Πριν από τρία χρόνια, ήμουν 38 και αρκετά υγιής. Έκανα Pilates πέντε με έξι ημέρες την εβδομάδα και έκανα μια δίαιτα με άπαχη πρωτεΐνη και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ήμουν αυτός στο γραφείο στο οποίο ήρθαν οι άνθρωποι για συμβουλές σχετικά με την επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το σώμα μου ήταν σε εξαιρετική φόρμα — ή έτσι νόμιζα.
Και μετά βρήκα το κομμάτι… και μετά πήρα την κλήση. Το να άκουγα ότι είχα καρκίνο του μαστού ήταν σαν να με κάλυπταν ξαφνικά αράχνες. Δεν ήξερα γιατί συνέβη και ήθελα να το βγάλω από εμένα με τον πιο γρήγορο, αποτελεσματικό και αποτελεσματικό τρόπο.
Ήθελα να βεβαιωθώ ότι δεν θα επέστρεφε ποτέ και ότι δεν θα με πονούσε περισσότερο από ό,τι είχε ήδη. Μετά τη βιοψία, υπολόγισαν ότι ήμουν σταδίου 2β ή 3α, πράγμα που σήμαινε ότι ο όγκος ήταν μεγάλος και ότι ο καρκίνος είχε μπει στους λεμφαδένες μου.
Έχοντας υπάρξει αρκετά υγιής όλη μου η ζωή και πολύ περισσότερο επικεντρωμένη στην τέχνη παρά στην επιστήμη, πραγματικά δεν ήξερα τι σκοπό εξυπηρετούσαν οι λεμφαδένες. Αλλά έμαθα πολύ γρήγορα ότι «ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες σας» δεν είναι κάτι που θέλετε να ακούσετε. Αυτό, κυρίες και κύριοι, αλλάζει το παιχνίδι. Αφού έμαθα τα νέα, έπρεπε να πάρω κάποιες αποφάσεις. Η ογκεκτομή δεν ήταν επιλογή. Ο όγκος ήταν μεγάλος και έπρεπε να φύγει. Με τη βοήθεια της χειρουργού ογκολόγου μου στο στήθος, Dr. Jeannie Shen, πήρα την απόφαση να αφαιρέσω το δεξί μου στήθος. Δύο εβδομάδες νωρίτερα, αφού επέστρεψα στο σπίτι από ένα μάθημα Pilates και ένιωσα σε φόρμα, βρήκα ένα ογκίδιο – εντελώς τυχαία – και τώρα έκανα μαστεκτομή.
Όσο τρελό κι αν ήταν όλα, μπήκα σε λειτουργία «go». Εάν σε ένα πράγμα είμαι καλός, είναι ο προγραμματισμός, ο συντονισμός και η προετοιμασία.
Προχώρησα πρώτα σε αυτό που έπρεπε να γνωρίζω για να κάνω την ανάρρωση από τη μαστεκτομή μου όσο το δυνατόν καλύτερα. Μίλησα με όποιον μπορούσα να βρω που είχε υποβληθεί σε θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού. Και έμαθα πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνολικά, η πιο σημαντική συμβουλή που έλαβα ήταν από έναν φίλο που είπε: «Ό,τι πιστεύετε ότι μπορείτε να κάνετε μετά την επέμβαση όσον αφορά τη δραστηριότητα, θα πρέπει πιθανώς να κάνετε μόνο το μισό από αυτό». Σοφά λόγια από μια γυναίκα που ήξερε ότι πίστευα ότι θα ήμουν η εξαίρεση στον κανόνα και θα επέστρεφα στο Pilates μέσα σε δύο εβδομάδες κορυφές.
