Γιατί είναι κρύα τα πόδια μου;

Τι προκαλεί τα κρύα πόδια;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες για τα κρύα πόδια. Μερικές φορές, ο απλούστερος λόγος είναι η έλλειψη ζεστασιάς. Αν είσαι με τζιν και t-shirt και τα πόδια σου είναι γυμνά, είναι λογικό να κρυώσουν πρώτα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες.

Κακή κυκλοφορία

Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες κρύων ποδιών. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να δυσκολέψει αρκετά ζεστό αίμα να φτάσει τακτικά στα πόδια σας, διατηρώντας τα πιο δροσερά από το υπόλοιπο σώμα σας.

Τα προβλήματα κυκλοφορίας μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα μιας καρδιακής πάθησης, όπου η καρδιά παλεύει να αντλήσει αίμα μέσω του σώματος με αρκετά γρήγορο ρυθμό. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της πολύ καθιστικής ζωής λόγω της καθιστικής ζωής. Αν κάθεστε σε ένα γραφείο όλη μέρα για δουλειά, μπορεί να το αντιμετωπίσετε. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή κυκλοφορία.

Αναιμία

Η αναιμία αναπτύσσεται όταν έχετε έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτή είναι μια άλλη κοινή αιτία κρύων ποδιών, ειδικά σε σοβαρές περιπτώσεις αναιμίας. Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε κατά τα άλλα πολύ υγιή άτομα. Μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα με αλλαγές στη διατροφή και με λήψη συμπληρωμάτων.

Διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο πόδια που είναι κρύα στην αφή, αλλά και πόδια που αισθάνονται κρύα λόγω βλάβης των νεύρων. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα νευρικής βλάβης στα πόδια, επισκεφτείτε το γιατρό σας και φροντίστε να τα ελέγξετε για κοψίματα ή τραυματισμούς.

Υποθυρεοειδισμός

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής είναι υπολειτουργικός και δεν παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Αυτό παρεμβαίνει στον μεταβολισμό του σώματος. Δεδομένου ότι ο μεταβολισμός ελέγχει τόσο τον καρδιακό παλμό όσο και τη θερμοκρασία του σώματος, ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής θα μπορούσε να συμβάλει στη μειωμένη κυκλοφορία και τα πιο κρύα πόδια.

Άλλες λιγότερο κοινές αιτίες κρύων ποδιών περιλαμβάνουν:

• περιφερική αγγειακή νόσο ή στένωση των αρτηριών λόγω πλακών

• Το φαινόμενο Raynaud, όπου τα αιμοφόρα αγγεία σπάζουν

• αρτηριοσκλήρωση
• νευρική βλάβη από άλλες αιτίες

Πότε πρέπει να δω γιατρό;

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι έχετε κρύα πόδια, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με αυτό στην επόμενη φυσική σας κατάσταση.

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν εμφανίσετε κρύα πόδια και:

• πληγές στα δάχτυλα των ποδιών και στα δάχτυλά σας που χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν
• κούραση
• αλλαγές βάρους
• πυρετός
• πόνος στις αρθρώσεις
• τυχόν αλλαγές στο δέρμα σας, όπως εξάνθημα ή πάχυνση του δέρματος

Θα πρέπει επίσης να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν τα πόδια σας αισθάνονται κρύα αλλά το δέρμα σας δεν είναι κρύο στην αφή. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα νευρολογικής πάθησης.

Πώς γίνεται η διάγνωση της αιτίας των κρύων ποδιών;

Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και θα αναζητήσει σημάδια τραύματος ή νευρικής βλάβης πιέζοντας διαφορετικές περιοχές στα πόδια σας. Πιθανότατα θα παραγγείλουν αιματολογική εξέταση, η οποία μπορεί να ελέγξει για καταστάσεις όπως η αναιμία, ο διαβήτης ή ο υποθυρεοειδισμός.

Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ηλεκτροκαρδιογράφημα, το οποίο θα τον βοηθήσει να αξιολογήσει τη λειτουργία της καρδιάς σας, εάν υποψιάζεται ότι η καρδιακή νόσος ή η κακή κυκλοφορία είναι αιτία. Μπορούν επίσης να πραγματοποιήσουν ένα κείμενο δείκτη αστραγάλου-βραχιονίου, όπου μετρούν την αρτηριακή πίεση σε διαφορετικά άκρα για να δουν ποια επηρεάζονται. Εάν διαπιστώσουν ότι η περιφερική αρτηριακή νόσος μπορεί να είναι μια αιτία, θα ζητήσουν έναν υπέρηχο για να εξετάσει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες σας.

Πώς αντιμετωπίζονται οι καταστάσεις που προκαλούν κρύα πόδια;

Οι θεραπείες θα εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από την υποκείμενη αιτία των κρύων ποδιών σας. Γενικά, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει τακτική άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη άλλων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.

Ορισμένες αιτίες κρύων ποδιών, όπως ο υποθυρεοειδισμός και η αναιμία, μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς ασβεστίου, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων, για καταστάσεις όπως το Raynaud ή ορισμένες καρδιακές παθήσεις.

Ποιες είναι οι προοπτικές για καταστάσεις που προκαλούν κρύα πόδια;

Πολλοί άνθρωποι θα εμφανίσουν κρύα πόδια κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά αν πιστεύετε ότι τα κρύα πόδια σας μπορεί να είναι σύμπτωμα κάτι πιο σοβαρού από το να χρειάζεστε απλώς μια κουβέρτα, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Θα μπορούν να κάνουν κάποιες δοκιμές για να βεβαιωθούν ότι εσείς — και τα πόδια σας — είστε υγιείς. Και σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε πάντα να κάνετε μερικές ασκήσεις καρδιο ή να φορέσετε επιπλέον ζεστές κάλτσες για να ζεστάνετε αμέσως τα πόδια σας.