Μινιμαλιστικές συμβουλές για κάθε άντρα που θέλει να επενδύσει στην αυτοφροντίδα
Εάν έχετε παραλείψει την περιποίηση του δέρματος, ήρθε η ώρα να μιλήσετε. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά για να επισκευάσετε, να προστατέψετε, ακόμη και να περιποιηθείτε την κούπα σας. Συνιστούμε τις πιο βασικές προσαρμογές για μακροχρόνια αποτελέσματα. Ελάτε να μάθετε πώς να καταπολεμάτε τα ξεσπάσματα, τους ερεθισμούς κατά το ξύρισμα και αυτές τις λεπτές γραμμές που θα σέρνονται από το πουθενά.
Επιπλέον, λίγη λάμψη στο εξωτερικό περιποιείται και το εσωτερικό.
Δείτε πώς να ξεκινήσετε — ή πώς να ανανεώσετε το παιχνίδι σας, γιατί υπάρχει πάντα κάτι νέο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λάμψη σας.
Ένα απλό πρόγραμμα περιποίησης δέρματος
Όπως με οτιδήποτε κάνουμε και περιμένουμε αποτελέσματα, η φροντίδα του δέρματος απαιτεί συνέπεια. Αλλά η ανάπτυξη μιας ρουτίνας μπορεί να φαίνεται τρομακτική αν δεν ξέρετε τι να κάνετε ή να χρησιμοποιήσετε.
Γι’ αυτό ζητήσαμε από τον Δρ William Kwan, πιστοποιημένο δερματολόγο στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια, να βελτιώσει τη φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι τα τρία πιο σημαντικά βήματα που τονίζει, αυτά που συνήθως οι άντρες τσιγκουνεύονται.
1. Καθαρίστε
Ένα πράγμα που οι μάγκες έχουν πάρει σωστά είναι ότι δεν πλένουν το πρόσωπό τους κάθε πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή το πολύ πλύσιμο μπορεί να καταστρέψει τα φυσικά έλαια του δέρματός σας.
Αλλά αυτό λειτουργεί μόνο εάν πλένεστε κάθε βράδυ. Ξεκινάμε κάθε μέρα με καθαρό σχιστόλιθο, οπότε γιατί να μην αφήσετε το δέρμα σας να τελειώσει με μια φρέσκια νότα; Μην αφήνετε τη βρωμιά και τη ρύπανση να εισχωρήσουν στους πόρους σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η Kwan συνιστά τη χρήση ενός καθαριστικού με ήπιο αφρό πριν από το ξύρισμα για να βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας της επιφάνειας. Εφόσον δεν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να εναλλάσσετε ένα απολεπιστικό καθαριστικό για βελτιωμένη εμπειρία ξυρίσματος και ένα ήπιο πλύσιμο.
Επαγγελματική συμβουλή: Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή πετσέτα για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας το πρωί. Ραντίστε με κρύο νερό για αναζωογονητική ώθηση.
2. Επισκευή
Το δέρμα μας χτυπά με την πάροδο του χρόνου, χάρη στις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οξειδωτικό στρες. Χωρίς να μπούμε σε μάθημα χημείας, το οξειδωτικό στρες σχετίζεται με την αρνητική αντίδραση του σώματός μας σε κακά πράγματα όπως:
- μόλυνση του αέρα
- καπνός τσιγάρου
- βιομηχανικά χημικά
- ακτίνες UV
«Ένας αντιοξειδωτικός ορός, για παράδειγμα, όπως η βιταμίνη C, είναι χρήσιμος για τη μείωση της βλάβης και πρέπει να συνεχίζεται το πρωί κάτω από την ενυδατική κρέμα», λέει ο Kwan.
Εφαρμόστε μετά το ξύρισμα.
Επαγγελματική συμβουλή: Πριν από τον ύπνο, η Kwan συνιστά μια κρέμα ρετινόλης για άτομα ηλικίας 30 ετών και άνω. «Η ρετινόλη βοηθά στην εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων», εξηγεί.
3. Ενυδατώστε και προστατέψτε
Το πρωί, ακολουθήστε τον αντιοξειδωτικό ορό σας με μια ενυδατική κρέμα που έχει τουλάχιστον SPF 30. Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία ή τα υπαίθρια σπορ. Η τυχαία έκθεση στον ήλιο, όπως ο χρόνος που περνάτε περπατώντας στο τρένο ή πίνοντας μια μπύρα στο αίθριο μετά τη δουλειά, προστίθεται και προκαλεί βλάβες στο δέρμα.
Το βράδυ, επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς αντηλιακό.
Επαγγελματική συμβουλή: Δεν χρειάζεται να ενυδατώνεστε το βράδυ αν το δέρμα σας δεν είναι ξηρό! Η ενυδάτωση μοιάζει πολύ με το πόσιμο νερό. Κάντε το όταν το χρειάζεστε.
Πώς να επιλέξετε προϊόντα
Από πολυτελή έλαια γενειάδας μέχρι νόστιμα, φιλικά προς την τσέπη βάλσαμα για τα χείλη, περισσότερα προϊόντα έχουν βγει στα ράφια με τους άνδρες στο μυαλό. Τώρα η βιομηχανία περιποίησης δέρματος ειδικά για τους μάγκα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Πράγμα που είναι υπέροχο — αλλά η εισροή μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε ότι έχετε χάσει το τι να αγοράσετε.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
1. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας
«Οι άνδρες τείνουν να έχουν λιπαρό και παχύτερο δέρμα, κυρίως λόγω των επιδράσεων της τεστοστερόνης», λέει ο Kwan. Πολλά προϊόντα για παιδιά θα δημιουργηθούν για την καταπολέμηση του πετρελαίου. Αλλά αν έχετε ξεφλουδισμένο, ξηρό δέρμα, αναζητήστε προϊόντα που το αντιμετωπίζουν. Για το ξηρό δέρμα, η Kwan συνιστά μια κρέμα καθαρισμού και μια ισχυρή ενυδατική κρέμα.
Μπορεί επίσης να έχετε ένα μείγμα λιπαρών και ξηρών επιθεμάτων. Αν ναι, αναζητήστε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για μεικτό δέρμα. Και αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να είστε επιρρεπείς σε κάψιμο, τσούξιμο ή ερεθισμό. Επιλέξτε προϊόντα με όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά.
Κάντε αυτό το κουίζ για να μάθετε τον τύπο του δέρματός σας.
Επαγγελματική συμβουλή: Δοκιμάστε το “κοκτέιλ ενυδάτωσης”. Αυτός δεν είναι ένας τρόπος περιποίησης δέρματος χωρίς προβλήματα, αλλά μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για μεικτό δέρμα. Αντί να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα «όλα σε ένα», δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε τις ατομικές σας ανησυχίες για το δέρμα με στοχευμένα προϊόντα.
Προϊόντα προς δοκιμή:
- Αντιοξειδωτική ενυδατική κρέμα νύχτας Neutrogena Ageless Restoratives
- CeraVe καθημερινή ενυδατική λοσιόν
2. Ξεχάστε το φύλο
«Τα προϊόντα ειδικά για τους άνδρες είναι ωραία, αλλά πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος είναι unisex και συνήθως είναι κατάλληλα για άνδρες και γυναίκες», λέει ο Kwan.
Μην περιορίζεστε σε σειρές περιποίησης δέρματος που βασίζονται στη συσκευασία. Εάν θέλετε να αποφύγετε τις μυρωδιές, αναζητήστε προϊόντα χωρίς άρωμα. Ή επιλέξτε αντικείμενα με γήινα ή ξυλώδη αιθέρια έλαια, όπως σανταλόξυλο ή κέδρο. Αυτά μπορούν επίσης να έχουν μια ηρεμιστική επίδραση.
3. Σκεφτείτε την εθνικότητα σας
Η κληρονομιά σας μπορεί να επηρεάσει τον τύπο του δέρματός σας και τις ανάγκες φροντίδας του δέρματος. «Οι Αφροαμερικανοί άντρες τείνουν να έχουν περισσότερες τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα, που συνήθως σχετίζονται με τη φυσική μπούκλα των μαλλιών», λέει ο Kwan, ειδικός στο ethnic δέρμα. «Για αυτούς τους άντρες, συχνά προτείνω να χρησιμοποιούν αποτριχωτικό αντί για ξύρισμα για να μειώσουν τα χτυπήματα του ξυραφιού».
«Οι Ασιάτες και οι Ισπανόφωνοι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε ακανόνιστη μελάγχρωση του δέρματος», συνεχίζει, «έτσι θα πρέπει να προσέχουν την έκθεση στον ήλιο και ίσως να προσθέσουν ένα προϊόν που φωτίζει το δέρμα στη θεραπεία τους».
Προϊόντα προς δοκιμή:
- Gigi κρέμα αποτρίχωσης προσώπου με καταπραϋντικό βάλσαμο
- Ενυδατική κρέμα προσώπου Nair Hair Remover
- Αποτρίχωση προσώπου Avon Skin So Soft
4. Πειραματιστείτε
«Η επιλογή της φροντίδας του δέρματος είναι συχνά τόσο εύκολη όσο η δοκιμή και το λάθος», λέει ο Kwan. “Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε προϊόντα από ένα κατάστημα που επιτρέπει επιστροφές ή ξεκινήστε με δείγματα.”
Εάν εξακολουθείτε να χάνετε τι να βάλετε στο ντουλάπι φαρμάκων σας, ένας τρόπος για να παίξετε με τα προϊόντα είναι να παραγγείλετε ένα κουτί συνδρομής ή δείγμα που σας στέλνει μια επιλογή μεγεθών ταξιδιού με βάση τις προτιμήσεις σας.
