Κοινές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι περισσότερες αποβολές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 εβδομάδων της εγκυμοσύνης, επομένως μπορεί να θέλετε να περιμένετε μέχρι να τελειώσει αυτή η κρίσιμη περίοδος πριν ενημερώσετε τους άλλους για την εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε ένα τέτοιο μυστικό για τον εαυτό σας. Εάν κάνετε υπερηχογράφημα στις 8 εβδομάδες εγκυμοσύνης και δείτε καρδιακό παλμό, η πιθανότητα αποβολής είναι μικρότερη από 2 τοις εκατό και μπορεί να αισθάνεστε ασφαλείς να μοιραστείτε τα νέα σας.

Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τρία καλά ισορροπημένα γεύματα κάθε μέρα. Γενικά, πρέπει να τρώτε φαγητά καθαρά και καλομαγειρεμένα. Αποφύγει:

• ωμό κρέας, όπως σούσι
• κακοψημένο βοδινό, χοιρινό ή κοτόπουλο, συμπεριλαμβανομένων των χοτ ντογκ
• μη παστεριωμένο γάλα ή τυριά
• κακοψημένα αυγά
• ακατάλληλα πλυμένα φρούτα και λαχανικά

Τα τρόφιμα ή τα ποτά που περιέχουν ασπαρτάμη ή NutraSweet είναι ασφαλή με μέτρο (μία έως δύο μερίδες την ημέρα), εάν δεν έχετε μια ασθένεια που ονομάζεται φαινυλκετονουρία.

Μερικές γυναίκες αναπτύσσουν μια πάθηση γνωστή ως pica, που τους δίνει ασυνήθιστες παρορμήσεις να φάνε κιμωλία, άργιλο, ταλκ ή κραγιόνια. Συζητήστε αυτές τις επιθυμίες με το γιατρό σας και αποφύγετε αυτές τις ουσίες.

Εάν έχετε διαβήτη ή έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ακολουθείτε τη δίαιτα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας (ADA) και να αποφεύγετε φρούτα, χυμούς και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως ζαχαρωτά, κέικ, μπισκότα και αναψυκτικά.

Μερικοί γιατροί προτείνουν να μην πίνετε καθόλου καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άλλοι συμβουλεύουν περιορισμένη κατανάλωση. Η καφεΐνη είναι διεγερτικό, επομένως αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό, κάτι που δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση καφεΐνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οπότε φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Η καφεΐνη περνά επίσης μέσω του πλακούντα στο μωρό σας και μπορεί να το επηρεάσει. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα πρότυπα ύπνου σας και του μωρού. Δεν έχει υπάρξει οριστική έρευνα που να συνδέει τη μέτρια χρήση καφεΐνης, που ορίζεται ως λιγότερο από πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα, με αποβολή ή γενετικές ανωμαλίες. Η τρέχουσα σύσταση είναι 100 έως 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, ή περίπου ένα μικρό φλιτζάνι καφέ.

Δεν πρέπει να πίνετε καθόλου αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο είναι μια σοβαρή κατάσταση. Είναι άγνωστο πόσο το προκαλεί η κατανάλωση αλκοόλ — μπορεί να είναι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ή ένα ποτήρι την εβδομάδα. Ωστόσο, με την έναρξη των πρώιμων πόνων τοκετού στο τέλος της εγκυμοσύνης, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πιείτε λίγο κρασί και να κάνετε ένα ζεστό ντους, γνωστό και ως υδροθεραπεία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε την ταλαιπωρία σας.

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι γενικά ασφαλής για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε να παίρνετε έως και δύο δισκία έξτρα περιεκτικότητας, 500 χιλιοστόγραμμα το καθένα, κάθε τέσσερις ώρες, έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Η μέγιστη κατανάλωση ημερησίως πρέπει να περιορίζεται στα 4.000 mg ή λιγότερο. Μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη για να θεραπεύσετε πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα και άλλους πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν παρά τις μέγιστες δόσεις ακεταμινοφαίνης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Οι πονοκέφαλοι σας μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν σας έχει δοθεί ειδική οδηγία από το γιατρό σας. Υπάρχουν ιατρικές ή μαιευτικές παθήσεις που απαιτούν ασπιρίνη ή άλλους μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη του γιατρού σας.

Η παραγωγή προγεστερόνης στις ωοθήκες είναι κρίσιμη μέχρι περίπου την 9η ή 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η προγεστερόνη προετοιμάζει το ενδομήτριο, την επένδυση της μήτρας, για την εμφύτευση του προεμβρύου. Αμέσως μετά, ο πλακούντας θα παράγει αρκετή προγεστερόνη για να διατηρήσει την εγκυμοσύνη.

Η μέτρηση των επιπέδων προγεστερόνης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά επίπεδα κάτω από 7 ng/ml σχετίζονται με αποβολή. Αυτά τα επίπεδα βρίσκονται σπάνια σε γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό τουλάχιστον τριών αποβολών. Εάν έχετε ιστορικό αποβολής και χαμηλό επίπεδο προγεστερόνης, επιπλέον προγεστερόνη ως κολπικό υπόθετο, ενδομυϊκή ένεση ή χάπι μπορεί να είναι μια επιλογή.

Θα πρέπει να αποφεύγετε τα υδρομασάζ και τις σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προδιαθέσει το μωρό σας σε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Το ζεστό ντους και η μπανιέρα είναι ασφαλή και συχνά είναι αρκετά καταπραϋντικά για τους πόνους του σώματος.