Ήταν μεγάλη έκπληξη που διαπίστωσα ότι μια εβδομάδα μετά την επέμβαση, δεν μπορούσα να ανοίξω μόνος μου την πόρτα του ψυγείου. Το να κρατάω ένα πιρούνι ήταν σαν να σηκώνω ένα βάρος και το περπάτημα από την κρεβατοκάμαρα στο μπάνιο στην κουζίνα ήταν η μεγαλύτερη άσκηση που μπορούσα να χειριστώ. Αλλά ήταν εντάξει. Είχα φτάσει απλώς σε μια στιγμή στη ζωή μου όπου έμαθα ότι δεν είμαι ανίκητος.
Έμαθα και άλλα πολλά πράγματα. Κάποιες προήλθαν από γυναίκες που το πέρασαν πριν από εμένα. Κάποια τα έμαθα στην πορεία. Όλοι βοήθησαν τους φροντιστές μου και εμένα περισσότερο από ό,τι μπορώ να περιγράψω με λόγια, και ελπίζω ότι μπορούν να σας βοηθήσουν στον δρόμο σας προς την ανάκαμψη.
10 Συμβουλές για να περάσετε από τη μαστεκτομή σας
1. Ψωνίστε μεγάλα και εφοδιαστείτε.
Προμηθευτείτε φαγητά δύο εβδομάδων που σας αρέσουν και ετοιμάζονται εύκολα. Σχεδιάστε αρκετά βασικά και μη φθαρτά για να σας κρατήσουν ένα μήνα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το τι μπορεί να χρειαστείτε όσον αφορά τις ιατρικές προμήθειες και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά για όλη τη διάρκεια. Ακόμα κι αν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει, το να έχετε στη διάθεσή σας αντικείμενα που σας αρέσουν θα κάνει τη ζωή πιο εύκολη — και θα σας δώσει λίγο περισσότερο έλεγχο.
Προσθέστε ένα μικρό ψυγείο στη λίστα σας εάν δεν έχετε ήδη. Το να μπαίνετε και να σηκώνεστε από το κρεβάτι για ένα ποτό, ένα σνακ ή μια παγοκύστη όταν δεν είστε στα καλύτερά σας μπορεί να είναι λίγο πολύ – ιδιαίτερα στη μέση της νύχτας. Βρήκα ότι το να έχω ένα μίνι ψυγείο δίπλα μου στο κρεβάτι ήταν απίστευτα χρήσιμο.
2. Κάντε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα γευμάτων.
Η ανάρρωση είναι μεγάλη και σε ένα ορισμένο σημείο, ο φροντιστής σας θα θέλει μια νύχτα μακριά από το μαγείρεμα. Προετοιμαστείτε για αυτή τη δυνατότητα συλλέγοντας μενού και αριθμούς επικοινωνίας εστιατορίων που σας αρέσουν που παραδίδουν. Σημειώστε τα με τις αγαπημένες σας επιλογές εκ των προτέρων για να διευκολύνετε τον εαυτό σας όταν είστε σε τσιμπήματα.
3. Γεμίστε το κουτί του χαπιού.
Μια από τις καλύτερες συμβουλές που μου έδωσε ένας συνάδελφος μαχητής του καρκίνου του μαστού ήταν να πάρω μια συνταγή για όλα όσα θα χρειαζόμουν – ή μπορεί να χρειαζόμουν – και να τη συμπληρώσω πριν από την επέμβαση. Ο γιατρός σας μπορεί να συντάξει μια ολοκληρωμένη λίστα συνταγών και επιλογών χωρίς ιατρική συνταγή. Η λήψη φαρμάκων σε ετοιμότητα ανακουφίζει από το άγχος της παρακολούθησης του γιατρού σας ή της λήψης μιας συνταγής μετά από ώρες ή για ένα Σαββατοκύριακο.
4. Ένα κορδόνι μπορεί να είναι σανίδα σωτηρίας.
