Charley Horse

Τι είναι ένα άλογο τσάρλεϋ;

Το άλογο Charley είναι ένα άλλο όνομα για μυϊκό σπασμό. Τα άλογα Charley μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε μυ, αλλά είναι πιο συνηθισμένα στα πόδια. Αυτοί οι σπασμοί χαρακτηρίζονται από άβολες μυϊκές συσπάσεις.

Εάν οι μυς που συστέλλονται δεν χαλαρώνουν για αρκετά δευτερόλεπτα ή περισσότερο, ο πόνος μπορεί να είναι σοβαρός. Σοβαρά άλογα charley μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα μυϊκό πόνο που διαρκεί από μερικές ώρες έως μία ημέρα. Αυτό είναι φυσιολογικό, εφόσον ο πόνος δεν είναι παρατεταμένος ή επαναλαμβανόμενος.

Τα άλογα Charley είναι γενικά θεραπεύιμα στο σπίτι, ειδικά αν είναι σπάνια. Ωστόσο, οι συχνές μυϊκές σπασμοί συνδέονται συχνά με υποκείμενες καταστάσεις υγείας που χρειάζονται ιατρική θεραπεία.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των συχνών αλόγων τσάρλι. Και μπορείτε να εφαρμόσετε θεραπείες και προληπτικά μέτρα για να αυξήσετε την άνεσή σας.

Τι προκαλεί ένα άλογο τσάρλι;

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν κράμπες ή σπασμούς σε έναν μυ. Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

• ανεπαρκής ροή αίματος στους μυς
• μυϊκοί τραυματισμοί
• άσκηση σε υπερβολική ζέστη ή κρύο
• υπερβολική χρήση ενός συγκεκριμένου μυός κατά τη διάρκεια της άσκησης
• στρες, πιο συχνά στους μύες του λαιμού
• μη διατάσεις πριν από την άσκηση
• συμπίεση νεύρων στη σπονδυλική στήλη
• λήψη διουρητικών, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα καλίου
• εξάντληση μετάλλων ή πολύ λίγο ασβέστιο, κάλιο και νάτριο στο αίμα
• αφυδάτωση

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άλογα τσάρλεϋ κατά τις ώρες ύπνου και ξυπνούν εξαιτίας τους.

Οι μυϊκοί σπασμοί που προκαλούν άλογα τσάρλι ενώ κοιμάστε είναι συνηθισμένοι. Ωστόσο, το γιατί εμφανίζονται αυτά τα νυχτερινά ανεπιθύμητα μηνύματα δεν είναι πλήρως κατανοητό. Πιστεύεται ότι παίζει ρόλο το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Παράγοντες κινδύνου για άλογα τσάρλεϋ

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία. Και ένα άλογο τσάρλεϋ μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Τα άλογα Charley τείνουν να εμφανίζονται πιο συχνά μεταξύ των ανθρώπων στις ακόλουθες ομάδες:

• αθλητές
• βρέφη
• μεγαλύτεροι ενήλικες
• άτομα που είναι παχύσαρκα
• άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά, ραλοξιφαίνη (Evista) ή φάρμακα στατίνης
• άτομα που καπνίζουν

Τα άτομα που είναι παχύσαρκα είναι πιο πιθανό να βιώσουν άλογα τσάρλεϋ λόγω της κακής κυκλοφορίας στα πόδια τους. Οι αθλητές συχνά βιώνουν άλογα τσάρλεϋ λόγω μυϊκής κόπωσης ή υπερβολικής χρήσης.

Διάγνωση της αιτίας των συχνών αλόγων τσάρλεϋ

Το περιστασιακό άλογο τσάρλι δεν απαιτεί επίσημη ιατρική διάγνωση. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα πρέπει να διερευνήσει συχνούς, επαναλαμβανόμενους μυϊκούς σπασμούς. Αυτό θα ισχύει εάν ένα άλογο τσάρλεϋ εμφανίζεται περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα χωρίς επαρκή εξήγηση.

Ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να κάνει μια διάγνωση με βάση το ιατρικό ιστορικό σας και μια φυσική εξέταση.

Οι μαγνητικές τομογραφίες μπορεί να είναι χρήσιμες για τον προσδιορισμό του εάν η συμπίεση των νεύρων είναι η αιτία των συχνών ίππων τσάρλεϋ. Ένα μηχάνημα μαγνητικής τομογραφίας χρησιμοποιεί μαγνητικό πεδίο και ραδιοκύματα για να δημιουργήσει μια λεπτομερή εικόνα των εσωτερικών δομών του σώματός σας.

Μπορεί επίσης να απαιτηθεί εργαστηριακή εργασία για τον αποκλεισμό χαμηλών επιπέδων καλίου, ασβεστίου ή μαγνησίου.

Μπορεί να παραπεμφθείτε σε φυσιοθεραπευτή ή άλλο ειδικό εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται νευρική βλάβη ή άλλες πολύπλοκες αιτίες.

Θεραπεία για ένα άλογο τσάρλι

Η θεραπεία για τα άλογα charley εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Εάν ένα άλογο τσάρλεϋ προκαλείται από άσκηση, απλές διατάσεις και μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του μυός και να τον σταματήσουν από τη σύσπαση.

Τα θερμαντικά επιθέματα μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία χαλάρωσης, ενώ μια παγοκύστη μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πόνου. Εάν ο μυς σας εξακολουθεί να πονάει μετά από μυϊκό σπασμό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη.

Τα επαναλαμβανόμενα άλογα τσάρλεϋ απαιτούν πιο επιθετική μεταχείριση. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα εάν η ιβουπροφαίνη δεν βοηθά.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντισπασμωδικά φάρμακα. Επίσης, η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους μυϊκούς σπασμούς και να αποτρέψετε περαιτέρω επιπλοκές.

Σε ακραίες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Εάν άλλες θεραπείες αποτύχουν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διευρύνει τον χώρο γύρω από ένα νεύρο για να ανακουφίσει την πίεση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει εάν η συμπίεση των νεύρων σας προκαλέσει σπασμούς.

Εναλλακτικές θεραπείες

Υπάρχουν ορισμένα μασάζ και διατάσεις που μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση και να αποτρέψουν τον πιθανό πόνο όταν αντιμετωπίζετε ένα άλογο τσάρλεϋ.

Κατά τη διάρκεια ενός αλόγου τσάρλεϋ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να ασκήσετε πίεση στο σημείο της κράμπας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε και τους δύο αντίχειρές σας για να ασκήσετε σταδιακά πίεση στο σημείο της κράμπας μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

Εάν το άλογό σας τσάρλεϋ είναι στο πόδι σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο κάνοντας τις ακόλουθες διατάσεις:

• όρθιος
• βηματίζοντας το πόδι που δεν έχει μυϊκές κράμπες προς τα εμπρός σε μια βόλτα
• ισιώνοντας το πίσω μέρος του ποδιού που αντιμετωπίζει κράμπες και σπρώχνοντας προς τα εμπρός στο μπροστινό πόδι

Μπορείτε επίσης να σταθείτε στις άκρες των ποδιών σας για λίγα δευτερόλεπτα για να τεντώσετε τους μύες της γάμπας σας.

Πρόληψη αλόγων τσάρλεϋ

Μόλις εντοπίσετε την αιτία του περιστασιακού αλόγου τσάρλεϋ, τα συμπτώματα είναι γενικά εύκολο να αποφευχθούν. Λάβετε αυτά τα βήματα για να αποφύγετε μελλοντικούς μυϊκούς σπασμούς:

• Διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
• Αποφύγετε την άσκηση των ίδιων μυών σε συνεχόμενες ημέρες.
• Μην ασκείστε σε έντονες καιρικές συνθήκες.
• Πίνετε νερό όλη την ημέρα.
• Πίνετε ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως π.χ Gatorade.
• Τεντωθείτε πριν πάτε για ύπνο.

Πάρε μακριά

Τα άλογα Charley είναι κοινά και μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε μυ ανά πάσα στιγμή. Είναι συνήθως θεραπεύσιμα και μερικές φορές μπορούν να προληφθούν.

Οποιοσδήποτε πόνος που προκαλείται από σπασμό δεν θα διαρκέσει συνήθως περισσότερο από μία ημέρα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συχνά άλογα τσάρλεϋ, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες.