Μετά από 9 χρόνια, άφησα το χάπι — Να τι συνέβη

Ξεσπάσματα; Ελεγχος. Αλλαγές διάθεσης? Ελεγχος. Αλλά είμαι ακόμα χαρούμενος που το έκανα. Να γιατί.

Παλεύω με χρόνια προβλήματα του εντέρου εδώ και χρόνια, όπως σοβαρό φούσκωμα, αιχμηρούς πόνους που μοιάζουν με βελόνα, δυσκοιλιότητα (μιλάω τέσσερις έως πέντε ημέρες τη φορά), κνίδωση, ομίχλη του εγκεφάλου και άγχος.

Αποφάσισα να δω έναν γιατρό λειτουργικής ιατρικής μέσω του Parsley Health, γιατί όλοι οι άλλοι γιατροί, γαστρεντερολόγοι και ειδικοί απλώς μου συνταγογραφούσαν φάρμακα αντί να φτάσω στη ρίζα των προβλημάτων μου.

Μετά το πρώτο μου ραντεβού με τον νέο μου γιατρό, δημιουργήσαμε ένα σχέδιο παιχνιδιού για να ξεκινήσουμε τη διαδικασία επούλωσης. Απαιτούσε μηδέν φάρμακα.

Το φθινόπωρο του 2017, ο γιατρός μου μου έδωσε διάγνωση Candida υπερανάπτυξη και διαρροή εντέρου και με προέτρεψε να κάνω πολλά πράγματα για να θεραπευτώ. Να τι συνταγογραφούσαν:

• Ξεκινήστε μια δίαιτα αποβολής. Έκοψα τα πιο κοινά φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά, το σιτάρι, το καλαμπόκι, τη σόγια και τα αυγά. Για μένα, τα αυγά βλάπτουν ειδικά το στομάχι μου.
• Κλείστε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων (HBC). Ο γιατρός μου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χάπι με επηρέαζε περισσότερο από ό,τι κατάλαβα (διαταράσσει το μικροβίωμα μου) και θα έπρεπε να το σταματήσω αμέσως.

Τι σχέση έχει το HBC με την υγεία του εντέρου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό και οι γιατροί δεν το συζητούν αρκετά, αλλά το χάπι είναι διαβόητα συνδεδεμένο στη νόσο του Crohn και άλλα γαστρεντερικά και στομαχικά προβλήματα.

Ήμουν στο HBC για 9 χρόνια. Αρχικά μου είχε συνταγογραφηθεί ως τρόπος θεραπείας της ακμής μου. Κοιτάζοντας πίσω, θα ήθελα να ήξερα περισσότερα για το βάρος της απόφασής μου να βάλω συνθετικές ορμόνες στο σώμα μου.

Συχνά, όταν το χάπι συνταγογραφείται για άλλα πράγματα εκτός από την πρόληψη της εγκυμοσύνης (όπως ακμή, κράμπες και ακανόνιστες περιόδους), είναι απλώς ένα χτύπημα σε ένα μεγαλύτερο ορμονικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τώρα που τελείωσα το χάπι, χειρίζομαι όλα τα ορμονικά και εντερικά προβλήματα που κάλυπτε.

Διακοπή του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων

Μετά από εξαντλημένες προσπάθειες να θεραπεύσω την κυστική μου ακμή με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, αντιβιοτικά χάπια (που σίγουρα άλλαξαν τη χλωρίδα του εντέρου μου και πιθανώς συνέβαλαν στα προβλήματα του γαστρεντερικού μου σήμερα) και πολλά concealer, μου συνταγογραφήθηκε έλεγχος των γεννήσεων.

Αποδείχθηκε ότι το λάδι καρύδας ήταν η απάντηση σε όλα τα προβλήματα του δέρματός μου. Ωστόσο, συνέχισα να παίρνω αντισυλληπτικό.

Τώρα ξέρω ότι ο έλεγχος των γεννήσεων πιθανότατα με επηρέαζε περισσότερο από όσο είχα καταλάβει. Είχα συχνούς πονοκεφάλους που διαρκούσαν μέρες κάθε φορά, ένιωθα νεφελώδης και παρουσίασα άλλα συμπτώματα που πιθανώς δεν ξέρω καν επειδή το είχα για τόσο καιρό.

Η απόφαση να αφαιρεθεί το χάπι ήταν μια εύκολη απόφαση. Σκεφτόμουν να σταματήσω εδώ και μήνες, αλλά η δικαιολογία μου ήταν πάντα ότι δεν είχα χρόνο για ακμή ή τρελές εναλλαγές της διάθεσης. Εδώ είναι το θέμα: Θα υπάρξει ποτέ να είναι μια «καλή» στιγμή για να έχετε αυτά τα πράγματα, αλλά όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι. Έτσι, χρειάστηκε απλώς να το παραγγείλει ο γιατρός μου για να το πάρω τελικά στα σοβαρά.

Εξισορροπώ τις ορμόνες, μειώνω τη φλεγμονή και μαθαίνω για το σώμα μου

Εδώ είναι τι κάνω εγώ προσωπικά για να καταπολεμήσω τη μετάβασή μου από το χάπι:

• Συνεχίστε την εξάλειψη των τροφών που προκαλούν φλεγμονή στο έντερό μου (γλουτένη, γαλακτοκομικά, καλαμπόκι, σόγια, αυγά και ραφιναρισμένη ζάχαρη).
• Ανάγνωση “Woman Code» και χρησιμοποιήστε την εφαρμογή MyFLO για να παρακολουθείτε τον κύκλο μου και να τρώω τροφές που υποστηρίζουν τη ροή μου.
• Ακούστε podcast όπως το “Fertility Friday” και διαβάστε ό,τι μπορώ για την εξισορρόπηση των ορμονών, των επιπέδων οιστρογόνων και των προσαρμογόνων.
• Παίρνετε με συνέπεια το αγαπημένο μου προβιοτικό Yeast Is a Beast από το Lovebug και λαμβάνετε επίσης μαγνήσιο και συμπληρώματα ψευδαργύρου, καθώς το HBC είναι γνωστό ότι καταστρέφει αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά.
• Συνεχίστε τη φυσική μου ρουτίνα περιποίησης δέρματος με καθημερινή τοπική χρήση λαδιού καρύδας και ελαίου τεϊόδεντρου.
• Να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου και να δουλέψω για να αποδεχτώ όποιες προκλήσεις μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης μετάβασης.

Τι έχω βιώσει από τότε που εγκατέλειψα την HBC

1. Ορμονική ακμή (αλλά ευτυχώς, όχι πια!)

Το δέρμα μου άρχισε να ξεσπάει ένα μήνα αφότου έκοψα το χάπι και συνεχίστηκε με αυτόν τον τρόπο μέχρι πριν από περίπου δύο μήνες. Οφείλω την τρέχουσα κατάσταση της λαμπερής επιδερμίδας μου στα εξής.

Τι βοηθάει:

• Ελαιο νυχτολούλουδου συμπληρώματα. Αυτά ταβοηθούν στην ισορροπία των ορμονών μου.
• Αποφεύγοντας τα αλλεργιογόνα μου. Παρόλο που «ενδέχομαι» κάθε τόσο, έχω κόψει το σιτάρι, τα αυγά και το καλαμπόκι και τρώω πολύ περιορισμένες ποσότητες γαλακτοκομικών, σόγιας και ραφιναρισμένης ζάχαρης.
• Χρησιμοποιώντας το bioClarity. Είμαι τόσο ευχάριστα έκπληκτος από αυτή τη μάρκα. Με επικοινώνησαν τρεις φορές προτού τελικά συμφωνήσω να το δοκιμάσω. Δούλεψε πραγματικά πολύ καλά και το δέρμα μου καθαρίστηκε. Έτσι, το συνιστώ σε άτομα με παρόμοια προβλήματα δέρματος.

Έχω περιστασιακά ξεσπάσματα κατά τη διάρκεια της περιόδου μου, αλλά δεν είναι κάτι σημαντικό, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το δέρμα μου είναι τελικά το πιο καθαρό από τότε που έκοψα το χάπι.

2. Τριχόπτωση

Για μένα, αυτή είναι η πιο ανησυχητική παρενέργεια, παρόλο που ήξερα ότι ήταν συνηθισμένη όταν έκοψα το χάπι. Ο γιατρός μου με διαβεβαίωσε ότι «και αυτό θα περάσει» και εναπόκειται στο σώμα μου να ισορροπήσει.