Με τη μαστεκτομή έρχονται οι παροχετεύσεις και η ανάγκη διαχείρισής τους. Το κορδόνι είναι ένα στιβαρό κομμάτι με γάντζο που κρέμεται γύρω από το λαιμό σας και είναι εύκολο να κουμπώσετε μια αποχέτευση. Δεν είμαι σίγουρος πώς θα μπορούσα να κάνω ένα ντους ή να ντυθώ χωρίς ένα. Τα καταστήματα αθλητικών καλών ειδών τείνουν να τα μεταφέρουν και απέχουν ένα κλικ στο διαδίκτυο.
5. Κάντε απογραφή της γκαρνταρόμπας σας.
Μια μαστεκτομή γενικά συνοδεύεται από λεμφαδενικό καθαρισμό – για να μην αναφέρουμε τα ράμματα και τις παροχετεύσεις που συνοδεύουν τη χειρουργική επέμβαση – πράγμα που σημαίνει ότι το εύρος κίνησης του χεριού σας θα είναι περιορισμένο. Διατηρήστε τα μαλακά, φαρδιά ρούχα εύχρηστα, ώστε να μην χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο και ενέργεια αναζητώντας τα. Τακτοποιήστε τα συρτάρια της ντουλάπας και της συρταριέρας σας με ρούχα που μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε από τα χέρια σας ή να μπείτε μέσα. Διαγνώστηκα τον Απρίλιο, οπότε βρήκα πολλά φαρδιά, όμορφα ρούχα παραλίας στα οποία μπορούσα να μπω και να βγάζω αβίαστα μετά την επέμβαση.
Τοποθετήστε ένα ρούχο μετά την επέμβαση και ένα μανίκι λεμφοιδήματος πριν από την επέμβαση, ώστε να το έχετε εάν το χρειάζεστε ή το θέλετε. Πήγα στο Nordstrom για τα ρούχα μου μετά την επέμβαση. Ήθελα να ψωνίσω σε ένα mainstream περιβάλλον, και παίρνουν ασφάλεια και έχουν ειδικούς σε ετοιμότητα.
Διάλεξα μια καμιζόλα Amoena που έκλεινε φερμουάρ για να μην χρειαστεί να σηκώσω τα χέρια μου. Είχε επίσης μια εσωτερική τσέπη για να κρατά την αποχέτευση μου. Φορώντας την καμιζόλα με έκανε να νιώθω ασφάλεια και ασφάλεια σχετικά με την κατάσταση του θεραπευτικού μου σώματος.
Δεν είχα το μανίκι για λεμφοίδημα παρά μόνο αφού το χέρι μου άρχισε να πρήζεται. Αυτό είναι ένα πράγμα για το οποίο μετανιώνω. Το λεμφοίδημα είναι μια κοινή παρενέργεια μιας μαστεκτομής, επομένως είναι έξυπνο να είστε προετοιμασμένοι.
Δείτε περισσότερες επιλογές ενδυμάτων »
6. Ανεβάστε τη λίστα αναπαραγωγής σας.
Η δύναμη της μουσικής είναι εξαιρετική. Μπορεί να είναι εκπληκτικά ηρεμιστικό και οι περισσότεροι γιατροί θα σας αφήσουν να το πάρετε παντού. Είχα μουσική που έπαιζε όλη την ώρα που περίμενα να πάω στο χειρουργείο, και μάλιστα με άφησαν να φέρω το iPod μου στο χειρουργείο μαζί μου. Η μουσική με παρηγορούσε μέχρι που έπεσα κάτω, και μετά όταν ξύπνησα. Ήταν υπέροχα.
Οι λίστες αναπαραγωγής και τα τραγούδια είναι επίσης ένα υπέροχο δώρο. Εάν κάποιος ρωτήσει τι μπορεί να κάνει για εσάς, σκεφτείτε να του ζητήσετε να σας στείλει μουσική. Ένας εξαιρετικός συνάδελφος μου έστειλε πλήρεις λίστες αναπαραγωγής για κάθε βήμα στη θεραπεία μου για τον καρκίνο. Ήταν ένα τόσο απίστευτα ισχυρό δώρο κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής μου μάχης, που θεωρώ ότι είναι εξίσου σημαντικό για τη θεραπεία μου με τη διατροφή, την άσκηση, τη χημειοθεραπεία, την ακτινοβολία και τη χειρουργική επέμβαση.
