Αισθητηριακή υπερφόρτωση. Είναι ελλιπής δημοσιότητα, αλλά για πολλούς, είναι μια πολύ πραγματική παρενέργεια της ζωής με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) και άλλες χρόνιες παθήσεις.
Ένας δυνατός θόρυβος, μια παιδική κραυγή, ένα γεμάτο παντοπωλείο ή απλά πάρα πολλά που συμβαίνουν γύρω σας. Για κάποιον με σκλήρυνση κατά πλάκας, τέτοια ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση, αυξημένες αντιδράσεις ή εξουθενωτικό πόνο.
Ζητήσαμε από την κοινότητά μας στα MS στο Facebook να μας πει πώς αντιμετωπίζουν την αισθητηριακή υπερφόρτωση. Διαβάστε παρακάτω για μερικές από τις συμβουλές και τις προτάσεις τους!
«Προσπαθήστε να βρείτε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο για να χαλαρώσετε. Μερικές φορές πρέπει να πάω να καθίσω στο αυτοκίνητο στο δρόμο». — Μπόνι Σ.
«Στόχευσε σε ένα ήσυχο μέρος… χρόνο διαλείμματος στη δουλειά Προσπαθώ να κάθομαι σε ένα ήσυχο σκοτεινό δωμάτιο για να μπορώ να «αναπνεύσω». Δεν είναι πάντα εύκολο να βρίσκεις χρόνο μόνος σου σε έναν πολυσύχναστο χώρο εργασίας, αλλά δουλεύω όσο καλύτερα μπορώ». — Rosemary L.
«Βγαίνω από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκομαι το συντομότερο δυνατόν. Συνήθως πηγαίνω κάπου που είναι ήσυχο και είμαι μόνος μου για λίγο. Προσπαθώ να αποφύγω μέρη και καταστάσεις όπου υπάρχει πιθανότητα να συμβεί αυτό». — Μάικλ Ο.
Αγάπη, ζωή και ραντεβού με σκλήρυνση κατά πλάκας »
«Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά προσπαθώ να ξεφύγω για λίγο. Ο διαλογισμός βοηθάει αν μπορώ να ηρεμήσω αρκετά για να φτάσω εκεί. Πρέπει να ξεφύγω από την πηγή, όπως πολύς θόρυβος ή πάρα πολλά φώτα που αναβοσβήνουν. Αλλά πρέπει να απομακρυνθώ και να προσπαθήσω να βρω ηρεμία… όχι πάντα εύκολο». — Μαργαρίτα Μ.
«Ο διαλογισμός βοηθάει αν μπορώ να βρω λίγη ησυχία. Πιάστε 22…» — Τσαντ Λ.
«Τα φώτα, τα πλήθη και η λήψη αποφάσεων είναι επίσης τόσο σκληρά για τον εγκέφαλο της ΣΚΠ. Εισαγάγετε … Amazon. Online αγορές, α [great recommendation] από το νευρικό μου. Δεν είχα συνειδητοποιήσει γιατί το να μπεις σε ένα κατάστημα ήταν απίστευτα πιεστικό και στραγγιστικό». — Ντέμπι Α.
«Απομακρύνσου τον εαυτό μου από την κατάσταση αν μπορώ. Αν δεν μπορώ, συγκεντρώνομαι στην αναπνοή μου. Πιο αργές, πιο βαθιές αναπνοές». — Diane L.
«Ωτοασπίδες, αποφύγετε μέρη με πολύ κόσμο και πηγαίνετε στο δωμάτιό μου αν χρειαστεί». — Άντζελα Χ.
«Αφαιρέστε τον εαυτό μου!» — Μπόμπι Μ.
«Το μπάνιο χαλάει αν δεν είμαι σπίτι. [I take] μεγάλες γουλιές νερό και αναπνέω βαθιά αν δεν μπορώ να ξεφύγω από τα ερεθίσματα». — Lisha D.
Τα καλύτερα MS blogs της χρονιάς »
«Ο σύζυγός μου και εγώ προερχόμαστε από μεγάλες οικογένειες, επομένως οι συγκεντρώσεις μπορεί να είναι δυνατές και πολυσύχναστες. Αν με πιάσει κατάθλιψη, απλώς πηγαίνω σπίτι και επιστρέφω για να τον πάρω αργότερα. Δεν πηγαίνω πλέον σε εκδηλώσεις και συναυλίες που έχουν κόσμο και δυνατά». — Bonnie W.
«Μένω σπίτι όταν ξέρω ότι ένα μέρος έχει πολύ κόσμο». — Ρεβέκκα Δ.
«Αποχωρώ εντελώς όταν χρειάζομαι ένα διάλειμμα ή βρίσκω το ήσυχο δωμάτιο (συνήθως ένα μπάνιο lol).» — Σαρλίν Μ.
Discussion about this post