Κόπωση και υψηλή αρτηριακή πίεση: Υπάρχει σύνδεση;

Τι θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης αποτελείται από δύο αριθμούς:

• Συστολική πίεση. Ο πρώτος ή ο κορυφαίος αριθμός σας λέει ποια είναι η πίεση στις αρτηρίες σας κατά τη διάρκεια των καρδιακών παλμών.
• Διαστολική πίεση. Ο δεύτερος ή ο κάτω αριθμός σας λέει ποια είναι η πίεση στις αρτηρίες σας μεταξύ των καρδιακών παλμών.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, μια κανονική ή υγιής ένδειξη της αρτηριακής πίεσης είναι μικρότερη από 120/80 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Οι ακόλουθες κατηγορίες ορίζουν μετρήσεις αρτηριακής πίεσης που είναι πάνω από αυτό το επίπεδο.

• Ανυψωμένο. Αυτός είναι ένας συστολικός αριθμός μεταξύ 120 και 129 mm Hg και ένας διαστολικός αριθμός μικρότερος από 80 mm Hg.
• Στάδιο 1 υπέρταση. Το στάδιο 1 είναι ένας συστολικός αριθμός μεταξύ 130 και 139 mm Hg ή μια διαστολική ένδειξη μεταξύ 80 και 89 mm Hg.
• Στάδιο 2 υπέρταση. Το στάδιο 2 είναι μια συστολική πίεση που είναι 140 mm Hg ή μεγαλύτερη ή η διαστολική πίεση 90 mm Hg ή μεγαλύτερη.
• Υπερτασική κρίση. Πρόκειται για συστολική πίεση πάνω από 180 mm Hg ή διαστολική πίεση πάνω από 120 mm Hg. Η αρτηριακή πίεση σε αυτό το εύρος απαιτεί ιατρική φροντίδα αμέσως.

Μπορεί η υψηλή αρτηριακή πίεση να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι;

Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να συνδέεται με την ίδια την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα συνυπάρχουσας πάθησης. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κόπωσης ή κόπωσης.

Στεφανιαία νόσο

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες σας ή να τις προκαλέσει στένωση, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος.

Εκτός από την κόπωση, άλλα συμπτώματα της στεφανιαίας νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος ή σφίξιμο στο στήθος (στηθάγχη)
• δυσκολία στην αναπνοή
• πόνος στα χέρια ή στους ώμους
• ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί (αρρυθμίες)

Περιφερική αρτηριακή νόσος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αρτηριών στα άκρα, το στομάχι και το κεφάλι σας. Εκτός από την κόπωση, τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος στις γάμπες σας όταν περπατάτε που υποχωρεί με την ανάπαυση
• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα κάτω πόδια ή στα πόδια σας
• πληγές που επουλώνονται αργά στα πόδια ή τα πόδια σας

Διευρυμένη καρδιά και καρδιακή ανεπάρκεια

Η υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει ότι η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί πολύ πιο σκληρά. Είναι ένας μυς, έτσι ώστε η επιπλέον εργασία έχει ως αποτέλεσμα μια μεγέθυνση της καρδιάς.

Μια μεγαλύτερη καρδιά απαιτεί περισσότερο οξυγόνο, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια καλή ροή αίματος για να φτάσει οξυγόνο στην καρδιά. Χωρίς θεραπεία, το στέλεχος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.

Βλάβη στα νεφρά

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας. Μπορεί επίσης να βλάψει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά σας, καθιστώντας τους δύσκολο να κάνουν τη δουλειά τους στο φιλτράρισμα του αίματος. Τελικά, μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.

Άλλες αιτίες κόπωσης με υψηλή αρτηριακή πίεση

Αν και η κόπωση μπορεί να είναι σύμπτωμα της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει.

Ο ύπνος 5 ή λιγότερο τη νύχτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Και αν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, η έλλειψη ύπνου μπορεί να την επιδεινώσει.

Επιπλέον, η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για υπέρταση, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες.

Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να προκαλέσουν κόπωση.

Μια άλλη αιτία κόπωσης μπορεί να οφείλεται στην υπέρταση της πνευμονικής αρτηρίας. Αυτό συμβαίνει όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση στα αγγεία που μεταφέρουν αίμα μεταξύ της καρδιάς και των πνευμόνων σας. Μαζί με την κόπωση, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, δύσπνοια και ζαλάδα.

Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημάδια ότι έχετε υπέρταση. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε:

• κούραση
• ζαλάδα
• γενική αδυναμία
• δυσκολία στην αναπνοή
• πόνος ή πίεση στο στήθος
• ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός
• απρόσμενους πονοκεφάλους ή πόνο στα άκρα σας
• δυσκολία στην εκτέλεση των συνηθισμένων σωματικών σας δραστηριοτήτων

Πώς αντιμετωπίζεται η υψηλή αρτηριακή πίεση;

Οι τακτικοί έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης είναι ο καλύτερος τρόπος για την έγκαιρη διάγνωση της υπέρτασης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μια ένδειξη 120/80 mm Hg ή λιγότερο θεωρείται υγιής για τους ενήλικες.

Ο καθένας μπορεί να έχει μία μόνο υψηλή ανάγνωση. Ο γιατρός σας πιθανότατα δεν θα κάνει διάγνωση υπέρτασης έως ότου έχετε πολλαπλές μετρήσεις υπέρτασης.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει κάποιες συστάσεις για τον τρόπο ζωής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, όπως:

• μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή όπως το DASH
• τακτική άσκηση
• όχι το κάπνισμα
• ποιοτικός ύπνος
• διαχείριση άγχους
• πίνοντας αλκοόλ με μέτρο

Ο γιατρός σας θα λάβει επίσης υπόψη την ηλικία σας, τις συνυπάρχουσες παθήσεις και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα παίρνετε κατά τη θεραπεία της αρτηριακής σας πίεσης. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την υπέρταση. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης II (ARBs) και αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ). Τα ARB και οι αναστολείς ΜΕΑ βοηθούν να μην στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία σας.
• Βήτα αποκλειστές. Οι βήτα αποκλειστές κάνουν την καρδιά σας να χτυπά πιο αργά και λιγότερο δυνατά. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά σας αντλεί λιγότερο αίμα μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας.
• Αναστολείς διαύλων ασβεστίου. Αυτό το φάρμακο διαχειρίζεται το ασβέστιο έτσι ώστε τα αιμοφόρα αγγεία σας να μπορούν να χαλαρώσουν.
• Διουρητικά. Αυτά αφαιρούν επιπλέον νερό και νάτριο, το οποίο μειώνει τα υγρά στα αιμοφόρα αγγεία σας.

Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Άλλες θεραπείες εξαρτώνται από την έκταση της βλάβης στην καρδιά, τα νεφρά και τη συνολική υγεία σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για υπέρταση, μερικοί από τους οποίους είναι υπό τον έλεγχό σας. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης με:

• ακολουθώντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
• κάνοντας τακτική άσκηση
• διατήρηση ενός υγιούς βάρους
• όχι το κάπνισμα
• περιορίζοντας στο ελάχιστο την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης
• να έχετε καλή ποιότητα ύπνου
• να διαχειρίζεστε προσεκτικά το σχέδιο φροντίδας σας για τυχόν χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η νεφρική νόσος ή το μεταβολικό σύνδρομο

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποιο από τα φάρμακά σας θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. Επίσης, φροντίστε να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.

Η κατώτατη γραμμή

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους το αίσθημα κόπωσης μπορεί να συνδεθεί με την υπέρταση. Η κόπωση μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ή νεφρικής βλάβης ως αποτέλεσμα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα αισθήματα κούρασης μπορεί επίσης να συνδέονται με φάρμακα για την υπέρταση, τον τρόπο ζωής ή συνυπάρχουσες καταστάσεις.

Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης ή στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης αρχικά. Εάν χρειάζεται, υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν.

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση είναι να την ελέγχετε τακτικά. Η κούραση είναι ένα θέμα ποιότητας ζωής, αλλά υπάρχει βοήθεια. Αναφέρετε αυτό και άλλα νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα στον γιατρό σας.