Μερικά από τα αγαπημένα μου τραγούδια για την καταπολέμηση του καρκίνου ήταν: Brand New Set of Wings από τον Joe Purdy, Survivor από Destiny’s Child, Eye of the Tiger από Survivor, Beautiful από Christina Aguilera και Giant από Melissa Etheridge.
7. Εξασκηθείτε σε χρήσιμες κινήσεις φυσικής κατάστασης.
Η μαστεκτομή και ο λεμφαδενικός καθαρισμός θα περιορίσουν τη χρήση του άνω μέρους του σώματός σας. Το να σηκώνεστε και να σηκώνεστε από το κρεβάτι, να σηκώνεστε από τις καρέκλες και να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα μπορεί να είναι δύσκολο. Μιλήστε με το γιατρό σας για κινήσεις και ασκήσεις που μπορούν να σας προετοιμάσουν για μετεγχειρητική.
Το να έχεις ένα υπόβαθρο στο Pilates ήταν εξαιρετικά χρήσιμο. Ασχολήθηκα με το κάτω μέρος του σώματός μου για να μπαίνει και να βγαίνει από την καθιστή θέση και έμαθα πώς να κυλάω προσεκτικά για να μπαίνω και να σηκώνομαι από το κρεβάτι.
8. Γνωρίστε με στον κινηματογράφο.
Η μετεγχειρητική είναι μια περίοδος ανάπαυσης, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει: Ο συναισθηματικός αντίκτυπος μιας μαστεκτομής μπορεί να είναι βαρύς. Συγκεντρώστε μια επιλογή ταινιών και τηλεοπτικών εκπομπών σε DVD — ή προσθέστε τες στη λίστα παρακολούθησης του Netflix — που θα σας κάνουν να χαμογελάσετε και θα σας επιτρέψουν να ξεφύγετε. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική πρόταση για να δώσετε στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους όταν ρωτούν τι μπορούν να κάνουν ή θα ήθελαν να στείλουν ένα δώρο.
9. Λογαριάστε οτιδήποτε με ημερομηνία λήξης.
Ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιό σας για τον επόμενο μήνα και κάντε ένα σχέδιο πριν από τη μαστεκτομή σας, ώστε το μόνο που έχετε να κάνετε μετά από αυτήν είναι να θεραπεύσετε το σώμα και την ψυχή σας. Προετοιμάστε επιταγές, ορίστε αυτόματη πληρωμή και δώστε σε δύο ή τρία άτομα που εμπιστεύεστε πρόσβαση στα χρήματά σας για να σας βοηθήσουν με οτιδήποτε χρειαστείτε, από μια παράδοση σάντουιτς μέχρι την πληρωμή ενοικίου.
10. Οργανώστε τον εαυτό σας και την ομάδα σας.
Βγάλτε το δέντρο του τηλεφώνου σας και βάλτε το πιο οργανωμένο άτομο να είναι υπεύθυνο για τη Βίβλο σας για την καταπολέμηση του καρκίνου. Έφτιαξα ένα κλασέρ που το έπαιρνα παντού και ήταν οργανωμένο για να το χρησιμοποιήσει ο καθένας ως αναφορά. Επιπλέον, μοιράστηκα ένα ημερολόγιο συμβάντων και μια τηλεφωνική λίστα με όλους τους φίλους, τους φροντιστές και τους συναδέλφους μου, έτσι ώστε κανείς να μην ζημιωθεί ποτέ τι να κάνω αν χρειαζόμουν βοήθεια.
Προσωπικές Επαφές
Συντάξτε μια λίστα με τηλέφωνα επικοινωνίας για εθελοντές που θα κάνουν δουλειές, θα σας κάνουν check in, θα σας οδηγήσουν σε ένα ραντεβού με γιατρό και οτιδήποτε άλλο. (Είναι καλή ιδέα να σημειώσετε στη λίστα τις καλύτερες ημέρες και ώρες που οι άνθρωποι είναι διαθέσιμοι να βοηθήσουν.)
Ιατρικές Επαφές
Παρακολουθήστε κάθε επαγγελματία γιατρού, τι κάνει, πώς μπορείτε να επικοινωνήσετε κατά τη διάρκεια και μετά τις εργάσιμες ώρες, καθώς και οδηγίες για να φτάσετε από το σπίτι σας στο γραφείο του.
Πρόγραμμα
Μοιραστείτε ένα ημερολόγιο με όλα τα ραντεβού σας με όλους στην ομάδα σας για την καταπολέμηση του καρκίνου.
Ιατρικά αρχεία
Δημιουργήστε ένα αντίγραφο όλων των δοκιμών για τις οποίες είχατε ή έχετε παραγγελίες και κρατήστε τις στο βιβλιοδέτη σας. Αποθηκεύστε πολλά αντίγραφα της κάρτας ασφάλισής σας, της ταυτότητας με φωτογραφία, του πληρεξούσιου, του ιατρικού ιστορικού και της επίσημης διάγνωσης, καθώς και κάθε άλλη σχετική πληροφορία σχετικά με τη θεραπεία σας.
Τωρα ειναι η σειρα σου
Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, μπορείτε να πείτε αρκετά για το ποιος είμαι ως άτομο και πώς ευθυγράμμισα τις προετοιμασίες μου με την προσωπικότητά μου. Το μυαλό και το σώμα του καθενός είναι μοναδικά και η αντίδραση ενός ατόμου σε μια διάγνωση και θεραπεία μπορεί να είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Απλά να ξέρεις ότι αυτή είναι η στιγμή που επιτρέπεται να είσαι εγωιστής. Κάνε αυτό που πρέπει να κάνεις για να το ξεπεράσεις.
Όλα όσα αναφέρονται εδώ με βοήθησαν πάρα πολύ, αλλά πάντα έλεγχα με την ιατρική μου ομάδα πριν πάρω οποιεσδήποτε αποφάσεις. Σας ενθαρρύνω να κάνετε το ίδιο με την καταπολέμηση του καρκίνου. Μείνετε συγκεντρωμένοι, βάλτε τον κώλο σας και ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο.
Σχετικά με την Allison W. Gryphon
Ως απάντηση στη διάγνωση καρκίνου της Allison W. Gryphon το 2011, παρήγαγε και σκηνοθέτησε την ταινία ντοκιμαντέρ μεγάλου μήκους “Τι είναι το F@# ο καρκίνος και γιατί τον έχουν όλοι;,” το οποίο κυκλοφόρησε πρόσφατα παγκοσμίως ως αποκλειστικό iTunes. Ξεκίνησε επίσης Το Γιατί; θεμέλιο, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός για την υποστήριξη του καρκίνου που είναι αφιερωμένος στην υποστήριξη των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της καθημερινής θεραπείας. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μια πρακτική ενότητα για Απαντήσεις για τον Καρκίνο, και προσφέρει πολλά δημιουργικά μέσα υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένου του Piper Gore Καταπολέμηση του καρκίνου με τη μόδα πρόγραμμα, ο ερχόμενος Jim Krueger Καταπολέμηση του καρκίνου με κόμικς πρόγραμμα και α Καταπολέμηση του καρκίνου με μουσική πρόγραμμα για το οποίο έχουν συνεργαστεί με το The Playlist Generation και το Spotify. Το τί? Κυκλοφόρησε η σειρά, μια συλλογή προγραμμάτων που βασίζονται στο διαδίκτυο. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.thewhyfoundation.org.
Discussion about this post