Κατανόηση της αποξήρανσης του δίσκου

Τι είναι η αποξήρανση του δίσκου;

Η σπονδυλική σας στήλη αποτελείται από μια στοίβα οστών που ονομάζονται σπόνδυλοι. Ανάμεσα σε κάθε σπόνδυλο, έχετε έναν σκληρό, σπογγώδες δίσκο που λειτουργεί ως αμορτισέρ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι δίσκοι φθείρονται ως μέρος μιας διαδικασίας που ονομάζεται εκφυλιστική νόσος του δίσκου.

Η αποξήρανση του δίσκου είναι ένα από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου. Αναφέρεται στην αφυδάτωση των δίσκων σας. Οι σπονδυλικοί σας δίσκοι είναι γεμάτοι υγρό, το οποίο τους κρατά και εύκαμπτους και στιβαρούς. Καθώς μεγαλώνετε, οι δίσκοι αρχίζουν να αφυδατώνονται ή να χάνουν αργά τα υγρά τους. Το υγρό του δίσκου αντικαθίσταται από ινώδη χόνδρο, τον σκληρό, ινώδη ιστό που αποτελεί το εξωτερικό τμήμα του δίσκου.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το πρώτο σημάδι αποξήρανσης του δίσκου είναι συνήθως η ακαμψία στην πλάτη σας. Μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο, αδυναμία ή μυρμήγκιασμα στην πλάτη σας. Ανάλογα με τους δίσκους που επηρεάζονται, θα μπορούσατε επίσης να αισθανθείτε μούδιασμα στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος ή το μούδιασμα θα ταξιδέψει από την πλάτη σας και κάτω από το ένα ή και τα δύο πόδια. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια αλλαγή στα αντανακλαστικά του γονάτου και του ποδιού σας.

Τι το προκαλεί;

Η αποξήρανση του δίσκου συνήθως προκαλείται από φθορά στη σπονδυλική στήλη, κάτι που συμβαίνει φυσικά καθώς μεγαλώνετε.

Διάφορα άλλα πράγματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξήρανση του δίσκου, όπως:

• τραύμα από τροχαίο ατύχημα, πτώση ή αθλητικό τραυματισμό
• επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στην πλάτη σας, ειδικά από την ανύψωση βαρέων αντικειμένων
• ξαφνική απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να κάνει το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των δίσκων σας, να χάσει πολλά υγρά
• αγκυλωτική σπονδυλίτιδα

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ξεκινήσει με μια φυσική εξέταση. Μπορεί να σας ζητήσουν να κάνετε ορισμένες κινήσεις για να δουν αν προκαλούν πόνο. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γιατρό σας να καταλάβει ποιοι δίσκοι μπορεί να επηρεαστούν.

Στη συνέχεια, πιθανότατα θα χρειαστείτε ακτινογραφία, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να δώσετε στον γιατρό σας μια καλύτερη ματιά στους σπονδύλους και τους δίσκους σας. Οι αφυδατωμένοι δίσκοι είναι συνήθως λεπτότεροι και λιγότερο σταθεροί στο σχήμα. Αυτές οι εικόνες θα δείχνουν επίσης τυχόν πρόσθετα προβλήματα που μπορεί να προκαλούν πόνο στην πλάτη σας, όπως ρήξη ή κήλη δίσκου.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να ασκείτε καλή στάση και να αποφύγετε κοινά ερεθίσματα πόνου στην πλάτη, όπως η άρση βαριών αντικειμένων.

Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά, υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως:

• Φαρμακευτική αγωγή. Τα αναλγητικά, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
• Θεραπεία μασάζ. Η χαλάρωση των μυών κοντά στους προσβεβλημένους σπονδύλους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της επώδυνης πίεσης.
• Φυσικοθεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να δυναμώνετε τους μύες του πυρήνα που υποστηρίζουν τον κορμό σας και αφαιρούν την πίεση από την πλάτη σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας και να βρείτε στρατηγικές για να αποφύγετε κινήσεις ή στάσεις που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα.
• Ενέσεις στη σπονδυλική στήλη. Μια ένεση κορτικοστεροειδούς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στην πλάτη σας.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη. Ένας τύπος, που ονομάζεται χειρουργική σπονδυλοδεσίας, περιλαμβάνει τη μόνιμη ένωση δύο σπονδύλων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής σας στήλης και στην πρόληψη κινήσεων που προκαλούν πόνο. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν αντικατάσταση δίσκου ή προσθήκη άλλου είδους διαχωριστή μεταξύ των σπονδύλων σας.

Μπορεί να προληφθεί;

Η αποξήρανση του δίσκου είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία, όπως:

• να ασκείστε τακτικά και να φροντίσετε να ενσωματώσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα στη ρουτίνα σας
• τακτικά τέντωμα
• να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για να αποφύγετε την άσκηση επιπλέον πίεσης στη σπονδυλική στήλη σας
• να μην καπνίζετε, κάτι που μπορεί να επιταχύνει τον εκφυλισμό των δίσκων σας
• παραμένοντας ενυδατωμένοι
• διατήρηση καλής στάσης της σπονδυλικής στήλης

Ορισμένες βασικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν τη μυϊκή λειτουργία.

Ζώντας με την αποξήρανση του δίσκου

Η αποξήρανση του δίσκου μπορεί να είναι ένα αναπόφευκτο μέρος μιας μακράς, υγιούς ζωής, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διαχείριση τυχόν συμπτωμάτων που έχετε. Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα σχέδιο διαχείρισης του πόνου. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής, φυσικοθεραπείας και άσκησης.