ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Το εγγενές κίνητρο είναι η πράξη του να κάνεις κάτι χωρίς προφανείς εξωτερικές ανταμοιβές. Το κάνετε επειδή είναι ευχάριστο και ενδιαφέρον, παρά λόγω ενός εξωτερικού κινήτρου ή πίεσης να το κάνετε, όπως μια ανταμοιβή ή μια προθεσμία.
Ένα παράδειγμα εγγενούς κινήτρου θα ήταν η ανάγνωση ενός βιβλίου επειδή σας αρέσει να διαβάζετε και σας ενδιαφέρει η ιστορία ή το θέμα, αντί να διαβάζετε επειδή πρέπει να γράψετε μια αναφορά για να περάσετε μια τάξη.
Θεωρία ενδογενών κινήτρων
Έχουν υπάρξει πολλές διαφορετικές προτεινόμενες θεωρίες για να εξηγήσουν τα εγγενή κίνητρα και πώς λειτουργεί. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι κάθε συμπεριφορά καθοδηγείται από εξωτερική ανταμοιβή, όπως χρήματα, ιδιότητα ή φαγητό. Σε συμπεριφορές με εγγενή κίνητρα, η ανταμοιβή είναι η ίδια η δραστηριότητα.
Η πιο αναγνωρισμένη θεωρία των εγγενών κινήτρων βασίστηκε αρχικά στις ανάγκες και τις ορμές των ανθρώπων. Η πείνα, η δίψα και το σεξ είναι βιολογικές ανάγκες που οδηγούμαστε να επιδιώξουμε για να ζήσουμε και να είμαστε υγιείς.
Ακριβώς όπως αυτές οι βιολογικές ανάγκες, οι άνθρωποι έχουν επίσης ψυχολογικές ανάγκες που πρέπει να ικανοποιηθούν για να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν την ανάγκη για ικανότητα, αυτονομία και συνάφεια.
Μαζί με την ικανοποίηση αυτών των υποκείμενων ψυχολογικών αναγκών, το εσωτερικό κίνητρο περιλαμβάνει επίσης την αναζήτηση και τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που βρίσκουμε προκλητικές, ενδιαφέρουσες και εσωτερικά ανταποδοτικές χωρίς την προοπτική οποιασδήποτε εξωτερικής ανταμοιβής.
Εσωτερικά κίνητρα έναντι εξωγενών κινήτρων
Το εσωτερικό κίνητρο προέρχεται από μέσα, ενώ το εξωτερικό κίνητρο προκύπτει από το εξωτερικό. Όταν έχετε εγγενή κίνητρα, συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα αποκλειστικά και μόνο επειδή την απολαμβάνετε και λαμβάνετε προσωπική ικανοποίηση από αυτήν.
Όταν έχετε εξωτερικά κίνητρα, κάνετε κάτι για να κερδίσετε μια εξωτερική ανταμοιβή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πάρεις κάτι σε αντάλλαγμα, όπως χρήματα, ή να αποφύγεις να μπεις σε μπελάδες, όπως να χάσεις τη δουλειά σου.
| Κίνητρο | Στόχοι | |
| Εσωτερικός | Κάνετε τη δραστηριότητα επειδή είναι εσωτερικά ανταποδοτική. Μπορείτε να το κάνετε επειδή είναι διασκεδαστικό, ευχάριστο και ικανοποιητικό. | Οι στόχοι προέρχονται από μέσα και τα αποτελέσματα ικανοποιούν τις βασικές ψυχολογικές σας ανάγκες για αυτονομία, ικανότητα και συγγένεια. |
| Εξωτερικός | Κάνετε τη δραστηριότητα για να λάβετε μια εξωτερική ανταμοιβή σε αντάλλαγμα. | Οι στόχοι επικεντρώνονται σε ένα αποτέλεσμα και δεν ικανοποιούν τις βασικές ψυχολογικές σας ανάγκες. Οι στόχοι περιλαμβάνουν εξωτερικά κέρδη, όπως χρήματα, φήμη, δύναμη ή αποφυγή συνεπειών. |
Παραδείγματα ενδογενών κινήτρων
Πιθανότατα έχετε βιώσει παραδείγματα εγγενών κινήτρων σε όλη σας τη ζωή χωρίς να το σκεφτείτε πολύ.
Μερικά παραδείγματα ενδογενών κινήτρων είναι:
- να συμμετέχεις σε ένα άθλημα γιατί είναι διασκεδαστικό και το απολαμβάνεις αντί να το κάνεις για να κερδίσεις ένα βραβείο
- να μάθεις μια νέα γλώσσα επειδή σου αρέσει να βιώνεις νέα πράγματα, όχι επειδή το απαιτεί η δουλειά σου
- να περνάς χρόνο με κάποιον επειδή απολαμβάνεις την παρέα του και όχι επειδή μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική σου θέση
- Καθαρίζετε επειδή απολαμβάνετε έναν τακτοποιημένο χώρο αντί να το κάνετε για να αποφύγετε να θυμώσετε το σύζυγό σας
- παίζοντας χαρτιά γιατί απολαμβάνετε την πρόκληση αντί να παίζετε για να κερδίσετε χρήματα
- ασκείστε γιατί απολαμβάνετε να προκαλείτε σωματικά το σώμα σας αντί να το κάνετε για να χάσετε βάρος ή να ταιριάξετε σε μια στολή
- εθελοντισμός επειδή αισθάνεστε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι αντί να το χρειάζεστε για να καλύψετε μια απαίτηση σχολείου ή εργασίας
- πηγαίνετε για τρέξιμο γιατί το βρίσκετε χαλαρωτικό ή προσπαθείτε να κερδίσετε ένα προσωπικό ρεκόρ, όχι για να κερδίσετε έναν διαγωνισμό
- αναλαμβάνετε περισσότερες ευθύνες στη δουλειά επειδή απολαμβάνετε να σας προκαλούν και να νιώθετε ολοκληρωμένοι, αντί να λαμβάνετε αύξηση ή προαγωγή
- ζωγραφίζεις έναν πίνακα γιατί νιώθεις ήρεμος και χαρούμενος όταν ζωγραφίζεις αντί να πουλάς την τέχνη σου για να βγάλεις χρήματα
Εσωτερικοί παράγοντες παρακίνησης
Ο καθένας είναι διαφορετικός και αυτό περιλαμβάνει αυτό που μας παρακινεί και τις προοπτικές ανταμοιβής μας. Μερικοί άνθρωποι παρακινούνται πιο εσωτερικά από μια εργασία, ενώ ένα άλλο άτομο βλέπει την ίδια δραστηριότητα εξωτερικά.
Και τα δύο μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά η έρευνα προτείνει ότι οι εξωτερικές ανταμοιβές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ λόγω του αποτελέσματος της υπερδικαιολόγησης. Οι εξωτερικές ανταμοιβές μπορούν να υπονομεύσουν τα εγγενή κίνητρα όταν χρησιμοποιούνται σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή χρησιμοποιούνται πολύ συχνά. Οι ανταμοιβές μπορεί να χάσουν την αξία τους όταν επιβραβεύετε τη συμπεριφορά που ήταν ήδη εγγενώς παρακινητική. Μερικοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται επίσης την εξωτερική ενίσχυση ως εξαναγκασμό ή δωροδοκία.
Το φαινόμενο της υπερδικαιολόγησης έχει εμπνεύσει ένα ολόκληρο πεδίο σπουδών που επικεντρώνεται στους μαθητές και στο πώς να τους βοηθήσει να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους. Αν και οι ειδικοί διχάζονται ως προς το εάν οι εξωτερικές ανταμοιβές έχουν ευεργετική ή αρνητική επίδραση στα εσωτερικά κίνητρα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι ανταμοιβές μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνουν τα εσωτερικά κίνητρα όταν δίνονται νωρίς σε μια εργασία.
Οι ερευνητές εξέτασαν πώς ο χρόνος ανταμοιβής επηρέασε τα εγγενή κίνητρα. Διαπίστωσαν ότι το να δίνουν ένα άμεσο μπόνους για την εργασία σε μια εργασία, αντί να περιμένουν μέχρι να ολοκληρωθεί η εργασία, αύξησε το ενδιαφέρον και την απόλαυση σε αυτήν. Η λήψη προγενέστερου μπόνους αύξησε το κίνητρο και την επιμονή στη δραστηριότητα που συνεχίστηκε ακόμη και μετά την αφαίρεση του βραβείου.
Η κατανόηση των παραγόντων που προάγουν τα εγγενή κίνητρα μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πώς λειτουργεί και γιατί μπορεί να είναι ωφέλιμο. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Περιέργεια. Η περιέργεια μάς ωθεί να εξερευνήσουμε και να μάθουμε με αποκλειστική απόλαυση της μάθησης και του mastering.
- Πρόκληση. Η πρόκληση μάς βοηθά να εργαζόμαστε σε ένα συνεχές βέλτιστο επίπεδο για την επίτευξη ουσιαστικών στόχων.
- Ελεγχος. Αυτό προέρχεται από τη βασική μας επιθυμία να ελέγχουμε τι συμβαίνει και να λαμβάνουμε αποφάσεις που επηρεάζουν το αποτέλεσμα.
- Αναγνώριση. Έχουμε μια έμφυτη ανάγκη να μας εκτιμούν και να νιώθουμε ικανοποίηση όταν οι προσπάθειές μας αναγνωρίζονται και εκτιμώνται από τους άλλους.
- Συνεργασία. Η συνεργασία με άλλους ικανοποιεί την ανάγκη μας να ανήκουμε. Νιώθουμε επίσης προσωπική ικανοποίηση όταν βοηθάμε τους άλλους και συνεργαζόμαστε για να πετύχουμε έναν κοινό στόχο.
- Ανταγωνισμός. Ο ανταγωνισμός αποτελεί πρόκληση και αυξάνει τη σημασία που δίνουμε στο να κάνουμε καλά.
- Φαντασία. Η φαντασία περιλαμβάνει τη χρήση νοητικών ή εικονικών εικόνων για να τονώσει τη συμπεριφορά σας. Ένα παράδειγμα είναι ένα εικονικό παιχνίδι που απαιτεί να απαντήσετε σε μια ερώτηση ή να λύσετε ένα πρόβλημα για να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο. Ορισμένες εφαρμογές κινήτρων χρησιμοποιούν παρόμοια προσέγγιση.
Πώς να εξασκήσετε καλύτερα τα εγγενή κίνητρα
Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να εξασκήσετε καλύτερα τα εγγενή κίνητρα:
- Αναζητήστε τη διασκέδαση στη δουλειά και σε άλλες δραστηριότητες ή βρείτε τρόπους να κάνετε τις εργασίες σας ελκυστικές.
- Βρείτε νόημα εστιάζοντας στην αξία σας, στο σκοπό μιας εργασίας και στο πώς βοηθά τους άλλους.
- Συνεχίστε να προκαλείτε τον εαυτό σας θέτοντας εφικτούς στόχους που εστιάζουν στην κατάκτηση μιας δεξιότητας, όχι σε εξωτερικά κέρδη.
- Βοηθήστε κάποιον που έχει ανάγκη, είτε είναι ένας φίλος που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένα χέρι στο σπίτι είτε να χαρίσει ένα χέρι σε μια σούπες.
- Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πραγματικά αγαπάτε να κάνετε ή πάντα θέλατε να κάνετε και επιλέξτε κάτι στη λίστα για να κάνετε όποτε έχετε χρόνο ή αισθάνεστε ότι δεν έχετε έμπνευση.
- Λάβετε μέρος σε έναν διαγωνισμό και επικεντρωθείτε στη συντροφικότητα και στο πόσο καλά αποδίδετε αντί να κερδίζετε.
- Πριν ξεκινήσετε μια εργασία, οραματιστείτε μια στιγμή που νιώσατε περήφανοι και ολοκληρωμένοι και εστιάστε σε αυτά τα συναισθήματα καθώς εργάζεστε για να κατακτήσετε την εργασία.
Εσωτερικό κίνητρο στην ανατροφή των παιδιών
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τα εγγενή κίνητρα στα παιδιά σας. Οι γονείς συχνά χρησιμοποιούν εξωτερικές ανταμοιβές ή πιέσεις για να προσπαθήσουν να κάνουν τα παιδιά τους να εκτελέσουν ορισμένες εργασίες, όπως να κάνουν τις εργασίες τους ή να καθαρίζουν το δωμάτιό τους.
Οι παρακάτω είναι τρόποι που μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του εγγενούς κινήτρου στο παιδί σας.
- Δώστε τους επιλογές αντί να κάνετε μια δραστηριότητα ως απαίτηση. Το να έχουν λόγο τους κάνει πιο εσωτερικά κίνητρα.
- Ενθαρρύνετε την ανεξάρτητη σκέψη δίνοντάς τους χώρο να εργαστούν μόνοι τους σε μια εργασία και αναφέροντάς σας όταν είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.
- Κάντε τις δραστηριότητες διασκεδαστικές μετατρέποντας εργασίες όπως το διάβασμα ή το μάζεμα των παιχνιδιών τους σε παιχνίδι.
- Παρουσιάστε ευκαιρίες στο παιδί σας να αισθάνεται επιτυχημένο, αναθέτοντας του μια αναπτυξιακά κατάλληλη δεξιότητα για να τελειοποιήσει.
- Ενθαρρύνετέ τα να επικεντρωθούν στα εσωτερικά οφέλη των δραστηριοτήτων, όπως το πόσο καλά τους κάνει να νιώθουν αντί στο τι μπορούν να πάρουν για να το κάνουν.
Πάρε μακριά
Το εγγενές κίνητρο μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις πτυχές της ζωής σας και έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της απόδοσης. Αλλάζοντας την εστίαση στις εσωτερικές ανταμοιβές μιας εργασίας, όπως η ικανοποίηση και η απόλαυση, μπορείτε να παρακινήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους.
Discussion about this post