Η υπεράσπιση του εαυτού σας στο ιατρείο απαιτεί προγραμματισμό και πρακτική. Υπάρχουν συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από ένα ραντεβού για να σας βοηθήσουν να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε και σας αξίζει.
Η κάλυψη των αναγκών υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν έχετε συνεχή συμπτώματα, χρόνιο πόνο ή απλώς γνωρίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά, μπορεί να είχατε πολλά απογοητευτικά ταξίδια στο ιατρείο.
Εάν είστε μαύρος, ταυτίζεστε ως γυναίκα ή ανήκετε στην κοινότητα 2SLGBTQIA+, μπορεί να υπάρχουν πρόσθετα εμπόδια για να λάβετε τη σωστή φροντίδα για εσάς.
Το 2021, οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια έρευνα στην οποία συμμετείχαν μαύροι που ζουν στην Καλιφόρνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σχεδόν 1 στους 3 αντιμετωπίστηκαν άδικα στο ιατρικό σύστημα λόγω του χρώματος του δέρματός τους. Αυτός ο αριθμός ήταν ακόμη υψηλότερος μεταξύ των Μαύρων που είχαν επίσης αναπηρία ή ταυτοποιήθηκαν ως LGBTQIA+.
Πολλές γυναίκες είχαν δύσκολες εμπειρίες στο σύστημα υγείας. Συνεντεύξεις από το 2021 διερεύνησαν ορισμένα από τα εμπόδια που αντιμετώπισαν οι γυναίκες όταν αναζητούσαν υγειονομική περίθαλψη. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι
Μελέτες που αναφέρονται από τον α
Η υπεράσπιση του εαυτού σας σημαίνει να αναλάβετε δράση για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας. Σε ένα περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης, η αυτοσυνηγορία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον χρόνο και την προσοχή που χρειάζεστε. Η υπεράσπιση του εαυτού σας μπορεί να βοηθήσει τον επαγγελματία υγείας σας να κατανοήσει τις ανάγκες και τις προσδοκίες σας.
10 συμβουλές για να είστε συνήγορος του εαυτού σας
Αξίζετε να λάβετε τη σωστή φροντίδα για εσάς στο ιατρικό σύστημα. Δεν φταις εσύ αν δεν λαμβάνεις τη φροντίδα που χρειάζεσαι. Δεν είναι επίσης δουλειά σας να διορθώσετε ένα σύστημα που δεν ανταποκρίνεται πάντα στις ανάγκες σας.
Παρόλα αυτά, μπορείτε να αναλάβετε δράση. Υπάρχουν συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από ένα ιατρικό ραντεβού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις επισκέψεις με το γιατρό σας.
1. Βιβλίο για την επιτυχία
Όταν τηλεφωνείτε στο γραφείο για να κάνετε κράτηση, ενημερώστε τον ρεσεψιονίστ τι θέλετε να συζητήσετε. Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε ολόκληρη την ιστορία σας, αλλά δίνοντας κάποιες λεπτομέρειες εκ των προτέρων μπορεί να διασφαλίσει ότι η διάρκεια του ραντεβού είναι κατάλληλη.
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο ή κούραση, προσπαθήστε να κλείσετε μια ώρα της ημέρας που μπορεί να είστε σε καλύτερη φόρμα. Εάν μπορείτε, σκεφτείτε να κλείσετε το ραντεβού σας νωρίτερα μέσα στην ημέρα. Ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να αισθάνεται πιο χαλαρός και πιο ικανός να ακούσει τις ανάγκες σας.
2. Εξασκηθείτε σε αυτό που θα πείτε
Μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε και πώς θα το πείτε. Σκεφτείτε το κύριο μέλημά σας και πώς μπορείτε να το μοιραστείτε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε να το λέτε δυνατά εκ των προτέρων.
Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε έτοιμες κάποιες γραμμές σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι δεν ακούγονται ή παρεξηγούνται. Σκεφτείτε κάτι σαν, “Θα μπορούσα να προσπαθήσω να το εξηγήσω ξανά;” ή όχι. Αυτό δεν είναι πολύ σωστό. Είναι περισσότερο έτσι…”
3. Φέρτε ένα φιλαράκι
Εάν βρίσκετε τα ραντεβού υπερβολικά, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν έτσι. Σκεφτείτε να φέρετε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας. Το να έχεις ένα επιπλέον άτομο μπορεί να είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι ένα στήριγμα εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή ανήσυχοι. Μπορούν επίσης να είναι ένα άλλο σετ αυτιών και να κρατούν σημειώσεις για εσάς.
Ενημερώστε το άτομο υποστήριξής σας πώς μπορεί να βοηθήσει. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν αν προτιμάτε να πηδούν με λεπτομέρειες, να ακούνε ήσυχα ή να κρατούν σημειώσεις.
4. Δώστε προτεραιότητα στις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας
Ετοιμαστείτε για το ραντεβού σας γράφοντας τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να θυμηθούν όλα όσα θέλουν να πουν όταν βρίσκονται σε ένα ραντεβού.
Λάβετε υπόψη σας ότι μπορεί να μην αναφέρετε τα πάντα σε ένα ραντεβού. Καλό είναι να δώσετε προτεραιότητα σε αυτά για τα οποία θέλετε να μιλήσετε για να αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο σας.
5. Σκεφτείτε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη
Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι ή άβολα με τη συμβουλή του γιατρού σας, έχετε το δικαίωμα να λάβετε μια δεύτερη γνώμη. Μπορείτε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη ακόμα κι αν είστε απλώς περίεργοι για άλλες ιδέες ή προσεγγίσεις. Οι άνθρωποι παίρνουν δεύτερες απόψεις όλη την ώρα. Δεν θα είσαι το πρώτο άτομο που θα το ζητήσει.
Πολλοί γιατροί το κάνουν επίσης. Συχνά εκτιμούν να μιλούν για πιο περίπλοκες περιπτώσεις με έναν συνάδελφο. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορεί να σας παραπέμψει για άλλη γνώμη ή εάν υπάρχει κάποιος που ο γιατρός σας θα μπορούσε να συζητήσει την περίπτωσή σας.
6. Κάντε πολλές ερωτήσεις
Η κατανόηση του σχεδίου φροντίδας σας είναι ένα μεγάλο μέρος του να είστε συνήγορος του εαυτού σας. Η υποβολή ερωτήσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα. Σκεφτείτε να γράψετε έγκαιρα τις ερωτήσεις και να φέρετε τη λίστα στο ραντεβού σας. Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι για κάτι που είπε ο γιατρός σας, ζητήστε του να το διευκρινίσει.
Ρωτήστε για άλλες ιδέες ή τι έχουν κάνει άλλοι άνθρωποι σε παρόμοιες καταστάσεις. Εάν ξεκινήσετε ένα νέο φάρμακο, φροντίστε να κατανοήσετε ακριβώς πώς να το πάρετε και πώς να μάθετε εάν λειτουργεί.
7. Βρείτε υποστήριξη
Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με άλλους, εάν έχετε συγκεκριμένες παθήσεις υγείας. Το να έχετε ένα δίκτυο ανθρώπων μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη φροντίδα. Μέσα στην ομάδα, θα υπάρχουν πολλές εμπειρίες με διαφορετικούς επαγγελματίες υγείας.
Τα άτομα εντός της ομάδας μπορούν να κάνουν συστάσεις για παραπομπές. Μπορούν επίσης να μοιραστούν τυχόν στρατηγικές που θεωρούν χρήσιμες. Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν επίσης να σας υπενθυμίσουν ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το δύσκολο ταξίδι για να λάβετε τη σωστή φροντίδα για εσάς.
8. Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε
Εάν έχετε μια διάγνωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεχίσετε να μαθαίνετε γι’ αυτήν. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τα πάντα για την κατάσταση της υγείας σας.
Δεν θα ζητούσατε βοήθεια αν είχατε όλες τις απαντήσεις. Μείνετε ενημερωμένοι για τις πιο πρόσφατες έρευνες και θεραπείες, αν μπορείτε. Η γνώση της κατάστασής σας μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να είστε ενεργός υπεύθυνος λήψης αποφάσεων στο σχέδιο φροντίδας σας.
9. Τηρείτε λεπτομερή αρχεία
Η τήρηση αρχείων του ιατρικού ιστορικού σας επιτρέπει να παρακολουθείτε το ταξίδι της υγείας σας. Μπορεί να είναι αδύνατο να κρατήσετε όλες αυτές τις λεπτομέρειες στο μυαλό σας. Κρατήστε σημειώσεις σχετικά με τα άτομα με τα οποία συναντήσατε, τις συστάσεις τους, τις εξετάσεις που έχετε κάνει και τα φάρμακα που έχετε πάρει.
Φέρτε αυτά τα αρχεία στα ιατρικά σας ραντεβού. Θα επιτρέψουν στον επαγγελματία υγείας σας να μάθει περισσότερα για το ιστορικό της υγείας σας και για το τι έχετε ήδη κάνει. Εάν έχετε συνεχή συμπτώματα, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων.
10. Κατανοήστε το σχέδιο παρακολούθησης
Η υπεράσπιση του εαυτού σας περιλαμβάνει επίσης τη διασφάλιση ότι υπάρχει ένα συνεχές σχέδιο για τη φροντίδα. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι ρόλους έχετε εσείς και ο γιατρός σας στο σχέδιο παρακολούθησης. Εάν έχετε μια νέα συνταγή, βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει ακριβώς πώς να τη πάρετε και για πόσο χρονικό διάστημα.
Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τι πρέπει να προσέχετε όταν ξεκινάτε ένα νέο φάρμακο. Εάν περιμένετε παραπομπές ή δοκιμές, μάθετε πόσο καιρό μπορείτε να περιμένετε. Ρωτήστε εάν υπάρχουν συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό νωρίτερα.
Μπορεί να χρειαστεί πολλή δουλειά για την πλοήγηση στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Χρειάζεται επιπλέον χρόνος και ενέργεια, η οποία μπορεί να είναι ήδη χαμηλή εάν έχετε μια χρόνια πάθηση. Αλλά αξίζεις να προσέχεις πολύ. Αυτοπροστασία είναι να μιλάς ανοιχτά και να αναλαμβάνεις δράση για να καλύψεις τις ανάγκες σου. Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να γίνετε ο συνήγορος του εαυτού σας.
Discussion about this post