Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του IBS;

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικές ενώσεις που εξάγονται από βοτανικά όπως δέντρα και φυτά. Μόλις εκχυλιστούν, αυτές οι ενώσεις, που ονομάζονται αποστάγματα, περνούν από μια διαδικασία απόσταξης, όπως η ψυχρή έκθλιψη. Μόλις αποσταχθούν, τα αιθέρια έλαια γίνονται αιθέρια έλαια.

Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστά για τα διακριτικά τους αρώματα και την ισχυρή τους δύναμη, αλλά μερικά είναι κάτι περισσότερο από οσφρητικές απολαύσεις. Πολλά αιθέρια έλαια περιέχουν χημικές ενώσεις που παρέχουν οφέλη για την υγεία.

Τρόπος χρήσης

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, όπως η αρωματοθεραπεία.

Μερικά αιθέρια έλαια είναι διαθέσιμα ως συμπληρώματα διατροφής. Όταν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε κάψουλες με εντερική επίστρωση. Αυτά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.

Μπορείτε επίσης να βρείτε αιθέρια έλαια που αναφέρονται ως συστατικό σε φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται και ως συστατικό σε αφεψήματα βοτάνων.

Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του IBS;

Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που μπορεί να βρείτε ευεργετικά για τη μείωση των συμπτωμάτων του IBS.

Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, προκαλούν αισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία. Άλλα είναι αντιφλεγμονώδη και έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες που χαλαρώνουν τους λείους μυς του εντέρου.

Σύμφωνα με έρευνες, τα ακόλουθα αιθέρια έλαια υπόσχονται ανακούφιση από τα συμπτώματα του IBS.

Μέντα

Μινθέλαιο (Μέντα πιπερίτα) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις κράμπες, τον πόνο και άλλα συμπτώματα IBS σε 12 τυχαιοποιημένες δοκιμές. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν έλαιο μέντας σε κάψουλες με εντερική επικάλυψη για να ληφθούν από το στόμα.

Το έλαιο μέντας περιέχει L-μενθόλη, η οποία μπλοκάρει τα κανάλια ασβεστίου στους λείους μυς. Αυτό παράγει ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Το έλαιο μέντας έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γλυκάνισο

Γλυκάνισο με άρωμα γλυκόριζας (Pimpinella anisum) έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται ως θεραπεία για διαταραχές του εντέρου στην αρχαία περσική ιατρική εδώ και αιώνες. Επί του παρόντος κυκλοφορεί ως κάψουλα ζελατίνης με εντερική επίστρωση για χρήση από άτομα με IBS.

ΕΝΑ κλινική δοκιμή από 120 ασθενείς διαπίστωσαν ότι ο γλυκάνισος ήταν ευεργετικός για τη μείωση του φουσκώματος, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας, της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και άλλων συμπτωμάτων. Τα οφέλη ήταν αναφέρθηκε επίσης για τη μείωση της κατάθλιψης.

Μάραθο

μάραθο (Foeniculum vulgare) σχετίζεται βοτανικά με τον γλυκάνισο και έχει επίσης πλούσιο άρωμα γλυκόριζας.

Κάψουλες που περιείχαν μάραθο και κουρκουμίνη, μια πολυφαινολική ένωση στον κουρκουμά, χορηγήθηκαν σε συμμετέχοντες στη μελέτη με ήπια έως μέτρια συμπτώματα IBS.

Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο μάραθος μειώνει τον μετεωρισμό και είναι αντισπασμωδικός. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, εκείνοι στους οποίους χορηγήθηκε ο συνδυασμός μάραθο-κουρκουμίνης παρουσίασαν λιγότερο κοιλιακό πόνο και βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Τα αιθέρια έλαια ανακουφίζουν πραγματικά τα συμπτώματα του IBS;

Δεδομένου ότι οι αιτίες για το IBS δεν είναι πλήρως κατανοητές, η έρευνα εξέτασε εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλά πιθανά υποκείμενα ζητήματα.

ΕΝΑ Μελέτη 2013 εξέτασε τις αντιβακτηριακές ιδιότητες πολλών αιθέριων ελαίων για να διαπιστώσει εάν μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της υπερανάπτυξης βακτηρίων στο λεπτό έντερο.

Αρκετά αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου πεύκου, θυμαριού και τεϊόδεντρου, βρέθηκε ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της βακτηριακής υπερανάπτυξης. Η μέντα, ο κόλιανδρος, το λεμονόχορτο, το βάλσαμο λεμονιού, το δεντρολίβανο, το μάραθο και το μανταρίνι βρέθηκαν να είναι μέτρια αποτελεσματικά.

Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ευεργετικά για ορισμένα συμπτώματα, αλλά ανεπιτυχή στη θεραπεία άλλων. Για παράδειγμα, το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας και της ναυτίας για μερικούς ανθρώπους, αλλά είναι μπορεί να είναι αναποτελεσματική για τη θεραπεία άλλων συμπτωμάτων IBS.

Είναι τα αιθέρια έλαια ασφαλή στη χρήση;

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σύμφωνα με τις οδηγίες. Εκτός εάν αγοράζετε συμπληρώματα που έχουν σχεδιαστεί για από του στόματος χρήση, μην πίνετε αιθέριο έλαιο ή μην το προσθέτετε σε τρόφιμα ή ποτά σε ποσότητες διαφορετικές από αυτές που καθορίζονται ως ασφαλείς.

Τα αιθέρια έλαια προορίζονται για χρήση ως αρωματοθεραπεία. Μερικά θεωρούνται τοξικά σε περίπτωση κατάποσης και είναι επικίνδυνα για τα κατοικίδια. Όταν χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία, λάβετε υπόψη τα κατοικίδια ζώα, τα παιδιά και άλλους που μπορεί να ανταποκριθούν αρνητικά στα έλαια.

Αραιώστε με ένα λάδι φορέα πριν χρησιμοποιήσετε τοπικά

Μην τρίβετε αιθέριο έλαιο στο στομάχι, στους κροτάφους ή σε άλλα μέρη του σώματός σας, εκτός εάν έχει αραιωθεί με λάδι φορέα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε κανένα αιθέριο έλαιο στο οποίο μπορεί να είστε αλλεργικοί και κάντε ένα τεστ επίθεμα πριν το χρησιμοποιήσετε ευρύτερα.

Για να κάνετε ένα βήμα ενημέρωσης κώδικα:

1. Πλύνετε τον πήχη σας με ήπιο, χωρίς άρωμα σαπούνι και μετά στεγνώστε τα.
2. Εφαρμόστε μερικές σταγόνες αραιωμένου αιθέριου ελαίου σε ένα μικρό έμπλαστρο στον αντιβράχιο σας.
3. Καλύψτε με γάζα και κρατήστε την περιοχή στεγνή για 24 ώρες.

Αφαιρέστε τη γάζα μετά από 24 ώρες και αναζητήστε σημάδια ανεπιθύμητης αντίδρασης στο λάδι, όπως ερυθρότητα, φουσκάλες ή ερεθισμό.

Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση ή παρατηρήσετε σημάδια αντίδρασης πριν από τη λήξη της περιόδου των 24 ωρών, διακόψτε τη χρήση. Αλλά εάν δεν εμφανιστεί ερεθισμός, τότε το λάδι είναι πιθανότατα ασφαλές για χρήση.

Μην το χρησιμοποιείτε σε βρέφη, εάν είστε έγκυος, προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε

Εάν είστε έγκυος, προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε, μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια. Δεν υπάρχει αρκετή διαθέσιμη έρευνα για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους αυτή τη στιγμή.

Επίσης, μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε βρέφη ή μωρά. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας πριν κάνετε αίτηση.

Χρησιμοποιήστε βιολογικά, θεραπευτικής ποιότητας αιθέρια έλαια

Αναζητήστε έλαια βιολογικής ή θεραπευτικής ποιότητας. Λάβετε υπόψη ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε τη δέουσα επιμέλειά σας κατά την αγορά.

Μερικά αιθέρια έλαια αραιώνονται με συστατικά που μπορεί να μην θέλετε. Ελέγχετε πάντα τη λίστα συστατικών πριν αγοράσετε. Ερευνήστε τον κατασκευαστή σας και στοχεύστε να χρησιμοποιήσετε αυτούς στη Βόρεια Αμερική. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι μολυσμένα με βαρέα μέταλλα ή μπορεί να μην είναι πραγματικό αιθέριο έλαιο.

Να είστε προσεκτικοί με τους ισχυρισμούς θαυμάτων

Τα αιθέρια έλαια συχνά διαφημίζονται ως ικανά να θεραπεύσουν τα πάντα και τα πάντα. Να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτούς τους ισχυρισμούς. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι αγοράζετε, από ποιον αγοράζετε και πώς να χρησιμοποιείτε το λάδι.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν οι εναλλακτικές θεραπείες δεν λειτουργούν

Το IBS μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για να ζήσεις. Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον τρόπο ζωής και φάρμακα που είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων.

Εάν έχετε IBS και δεν είχατε επιτυχία με εναλλακτικές θεραπείες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν προγράμματα διατροφής και να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν.

Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η μέντα, ο μάραθος και ο γλυκάνισος, μπορεί να προσφέρουν κάποιο όφελος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του IBS. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να εισαγάγετε τη θεραπεία στο σώμα σας.

Αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην παραγωγή χαλάρωσης όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία.

Εάν η χρήση αιθέριων ελαίων και άλλες θεραπείες τρόπου ζωής δεν σας προσφέρουν την ανακούφιση που αναζητάτε, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν φάρμακα και προγράμματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν.