Εξηγούνται οι κοινές και μοναδικές φοβίες

Τι είναι η φοβία;

Η φοβία είναι ένας παράλογος φόβος για κάτι που είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη. Η ίδια η λέξη προέρχεται από την ελληνική λέξη «phobos», που σημαίνει «φόβος» ή «τρόμος».

Η υδροφοβία, για παράδειγμα, κυριολεκτικά μεταφράζεται σε φόβο για το νερό.

Όταν κάποιος έχει φοβία, βιώνει έντονο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Οι φοβίες διαφέρουν από τους συνήθεις φόβους γιατί προκαλούν σημαντική αγωνία, πιθανώς παρεμποδίζοντας τη ζωή στο σπίτι, στη δουλειά ή στο σχολείο.

Τα άτομα με φοβίες αποφεύγουν ενεργά το φοβικό αντικείμενο ή την κατάσταση ή το υπομένουν με έντονο φόβο ή άγχος.

Στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5η έκδοση (DSM-5), η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση περιγράφει μερικές από τις πιο κοινές φοβίες.

Η αγοραφοβία, ένας φόβος για μέρη ή καταστάσεις που προκαλούν φόβο ή αδυναμία, ξεχωρίζει ως ιδιαίτερα συχνός φόβος με τη δική του μοναδική διάγνωση. Οι κοινωνικές φοβίες, που είναι φόβοι που σχετίζονται με κοινωνικές καταστάσεις, ξεχωρίζουν επίσης με μια μοναδική διάγνωση.

Οι φοβίες έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. Επειδή υπάρχει άπειρος αριθμός αντικειμένων και καταστάσεων, η λίστα με τις συγκεκριμένες φοβίες είναι αρκετά μεγάλη.

Τύποι φοβιών

Σύμφωνα με το DSM-5, οι συγκεκριμένες φοβίες εμπίπτουν συνήθως σε πέντε γενικές κατηγορίες:

• φόβοι που σχετίζονται με ζώα (αράχνες, σκύλοι, έντομα)
• φόβοι που σχετίζονται με το φυσικό περιβάλλον (ύψη, βροντές, σκοτάδι)
• φόβοι που σχετίζονται με αίμα, τραυματισμό ή ιατρικά ζητήματα (ενέσεις, σπασμένα οστά, πτώσεις)
• φόβοι που σχετίζονται με συγκεκριμένες καταστάσεις (πτήση, οδήγηση σε ασανσέρ, οδήγηση)
• άλλα (φόβος πνιγμού, δυνατοί θόρυβοι, πνιγμός)

Αυτές οι κατηγορίες περιλαμβάνουν έναν άπειρο αριθμό συγκεκριμένων αντικειμένων και καταστάσεων.

Δεν υπάρχει επίσημος κατάλογος φοβιών πέρα ​​από αυτό που περιγράφεται στο DSM-5, επομένως οι κλινικοί γιατροί και οι ερευνητές δημιουργούν ονόματα για αυτές όπως απαιτείται. Αυτό γίνεται συνήθως συνδυάζοντας ένα ελληνικό (ή μερικές φορές λατινικό) πρόθεμα που περιγράφει τη φοβία με το επίθημα –φοβία.

Για παράδειγμα, ο φόβος για το νερό θα ονομαζόταν συνδυάζοντας το «hydro» (νερό) και το «phobia» (φόβος).

Υπάρχει επίσης ένα τέτοιο πράγμα όπως ο φόβος των φόβων (φοβοφοβία). Αυτό είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένο από όσο φαντάζεστε.

Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές βιώνουν μερικές φορές κρίσεις πανικού όταν βρίσκονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Αυτές οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τόσο άβολες που οι άνθρωποι κάνουν ό,τι μπορούν για να τις αποφύγουν στο μέλλον.

Για παράδειγμα, αν πάθεις κρίση πανικού κατά την ιστιοπλοΐα, μπορεί να φοβάσαι την ιστιοπλοΐα στο μέλλον, αλλά μπορεί επίσης να φοβάσαι κρίσεις πανικού ή να φοβάσαι να αναπτύξεις υδροφοβία.

Κατάλογος φοβιών

Η μελέτη συγκεκριμένων φοβιών είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία για αυτές τις παθήσεις, επομένως οι περιπτώσεις σε μεγάλο βαθμό δεν αναφέρονται.

Αυτές οι φοβίες ποικίλλουν επίσης ανάλογα με τις πολιτισμικές εμπειρίες, το φύλο και την ηλικία.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές φοβίες που έχουν εντοπιστεί.

Αντιμετώπιση μιας φοβίας

Οι φοβίες συνήθως αντιμετωπίζονται με θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό και των δύο:

• Θεραπεία έκθεσης. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας έκθεσης, που είναι ένας τύπος γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, συνεργάζεστε με έναν ψυχολόγο για να μάθετε πώς να απευαισθητοποιείτε τον εαυτό σας στο αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβάστε. Ο στόχος είναι να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, ώστε να μην σας εμποδίζει ή να μην σας στενοχωρεί πλέον ο φόβος σας.
• Φάρμακο κατά του άγχους. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένα φάρμακα που μειώνουν το άγχος που μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω της θεραπείας έκθεσης. Αν και αυτά τα φάρμακα δεν είναι ακριβώς μια θεραπεία για φοβίες, μπορούν να βοηθήσουν να κάνουν τη θεραπεία έκθεσης λιγότερο ενοχλητική.
• Άλλα φάρμακα. Ο κλινικός σας γιατρός μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει β-αναστολείς και βενζοδιαζεπίνες για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα άγχους ή πανικού.

Οι φοβίες είναι επίμονοι, έντονοι και μη ρεαλιστικοί φόβοι για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Οι συγκεκριμένες φοβίες σχετίζονται με συγκεκριμένα αντικείμενα και καταστάσεις. Συνήθως περιλαμβάνουν φόβους που σχετίζονται με ζώα, φυσικό περιβάλλον, ιατρικά ζητήματα ή συγκεκριμένες καταστάσεις.

Ενώ οι φοβίες μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολες και προκλητικές, η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μια φοβία που προκαλεί διαταραχή στη ζωή σας, μιλήστε με το γιατρό σας για αξιολόγηση και επιλογές θεραπείας.