Οι μυρωδιές τόσων πολλών πραγμάτων μπορούν να φέρουν χαρά. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι το άρωμα φρέσκου κομμένου χόρτου ή ανθισμένα λουλούδια. Για άλλους, το δέρμα ενός νεογέννητου μωρού ή το άρωμα του ψωμιού μπορεί να φέρει συναισθήματα ηρεμίας και γαλήνης.
Οι μυρωδιές μπορούν επίσης να προειδοποιήσουν για κίνδυνο, ενημερώνοντάς μας ότι υπάρχει φωτιά ή ότι το φαγητό έχει χαλάσει.
Η αδυναμία όσφρησης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ανοσμία. Η ανοσμία, μια πλήρης ή μερική απώλεια όσφρησης, ήρθε στο προσκήνιο ως σύμπτωμα του COVID-19. Αλλά αυτή η κατάσταση έχει πολλές αιτίες.
Η ανοσμία μπορεί να αντιμετωπιστεί ιατρικά. Υπάρχουν επίσης ισχυρές στρατηγικές για την καταπολέμησή του στο σπίτι.
Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τις φυσικές θεραπείες που συνιστά ο γιατρός για την αποκατάσταση της απώλειας όσφρησης.
Τέσσερις φυσικές μέθοδοι για να ανακτήσετε την όσφρησή σας
Η ανοσμία μπορεί να είναι μόνιμη ή προσωρινή. Συχνά εξασθενεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, χωρίς θεραπεία ή παρέμβαση. Ωστόσο, το να μην γνωρίζετε πότε ή εάν η όσφρησή σας θα επιστρέψει μπορεί να είναι ανησυχητικό. Εάν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
«Η θεραπεία για την απώλεια όσφρησης εξαρτάται από την αιτία. Υπάρχουν ιατρικές παρεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν, καθώς και θεραπείες στο σπίτι», λέει η Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. Ο Δρ. Aaronson είναι παιδιατρικός ωτορινολαρυγγολόγος στο Alfred I. duPont Hospital of Children και Επίκουρος Κλινικός Καθηγητής Ωτορινολαρυγγολογίας και Παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή Thomas Jefferson Sidney Kimmel. Είναι επίσης ιατρική σύμβουλος Healthline.
Εκπαίδευση μυρωδιάς
Εκτός από τις ιατρικές θεραπείες, ο Δρ Aaronson συνιστά αυτή τη στρατηγική στο σπίτι. «Η προπόνηση στην όσφρηση είναι βασικός πυλώνας της θεραπείας. Στην προπόνηση οσμής, ο ασθενής μυρίζει μια σειρά από τέσσερις έντονες μυρωδιές που μπορεί να βρει κανείς στο σπίτι του ή με τη μορφή αιθέριων ελαίων. Κάθε άρωμα μυρίζεται απαλά για 20 δευτερόλεπτα. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες. Συνήθως απαιτείται μακροπρόθεσμη δέσμευση για να δούμε βελτίωση», προσθέτει.
Η προπόνηση όσφρησης μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική εάν εργάζεστε με τις ίδιες τέσσερις οσμές κάθε μέρα, αντί να εναλλάσσεστε. Συνιστάται επίσης να επικεντρωθείτε πλήρως στο άρωμα, δίνοντάς του την πλήρη προσοχή σας, για ολόκληρα 20 δευτερόλεπτα.
Για να δοκιμάσετε την προπόνηση οσμής, ο Δρ. Aaronson συνιστά να δοκιμάσετε αυτές τις μυρωδιές:
- αλεσμένος καφές
- τριαντάφυλλο
- εσπεριδοειδές
- ευκάλυπτος
- βανίλια
- γαρύφαλλο μπαχαρικό
- μέντα
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσφρησης, μπορεί να βιώσετε περίεργα αρώματα που δεν ταιριάζουν με αυτό που θα έπρεπε να μυρίζετε. Αυτό περιλαμβάνει δυσάρεστες οσμές όπως καύση καουτσούκ ή σωματικά απόβλητα. Αυτό είναι γνωστό ως παροσμία. Η παροσμία μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες ή περισσότερο, αλλά συνήθως είναι προσωρινή.
