Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αφαιρέσετε ή να εξαφανίσετε τις ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη;

Τι είναι οι ραγάδες;

Οι ραγάδες, γνωστές ως «striae gravidarum» στην εγκυμοσύνη, είναι βασικά ένας τύπος ουλής.

Μοιάζουν με ραβδώσεις στο δέρμα σας. Μπορούν να είναι ροζ, κόκκινο, μαύρο, μπλε ή μοβ. Όλα εξαρτώνται από:

• πώς προκαλούνται
• όπου βρίσκονται στο σώμα σας
• πόσο χρονών είναι αυτοί

Μερικές φορές, όταν εμφανίζονται για πρώτη φορά οι ραγάδες, μπορεί να αισθάνονται ελαφρώς ανασηκωμένες, αλλά τελικά θα αισθάνονται απλά σαν ελαφρές καταθλίψεις στο δέρμα σας.

Όταν εμφανιστούν για πρώτη φορά, μπορεί επίσης να έχουν φαγούρα.

Τι τους προκαλεί;

Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, οι ραγάδες αναπτύσσονται καθώς το δέρμα σας τεντώνεται γρήγορα. Αυτό το τέντωμα σχίζει πραγματικά τις υποστηρικτικές δομές στο μεσαίο ή κάτω στρώμα των ιστών του δέρματός σας, δημιουργώντας την ουλή.

Οι ραγάδες συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, της ταχείας αύξησης βάρους ή, φυσικά, της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, έως και το 90 τοις εκατό των εγκύων θα εμφανίσουν ραγάδες μέχρι το τρίτο τρίμηνο.

Συνήθως, θα εμφανίζονται στο δικό σας:

• κοιλιά
• οπίσθια
• στήθη
• τους μηρούς

Ωστόσο, δεν παθαίνουν όλοι ραγάδες και δεν παρουσιάζονται όλοι με το ίδιο επίπεδο σοβαρότητας.

Ένα μεγάλο αλλά αυτοαναφερόμενο Μελέτη 2013 υποδηλώνει ότι μερικοί άνθρωποι είναι απλώς γενετικά πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν ραγάδες από άλλους. Έτσι, εάν η μαμά σας ή η γιαγιά σας τα πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το κάνετε και εσείς.

Η κορτιζόνη, η οποία είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια σας, μπορεί να αποδυναμώσει την ελαστικότητα του δέρματός σας, κάνοντας πιο πιθανό να σχηματιστούν ραγάδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί επίσης να εμφανίζετε ραγάδες πιο συχνά εάν χρησιμοποιείτε κορτικοστεροειδή ή έχετε ορισμένες παθήσεις, όπως το σύνδρομο Cushing ή το σύνδρομο Marfan.

Έρευνα, συμπεριλαμβανομένης της α κριτική 2017, υποδηλώνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε ραγάδες εάν είστε νεότεροι ή εάν παίρνετε πολύ γρήγορα βάρος. Τα επίπεδα ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να παίξουν κάποιο ρόλο.

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τις ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη;

Λοιπόν, αυτά είναι τα κακά νέα: Όπως κάθε ουλή, οι ραγάδες είναι μόνιμες. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα ξεφορτωθείτε εντελώς.

Γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείς ότι το σώμα σου έχει αλλάξει για πάντα, ακόμα κι αν η αλλαγή οφείλεται σε κάτι τόσο εκπληκτικό όπως ο τοκετός.

Αλλά εδώ είναι μερικά καλά νέα: Οι περισσότερες ραγάδες θα εξαφανιστούν φυσικά από μόνες τους μετά τη γέννηση του μωρού σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορείτε να τα κάνετε ακόμα λιγότερο αισθητά με διαφορετικές θεραπείες.

Λοιπόν, ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να εξαφανίσετε τις ραγάδες;

Σε γενικές γραμμές, φαίνεται ότι η αντιμετώπιση των πρώιμων ραγάδων είναι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία μεγαλύτερων, σύμφωνα με άλλη κριτική 2017. Επομένως, εάν μπορείτε, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας έγκαιρα.

Μην αποθαρρυνθείτε, όμως, αν δεν το ξέρατε. Δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε.