Εάν έχετε γάτα, ιδιαίτερα γάτα σε εξωτερικούς χώρους, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να μπορέσετε να εξεταστείτε για τοξοπλάσμωση. Δεν πρέπει να αλλάξετε το κουτί απορριμάτων της γάτας σας. Να είστε επίσης σχολαστικοί στο πλύσιμο των χεριών σας μετά από στενή επαφή με τη γάτα σας ή με βρωμιά από την εργασία στον κήπο.

Η τοξοπλάσμωση μεταδίδεται στον άνθρωπο από μολυσμένα κόπρανα γάτας ή κακομαγειρεμένο κρέας από μολυσμένο ζώο. Η μόλυνση μπορεί να μεταδοθεί στο αγέννητο μωρό σας και να οδηγήσει σε καταστροφικές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής. Η θεραπεία για την τοξοπλάσμωση είναι περίπλοκη και απαιτεί την απόκτηση ειδικής άδειας από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για ένα φάρμακο που δεν είναι άμεσα διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ευτυχώς, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ήδη ανοσία στην τοξοπλάσμωση από προηγούμενες εκθέσεις στην παιδική ηλικία και επομένως δεν μπορούν να μολυνθούν εκ νέου.

Η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζει σχεδόν 1 στις 6 έγκυες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ενδοοικογενειακή βία αυξάνει τις επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και αποβολής.

Πολλές γυναίκες που έχουν υποστεί κακοποίηση δεν εμφανίζονται στα προγεννητικά ραντεβού τους και αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε μελανιασμένοι ή τραυματισμένοι τη στιγμή του ραντεβού. Είναι επίσης σύνηθες για μια γυναίκα που κινδυνεύει ή κακοποιείται να φέρει τον σύντροφό της στις προγεννητικές της επισκέψεις. Ένας κακοποιός σύντροφος σπάνια αφήνει μια γυναίκα ασυνόδευτη και συνήθως προσπαθεί να πάρει τον έλεγχο της συνάντησης.

Αναφορά κατάχρησης

Εάν είστε σε μια βίαιη σχέση, είναι σημαντικό να αναφέρετε την κατάστασή σας. Εάν έχετε κακοποιηθεί στο παρελθόν, η εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα να χτυπηθείτε ξανά. Εάν αντιμετωπίζετε κακοποίηση, πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε να λάβει υποστήριξη. Οι τακτικοί έλεγχοι με το γιατρό σας μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να τους πείτε για οποιαδήποτε σωματική κακοποίηση μπορεί να αντιμετωπίζετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες υποστήριξης και πού να απευθυνθείτε για βοήθεια.

Παρά τη συνεχιζόμενη κακοποίηση, πολλές γυναίκες δεν μπορούν ή δεν επιθυμούν να αφήσουν έναν βίαιο σύντροφο. Οι λόγοι είναι περίπλοκοι. Εάν έχετε κακοποιηθεί και επιλέξετε να μείνετε με τον σύντροφό σας για οποιονδήποτε λόγο, χρειάζεστε ένα σχέδιο εξόδου για εσάς και τα παιδιά σας σε περίπτωση που βρεθείτε σε δεινή κατάσταση.

Μάθετε ποιοι πόροι είναι διαθέσιμοι στην κοινότητά σας. Αστυνομικά τμήματα, καταφύγια, λεωφόροι παροχής συμβουλών και οργανισμοί νομικής βοήθειας παρέχουν βοήθεια σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Υποστήριξη

Εάν χρειάζεστε βοήθεια ή θέλετε να μιλήσετε με κάποιον για μια καταχρηστική κατάσταση, μπορείτε να καλέσετε την 24ωρη Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Οικογενειακή Βία στο 800-799-7233 ή 800-787-3224 (TTY). Αυτοί οι αριθμοί μπορούν να προσεγγιστούν από οπουδήποτε στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Άλλοι πόροι Ιστού:

• Η σελίδα της ενδοοικογενειακής βίας στο Facebook
• Οι γυναίκες ευδοκιμούν
• ΑΣΦΑΛΗΣ

Συσκευάστε μερικές απαραίτητες προμήθειες και αφήστε τις στο σπίτι ενός φίλου ή ενός γείτονα. Θυμηθείτε να πακετάρετε ρούχα για εσάς και τα παιδιά σας, είδη προσωπικής υγιεινής, έγγραφα για εγγραφή στο σχολείο ή για να λάβετε δημόσια βοήθεια, όπως πιστοποιητικά γέννησης και αποδείξεις ενοικίου, ένα επιπλέον σετ κλειδιών αυτοκινήτου, μετρητά ή βιβλιάριο επιταγών και ένα ειδικό παιχνίδι για κάθε παιδί.

Θυμηθείτε, κάθε μέρα που παραμένετε στο σπίτι σας κινδυνεύετε. Μιλήστε με τον γιατρό και τους φίλους σας και προγραμματίστε το μέλλον.

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτική. Παραπάνω υπάρχουν απαντήσεις και πόροι σε ορισμένες κοινές ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την εγκυμοσύνη, και υπάρχουν και πολλοί άλλοι πόροι εκεί έξω. Φροντίστε να διαβάσετε βιβλία, να κάνετε έρευνα στο Διαδίκτυο, να μιλήσετε με φίλους που είχαν παιδιά και όπως πάντα, ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις.