Ginseng και εγκυμοσύνη: Ασφάλεια, κίνδυνοι και συστάσεις

Τύποι τζίνσενγκ

Ο όρος ginseng μπορεί να αναφέρεται σε πολλά διαφορετικά είδη. Τα πιο συνηθισμένα είδη ginseng που βρίσκονται στα καταστήματα είναι το ασιατικό ginseng και το αμερικάνικο ginseng.

ασιατικό τζίνσενγκ (Panax ginseng) είναι εγγενής στην Κίνα και την Κορέα. Αποτελεί σημαντικό μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής εδώ και χιλιάδες χρόνια. αμερικάνικο τζίνσενγκ (Panax quinquefolis) αναπτύσσεται κυρίως στη Βόρεια Αμερική, ιδιαίτερα στον Καναδά.

Η ρίζα τζίνσενγκ αποξηραίνεται και χρησιμοποιείται για την παρασκευή:

• δισκία
• κάψουλες
• εκχυλίσματα
• κρέμες
• τσάγια

Σημείωση: Σιβηρικό τζίνσενγκ (Ελευθερόκοκκος senticosus) προέρχεται από διαφορετική βοτανική οικογένεια από το αμερικανικό και το ασιατικό ginseng και δεν θεωρείται αληθινό ginseng.

Χρήσεις του ginseng

Η ρίζα του ginseng περιέχει ενεργές χημικές ουσίες που ονομάζονται ginsenosides. Αυτά πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνα για τις φαρμακευτικές ιδιότητες του βοτάνου.

Αν και τα στοιχεία είναι περιορισμένα, το τζίνσενγκ έχει αποδειχθεί ότι:

• μείωση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη
• πρόληψη ή ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων κρυολογήματος ή γρίπης
• διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα
• βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
• αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας
• μειώστε τον τραυματισμό των μυών μετά την άσκηση

Μπορεί επίσης να ακούσετε ότι το τζίνσενγκ μπορεί:

• πρόληψη της άνοιας
• ενίσχυση της μνήμης και της πνευματικής απόδοσης
• αυξάνουν τη δύναμη και την αντοχή
• βελτίωση της πέψης
• θεραπεία του καρκίνου

Ωστόσο, λίγα έως καθόλου στοιχεία υπάρχουν επί του παρόντος για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Το τζίνσενγκ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που ονομάζονται αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Έχει αποδειχθεί ότι προστατεύουν από ορισμένους τύπους καρκίνου και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ασφάλεια χρήσης ginseng κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το τζίνσενγκ είναι πιθανώς ασφαλές για τα περισσότερα άτομα που δεν είναι έγκυες όταν λαμβάνεται βραχυπρόθεσμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες.

Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το ginseng μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες:

• διάρροια
• δυσκολία στον ύπνο
• ξερό στόμα
• πονοκέφαλο
• φαγούρα
• κολπική αιμορραγία
• αλλαγές στην αρτηριακή πίεση
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• αλλεργικές αντιδράσεις
• νευρικότητα

Το τζίνσενγκ έχει επίσης τη δυνατότητα να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τον διαβήτη. Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ginseng.

Προειδοποιήσεις για το ginseng κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές σχετικά με τη χρήση του ginseng στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Η προειδοποίηση βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε μια μελέτη στο περιοδικό Ανθρώπινη Αναπαραγωγή που έδειξε ότι μια ένωση στο ginseng που ονομάζεται ginsenoside Rb1 οδήγησε σε ανωμαλίες σε έμβρυα αρουραίων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση της ginsenoside Rb1, τόσο μεγαλύτεροι είναι οι κίνδυνοι. ΕΝΑ μελέτη σε ποντίκια κατέληξαν σε παρόμοιο συμπέρασμα.

Η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του τζίνσενγκ σε έγκυες γυναίκες είναι περιορισμένη. Είναι δύσκολο να γίνει μια σωστή ελεγχόμενη μελέτη σε ανθρώπους όταν υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια και την ηθική. Οι επιστήμονες συχνά βασίζονται σε μελέτες σε ζώα όπως αρουραίους και ποντίκια για να δοκιμάσουν την ασφάλεια των φαρμάκων και των φυτικών συμπληρωμάτων. Οι μελέτες σε τρωκτικά δεν μεταφράζονται πάντα απευθείας στον άνθρωπο, αλλά μπορούν να βοηθήσουν να ειδοποιήσουν τους γιατρούς για πιθανά προβλήματα.

Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Clinical Pharmacology εξέτασε όλα τα στοιχεία για το Panax ginseng. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μπορεί να είναι ασφαλές να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως, με βάση τις επανειλημμένες ενδείξεις ανησυχιών για την ασφάλεια σε ποντίκια και αρουραίους, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το βότανο για παν ενδεχόμενο, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο.

Είναι ασφαλές να λαμβάνεται το ginseng ενώ θηλάζετε;

Η ασφάλεια του ginseng δεν είναι ξεκάθαρη ούτε στις γυναίκες που θηλάζουν. Ενώ η προειδοποίηση μπορεί να αλλάξει μόλις γίνει άλλη έρευνα, οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε το ginseng μέχρι να τελειώσετε το θηλασμό.

Άλλα αφεψήματα από βότανα

Όπως το ginseng, τα περισσότερα φυτικά συμπληρώματα και τσάγια δεν έχουν μελετηθεί για ασφάλεια σε έγκυες γυναίκες. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών δεν ρυθμίζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των τσαγιών και των προϊόντων από βότανα. Ορισμένα βότανα μπορεί να έχουν παρενέργειες για εσάς και το μωρό σας.

Όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, ορισμένα αφεψήματα από βότανα μπορεί να τονώσουν τη μήτρα και να προκαλέσουν αποβολή. Να είστε στην ασφαλή πλευρά και να αποφεύγετε τα αφεψήματα από βότανα και τις θεραπείες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός.

Διαβάστε τις ετικέτες

Φροντίστε να διαβάζετε τις ετικέτες των συστατικών, ώστε να είστε πάντα ενήμεροι για το τι τρώτε ή πίνετε. Τα ονόματα προϊόντων μπορεί να είναι παραπλανητικά. Τα ακόλουθα μπορεί να μην είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες:

• ενεργειακά ποτά
• smoothies
• χυμούς
• τσάγια
• άλλα ποτά που περιέχουν βότανα

Επόμενα βήματα

Το τζίνσενγκ συνήθως δεν συνιστάται ως ασφαλές βότανο για να το πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και τα αποδεικτικά στοιχεία εναντίον του δεν είναι πειστικά, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι επιβλαβές για το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Με άλλα λόγια, απλά δεν αξίζει το ρίσκο.

Διαβάστε τις ετικέτες των συστατικών για να γνωρίζετε τι περιέχει τα τρόφιμα που τρώτε ενώ είστε έγκυος. Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν πιείτε οποιοδήποτε είδος τσαγιού από βότανα ή πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.