Τι είναι η Anorexia Athletica;

Τι είναι η αθλητική ανορεξία;

Η αθλητική ανορεξία είναι ένας τύπος διαταραγμένης διατροφής που επηρεάζει τους αθλητές. Τα άτομα με αθλητική ανορεξία λαμβάνουν περιορισμένο αριθμό θερμίδων παρά το υψηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε πολύ αδύνατο σωματότυπο και χαμηλό βάρος.

Σύμφωνα με δημοσίευση της Εθνικής Ένωσης Διατροφικών Διαταραχών (NEDA), τα άτομα με αθλητική ανορεξία έχουν χάσει τουλάχιστον το πέντε τοις εκατό του υγιούς σωματικού τους βάρους λόγω περιορισμού των θερμίδων και υπερβολικής άσκησης.

Κάποιος με αθλητική ανορεξία μπορεί να μην πιστεύει ότι η συμπεριφορά του είναι ανθυγιεινή. Στην πραγματικότητα, μπορεί να τα βλέπουν ως φυσιολογικά στο πλαίσιο του αθλήματος ή της δραστηριότητας στην οποία συμμετέχουν.

Όσοι πάσχουν από αθλητική ανορεξία συνήθως πληρούν ορισμένα, αλλά όχι όλα, από τα κριτήρια για άλλες διατροφικές διαταραχές. Εξαιτίας αυτού, η αθλητική ανορεξία συχνά ταξινομείται ως διατροφική διαταραχή που δεν προσδιορίζεται διαφορετικά (EDNOS).

Οι αθλητές με αθλητική ανορεξία μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς μυών και οστών. Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανίσουν άλλες επιπλοκές, όπως διατροφικές ελλείψεις και απουσία εμμήνου ρύσεως.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αθλητικής ανορεξίας;

Ας εξετάσουμε μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αθλητική ανορεξία.

Περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων

Παρόμοια με εκείνα με νευρική ανορεξία, τα άτομα με αθλητική ανορεξία περιορίζουν τη θερμιδική τους πρόσληψη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν είτε να χάσουν βάρος είτε να διατηρήσουν ένα ήδη χαμηλό βάρος.

Με την αθλητική ανορεξία, ο περιορισμός των θερμίδων εμφανίζεται συχνά με τη μορφή μιας εξειδικευμένης δίαιτας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί αυτοπροκαλούμενος έμετος (κάθαρση) και κακή χρήση καθαρτικών ή διουρητικών.

Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων μπορεί επίσης να έχει αρκετά αξιοσημείωτα αποτελέσματα, όπως:

• χαμηλά επίπεδα ενέργειας ή κόπωση

• προβλήματα συγκέντρωσης ή εστίασης

• ζάλη ή ζάλη

• ευερέθιστο
• χρειάζονται μεγαλύτερο χρόνο αποθεραπείας μεταξύ προπονήσεων, πρακτικών ή αγώνων
• πιο συχνοί τραυματισμοί

Υψηλή σωματική δραστηριότητα

Τα άτομα με αθλητική ανορεξία ασκούν υψηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να είναι με τη μορφή άσκησης, προπόνησης ή αγώνα.

Αυτή η υπερβολική σωματική δραστηριότητα ασκεί επιπλέον πίεση στο σώμα του αθλητή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Επικεντρωθείτε στην απόδοση

Η νευρική ανορεξία σχετίζεται με διαστρεβλωμένη αντίληψη της εικόνας του σώματος ή φόβο αύξησης βάρους. Είναι σύνηθες για κάποιον με νευρική ανορεξία να πιστεύει ότι είναι υπέρβαρος όταν είναι πραγματικά πολύ αδύνατος.

Τα άτομα με αθλητική ανορεξία μπορεί επίσης να είναι δυσαρεστημένα με το σχήμα και το βάρος τους. Ωστόσο, συμπεριφορές όπως η περιοριστική δίαιτα και η υπερβολική άσκηση συχνά καθοδηγούνται από την απόδοση.

Κάποιος με αθλητική ανορεξία μπορεί να έχει τελειομανή στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης που θεωρείται κορυφαία, κάτι που πιστεύει ότι θα του δώσει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Αυτή η στάση μπορεί να ενισχυθεί όταν είναι επιτυχημένοι στην επιλεγμένη τους δραστηριότητα, ενώ χρησιμοποιούν συμπεριφορές όπως ο περιορισμός των θερμίδων και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Ως εκ τούτου, μπορεί να μην πιστεύουν ότι οι συμπεριφορές τους είναι ανθυγιεινές.

Ακανόνιστη περίοδος στις γυναίκες

Οι γυναίκες με αθλητική ανορεξία μπορεί να εμφανίσουν ακανόνιστες, χαμένες ή απούσες περιόδους. Αυτό συμβαίνει λόγω της χαμηλής μάζας σώματος που σχετίζεται με την αθλητική ανορεξία.

Ποια είναι τα αίτια της αθλητικής ανορεξίας;

Είναι πιθανό ότι η πίεση για διατήρηση μιας συγκεκριμένης φυσικής κατάστασης παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της αθλητικής ανορεξίας.

Ένας τρόπος με τον οποίο μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτή η πίεση είναι μέσω συχνών σχολίων ή επίπληξης σχετικά με το σχήμα ή το βάρος του σώματος. Αυτό μπορεί να προέλθει από διάφορους τρόπους, όπως:

• προπονητές
• εκπαιδευτές
• συμπαίκτες
• γονείς ή άλλα μέλη της οικογένειας
• τα μέσα μαζικής ενημέρωσης

Επιπλέον, η ώθηση για την τήρηση ορισμένων προτύπων βάρους και σχήματος σώματος μπορεί να συσχετιστεί με το ίδιο το άθλημα ή τη δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να παρουσιαστεί με πολλούς τρόπους, όπως:

• κριτήρια κρίσης
• ζυγίσεις
• στολές που είναι στενές ή αποκαλυπτικές

Αυτές οι πιέσεις μπορούν να οδηγήσουν έναν αθλητή να υιοθετήσει αυστηρά μέτρα ελέγχου βάρους και προπόνησης. Στόχος τους είναι να διατηρήσουν αυτό που θεωρούν ιδανικό σωματότυπο για την επιλεγμένη τους δραστηριότητα καθώς και να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γύρω τους.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει αθλητική ανορεξία;

Ο ακριβής επιπολασμός της αθλητικής ανορεξίας είναι ασαφής. Σε γενικές γραμμές, ο επιπολασμός των διατροφικών διαταραχών είναι υψηλότερος στις αθλήτριες παρά στους άνδρες αθλητές, αλλά οι άνδρες αθλητές εξακολουθούν να διατρέχουν κίνδυνο.

Μια μελέτη αθλητών του National Collegiate Athletic Association (NCAA) του Τμήματος 1 διαπίστωσε ότι περισσότερες από το ένα τρίτο των αθλητριών ανέφεραν συμπεριφορές και συμπτώματα που τις έθεταν σε κίνδυνο για νευρική ανορεξία.

Σε αθλήματα κατηγορίας βάρους (πάλη, κωπηλασία, ιπποδρομίες) και αισθητικά αθλήματα (bodybuilding, γυμναστική, κολύμβηση, καταδύσεις), επηρεάζεται περίπου το 33 τοις εκατό των ανδρών αθλητών. Για τις αθλήτριες στην κατηγορία βάρους και στα αθλήματα αισθητικής, η διαταραχή διατροφής εμφανίζεται σε εκτιμήσεις έως και 62 τοις εκατό.

ΕΝΑ μελέτη 2019 ζήτησε από 755 ελίτ Ισλανδούς αθλητές να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια σχετικά με την εικόνα του σώματος και τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής. Διαπιστώθηκε ότι το 9,5 τοις εκατό των ερωτηθέντων ήταν πάνω από την κλινική βαθμολογία για τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής.

Τα άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα ή δραστηριότητες που συνήθως συνδέονται με την αδυνατότητα ή το συγκεκριμένο βάρος είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αθλητική ανορεξία. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• γυμναστική
• καλιτεχνικό πατινάζ
• τρέξιμο
• κολύμπι και καταδύσεις
• μπαλέτο και άλλα είδη χορού
• μαζορέτες
• κωπηλασία
• ιππασία
• πάλη
• πυγμαχία

Άλλοι μεμονωμένοι παράγοντες, όπως η γενετική και η προσωπικότητα, συμβάλλουν στον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αθλητική ανορεξία. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

Είναι η αθλητική ανορεξία παρόμοια με την ορθορεξία;

Η ορθορεξία συμβαίνει όταν κάποιος προσηλώνεται στην υγιεινή διατροφή. Για παράδειγμα, κάποιος με ορθορεξία μπορεί:

• ελέγχετε καταναγκαστικά τις ετικέτες των τροφίμων και τις διατροφικές πληροφορίες
• κόψτε εντελώς ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή τους, τρώγοντας μόνο τροφές που έχουν αποφασίσει ότι είναι υγιεινές ή αποδεκτές
• αγχώνονται ή στεναχωριούνται όταν δεν υπάρχουν διαθέσιμα αποδεκτά τρόφιμα
• αφιερώστε μεγάλο χρόνο στον προγραμματισμό εκδρομών για ψώνια ή γευμάτων για ψώνια
• δείχνουν αυξημένο ενδιαφέρον για την υγεία ή τη θρεπτική αξία των τροφίμων που τρώνε οι άλλοι

Σε αντίθεση με την αθλητική ανορεξία, κάποιος με ορθορεξία στοχεύει να προάγει τη βέλτιστη συνολική υγεία μέσω των διατροφικών του επιλογών. Ανησυχίες για την εικόνα του σώματος μπορεί επίσης να υπάρχουν σε άτομα με ορθορεξία.