Προϊόντα προς δοκιμή:
- Louis Pierre / Ανδρικό Σετ
- Το Power Pack του Jack Black
Διαχείριση ερεθισμών και εξανθημάτων του δέρματος
Οι ανώμαλες υφές είναι συνήθως η μεγαλύτερη ανησυχία που αντιμετωπίζουν οι άνδρες όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος, λέει ο Kwan. Συχνά θεραπεύει τους άνδρες για έγκαυμα από ξυράφι, τρίχες που φυτρώνουν προς τα μέσα ή σπυράκια.
Το ξύρισμα είναι ένα από τα
«Ξεκινήστε με κάτι απλό, όπως ένα πλύσιμο με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου στο ντους καθημερινά», λέει ο Kwan. Αυτός ο τύπος καθαριστικού θα βοηθήσει στη θεραπεία των περισσότερων προσκρούσεων, όπως η θυλακίτιδα, οι τρίχες που αναπτύσσονται προς τα μέσα και η ακμή. «Συνιστώ τα ηλεκτρικά ξυράφια εάν φουσκώσετε προς τα μέσα ή είστε πολύ ερεθισμένοι από το ξύρισμα. Τείνουν να είναι λίγο πιο εύκολα στο δέρμα».
Οι άντρες ενδιαφέρονται πραγματικά για την περιποίηση του δέρματος;
Η αγορά για προϊόντα προσωπικής περιποίησης ανδρών προβλέπεται να αυξηθεί σε περισσότερα από 60 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το τέλος της δεκαετίας. Αυτό το στατιστικό θα σας πει ότι περισσότεροι άνδρες εγκαταλείπουν τις ξεπερασμένες ιδέες περιποίησης και περιποίησης του δέρματος που πρέπει να αφεθούν στα κορίτσια.
Η έρευνα δείχνει ότι οι ανησυχίες ή οι διαταραχές του δέρματος μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα του εαυτού, τις σχέσεις και την απόδοση. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να αναπτύξετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος.
Μια μεταπτυχιακή διατριβή από το Πανεπιστήμιο Karlstad στη Σουηδία διαπίστωσε ότι οι άνδρες, από 15 έως 45 ετών, παίρνουν τον έλεγχο της εμφάνισής τους και της υγιεινής τους και ενστερνίζονται τις ιδέες της αυτοφροντίδας. Οι άνδρες αγοράζουν προϊόντα ως τρόπο να λύσουν προβλήματα δέρματος και να τονώσουν την αυτοεκτίμηση.
Η προσπάθεια επίλυσης προβλημάτων του δέρματος, εάν υπάρχουν, σας δίνει λίγο έλεγχο πάνω τους και σας βοηθά να χτίσετε αυτοπεποίθηση.
Η φροντίδα του δέρματος πηγαίνει βαθιά
Οι γυναίκες χρησιμοποιούν εδώ και καιρό συνήθειες και προϊόντα περιποίησης του δέρματος ως τρόπο να προετοιμαστούν για την ημέρα ή να αποσυμπιεστούν τη νύχτα. Οι φίλοι θα πρέπει να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους, αν δεν το κάνουν ήδη.
Ακόμη και ένα απλό σχήμα μπορεί να γίνει μέρος αυτού που κάνετε για την ευημερία σας. Εάν πιστεύετε ότι οι συνήθειες περιποίησης του δέρματος είναι επιπόλαιες ή μάταιες, τότε πάρτε ένα σύνθημα από το fc, blogger που βρίσκεται πίσω από το Simple Skincare Science. Είναι ένας παραγωγικός ανδρικός blogger περιποίησης δέρματος που αντιμετώπισε χρόνια προβλήματα δέρματος και τώρα μοιράζεται τις γνώσεις του σχετικά με διάφορα προϊόντα και τεχνικές.
Γράφει: «Σας προτρέπω να θυμάστε ότι μέρος του δερματικού μας ταξιδιού αφορά την εξάσκηση της αγάπης προς τον εαυτό μας». Η αυτοσυμπόνια συνδέεται με τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε και νοιαζόμαστε για τους άλλους, επομένως δεν έχετε τίποτα να χάσετε εάν είστε ευγενικοί με το δέρμα σας.
Η Jennifer Chesak είναι ανεξάρτητη συντάκτρια βιβλίων και καθηγήτρια γραφής με έδρα το Νάσβιλ. Είναι επίσης συγγραφέας ταξιδιών περιπέτειας, γυμναστικής και υγείας για πολλές εθνικές εκδόσεις. Κέρδισε το Master of Science στη δημοσιογραφία από το Northwestern’s Medill και εργάζεται στο πρώτο της μυθιστόρημα φαντασίας, που διαδραματίζεται στη γενέτειρά της, τη Βόρεια Ντακότα.
Discussion about this post