Ενδομητρίωση και μούδιασμα στα πόδια: Τι πρέπει να ξέρετε

Εάν έχετε ενδομητρίωση, μπορεί να παρουσιάσετε μούδιασμα στα πόδια σας. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να σας προκαλεί σύγχυση και ανησυχία και η κατανόηση του γιατί συμβαίνει μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά.

Γιατί η ενδομητρίωση προκαλεί μούδιασμα στα πόδια

Η ενδομητρίωση εμφανίζεται όταν ιστός παρόμοιος με την επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Ο ιστός αυτός μπορεί να αναπτυχθεί στις ωοθήκες, στις σάλπιγγες, στην ουροδόχο κύστη, στο έντερο και σε άλλες περιοχές της πυέλου. Όταν αυτός ο ιστός αναπτύσσεται κοντά ή πάνω σε νεύρα στην περιοχή της πυέλου, δημιουργεί διάφορα προβλήματα που οδηγούν σε μούδιασμα των ποδιών.

1. Συμπίεση και ερεθισμός των νεύρων

Ο ενδομητρικός ιστός μπορεί να πιέζει απευθείας τα νεύρα που τρέχουν από τη λεκάνη προς τα κάτω στα πόδια. Το ισχιακό νεύρο είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε αυτή τη συμπίεση. Αυτό το μεγάλο νεύρο ταξιδεύει από το κάτω μέρος της πλάτης μέσω της λεκάνης και κάτω από κάθε πόδι. Όταν οι ενδομητριακοί όγκοι ή οι συμφύσεις ασκούν πίεση σε αυτό το νεύρο, αισθάνεστε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνο που ακτινοβολεί προς τα κάτω στο πόδι σας.

2. Φλεγμονή και ουλώδης ιστός

Η ενδομητρίωση προκαλεί χρόνια φλεγμονή στις περιοχές όπου αναπτύσσεται ο ιστός. Αυτή η φλεγμονή ερεθίζει τα κοντινά νεύρα και διαταράσσει τη φυσιολογική τους λειτουργία. Με την πάροδο του χρόνου, η ενδομητρίωση δημιουργεί επίσης ουλώδη ιστό και συμφύσεις που συνδέουν όργανα και ιστούς μεταξύ τους. Αυτές οι συμφύσεις μπορεί να παγιδεύσουν ή να τραβήξουν τα νεύρα, οδηγώντας σε μούδιασμα στα πόδια.

3. Ένταση των μυών του πυελικού εδάφους

Η διαβίωση με χρόνιο πυελικό πόνο συχνά προκαλεί σύσφιξη και σπασμό των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτοί οι σφιγμένοι μύες μπορεί να συμπιέσουν τα νεύρα που διέρχονται από τη λεκάνη στο δρόμο τους προς τα πόδια. Αυτή η μυϊκή ένταση μπορεί να συμβάλει στην πρόκληση συμπίεσης των νεύρων και μουδιάσματος.

4. Εμπλοκή σπονδυλικών νεύρων

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ενδομητρίωση αναπτύσσεται πάνω ή κοντά στα ιερά νεύρα στην κατώτερη μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτά τα νεύρα ελέγχουν την αίσθηση και την κίνηση στα πόδια μας. Όταν ο ενδομητρικός ιστός επηρεάζει αυτά τα νεύρα, εμφανίζετε μούδιασμα ή άλλα νευρολογικά συμπτώματα στα πόδια σας.

Πόσο συχνά η ενδομητρίωση προκαλεί μούδιασμα στα πόδια

Το μούδιασμα των ποδιών δεν είναι συχνό σύμπτωμα της ενδομητρίωσης. Έρευνες δείχνουν ότι συμπτώματα που σχετίζονται με τα νεύρα εμφανίζονται σε περίπου 20% των γυναικών με ενδομητρίωση.

Η πιθανότητα εμφάνισης μουδιάσματος στα πόδια αυξάνεται εάν:

Έχετε σοβαρή ή βαθιά διηθητική ενδομητρίωση που αναπτύσσεται μέσα στους ιστούς αντί να μένει στις επιφάνειες
Έχετε ενδομητρίωση κοντά σε σημαντικά νεύρα όπως το ισχιακό νεύρο
Έχετε εκτεταμένες συμφύσεις και ουλώδη ιστό στη λεκάνη σας
Η ενδομητρίωση επηρεάζει το έντερο, την ουροδόχο κύστη ή άλλες περιοχές εκτός των αναπαραγωγικών οργάνων

Δεν παρουσιάζουν όλοι όσοι πάσχουν από ενδομητρίωση μούδιασμα στα πόδια. Η θέση και η σοβαρότητα των ενδομητριακών όγκων καθορίζουν ποια συμπτώματα θα εμφανίσετε.

Πότε εμφανίζεται μούδιασμα στα πόδια;

Οι ασθενείς εμφανίζουν συχνά μούδιασμα στα πόδια τους τις ακόλουθες χρονικές στιγμές:

Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου

Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι το μούδιασμα των ποδιών χειροτερεύει κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Το σύμπτωμα αυτό συχνά εντείνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως – όταν ο ενδομητρικός ιστός ανταποκρίνεται στις ορμονικές αλλαγές με διόγκωση και αιμορραγία. Αυτή η αυξημένη φλεγμονή ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα κοντινά νεύρα.

Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν επιδείνωση του μουδιάσματος στα πόδια σε 3-4 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση ή κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Όταν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες ή στάσεις

Συγκεκριμένες κινήσεις ή θέσεις μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το μούδιασμα των ποδιών. Μπορεί να παρατηρήσετε μούδιασμα όταν:

Κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά σε ορισμένες θέσεις
Στέκεστε όρθιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα
Ασκείστε ή ασκείστε σε σωματική δραστηριότητα
Έχετε σεξουαλική επαφή
Αφαίρεσες κόπρανα

Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να μετατοπίσουν τη θέση των ενδομητρικών όγκων ή να αυξήσουν την πίεση στα συμπιεσμένα νεύρα.

Αντιμετώπιση του μουδιάσματος των ποδιών από ενδομητρίωση

Μπορείτε να λάβετε διάφορα μέτρα για να διαχειριστείτε το μούδιασμα των ποδιών και να μειώσετε τον αντίκτυπό του στην καθημερινή σας ζωή.

Ζητήστε ιατρική αξιολόγηση

Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό για να συζητήσετε το μούδιασμα στο πόδι σας. Ο γιατρός σας πρέπει να επιβεβαιώσει ότι η ενδομητρίωση προκαλεί τα συμπτώματά σας και να αποκλείσει άλλες παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα, όπως κήλη δίσκου ή περιφερική νευροπάθεια. Δώστε λεπτομέρειες σχετικά με το πότε εμφανίζεται το μούδιασμα, τι το κάνει καλύτερο ή χειρότερο και τυχόν άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Εξετάστε τις επιλογές ιατρικής θεραπείας

Αρκετές ιατρικές θεραπευτικές επιλογές συμβάλλουν στη μείωση του μουδιάσματος των ποδιών που σχετίζεται με την ενδομητρίωση:

Ορμονικές θεραπείες: Τα αντισυλληπτικά χάπια, οι ορμονικές ενδομήτριες συσκευές ή άλλα ορμονικά φάρμακα μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του ενδομητρικού ιστού και να μειώσουν τη φλεγμονή. Αυτές οι θεραπείες συχνά μειώνουν τη συμπίεση των νεύρων και ανακουφίζουν από το μούδιασμα.

Φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο: Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη μειώνουν τη φλεγμονή γύρω από τα νεύρα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο ή φάρμακα για τον πόνο των νεύρων όπως η γκαμπαπεντίνη, εάν οι επιλογές που δεν χορηγούνται χωρίς συνταγή δεν παρέχουν ανακούφιση.

Χειρουργική θεραπεία: Η λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ενδομητρικών όγκων, ιδίως όγκων κοντά σε νεύρα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το μούδιασμα των ποδιών. Η χειρουργική επέμβαση εκτομής που κόβει τον ενδομητρικό ιστό τείνει να παρέχει καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα από τη χειρουργική επέμβαση εκτομής. Η χειρουργική επέμβαση εκτομής καίει την επιφάνεια του ιστού.

Δοκιμάστε τη φυσικοθεραπεία

Ένας φυσικοθεραπευτής που ειδικεύεται στην υγεία της πυέλου μπορεί να σας βοηθήσει με διάφορους τρόπους. Θα σας διδάξει ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μύες του πυελικού σας εδάφους και να μειώσετε τη συμπίεση των νεύρων. Παρέχουν επίσης τεχνικές χειροθεραπείας για την απελευθέρωση των σφιχτών μυών και των συμφύσεων. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης βελτιώνουν τη σταθερότητα του πυρήνα σας και μειώνουν την καταπόνηση της λεκάνης και του κάτω μέρους της πλάτης σας.

Προσαρμόστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες

Κάντε τροποποιήσεις για να μειώσετε τη συμπίεση των νεύρων:

Αλλάζετε συχνά θέσεις όταν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Χρησιμοποιείτε υποστηρικτικά μαξιλάρια που μειώνουν την πίεση στη λεκάνη σας όταν κάθεστε
Αποφεύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη συμπίεση των νεύρων
Κάντε τακτικά διαλείμματα για να περπατάτε και να τεντώνεστε κατά τη διάρκεια καθιστικών δραστηριοτήτων
Τροποποιήστε τις ρουτίνες άσκησης για να αποφύγετε κινήσεις που προκαλούν μούδιασμα

Εφαρμόστε θερμότητα ή κρύο

Η θερμική θεραπεία μπορεί να χαλαρώσει τους σφιχτούς μύες και να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα συμπιεσμένα νεύρα. Δοκιμάστε ζεστά λουτρά, θερμαντικά μαξιλάρια ή ζεστές κομπρέσες στο κάτω μέρος της πλάτης και της λεκάνης σας. Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι η ψυχοθεραπεία μειώνει τη φλεγμονή και μουδιάζει τον πόνο. Πειραματιστείτε και με τα δύο για να ανακαλύψετε ποιο λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Εξασκηθείτε στη διαχείριση του στρες

Ο χρόνιος πόνος και το άγχος προκαλούν μυϊκή ένταση που επιδεινώνει τη συμπίεση των νεύρων. Ενσωματώστε στη ρουτίνα σας τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, διαλογισμό, γιόγκα ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Αυτές οι πρακτικές σας βοηθούν να χαλαρώσετε τους μύες του πυελικού εδάφους και μπορεί να μειώσουν το μούδιασμα των ποδιών.

Διατηρήστε καλή στάση του σώματος

Η κακή στάση του σώματος αυξάνει την πίεση στη λεκάνη και στο κάτω μέρος της πλάτης σας, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη συμπίεση των νεύρων. Δώστε προσοχή στη στάση του σώματός σας όταν κάθεστε, στέκεστε και κινείστε.