Όπως η αθλητική ανορεξία, η ορθορεξία μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά επικίνδυνη απώλεια βάρους και υποσιτισμό. Αυτό πηγάζει από τους διατροφικούς περιορισμούς που επιβάλλει ένα άτομο με ορθορεξία στον εαυτό του.

Πώς αντιμετωπίζεται η αθλητική ανορεξία;

Δεν υπάρχει καθορισμένο θεραπευτικό σχήμα για την αθλητική ανορεξία. Ωστόσο, είναι πιθανό η θεραπεία να περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς κλάδους.

Ας εξετάσουμε μερικές από τις φροντίδες που μπορεί να λάβει ένα άτομο με αθλητική ανορεξία.

Ψυχολογική φροντίδα

Η θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών τύπων διατροφικών διαταραχών. Αυτό περιλαμβάνει συνάντηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο αθλητής θα κληθεί να εξετάσει τα πρότυπα σκέψης και τις συμπεριφορές που συμβάλλουν στην κατάστασή του. Ο θεραπευτής θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν και να εξασκήσουν στρατηγικές αντιμετώπισης για να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασής τους.

Φροντίδα διατροφής και φυσικής κατάστασης

Είναι σημαντικό οι δυνητικά επιβλαβείς συμπεριφορές που σχετίζονται με την αθλητική ανορεξία να αντιμετωπίζονται άμεσα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαιτολόγους, προσωπικούς εκπαιδευτές ή και τα δύο. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν με:

• εστιάζοντας στη βελτιστοποίηση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών αποθαρρύνοντας ταυτόχρονα την ακραία δίαιτα ή τα μέτρα απώλειας βάρους
• προσαρμόζοντας την ποσότητα και τα είδη άσκησης που κάνει ο αθλητής
• επαναφορά του βάρους σε υγιές εύρος ή διδασκαλία υγιεινών τρόπων διαχείρισης βάρους

Ιατρική φροντίδα

Μπορεί να χρειαστεί ιατρική φροντίδα για την αντιμετώπιση τυχόν σωματικών επιπλοκών που έχουν προκύψει λόγω της αθλητικής ανορεξίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως τραυματισμούς ή οστεοπόρωση.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για την αθλητική ανορεξία;

Συνολικά, η μακροπρόθεσμη προοπτική για την αθλητική ανορεξία θεωρείται καλή.

Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία της αθλητικής ανορεξίας είναι σημαντική. Αυτό συμβαίνει επειδή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει ποικίλες επιπλοκές στην υγεία, όπως:

• διατροφικές ελλείψεις
• απώλεια ή απουσία εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες
• τραυματισμοί οστών ή μυών, όπως κατάγματα ή ρήξεις συνδέσμων

• αρθρίτιδα, λόγω βλάβης στις αρθρώσεις από την υπερβολική άσκηση

• οστεοπόρωση

• ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, που μπορεί να οδηγήσουν σε δυνητικά επικίνδυνες αρρυθμίες

Πάρε μακριά

Η αθλητική ανορεξία είναι ένας τύπος διαταραγμένης διατροφής που μπορεί να επηρεάσει τους αθλητές. Είναι πιο συνηθισμένο σε αθλήματα που επικεντρώνονται σε αδύνατο σωματότυπο ή διατήρηση συγκεκριμένου βάρους. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν τη γυμναστική, τον χορό και την πάλη.

Τα άτομα με αθλητική ανορεξία περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων και κάνουν υπερβολική άσκηση. Αυτές οι συμπεριφορές έχουν συχνά κίνητρα απόδοσης, καθώς το άτομο πιστεύει ότι η κατοχή ενός συγκεκριμένου βάρους ή σωματότυπου μπορεί να του δώσει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Πολλές από τις στάσεις που σχετίζονται με την αθλητική ανορεξία μπορούν να συνδεθούν με τις απόψεις των προπονητών, των γονέων ή των μέσων ενημέρωσης. Η ίδια η κουλτούρα του αθλήματος μπορεί επίσης να συμβάλει μέσω παραγόντων όπως η αξιολόγηση των κριτηρίων και η στάθμιση.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχολογικές, ιατρικές και διατροφικές παρεμβάσεις. Αν και οι προοπτικές είναι καλές, η έγκαιρη ανίχνευση εξακολουθεί να είναι σημαντική. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με αθλητική ανορεξία μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε επιπλοκές όπως τραυματισμό και οστεοπόρωση.