Η θεραπεία ή η διαχείριση της νόσου του Crohn δεν περιλαμβάνει μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους. Πιθανότατα πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.
Πάρτε ένα αντιδιαρροϊκό φάρμακο
Η διάρροια μπορεί να είναι ένα από τα πιο άβολα συμπτώματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε καθώς προσπαθείτε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή με τη νόσο του Crohn. Και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περαιτέρω συνέπειες για την υγεία εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Αρκετά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διάρροιας, των αερίων ή του φουσκώματος:
- λοπεραμίδη (Imodium AD)
- βισμούθιο-υποσαλικυλικό (Pepto-Bismol)
- psyllium (Metamucil)
- μεθυλοκυτταρίνη (Citrucel)
Πριν πάρετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για να ηρεμήσετε το στομάχι σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα συμπτώματά σας μπορεί να υποδηλώνουν επιδείνωση της φλεγμονής σας. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει μια αλλαγή στα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα αναλγητικά
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη ακεταμινοφαίνης (Tylenol) εάν ο πόνος στο στομάχι σας συνοδεύεται από πόνο στις αρθρώσεις.
Μην παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για πόνο στο στομάχι. Αυτό περιλαμβάνει ιβουπροφαίνη (Motrin IB, Advil) και ναπροξένη (Aleve, Naprosyn). Ενώ τα ΜΣΑΦ μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάποιου πόνου στις αρθρώσεις, μπορεί να ερεθίσουν τη γαστρεντερική οδό, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά σας.
Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
Ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά για να παραμείνετε υγιείς. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις ότι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο είναι υπεύθυνο για τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη νόσο του Crohn, εσείς γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας.
Εάν δεν το έχετε ξεκινήσει ήδη, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε ποιες τροφές επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Μερικά φαγητά συγκεκριμένα που θα θελήσετε να δώσετε προσοχή. Εάν ανακαλύψετε ότι αυτά τα είδη φαγητού θυμώνουν το στομάχι σας, είναι πιθανώς καλύτερο να τα αποφύγετε εντελώς:
- γαλακτοκομικά προϊόντα
- παχυντικά φαγητά
- τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως φασόλια, ποπ κορν, ξηροί καρποί
- ωμά φρούτα και λαχανικά (να τα μαγειρέψετε
αντι αυτου) - πικάντικα φαγητά
- αλκοόλ
- καφεΐνη
Επιμείνετε σε ήπια φαγητά
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι, επιμείνετε σε ήπιες τροφές, όπως τα ακόλουθα:
- ξηρό τοστ
- ρύζι
- αυγά
- μπανάνες
- πουρές μήλων
- κοτόπουλο βραστό χωρίς πέτσα
Τρώτε μικρά, συχνά γεύματα
Τρώτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για δύο ή τρία μεγάλα. Αυτό διασφαλίζει ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και θερμίδες για την ημέρα χωρίς να ασκείτε περιττή πίεση στο στομάχι σας.
Δοκιμάστε ένα φυτικό φάρμακο
Ορισμένα βότανα μπορεί να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το στομάχι σας. Αν και δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα αυτών των βοτάνων στη θεραπεία της νόσου του Crohn, έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη μείωση της φλεγμονής στο εσωτερικό του πεπτικού σωλήνα.
Τα βότανα και τα αφεψήματα από βότανα μπορεί να έχουν παρενέργειες και ορισμένα βότανα αλληλεπιδρούν με άλλα. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη βοτάνων και συμπληρωμάτων.
Τζίντζερ
Το ρίζωμα του φυτού τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως στη μαγειρική. Αλλά είναι επίσης ένα συμπλήρωμα διατροφής για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου. Το τζίντζερ πιστεύεται επίσης ότι είναι ένα αντιοξειδωτικό και ένα
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που σχετίζεται με το τζίντζερ. Μια ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά που ονομάζεται κουρκουμίνη πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της νόσου του Crohn. Μικρές κλινικές μελέτες σε άτομα με νόσο του Crohn και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά απαιτούνται πρόσθετες μελέτες.
Μπορείτε να βρείτε φρέσκο κουρκουμά στο παντοπωλείο σας. Διατίθεται επίσης ως σκόνη που μπορείτε να προσθέσετε στα γεύματά σας ή σε μορφή κάψουλας.
Μέντα
Η μέντα ηρεμεί τους μυς του στομάχου σας και έχει δείξει στοιχεία καταπραϋντικού φλεγμονώδους πόνου στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η μέντα είναι εύκολο να βρεθεί σε μορφή τσαγιού ή κάψουλας.
Γλιστερή φτελιά
Ο φλοιός της ολισθηρής φτελιάς είναι ένα μαλακτικό – μια ουσία που προστατεύει τους φλεγμονώδεις ιστούς. Όταν ο φλοιός αναμειγνύεται με νερό, μετατρέπεται σε ένα κολλώδες υλικό γνωστό ως mucilage. Το βλεννογόνο επικαλύπτει και καταπραΰνει το στομάχι και τα έντερα σας. Ενας
Για να φτιάξετε τσάι από γλιστερό φλοιό φτελιάς σε σκόνη, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό πάνω από περίπου 2 κουταλιές της σούπας σκόνη και βράστε για λίγα λεπτά. Το Slippery Elm διατίθεται επίσης ως παστίλια ή σε μορφή κάψουλας.
Marshmallow
Το Marshmallow (το βότανο, όχι το κολλώδες γλυκό) έχει μελετηθεί για την ικανότητά του να προστατεύει και να καταπραΰνει τους ιστούς στο στομάχι και να μειώνει τη φλεγμονή και τα οξέα του στομάχου. Για να φτιάξετε ένα τσάι, ρίξτε 2 έως 5 γραμμάρια αποξηραμένου φύλλου ή 5 γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.
Boswellia
Τα οξέα που παράγονται από το Boswellia Το γένος των δέντρων θεωρείται ότι έχει θεραπευτικές ικανότητες. Σε ένα
Σκεφτείτε το χυμό
Εάν οι στερεές τροφές επιδεινώνουν το στομάχι σας, ο χυμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας χωρίς να προσθέτετε άγχος στη διαδικασία της πέψης. Μπορείτε να συνδυάσετε φυτικά φάρμακα, όπως το τζίντζερ, με μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Ξεκινήστε με μια απλή συνταγή με ένα μόνο μήλο, ένα καρότο και ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ. Επειδή η διαδικασία του χυμού αφαιρεί τις φυτικές ίνες, τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να απορροφηθούν εύκολα.
Το A Balanced Belly έχει μερικές συμβουλές και κόλπα για το χυμό καθώς και μια σειρά από συνταγές για υγιεινούς χυμούς για άτομα με νόσο του Crohn.
Βρείτε τρόπους να μειώσετε το άγχος
Το στομάχι σας μπορεί να αισθάνεται θυμό επειδή είστε υπό πολύ άγχος. Δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας:
- γιόγκα
- Διαλογισμός
- Tai Chi
- ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
Μπορείτε να αφιερώσετε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να εξασκηθείτε ή να δοκιμάσετε αυτές τις τεχνικές ταυτόχρονα ενώ κάνετε κάτι άλλο, όπως μετακίνηση στη δουλειά.
Η άσκηση είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας. Ακόμη και ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά, μπορεί να είναι χρήσιμες. Ωστόσο, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Θυμηθείτε επίσης να πίνετε επιπλέον νερό πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Δείτε το γιατρό σας
Η σχέση σας με τον γιατρό σας είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση της νόσου του Crohn. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να παρακολουθήσει τα συμπτώματά σας για να βεβαιωθεί ότι η θεραπεία σας λειτουργεί. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας. Εάν ο πόνος στο στομάχι και η διάρροια σας γίνουν σοβαρές, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Discussion about this post