Ναί. Όταν ξαπλώνετε μετά το φαγητό, το οξύ του στομάχου μπορεί να αυξηθεί και να προκαλέσει δυσφορία. Αυτό είναι πιο πιθανό εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ).
Η ΓΟΠΝ είναι μια πεπτική διαταραχή που εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου ταξιδεύει συχνά πίσω στον οισοφάγο σας (τον σωλήνα που συνδέει το λαιμό σας με το στομάχι σας). Η επένδυση του οισοφάγου σας μπορεί να ερεθιστεί από αυτή την παλινδρόμηση οξέος.
Σύμφωνα με α
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη δυσπεψία και τι μπορείτε να κάνετε για αυτήν.
Τι ακριβώς είναι η δυσπεψία;
Η δυσπεψία είναι δυσφορία στην άνω κοιλιακή χώρα σας. Ονομάζεται επίσης δυσπεψία, η δυσπεψία είναι μια ομάδα συμπτωμάτων σε αντίθεση με μια ασθένεια.
Αν και η εμπειρία μπορεί να είναι διαφορετική για διαφορετικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα της δυσπεψίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αίσθημα πληρότητας αμέσως μετά την έναρξη ενός γεύματος
- άβολη πληρότητα μετά το φαγητό
- κοιλιακό άλγος
- φούσκωμα
- αέριο
- ναυτία
Αιτίες δυσπεψίας
Η δυσπεψία προκαλείται συνήθως από:
- τρώει πολύ γρήγορα, δεν μασάει καλά
- υπερκατανάλωση τροφής
- λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα
- πικάντικα φαγητά
- καφεΐνη
- ανθρακούχα αναψυκτικά
- κάπνισμα
- αλκοόλ
- ανησυχία
Άλλες πεπτικές παθήσεις
Η δυσπεψία μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από άλλες καταστάσεις, όπως:
- πεπτικά έλκη
-
γαστρίτιδα (φλεγμονή του στομάχου)
- πέτρες στη χολή
- δυσκοιλιότητα
- κοιλιοκάκη
-
παγκρεατίτιδα (φλεγμονή του παγκρέατος)
- εντερική ισχαιμία (μειωμένη ροή αίματος στο έντερο)
- καρκίνος στομάχου
Θεραπεία για τη δυσπεψία
Για να διευκολύνει τη δυσπεψία σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:
- τον εντοπισμό και την αποφυγή τροφών που προκαλούν τη δυσπεψία σας
- μείωση ή εξάλειψη της κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ
- αντικαθιστώντας τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα με πέντε ή έξι μικρά
- διαχείριση του άγχους και του στρες σας
- ασκώντας τακτικά
- διατήρηση του βάρους σας
- αποφεύγοντας συγκεκριμένα φάρμακα για τον πόνο, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve)
Εάν η δυσπεψία σας δεν ανταποκρίνεται στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αντιόξινα χωρίς συνταγή (OTC).
Εάν η δυσπεψία σας δεν ανταποκρίνεται στα OTC αντιόξινα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει:
- Ανταγωνιστές υποδοχέα H2 (H2RAs)
- αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs)
- αντιβιοτικά
- αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους
Εναλλακτικό φάρμακο για τη δυσπεψία
Αν και δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για την υποστήριξη θεραπειών εναλλακτικής ιατρικής, η Mayo Clinic προτείνει ότι η δυσπεψία μπορεί να ανακουφιστεί με:
-
ο βελονισμός, ο οποίος μπορεί να εμποδίσει τις αισθήσεις πόνου στον εγκέφαλό σας
- φυτικές θεραπείες, όπως το κύμινο και η μέντα
- διαλογισμός επίγνωσης
- ψυχολογική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών χαλάρωσης, υπνοθεραπείας και γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας
Πότε πρέπει να ξαπλώσετε μετά το φαγητό
Εάν αντιμετωπίζετε μεταγευματική υπόταση, η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προτείνει να ξαπλώνετε για μία ώρα περίπου μετά το φαγητό.
Τι είναι η μεταγευματική υπόταση;
Κατά τη διάρκεια της πέψης, επιπλέον αίμα διοχετεύεται στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Εάν η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας δεν αντισταθμίζουν σωστά αυτό, η αρτηριακή πίεση μειώνεται παντού εκτός από το πεπτικό σύστημα.
Αυτή η πτώση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη ή ζάλη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:
- ναυτία
- λιποθυμία
- κυνάγχη
Το ξαπλωμένο μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία λόγω της αύξησης του οξέος του στομάχου. Εάν έχετε ΓΟΠΝ, θα πρέπει να αποφεύγετε να ξαπλώνετε για 3 ώρες μετά τα γεύματα.
Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε μεταγευματική υπόταση, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη ή ζάλη μετά το φαγητό, θα πρέπει να σκεφτείτε να ξαπλώσετε για μία ώρα μετά το φαγητό.
Εάν βρίσκεστε συχνά να αντιμετωπίζετε δυσπεψία μετά τα γεύματα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής ή φάρμακα για τη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Discussion about this post