Δεν θα λειτουργήσει κάθε θεραπεία το ίδιο για όλους. Γι’ αυτό είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον δερματολόγο ή τον γιατρό σας. Μπορούν να συζητήσουν τις διάφορες επιλογές μαζί σας και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς και το δέρμα σας.

Ακολουθούν μερικές επιλογές που μπορείτε να εξετάσετε:

Χημικό πίλινγκ

Τα χημικά πίλινγκ είναι καλλυντικές διαδικασίες για την απολέπιση του δέρματός σας. Μπορούν να πραγματοποιηθούν από τον γιατρό, τον δερματολόγο ή τον πλαστικό χειρουργό σας.

Τα peeling με γλυκολικό οξύ διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας. Έρευνα, όπως ένα παλαιότερη μελέτη από το 1998, διαπίστωσε ότι αυτού του είδους το πίλινγκ μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των ραγάδων. (Νεότερη έρευνα βρήκε ότι το γλυκολικό οξύ είναι αποτελεσματικό για τις ουλές γενικά, αν και χρειάζεται περισσότερη —και πιο πρόσφατη— έρευνα ειδικά για τις ραγάδες.)

Θεραπεία με λέιζερ

Οι θεραπείες με λέιζερ είναι ιατρικές θεραπείες που χρησιμοποιούν συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός για να μειώσουν:

• πόνος
• πρήξιμο
• ουλές

Πολυάριθμες μελέτες έχουν προτείνει ότι η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου του δέρματός σας, αποκαθιστώντας τις ίνες ελαστίνης και πυκνώνοντας το επιδερμικό στρώμα.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε προτού μιλήσετε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας ότι η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να είναι ακριβή και πιθανότατα θα περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες θεραπείες προτού δείτε αποτελέσματα.

Μικροδερμοαπόξεση

Η μικροδερμοαπόξεση είναι μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιούν οι δερματολόγοι για να βελτιώσουν τον τόνο και την υφή του δέρματος. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:

• ζημιά από τον ήλιο
• κηλίδες ηλικίας
• ουλές ακμής
• ρυτίδες
• άλλες παθήσεις που σχετίζονται με το δέρμα

Δύο μελέτες, ένα το 2015 και ένα το 2014διαπίστωσε ότι η μικροδερμοαπόξεση είναι σχετικά αποτελεσματική στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων.

Microneedling

Το Microneedling είναι μια μέθοδος φροντίδας του δέρματος που πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση των ρυτίδων και των ουλών.

Χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να τρυπήσει το δέρμα. Καθώς αυτοί οι μικροσκοπικοί τραυματισμοί επουλώνονται, μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα. Γίνεται συνήθως σε μια σειρά από τέσσερις έως έξι συνεδρίες.

ΕΝΑ Πιλοτική μελέτη 2012 διαπίστωσε ότι το microneedling βελτίωσε τις πρώιμες και όψιμες ραγάδες σε μια περίοδο 4 εβδομάδων.

Το εύρημα αυτό ενισχύθηκε από ένα μεγαλύτερο Μελέτη 2008 διεξήχθη στη Νότια Αφρική και τη Γερμανία σε 480 ασθενείς. Η δεύτερη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ραγάδες μειώθηκαν μετά από μία έως τέσσερις θεραπείες.

ΕΝΑ Μελέτη 2016 πρότεινε ότι φαινόταν να λειτουργεί καλύτερα από τη μικροδερμοαπόξεση.

Ραδιοσυχνοτητα

Η ραδιοσυχνότητα είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί κύματα ραδιοσυχνοτήτων για να θερμάνει τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος σε μια προσπάθεια:

• ενεργοποιήστε τη φυσική διαδικασία επούλωσης πληγών του σώματός σας
• διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου
• σφίξτε το δέρμα σας

Ένα μικρό Πιλοτική μελέτη 2014 διαπίστωσε ότι η ραδιοσυχνότητα και τα πολυπολικά ηλεκτρομαγνητικά πεδία μείωσαν το μήκος και το πλάτος των ραγάδων. Αλλο πιλοτική μελέτη από το 2012 διαπίστωσε ότι η χρήση ραδιοσυχνοτήτων με υπερήχους μείωσε την εμφάνιση ραγάδων.

Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτές οι μελέτες ήταν τόσο μικρές και περιλάμβαναν τόσο λίγα άτομα ως υποκείμενα έρευνας, απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού οι γιατροί καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι αυτή η τεχνική θα λειτουργήσει για όλους.

Εάν η ραδιοσυχνότητα είναι κάτι που σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε, μιλήστε με τον δερματολόγο σας για να δείτε αν σας το προτείνει.

Τοπικά τζελ ή κρέμες με υαλουρονικό οξύ

Η έρευνα δείχνει ότι η εφαρμογή υαλουρονικού οξέος στις πρώιμες ραγάδες μπορεί να τις κάνει λιγότερο αισθητές.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η χρήση υαλουρονικού οξέος, Centella asiatica (ένα ιατρικό βότανο που χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή ιατρική), και το καθημερινό μασάζ βοήθησε στη μείωση των ραγάδων.

Συνταγογραφούμενες κρέμες με Tretinoin

Αρκετές μελέτες, όπως π.χ ένα το 2014προτείνουν ότι οι κρέμες που έχουν ως συστατικό την Τρετινοΐνη μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση των ραγάδων, ειδικά αν οι κρέμες χρησιμοποιούνται νωρίς και καθημερινά.

Η τρετινοΐνη είναι ένα ρετινοειδές, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος και διεγείρει την ανάπτυξη του κολλαγόνου.

Μόνο ο δερματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια κρέμα με τρετινοΐνη. Ωστόσο, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθόλου ρετινοειδή εάν είστε ακόμα έγκυος επειδή μπορεί να οδηγήσουν σε γενετικές ανωμαλίες.

Θα πρέπει επίσης να τα αποφεύγετε εάν θηλάζετε γιατί μπορούν να απορροφηθούν στο μητρικό γάλα σας.

Κρέμες με βούτυρο κακάο ή βιταμίνη Ε

Αυτή είναι μια αρκετά δημοφιλής συμβουλή. Σχεδόν όλες οι κρέμες που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς συνταγή ή στο φαρμακείο έχουν ένα ή και τα δύο από αυτά τα συστατικά.

Δυστυχώς, καμία μελέτη μεγάλης κλίμακας δεν έχει δείξει ακόμη ότι αυτά τα συστατικά βοηθούν στην πραγματικότητα να μειώσετε τις πιθανότητές σας να εμφανίσετε ραγάδες ή να τις ελαχιστοποιήσετε αφού τις έχετε ήδη.

Τούτου λεχθέντος, σίγουρα δεν θα σας βλάψει αν θέλετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε κρέμες με τέτοιου είδους συστατικά. Είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο – κάτι που βοηθά επίσης με τον κνησμό!

Ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο

Όπως και με το βούτυρο κακάο ή τη βιταμίνη Ε, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι αυτά λειτουργούν. Στην πραγματικότητα, α Ελεγχόμενη μελέτη 2014 διαπίστωσε ότι το ελαιόλαδο δεν λειτούργησε.

Ωστόσο, αν θέλετε να το δοκιμάσετε, δεν θα κάνει κακό – και μερικοί άνθρωποι είπαν ότι τους έκανε να αισθανθούν καλύτερα.

Πόσο καιρό μπορώ να περιμένω να διαρκέσει η αποκατάσταση;

Εξαρτάται! Το σώμα του καθενός θεραπεύεται διαφορετικά, επομένως είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να είστε υπομονετικοί.

Η ανάρρωση θα εξαρτηθεί επίσης από το πόσο σοβαρές ήταν οι ραγάδες σας και ποια θεραπευτική επιλογή θα αποφασίσετε να δοκιμάσετε.

Δεν θα λειτουργήσει κάθε επιλογή θεραπείας τόσο καλά για εσάς όσο για άλλους. Εάν ανησυχείτε, ωστόσο, μιλήστε με το γιατρό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Το να έχεις ένα μωρό είναι μεγάλη υπόθεση. Θυμηθείτε: Το σώμα σας μόλις πέρασε πολλά, φέρνοντας το μικρό σας στον κόσμο. Αυτές οι ραγάδες είναι απόδειξη αυτού που περάσατε — και δεν έχετε κανένα λόγο να ντρέπεστε για αυτές.