτής της συμφωνίας για τον «επαγγελματία συγγραφέα», είτε το πιστεύετε είτε όχι!
Μερικές μέρες, ανεξάρτητα από το πόσο παθιασμένος προσπαθώ να ασχοληθώ με αυτό, ο εγκέφαλός μου απλώς δεν συνεργάζεται και καταλήγω να μοιάζω με μια ντίβα που δεν ασχολείται να μάθει τα ονόματα των ανθρώπων ούτε να εκτιμά τον χρόνο τους. Εάν είστε μια ντίβα που δεν μαθαίνει ονόματα ή δεν εκτιμά τον χρόνο των ανθρώπων, εργαστείτε, αλλά όσοι από εμάς έχουν ΔΕΠΥ συνεργαζόμαστε με τους γιατρούς και τους θεραπευτές μας σε στρατηγικές που θα μας εμποδίσουν να είμαστε συνεχώς idontknowher.gif.
4. Το διαμέρισμά σας θα έφερνε στη Μαρί Κόντο έμφραγμα
Είσαι τόσο αποδιοργανωμένη που ακόμα και η Μαρί Κόντο θα έριχνε μια ματιά στη γενική κατάσταση των υποθέσεων σου και θα έλεγε, «Χαό αγόρι;»
Λοιπόν, δεν είσαι μόνος, αναγνώστη. Ως παιδί, ήταν ανόητο να προσπαθώ να ενσταλάξω μια άποψη για το Everything In Its Place σε μένα (ειδικά δεδομένου ότι, σύμφωνα με πλήρη αποκάλυψη, μεγάλωσα σε ένα νοικοκυριό που αποθησαύριζε, οπότε το επίπεδο τακτοποίησης είναι ωχχχ σχετικό). Ήμουν ένα ατημέλητο παιδί, και είμαι ακόμα ένας ατημέλητος ενήλικας!
Ρίξτε μια καλή, προσεκτική ματιά στο περιβάλλον σας, τα οικονομικά και ίσως το υποτιμημένο Ημερολόγιο Google και πείτε μου ειλικρινά αν νιώθετε άνετα έτσι.
Η ακαταστασία και τα χαλαρά σχέδια παιχνιδιού είναι ο εχθρός για όσους από εμάς έχουν ΔΕΠΥ. Προσωπικά πιστεύω ότι αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα χαρακτηριστικά. Όταν έχει περάσει από το ιδιόρρυθμο σε ένα σύνολο επιβλαβών συνηθειών που μειώνουν την ικανότητά σας να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, ίσως είναι καιρός να λάβετε κάποια υποστήριξη.
…τώρα αν με συγχωρείς για μια στιγμή, πάω να φτιάξω το κρεβάτι μου.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε;
Φίλε, σήμερα μπορεί να είναι η μέρα που θα αναλάβεις και οι δύο την ευθύνη ΚΑΙ θα χαλαρώσεις λίγο.
Δεν μπορείτε να δικαιολογήσετε μια ιατρική κατάσταση για κάτι λιγότερο από κολακευτική συμπεριφορά, αλλά μπορείτε να καταλάβετε γιατί συμβαίνει και να μάθετε νέες συνήθειες για να αναστέλλετε αυτή τη συμπεριφορά. Και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας! Μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν ψυχίατρο, καθώς είναι αυτοί που μπορούν να σας κάνουν σωστά τις εξετάσεις και να σας προσφέρουν κάποια επόμενα βήματα για να επιστρέψετε στον σωστό δρόμο.
Και αν έχετε ΔΕΠΥ; Είμαι ο νέος σου καλύτερος σκίουρος — θα είμαι εδώ στο Healthline, για να ψάξουμε μαζί αυτά τα ζητήματα. Ας βρούμε πώς να είμαστε οι σούπερ αξιοπρεπείς, κυρίαρχοι που γνωρίζουμε ότι είμαστε κάτω από όλο αυτό το καυτό χάος.
Ο Reed Brice είναι συγγραφέας και κωμικός με έδρα το Λος Άντζελες. Ο Brice είναι ένα στυπτηρία της σχολής τεχνών Claire Trevor του UC Irvine και ήταν το πρώτο τρανς άτομο που συμμετείχε ποτέ σε επαγγελματική επιθεώρηση με το The Second City. Όταν δεν μιλάει για το τσάι της ψυχικής ασθένειας, ο Brice γράφει επίσης τη στήλη αγάπης και σεξ, “U Up?”
Discussion about this post