Η ζεστή σοκολάτα έχει καφεΐνη; Πώς συγκρίνεται με άλλα ποτά

Πόση καφεΐνη περιέχει η ζεστή σοκολάτα;

Πώς συγκρίνεται η ζεστή σοκολάτα με άλλα ροφήματα σοκολάτας;

Οτιδήποτε από σοκολάτα είναι εγγυημένο ότι περιέχει κάποια ποσότητα καφεΐνης. Αυτό συμβαίνει επειδή η σοκολάτα είναι φτιαγμένη από κόκκους κακάο, οι οποίοι περιέχουν καφεΐνη.

Η ακριβής ποσότητα καφεΐνης θα ποικίλλει ανάλογα με τον κατασκευαστή και αν χρησιμοποιούνται άλλα συστατικά για την παρασκευή του ποτού.

Κατά κανόνα, τα ποτά με μαύρη σοκολάτα είναι συνήθως τα πιο καφεϊνούχα. Αυτό συμβαίνει επειδή η μαύρη σοκολάτα περιέχει περισσότερα στερεά κακάο από τη σοκολάτα γάλακτος.

Εδώ είναι τι μπορείτε να περιμένετε συνήθως με:

• Έτοιμο προς κατανάλωση σοκολατούχο γάλα: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει 0-2 mg καφεΐνης
• Λικέρ σοκολάτας: Το Bailey’s Chocolat Luxe και πολλά άλλα ποτά δεν περιέχουν καφεΐνη
• Μεξικάνικα ποτά με βάση τη σοκολάτα: 1 φλιτζάνι (8 oz.) Stephen’s Mexican Hot Chocolate περιέχει περίπου 1 mg καφεΐνης και άλλα είναι συγκρίσιμα

Πώς συγκρίνεται η ζεστή σοκολάτα με διαφορετικά ροφήματα καφέ;

Ο καφές είναι συνήθως πλούσιος σε καφεΐνη. Η ακριβής ποσότητα θα εξαρτηθεί από τον τύπο του καφέ, την ποσότητα των κόκκων ή των αλεσμάτων που χρησιμοποιούνται και την τεχνική παρασκευής.

Εδώ είναι τι μπορείτε να περιμένετε συνήθως με:

• Χωρίς καφεΐνη: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει περίπου 2 mg καφεΐνης
• Κανονικό (μαύρο): 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει κατά μέσο όρο 95 mg καφεΐνης
• Εσπρέσο: 1 σφηνάκι (30 ml) περιέχει περίπου 63 mg καφεΐνης
• Στιγμιαίος καφές: 1 φλιτζάνι (8 oz.) στιγμιαίος καφές περιέχει 63 mg καφεΐνης
• Ψυχρή παρασκευή: ένα 12 oz. Η (ψηλή) μερίδα του κρύου καφέ Starbucks περιέχει 155 mg καφεΐνης, ενώ τα 30 oz. (trenta) η μερίδα περιέχει 360 mg καφεΐνης
• Latte ή μόκα: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει 63-126 mg καφεΐνης

Πώς συγκρίνεται η ζεστή σοκολάτα με διαφορετικά τσάγια;

Το τσάι είναι συνήθως μέτρια σε καφεΐνη. Όπως και με τον καφέ, η ακριβής ποσότητα καφεΐνης θα εξαρτηθεί από τον τύπο του τσαγιού, τον αριθμό των σακουλών ή την ποσότητα των φύλλων που χρησιμοποιούνται και τη διαδικασία και το χρόνο παρασκευής. Το τσάι από βότανα δεν περιέχει καφεΐνη.

Εδώ είναι τι μπορείτε να περιμένετε συνήθως με:

• Μαύρο τσάι: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει 25-48 mg καφεΐνης
• Πράσινο τσάι: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει 25-29 mg καφεΐνης
• Τσάι Oolong: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει κατά μέσο όρο 36 mg καφεΐνης
• Λευκό τσάι: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει κατά μέσο όρο 37 mg καφεΐνης
• Τσάι Pu-erh: 1 φλιτζάνι (8 oz.) μαύρου Pu-erh περιέχει 60-70 mg καφεΐνης, ενώ 1 φλιτζάνι (8 oz.) πράσινου Pu-erh περιέχει 30-40 mg καφεΐνης
• Τσάι Τσάι: 1 φλιτζάνι (8 oz.) περιέχει μεταξύ 31-45 mg καφεΐνης, ενώ ένα λάτε τσαγιού Starbucks περιέχει περίπου 95 mg.
• Κομπούχα: Η κομπούχα συνήθως περιέχει έως και το ήμισυ της περιεκτικότητας σε καφεΐνη που βρίσκεται στο τσάι με το οποίο παρασκευάζεται ή καμία εάν παρασκευάζεται με τσάι από βότανα

Πώς συγκρίνεται η ζεστή σοκολάτα με τα αναψυκτικά;

Αν και τα περισσότερα αναψυκτικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, μερικά δεν περιέχουν καθόλου καφεΐνη.

Εδώ είναι τι μπορείτε να περιμένετε συνήθως με:

• Pepsi, κανονική: μία μερίδα 20 ουγκιών περιέχει 63 mg καφεΐνης
• Coca-Cola, κανονική ή Coca-Cola Zero: μία μερίδα 20 oz περιέχει 56-57 mg καφεΐνης
• Dr. Pepper, δίαιτα ή κανονικά: μία μερίδα 20 ουγκιών περιέχει 68 mg καφεΐνης
• Mountain Dew, δίαιτα ή κανονικά: μία μερίδα 20 oz περιέχει 91 mg καφεΐνης
• Μπύρα Barq’s root, κανονική: μία μερίδα 20 ουγκιών περιέχει 38 mg καφεΐνης
• Τζιτζιμπύρα: μία μερίδα 12 ουγκιών δεν περιέχει καφεΐνη
• Ξωτικό: μία μερίδα 12 ουγκιών δεν περιέχει καφεΐνη

Η κατώτατη γραμμή

Η ζεστή σοκολάτα περιέχει μικρές ποσότητες καφεΐνης, αλλά πολύ λιγότερες από το τσάι, τον καφέ και τα περισσότερα αναψυκτικά. Εάν θέλετε ένα ρόφημα με βάση τη σοκολάτα χωρίς καθόλου καφεΐνη, προτιμήστε έτοιμο προς κατανάλωση σοκολατούχο γάλα.