Τι βοηθάει:

• Διατηρώ τα επίπεδα άγχους μου χαμηλά. Κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να μην ανησυχώ πολύ, να αφιερώνω περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα που με κάνουν χαρούμενη (γιόγκα, διαλογισμός, να είμαι έξω) και λιγότερο χρόνο κολλημένος στο τηλέφωνό μου.
• Πεπτίδια κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και στα δυνατά νύχια. Είναι γεμάτο με καθαρή πρωτεΐνη, οπότε το προσθέτω στο matcha μου κάθε πρωί.
• Δεν φτιάχνω τα μαλλιά μου τόσο συχνά. Το λούζω μόνο δύο φορές την εβδομάδα και περιορίζω τον αριθμό των φορών που χρησιμοποιώ θερμότητα στα μαλλιά μου για styling. Φοράω περισσότερες πλεξούδες, περισσότερα καπέλα και μαντίλες.

3. Αλλαγές διάθεσης

Το PMS μου ήταν πιο δυνατό και έχω παρατηρήσει ότι η διάθεσή μου είναι, χμμμ, κούνια πότε-πότε. Είναι συνήθως πριν από την περίοδο μου και δεν το καταλαβαίνω πάντα στη ζέστη της στιγμής.

Κλαίω υστερικά, σαν να καταρρέει ολόκληρος ο κόσμος μου. Νιώθω κατάθλιψη και κάνω πολλά για μικρά πράγματα. Ναι, τα παραδέχομαι όλα. Αλλά, ευτυχώς, είναι πραγματικά ακριβώς γύρω από την περίοδο, και ολοένα και βελτιώνεται.

Τι βοηθάει:

• Τακτική πρακτική διαλογισμού. Δεν μπορώ να το πω αρκετά… ο διαλογισμός είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε το άγχος, το άγχος σας και να προσκαλέσετε περισσότερη αγάπη, συμπόνια και κατανόηση στη ζωή σας.
• Πίνοντας περισσότερο matcha και λιγότερο καφέ. Αν και δεν μου αρέσει να το παραδέχομαι, το να πίνω καφέ κάθε μέρα μπορεί να μην είναι το καλύτερο για μένα προσωπικά. Εξακολουθώ να το πίνω μερικές φορές το μήνα αν το λαχταρώ, αλλά δεν νιώθω ότι ΠΡΕΠΕΙ να το έχω πια (και όχι άλλους πονοκεφάλους από καφεΐνη!) Λατρεύω και λαχταρώ το καθημερινό μου matcha τα πρωινά (δείτε τη συνταγή μου εδώ). Είμαι λιγότερο νευρικός και νιώθω πολύ πιο συγκεντρωμένος αλλά και γαλήνιος τα πρωινά.
• Ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό μου. Οι εναλλαγές της διάθεσης μπορούν σίγουρα να επιβαρύνουν μια σχέση, γιατί βάζει κάθε μικρό πράγμα στο μικροσκόπιο. Δεν μπορώ να προσποιηθώ ότι υπήρξα άγγελος μέσω αυτής της διαδικασίας, αλλά ξέρω ότι δεν σχετίζεται κάθε θέμα που εμφανίζεται άμεσα με τη διάθεσή μου. Τα συναισθήματά μου είναι δικαιολογημένα, επομένως είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό. ΑΛΛΑ, το πώς εκφράζεις τα συναισθήματά σου είναι σημαντικό, γι’ αυτό κάνω ό,τι μπορώ για να σκεφτώ πριν μιλήσω. Φυσικά, δεν συμβαίνει πάντα έτσι, αλλά εξασκώ καθημερινά την υπομονή, τη διαφάνεια και την ευαλωτότητα.

4. Διανοητική διαύγεια

Από τότε που έκοψα το χάπι, απέκτησα τόση διανοητική διαύγεια στη δουλειά και στην προσωπική μου ζωή. Φυσικά, αυτό μπορεί επίσης να αποδοθεί στο ότι τρώω πιο καθαρά και αποφεύγω τα αλλεργιογόνα μου, αλλά πιστεύω ότι η διακοπή του χαπιού συνέβαλε σημαντικά στη διαύγειά μου.

Τώρα έχω μια μικρή ομάδα τριών ατόμων που εργάζεται μαζί μου. Κυκλοφόρησα το βιβλίο εργασίας Healthy Hustle και πρόκειται να παρουσιάσω μερικά ακόμη συναρπαστικά πράγματα τους επόμενους ή δύο μήνες. Νιώθω ΣΟΥΠΕΡ παραγωγικός αυτές τις μέρες.

