Ablutophobia

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της ablutophobia είναι ίδια με τις περισσότερες ειδικές φοβίες. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όταν αντιμετωπίζετε το μπάνιο ή το πλύσιμο. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν μόλις το σκέφτεστε. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• έντονος φόβος ή άγχος που αυξάνεται όσο πλησιάζετε στην κατάσταση
• κρίσεις πανικού
• γνωρίζοντας ότι ο φόβος σας είναι παράλογος αλλά ανίκανος να τον σταματήσει
• αποφυγή μπάνιου ή πλυσίματος για αποφυγή του φόβου και του άγχους
• ο φόβος που παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας
• ιδρώνοντας
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• δυσκολία αναπνοής
• στα παιδιά, προσκόλληση, κλάμα ή οργή

Ποιες είναι οι αιτίες της ablutophobia;

Η αιτία συγκεκριμένων φοβιών, όπως η ablutophobia, δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, η αιτία εμπίπτει συνήθως σε μία από τις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:

• Αρνητική εμπειρία: Είχατε κάποιο είδος τραυματικής εμπειρίας που περιελάμβανε μπάνιο ή πλύσιμο.
• Η γενετική σας: Είναι πιο πιθανό να έχετε ablutophobia εάν κάποιος από τους γονείς σας την είχε.
• Αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου: Αυτό περιλαμβάνει τραυματισμό, γήρανση και άλλα.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Εάν νομίζετε ότι έχετε ablutophobia, επισκεφθείτε το γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψής σας. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προσδιορίσει εάν έχετε σωματικό τραυματισμό ή ασθένεια που μπορεί να προκαλεί την ablutophobia.

Εάν ο γιατρός σας κρίνει ότι πρόκειται για αγχώδη διαταραχή, θα απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα ξεκινήσει με μια κλινική συνέντευξη. Θα σας ρωτήσουν για το ιατρικό και ψυχιατρικό σας ιστορικό καθώς και για το κοινωνικό και οικογενειακό σας ιστορικό. Μέσω αυτής της συνέντευξης, θα χρησιμοποιήσουν διαγνωστικά κριτήρια για να κάνουν μια τελική διάγνωση.

Πώς αντιμετωπίζεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Πολλές φορές, η ablutophobia δεν αντιμετωπίζεται γιατί τα άτομα που την έχουν πιστεύουν ότι δεν υπάρχει θεραπεία που θα τους βοηθούσε. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό.

Το πρώτο είδος θεραπείας είναι η ψυχοθεραπεία. Οι θεραπείες ψυχοθεραπείας περιλαμβάνουν θεραπεία έκθεσης και θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT). Στη θεραπεία έκθεσης, σταδιακά θα εκτεθείτε στο μπάνιο ή στο πλύσιμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της σταδιακής έκθεσης, θα μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και το άγχος σας σε κάθε επαναλαμβανόμενη σταδιακή έκθεση.

Η CBT μπορεί να συνδυαστεί με θεραπεία έκθεσης. Καθώς εκτίθεστε σταδιακά στο μπάνιο, θα μάθετε τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την άποψή σας για το μπάνιο και να μειώσετε το άγχος και τον φόβο σας.

Η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως η πιο επιτυχημένη στη θεραπεία της ablutophobia. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το φόβο και το άγχος σας. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία παράλληλα με την ψυχοθεραπεία. Τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ablutophobia περιλαμβάνουν:

• βήτα-αναστολείς
• ηρεμιστικά

Ως μέρος του σχεδίου θεραπείας σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες στο σπίτι. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ασκήσεις ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός
• τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και η βαθιά αναπνοή
• αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους)

Επιπλοκές της ablutophobia

Η Ablutophobia είναι πραγματική. Ενώ ορισμένες φοβίες μπορούν να αποφευχθούν, η ablutophobia είναι δύσκολο να αποφευχθεί ενώ διατηρείτε τις τακτικές καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να είναι καταστροφικό αν το έχετε γιατί το μπάνιο και το πλύσιμο είναι μέρος της καθημερινότητας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι επιπλοκές αυτής της κατάστασης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Απομόνωση: Εάν δεν λούζεστε τακτικά ή καθόλου, μπορεί σταδιακά να απομονωθείτε κοινωνικά.

• Κατάθλιψη: Η κοινωνική απομόνωση ή απλώς ο συντριπτικός φόβος για το μπάνιο μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη.

• Βαριά χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ: Μερικά άτομα με ablutophobia μπορεί να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν τον φόβο και το άγχος τους κάνοντας έντονη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Η κοινωνική απομόνωση μπορεί επίσης να αυξήσει τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Ποια είναι η προοπτική;

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για την ablutophobia είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και ενδεχομένως να ξεπεράσετε αυτήν τη φοβία.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο λόγω φόβου και άγχους, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να δημιουργήσουν ένα σχέδιο θεραπείας καθώς και στρατηγικές διαχείρισης για να σας βοηθήσουν.