Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την Αγιουρβεδική Ιατρική για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία το IBS;

Τι είναι η Αγιουρβεδική ιατρική;

Η ιατρική της Αγιουρβέδα είναι μια ολιστική προσέγγιση αιώνων για την ευεξία που ξεκίνησε από τη βόρεια Ινδία.

Είναι μια μορφή θεραπείας που περιλαμβάνει την ευημερία του σώματος, του νου και του πνεύματος. Σας ενθαρρύνει να λάβετε υπόψη και τα τρία όταν διαχειρίζεστε θέματα υγείας.

Στην Αγιουρβέδα, το σώμα εξισορροπεί διαφορετικούς τύπους ενεργειών, ή doshas. Τα τρία dosha είναι:

• vata
• πίτα
• ντάφα

Κάθε ένα από αυτά τα doshas είναι υπεύθυνο για ένα διαφορετικό μέρος του σώματός σας. Το Vata, για παράδειγμα, ελέγχει τις σωματικές λειτουργίες όπως η εξάλειψη των αποβλήτων και η εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Εάν τα τρία doshas δεν είναι ισορροπημένα για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να εμφανίσετε ασθένεια ή ασθένεια. Πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία στα dosha σας για να διατηρήσετε την καλή υγεία.

Το IBS πιστεύεται ότι εμφανίζεται όταν ένα από τα doshas δεν είναι ισορροπημένο ή όταν υπάρχουν τοξίνες.

Η Αγιουρβεδική ιατρική στοχεύει στην αποκατάσταση της ισορροπίας. Αυτό το κάνει μέσω φυσικών θεραπειών, έτσι ώστε τα συμπτώματα του IBS να εξαλειφθούν. Στοχεύει επίσης στην απομάκρυνση τυχόν τοξινών από το σώμα.

Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η ιατρική της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία του IBS;

Τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν συνήθως:

• κράμπες
• κοιλιακό άλγος
• φούσκωμα και αέρια
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια

Πρώτα αντιμετωπίστε το Ama (ή τις τοξίνες)

Στην Αγιουρβέδα, το Agni (ή η χωνευτική φωτιά) είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και διατροφή. Όταν τρώτε κάτι, το φαγητό διατηρείται στο δωδεκαδάκτυλο μέχρι να αφομοιωθεί πλήρως από την Agni.

Όταν ολοκληρωθεί η πέψη, η τροφή περνά στο επόμενο στάδιο της πέψης. Εάν για κάποιο λόγο το φαγητό δεν έχει αφομοιωθεί πλήρως, μπορεί να αρρωστήσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η Agni σας είναι αδύναμη.

Ως αποτέλεσμα της ατελούς πέψης, το σώμα σας μπορεί να αναπτύξει Ama, ή τοξίνες. Τα συμπτώματα του IBS μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός αδύναμου Agni και της προκύπτουσας συσσώρευσης αυτών των τοξινών.

Γι’ αυτό το πρώτο βήμα στην ιατρική της Αγιουρβέδα είναι η θεραπεία του Ama. Στη συνέχεια, αντιμετωπίζετε τα dosha.

Στη συνέχεια, ισορροπήστε τα τρία dosha

Με αυτές τις θεραπείες, μπορεί να δείτε βελτίωση των συμπτωμάτων σε λίγες μέρες. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί μεγάλο χρονικό διάστημα για να αντιμετωπιστεί σωστά η ανισορροπία.

Δεδομένου ότι η ευεξία βασίζεται στην ισορροπία και των τριών dosha, πρέπει να είναι όλα ισορροπημένα για να μπορέσετε να νιώσετε αποκατασταθεί.

Αγιουρβεδικές θεραπείες για IBS

Ακολουθούν μερικά βήματα της Αγιουρβέδα που θα βοηθήσουν στην προώθηση της ευεξίας:

Επαναφέρετε το πεπτικό σας σύστημα με μια ήπια διατροφή

Αρχικά, ο επαγγελματίας της Αγιουρβέδα μπορεί να σας προτείνει να ακολουθήσετε μια ήπια διατροφή για να βοηθήσετε στην επαναφορά του πεπτικού σας συστήματος. Αυτή η δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει μαλακά, ζεστά φαγητά όπως ρύζι μπασμάτι και ελαφριές σούπες.

Ο ασκούμενος μπορεί επίσης να προτείνει μια σύντομη περίοδο νηστείας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο στόχος είναι να αφήσετε το σώμα σας να εξαλείψει φυσικά το Ama μειώνοντας ταυτόχρονα τους ερεθισμούς που μπορεί να προκαλέσουν μελλοντικά συμπτώματα.

Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε βουτυρόγαλα. Δημοφιλές στην ιατρική της Αγιουρβέδα, το βουτυρόγαλα θεωρείται ότι βοηθά στην ανάρρωση και μειώνει τα συμπτώματα.

Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να καταναλώνετε φαρμακευτικό γκι ή συμπυκνωμένο βούτυρο. Η έρευνα δείχνει ότι οι ασκούμενοι πιστεύουν ότι το ghee βοηθά στην τόνωση της αδύναμης Agni.