5. Λιγότερο άγχος, περισσότερη ηρεμία

Έπαιρνα αντισυλληπτικό χάπι για 9 ΧΡΟΝΙΑ. Κάθε πρωί ξυπνούσα, έβγαζα ένα χάπι και αναρωτιόμουν πώς η τοποθέτηση συνθετικών ορμονών θα μπορούσε να επηρεάσει τη μακροπρόθεσμη υγεία μου.

Μισούσα να χρειάζεται να βασίζομαι σε ένα χάπι κάθε μέρα. Δεν μου άρεσε η αίσθηση ότι θα έπρεπε να σταματήσω μια μέρα όταν ήθελα παιδιά, αλλά φοβόμουν πολύ τα επακόλουθα. Ήξερα ότι όσο περισσότερο περίμενα να ξεφύγω από αυτό, τόσο περισσότερα προβλήματα θα μπορούσα να έχω.

Δεν υπάρχει κατάλληλη στιγμή για να σταματήσετε το χάπι και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα. Είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσεις μόνος σου, γιατί ο καθένας αντιδρά διαφορετικά.

Εναλλακτικές λύσεις στον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων

• Μη ορμονικό χάλκινο IUD (Paragard). Προσωπικά δεν το έκανα αυτό, γιατί ακούω ότι είναι αρκετά επώδυνο και δεν θέλω ένα ξένο αντικείμενο στο σώμα μου. Το IUD μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια. Δεδομένου ότι είναι μια και ολοκληρωμένη επιλογή, μιλήστε με το γιατρό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα για εσάς.
• Μη τοξικά προφυλακτικά. Η Whole Foods φέρει μια μη τοξική μάρκα που ονομάζεται Υποστηρίζω. Η Lola (η μάρκα βιολογικών ταμπόν) μόλις κυκλοφόρησε επίσης προφυλακτικά με συνδρομή που μπορούν να αποσταλούν στο σπίτι σας, κάτι που είναι αρκετά βολικό!
• Μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα (FAM). Άκουσα υπέροχα πράγματα για τη μάρκα Daysy. Αν και δεν το έχω δοκιμάσει προσωπικά, το ψάχνω. Συνιστώ να ακολουθήσετε τη φίλη μου Carly (@frolicandflow). Μιλάει πολύ για αυτή τη μέθοδο.
• Μόνιμη στείρωση. Εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε τελειώσει με την τεκνοποιία ή δεν θέλετε εξαρχής παιδιά, αυτή η επιλογή μπορεί να εξαλείψει την ανάγκη για αντισύλληψη επ’ αόριστον.

Συνολικά, είμαι πολύ χαρούμενος με την απόφασή μου. Νιώθω πολύ πιο συντονισμένος με το σώμα μου. Τελικά νιώθω ότι θεραπεύομαι από μέσα προς τα έξω αντί να καλύπτω προσωρινά τα συμπτώματα. Είναι πολύ ενθαρρυντικό να ανακτώ τον έλεγχο του σώματός μου.

Είτε αποφασίσετε ότι θέλετε να συνεχίσετε να παίρνετε το χάπι είτε όχι, είναι το σώμα σας. Είναι επιλογή σου. Σέβομαι το δικαίωμα κάθε γυναίκας να κάνει αυτό που νιώθει καλό για εκείνη. Μπορώ να μοιραστώ μόνο τη δική μου εμπειρία, η οποία θα είναι εντελώς διαφορετική από τη δική σας. Λάβετε, λοιπόν, την καλύτερη απόφαση για εσάς.

Ο Jules Hunt (@omandthecity) είναι ένας επιχειρηματίας ευεξίας και δημιουργός της μάρκας πολυμέσων για τον τρόπο ζωής ευεξίας Om & The City. Μέσω της πλατφόρμας της, μοιράζεται πραγματικές, πρακτικές γνώσεις για την καθημερινή ευεξία, δίνοντας τη δυνατότητα στις γυναίκες να απλοποιήσουν τη ζωή τους, να επενδύσουν στην ευημερία τους και να αξιοποιήσουν τον υψηλότερο εαυτό τους. Ο Jules έχει παρουσιαστεί στα Thrive Global, The Daily Mail, Well+Good, mindbodygreen, PopSugar και πολλά άλλα της Arianna Huffington. Πέρα από το blog, ο Jules είναι πιστοποιημένος δάσκαλος γιόγκα και ενσυνειδητότητας, τρελή φυτική κυρία και περήφανη μαμά σκυλιών.