Είναι η Καρδιά μυς ή όργανο;

Ανατομία της καρδιάς

Τα τοιχώματα της καρδιάς σας αποτελούνται από τρία στρώματα. Το μεσαίο στρώμα, που ονομάζεται μυοκάρδιο, είναι σε μεγάλο βαθμό καρδιακός μυς. Είναι επίσης το παχύτερο από τα τρία στρώματα.

Ο καρδιακός μυς είναι ένας ειδικός τύπος μυϊκού ιστού που βρίσκεται μόνο στην καρδιά σας. Οι συντονισμένες συσπάσεις του καρδιακού μυός, οι οποίες ελέγχονται από ειδικά κύτταρα που ονομάζονται κύτταρα βηματοδότη, επιτρέπουν στην καρδιά σας να αντλεί αίμα ως μια ενιαία λειτουργική μονάδα.

Μέσα στην καρδιά σου υπάρχουν τέσσερις θάλαμοι. Οι δύο κορυφαίοι θάλαμοι ονομάζονται κόλποι. Οι κόλποι λαμβάνουν αίμα από άλλα μέρη του σώματός σας.

Οι δύο κάτω θάλαμοι ονομάζονται κοιλίες. Αντλούν αίμα σε άλλα μέρη του σώματός σας. Εξαιτίας αυτού, τα τοιχώματα των κοιλιών είναι παχύτερα, περιέχουν περισσότερους καρδιακούς μυς.

Το εσωτερικό της καρδιάς σας περιέχει επίσης δομές που ονομάζονται βαλβίδες. Βοηθούν στη διατήρηση της ροής του αίματος προς τη σωστή κατεύθυνση.

Αυτό που κάνει η καρδιά

Η καρδιά σας είναι απολύτως απαραίτητη για τη συνολική υγεία και λειτουργία του σώματός σας.

Χωρίς την άντληση της καρδιάς σας, το αίμα δεν θα μπορούσε να κινηθεί μέσω του κυκλοφορικού σας συστήματος. Τα άλλα όργανα και ιστοί του σώματός σας δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν σωστά.

Το αίμα παρέχει στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματός σας ζωτικό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα απόβλητα όπως το διοξείδιο του άνθρακα παρασύρονται επίσης από το αίμα για να αποβληθούν από το σώμα.

Ας ακολουθήσουμε το αίμα σας καθώς κινείται στην καρδιά:

1. Το φτωχό σε οξυγόνο αίμα από τους ιστούς του σώματός σας εισέρχεται στον δεξιό κόλπο της καρδιάς σας μέσω μεγάλων φλεβών, της άνω και της κάτω κοίλης φλέβας.
2. Στη συνέχεια, το αίμα μετακινείται από τον δεξιό κόλπο στη δεξιά κοιλία. Στη συνέχεια διοχετεύεται στους πνεύμονες για να λάβει φρέσκο ​​οξυγόνο και να απαλλαγεί από το διοξείδιο του άνθρακα.
3. Το πλέον πλούσιο σε οξυγόνο αίμα εισέρχεται ξανά στην καρδιά σας από τους πνεύμονες στον αριστερό κόλπο.
4. Στη συνέχεια, το αίμα μετακινείται από τον αριστερό κόλπο στην αριστερή κοιλία, όπου αντλείται από την καρδιά σας μέσω μιας μεγάλης αρτηρίας που ονομάζεται αορτή. Το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα μπορεί πλέον να ταξιδέψει σε όλο το σώμα σας.

Καταστάσεις που επηρεάζουν την καρδιά

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την καρδιά. Ας εξερευνήσουμε μερικά από τα κοινά παρακάτω.

Στεφανιαία νόσο

Η στεφανιαία νόσος εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η παροχή αίματος στους ιστούς της καρδιάς.

Εμφανίζεται όταν μια κηρώδης ουσία που ονομάζεται πλάκα συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά σας, κάνοντάς τις στενότερες ή ακόμα και φραγμένες.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• υψηλή χοληστερόλη
• υψηλή πίεση του αίματος
• οικογενειακό ιστορικό

Τα άτομα με στεφανιαία νόσο διατρέχουν κίνδυνο για άλλες καρδιακές παθήσεις όπως καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια και αρρυθμία.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν στηθάγχη, η οποία είναι μια αίσθηση πόνου, πίεσης ή σφίξιμο που εμφανίζεται με τη σωματική δραστηριότητα. Συνήθως ξεκινά από το στήθος και μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές, όπως τα χέρια, το σαγόνι ή την πλάτη.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως κόπωση και νευρικότητα.

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης και μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα, χειρουργική επέμβαση και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Υψηλή πίεση του αίματος

Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που το αίμα ασκεί στα τοιχώματα των αρτηριών. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ υψηλή, μπορεί να γίνει επικίνδυνη και να σας θέσει σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό.

Οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να περιλαμβάνουν:

• οικογενειακό ιστορικό
• ευσαρκία
• χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν έχει συμπτώματα, επομένως συχνά εντοπίζεται κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης ρουτίνας σε γιατρό. Τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να το διαχειριστούν.

Αρρυθμία

Οι αρρυθμίες συμβαίνουν όταν η καρδιά σας χτυπά πολύ γρήγορα, πολύ αργά ή ακανόνιστα. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν αρρυθμία, όπως:

• βλάβη ή ουλή στον καρδιακό ιστό
• στεφανιαία νόσο
• υψηλή πίεση του αίματος

Μερικοί άνθρωποι με αρρυθμία δεν έχουν συμπτώματα. Εάν υπάρχουν συμπτώματα, μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως αίσθημα φτερουγίσματος στο στήθος, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος.

Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο της αρρυθμίας που έχετε. Μπορεί να περιλαμβάνει:

• φάρμακα
• διαδικασίες ή χειρουργικές επεμβάσεις
• εμφυτεύσιμες συσκευές, όπως βηματοδότης

Συγκοπή

Καρδιακή ανεπάρκεια είναι όταν η καρδιά δεν αντλεί αίμα όπως θα έπρεπε. Καταστάσεις που είτε υπερφορτώνουν είτε προκαλούν βλάβη στην καρδιά μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή ανεπάρκεια. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• στεφανιαία νόσο
• υψηλή πίεση του αίματος
• Διαβήτης

Τα κοινά συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, δύσπνοια και πρήξιμο στα κάτω μέρη του σώματός σας.

Η θεραπεία μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της καρδιακής ανεπάρκειας. Μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής και πιθανώς χειρουργική επέμβαση.

Εμφραγμα

Η καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος στην καρδιά εμποδίζεται. Η στεφανιαία νόσος προκαλεί συχνά καρδιακές προσβολές.

Μερικά κοινά προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• πίεση ή πόνο στο στήθος που μπορεί να εξαπλωθεί στον λαιμό ή την πλάτη σας
• δυσκολία στην αναπνοή
• αισθήματα ναυτίας ή δυσπεψίας

Η καρδιακή προσβολή είναι μια επείγουσα κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Στο νοσοκομείο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για τη θεραπεία καρδιακής προσβολής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί και χειρουργική επέμβαση.

Συμβουλές για υγιή ζωή

Μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:

• Περιόρισε νάτριο. Η δίαιτα που είναι πολύ υψηλή σε νάτριο μπορεί να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Τρώτε φρούτα και λαχανικά. Αυτά είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.
• Προσαρμόστε τις πηγές πρωτεΐνης σας. Επιλέξτε ψάρια, άπαχα κομμάτια κρέατος και φυτικές πρωτεΐνες όπως σόγια, φακές και ξηρούς καρπούς.
• Προσθέστε τροφές που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ψάρια (σολομός και σκουμπρί), καρύδια και λιναρόσπορο.
• Αποφύγει trans-λιπαρά οξέα. Μπορούν να αυξήσουν την LDL (κακή) χοληστερόλη ενώ μειώνουν την HDL (καλή) χοληστερόλη. Τα τρανς λιπαρά βρίσκονται συχνά σε πράγματα όπως μπισκότα, κέικ ή τηγανητές πατάτες.
• Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων. Μπορούν να σας δώσουν πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες, το νάτριο και την περιεκτικότητα σε λίπος.
• Ασκηση. Προσπαθήστε να κάνετε αερόβια άσκηση για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Σταμάτα το κάπνισμα. Προσπαθήστε επίσης να μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα.
• Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Εάν πρέπει να κάθεστε για μεγάλες περιόδους κατά τη διάρκεια μιας δουλειάς ή ταξιδιού, φροντίστε να σηκώνεστε περιστασιακά για να τεντωθείτε και να μετακινηθείτε.
• Καλόν ύπνο. Προσπαθήστε να κοιμάστε επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο.

Η κατώτατη γραμμή

Η καρδιά σας είναι ένα όργανο που αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από μυ. Έχει τη ζωτική λειτουργία της άντλησης αίματος στα όργανα και τους ιστούς του σώματός σας.

Εξαιτίας αυτού, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε καλά την καρδιά σας. Να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που προάγουν την υγεία της καρδιάς.

Ασκηθείτε, τρώτε μια υγιεινή διατροφή και κόψτε το κάπνισμα για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.