καστορέλαιο
Η Δρ Sandra El Hajj, φυσιοπαθητικός γιατρός, συνιστά καστορέλαιο για την ανοσμία. «Φυσικά, το καστορέλαιο χρησιμοποιείται από καιρό για την αποκατάσταση της απώλειας οσμής, λόγω του δραστικού συστατικού του, του ρικινελαϊκού οξέος. Το ρικινελαϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Βοηθά επίσης στη μείωση του οιδήματος της ρινικής οδού και της φλεγμονής που προκαλείται από κρυολογήματα και αλλεργίες», λέει.
Το καστορέλαιο προέρχεται από σπόρους καστορέλαιου. Χρησιμοποιείται ως θεραπεία nasya, ή θεραπεία ρινικής διόδου για την αποκατάσταση της όσφρησης από επαγγελματίες της Αγιουρβέδα.
Για να δοκιμάσετε καστορέλαιο για την ανοσμία:
- Ζεστάνετε απαλά καστορέλαιο στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Φροντίστε να είναι ζεστό και όχι ζεστό.
- Τοποθετήστε δύο σταγόνες λάδι σε κάθε ρουθούνι δύο φορές την ημέρα: μία φορά μετά το ξύπνημα και ακριβώς πριν τον ύπνο.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει ένα διακριτικό, πικάντικο άρωμα που το καθιστά ευεργετικό για χρήση στην προπόνηση μυρωδιάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σκόνη ή ωμό για αυτό το σκοπό.
Ο Δρ Hajj συνιστά επίσης την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ. «Φυσιοπαθητικά, η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή των ρινικών αεραγωγών, ενώ μειώνει τους υπερβολικούς σχηματισμούς βλέννας που εμποδίζουν τις ρινικές διόδους, προκαλώντας απώλεια όσφρησης», λέει.
Για να δοκιμάσετε το τσάι τζίντζερ για την ανοσμία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα φακελάκια τζίντζερ. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι από ωμό τζίντζερ:
- Ξεφλουδίστε και κόψτε σε φέτες το ωμό τζίντζερ.
- Βράζετε μια κουταλιά της σούπας ωμό τζίντζερ σε δύο φλιτζάνια ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά.
Πότισμα με φυσιολογικό ορό
Εάν χάσατε την όσφρησή σας λόγω αλλεργιών ή συμφόρησης κόλπων, ένα πλύσιμο με θαλασσινό νερό μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτό το φάρμακο ξεπλένει τα αλλεργιογόνα και τη βλέννα από τη ρινική κοιλότητα.
Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα ή να φτιάξετε το δικό σας ως εξής:
- Ρίξτε 1 φλιτζάνι απεσταγμένο νερό ή βρασμένο νερό βρύσης σε ένα φρεσκοπλυμένο δοχείο.
- Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στο νερό.
- Γεμίστε ένα μπουκάλι ή μια ιατρική σύριγγα με το μείγμα.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Ρίξτε το διάλυμα σε ένα ρουθούνι, στοχεύοντας στο πίσω μέρος του κεφαλιού, όχι στην κορυφή του κεφαλιού.
- Αφήστε το να στραγγίσει από το άλλο ρουθούνι ή το στόμα σας.
- Επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα.
Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες απώλειας όσφρησης;
Εκτός από τον COVID-19, άλλες αιτίες απώλειας όσφρησης περιλαμβάνουν:
| Αιτία | Πώς μπορεί να επηρεάσει την όσφρησή σας |
| όγκους και ρινικούς πολύποδες | Οι ρινικές αποφράξεις στους μαλακούς ιστούς μπορούν να μπλοκάρουν τις ρινικές οδούς. |
| αλλεργίες, ιούς και ιγμορίτιδα | Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ρινική συμφόρηση και πρησμένο βλεννογόνο. |
| περιβαλλοντικά ερεθιστικά όπως ο καπνός του τσιγάρου και τα φυτοφάρμακα | Οι τοξίνες μπορεί να προκαλέσουν οίδημα και συμφόρηση στις ρινικές οδούς. |
| νευρολογικές καταστάσεις |
Η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν συνδεθεί με απώλεια όσφρησης. |
| τραυματικό τραύμα στο κεφάλι | Τραυματισμοί που προκαλούνται από ατυχήματα ή πτώσεις μπορεί να βλάψουν τη ρινική οδό και να προκαλέσουν ρήξη ή τέντωμα των οσφρητικών νεύρων. |
| γηράσκων | Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι αισθήσεις τους τείνουν να μειώνονται, αν και η γήρανση είναι πιο πιθανό να προκαλέσει μερική απώλεια όσφρησης, παρά πλήρη απώλεια όσφρησης. |
| ακτινοβολία | Η ακτινοθεραπεία για καρκίνους κεφαλής και τραχήλου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αίσθηση της όσφρησης. |
| φάρμακα | Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή απώλεια όσφρησης ως παρενέργεια. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, ορισμένα αντιβιοτικά, φάρμακα για τη χοληστερόλη και φάρμακα για τον θυρεοειδή. Τα ρινικά σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί επίσης να έχουν αυτό το αποτέλεσμα. |
Πώς γίνεται η διάγνωση της απώλειας όσφρησης;
Δεν υπάρχει ιατρική εξέταση που να διαγνώσει συγκεκριμένα την απώλεια όσφρησης. Ένας γιατρός θα βασιστεί σε μεγάλο βαθμό στη δική σας αναφορά αυτού του συμπτώματος. Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να αντιδράσετε σε μια σειρά από αρώματα ή τρόφιμα και να αναφέρετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να μυρίσετε.
Ένα προφορικό ιστορικό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αξιολογήσει παλαιότερες ασθένειες που μπορεί να έχουν μείνει αδιάγνωστες, όπως η ήπια COVID-19. Για να κάνει μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει να βρει μια υποκείμενη αιτία. Θα σας κάνουν μια φυσική εξέταση για να ελέγξουν για ιό, αλλεργίες ή μόλυνση των κόλπων.
Ο γιατρός σας θα αναζητήσει επίσης άλλα συμπτώματα, όπως τρόμο, που μπορεί να υποδηλώνουν μια νευρολογική πάθηση όπως η νόσος του Πάρκινσον.
Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Επειδή η απώλεια όσφρησης επηρεάζει αρνητικά τη γεύση του φαγητού, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη απώλεια βάρους, ανεπάρκεια βιταμινών και υποσιτισμό εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Η ανοσμία μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας, οδηγώντας σε κατάθλιψη.
Εάν έχετε χάσει την αίσθηση της όσφρησης και δεν μπορείτε να την ανακτήσετε με θεραπεία στο σπίτι, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν ιατρικές θεραπείες που θα χρησιμοποιηθούν μόνες τους ή σε συνδυασμό με θεραπεία όσφρησης στο σπίτι.
«Η απώλεια όσφρησης λόγω ρινικών μαζών μπορεί να αντιμετωπιστεί με χειρουργική εκτομή. Η απώλεια όσφρησης λόγω αλλεργιών μπορεί να αντιμετωπιστεί με αρδεύσεις με φυσιολογικό ορό και φάρμακα για την αλλεργία. Για τη μετα-ιική ανοσμία, φάρμακα όπως το cis ρετινοϊκό οξύ ή το άλφα λιποϊκό οξύ έχουν χρησιμοποιηθεί με κάποια επιτυχία», λέει ο Δρ Aaronson.
Πάρε μακριά
Η ανοσμία (απώλεια της όσφρησης) μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Αυτή η πάθηση έχει πολλαπλές αιτίες, όπως COVID-19, αλλεργίες και τραύμα στο κεφάλι.
Υπάρχουν θεραπείες στο σπίτι, όπως η εκπαίδευση όσφρησης, που μπορούν να βοηθήσουν στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας να αναγνωρίζει μυρωδιές. Οι μη συνταγογραφούμενες και ιατρικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Discussion about this post