Κάντε γιόγκα για ευεξία σε όλο το σώμα

Η γιόγκα, όπως και η ιατρική της Αγιουρβέδα, υιοθετεί μια προσέγγιση για την ευεξία σε όλο το σώμα. Ο στόχος της γιόγκα είναι να βοηθήσει στην αύξηση της δύναμης και της ευλυγισίας, αλλά ένας συμπληρωματικός στόχος είναι η εξάλειψη του άγχους και η μείωση των σωματικών συμπτωμάτων των παθήσεων.

Συγκεκριμένες στάσεις ή στάσεις γιόγκα μπορεί να είναι πιο χρήσιμες για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του IBS. Αυτά περιλαμβάνουν τη θέση του πτώματος και τους χαιρετισμούς του ήλιου.

Δοκιμάστε διαλογισμό, μασάζ ή αρωματοθεραπεία για να μειώσετε το στρες

Δεν είναι ξεκάθαρο τι προκαλεί το IBS, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το άγχος μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στο ποιος αναπτύσσει IBS και πότε τα συμπτώματα επιδεινώνονται.

Στην Αγιουρβέδα, το άγχος είναι αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στα doshas. Τεχνικές κατά του στρες, όπως ο διαλογισμός, η αρωματοθεραπεία και το μασάζ, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του στρες. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να εξαλείψει ή να μειώσει τα συμπτώματα του IBS.

Δοκιμάστε φυτικά τονωτικά για να εξισορροπήσετε τα doshas

Τα φυτικά τονωτικά και συμπληρώματα είναι ένα σημαντικό μέρος της ιατρικής της Αγιουρβέδα. Το ποια ακριβώς τονωτικά θα χρησιμοποιήσετε θα εξαρτηθεί από την ανισορροπία ή την dosha που σκοπεύετε να αντιμετωπίσετε. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό.

Μπορούν οι θεραπείες της δυτικής ιατρικής για το IBS να συνδυαστούν με την ιατρική της Αγιουρβέδα για το IBS;

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του IBS, αλλά κανένα φάρμακο δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς την πάθηση.

Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συνήθως λαμβάνουν αντιδιαρροϊκά, κατά της δυσκοιλιότητας και αντισπασμωδικά φάρμακα όταν εμφανίζονται συμπτώματα.

Η ιατρική της Αγιουρβέδα θεωρείται μια ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία ασθενειών και την ευεξία. Σε αντίθεση με τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, στοχεύει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων πριν εμφανιστούν.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι ασκούμενοι είναι ανοιχτοί σε άτομα που ενσωματώνουν πρακτικές Αγιουρβέδα με τη δυτική ιατρική τους και αντίστροφα.

Ένας συνδυασμός θεραπείας μπορεί να είναι επωφελής για άτομα που αναζητούν εναλλακτικές και ολιστικές προσεγγίσεις στη θεραπεία.

Επιπλέον, πολλά στοιχεία της Αγιουρβέδα δεν παρεμβαίνουν στις θεραπείες της δυτικής ιατρικής.

Αυτά που μπορεί, όπως βότανα και βάμματα, θα πρέπει να τα τρέξει ο ιατρός ή ο φαρμακοποιός σας πριν τα πάρετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα προτού γίνουν προβληματικές.

Εάν θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε και τους δύο τύπους θεραπείας, μιλήστε με τον γιατρό ή τον κλινικό σας. Μαζί, μπορείτε να βρείτε μια θεραπευτική προσέγγιση που λειτουργεί για εσάς.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή μειονεκτήματα της ιατρικής της Αγιουρβέδα για το IBS;

Η ιατρική της Αγιουρβέδα υπάρχει εδώ και αιώνες. Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλά μελετημένο. Στην πραγματικότητα, πολύ λίγες κλινικές μελέτες έχουν εξετάσει αυτό το είδος θεραπείας και αν έχει αποτέλεσμα.

Επιπλέον, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ταξινομεί τα βάμματα και τα φυτικά φάρμακα που είναι κοινά στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως συμπληρώματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχουν ελεγχθεί ή εγκριθεί από τον FDA.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτό το είδος φαρμάκου, είναι σημαντικό να ενημερώσετε όλους τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

Σε περίπτωση που χρειαστεί να προσθέσετε ή να αλλάξετε θεραπείες για οποιαδήποτε πάθηση, πρέπει να γνωρίζουν ότι πρέπει να παρακολουθούν και να αποτρέπουν πιθανές αλληλεπιδράσεις και αρνητικές παρενέργειες.

Βασικά φαγητά

Αν και η Αγιουρβέδα υπάρχει εδώ και αιώνες, δεν θεωρείται κύρια θεραπεία για το IBS.

Πολλά στοιχεία αυτής της ολιστικής προσέγγισης για την ευεξία και τη φροντίδα μπορούν να εφαρμοστούν εύκολα, χωρίς ιδιαίτερη ανησυχία για παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία της Αγιουρβέδα για να βρείτε τις σωστές θεραπευτικές επιλογές για εσάς.