Τι σημαίνουν τα όνειρα για πτώση;

Όνειρα που πέφτουν

Υπάρχει μια ορμή αέρα στο πρόσωπό σας καθώς βυθίζετε πάνω από την άκρη στο τίποτα. Χαζεύετε, ξέφρενα για να αρπάξετε κάτι πριν πιάσετε πάτο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα — και κανείς — να σας σώσει. Ο τρόμος σε κατατρώει καθώς φαίνεται ο πάτος, και μετά, χτυπάς!

Ξυπνάς στο κρεβάτι. Η καρδιά σου χτυπά πολύ γρήγορα, αλλά είσαι ασφαλής. Ήταν απλά ένα όνειρο.

Όχι ότι τους κάνει λιγότερο ενοχλητικούς, αλλά τα όνειρα για πτώση δεν είναι ασυνήθιστα. Διαβάστε παρακάτω καθώς κάνουμε μια κοντινή άποψη των ονείρων σχετικά με την πτώση, τι θα μπορούσαν να σημαίνουν και αν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτά.

Τι μπορεί να σημαίνει η πτώση σε ένα όνειρο;

Δεν υπάρχει επιστημονική συναίνεση ως προς την ψυχολογία πίσω από τα όνειρα.

Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα θέματα των ονείρων, συμπεριλαμβανομένης της πτώσης, είναι κοινά. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό μπορεί να αντανακλά συναισθήματα αδυναμίας ή απόρριψης.

Μπορείς να ονειρευτείς μεμονωμένα ότι πέσεις απλώς επειδή πήγαινες για πεζοπορία κοντά σε γκρεμό ή κύλησες πολύ κοντά στην άκρη του κρεβατιού σου. Αλλά το να ονειρεύεστε ότι πέφτετε μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεστε:

• ανασφαλής ή ασταθής
• ανεπαρκής ή κατώτερη
• ανήσυχος
• συντετριμμένος
• εκτός ελέγχου

Εάν ονειρεύεστε συχνά ότι πέφτετε, ίσως θέλετε να καταλάβετε γιατί. Οι εφιάλτες μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι:

• διαταραχή ύπνου
• ανησυχία
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Έχουν σημασία τα συγκεκριμένα όνειρα για πτώση;

Ορισμένες λεπτομέρειες μπορεί να έχουν σημασία.

Το να σας σπρώχνουν από έναν γκρεμό μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ασφαλείς με άλλους ή με αόρατες δυνάμεις. Το να σκοντάψετε και να πέσετε κατά λάθος από έναν γκρεμό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αυτοπεποίθηση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου ή προσπαθείτε να κολλήσετε σε κάτι.

Το να ονειρεύεστε ότι βγήκατε με αλεξίπτωτο από ένα αεροπλάνο ή κάνατε μια χαριτωμένη βουτιά σε ένα δίχτυ ασφαλείας δεν είναι τόσο τρομακτικό. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αφήνετε κάτι αρνητικό ή αφήνετε τον εαυτό σας ελεύθερο.

Άλλες λεπτομέρειες μπορεί να μην έχουν τόση σημασία όσο τα κυρίαρχα συναισθήματα που προκαλεί το όνειρο.

Η θεωρία του συν-δημιουργικού ονείρου προτείνει ότι ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε αυτό που συμβαίνει στο όνειρο παρέχει περισσότερη διορατικότητα παρά μεμονωμένες λεπτομέρειες.

Ορισμένα αντικείμενα, άτομα ή γεγονότα σημαίνουν διαφορετικά πράγματα ανάλογα με την κουλτούρα και την προσωπική σας ιστορία. Συγκεκριμένες λεπτομέρειες του ονείρου σας μπορεί να είναι αρκετά σημαντικές στην εμπειρία σας ώστε να παρέχουν το πλαίσιο για το όνειρό σας.

Όταν προσπαθείτε να κατανοήσετε τα όνειρά σας, γράψτε όσες λεπτομέρειες μπορείτε να θυμηθείτε πριν αυτά εξασθενίσουν.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς ταιριάζουν άνθρωποι, μέρη και αντικείμενα από το όνειρο στην ξύπνια ζωή σας. Προσπαθήστε να μηδενίσετε τα συναισθήματα που νιώσατε και ποια γεγονότα της πραγματικής ζωής αντικατοπτρίζουν αυτά τα συναισθήματα.

Πέφτω στα όνειρα και μετά ξυπνάω

Την ώρα που πρόκειται να χτυπήσεις την επιφάνεια, τα πόδια σου τραντάζονται και ξυπνάς με ένα ξεκίνημα, μια κίνηση που σε σώζει από την πτώση. Είναι ένας αποσυντονιστικός τρόπος να ξυπνάς.

Τα υπνικά τραντάγματα είναι ξαφνικές, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που συνήθως συμβαίνουν ακριβώς τη στιγμή που πέφτετε για ύπνο. Είναι κάτι που επηρεάζει το 60 με 70 τοις εκατό από εμάς.

Η ακριβής αιτία δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά ένα σύμπτωμα ενός υπνικού τράνταγμα είναι η αίσθηση της πτώσης.

Μερικές φορές, υπάρχει μια επικάλυψη μεταξύ των υπνικών τραντάγματα και των ονείρων για πτώση. Αυτό το φαινόμενο πιθανότατα έχει να κάνει περισσότερο με το σώμα σας που αποκοιμιέται παρά το μυαλό σας που προσπαθεί να σας πει κάτι.

Όταν ξυπνάτε από ένα όνειρο που πέφτει, νιώθετε σαν να έχετε σωθεί. Επίσης, είναι πιο πιθανό να θυμηθείτε αυτό το όνειρο αργότερα. Αλλά δεν χρειάζεται να φοβάστε μην ξυπνήσετε. Το να χτυπήσεις πάτο ή να πεθάνεις σε ένα όνειρο δεν θα σε σκοτώσει.

Κι αν ονειρευτείτε κάποιον άλλο να πέφτει;

Δεν υπάρχει πολλή επιστημονική έρευνα για να εξηγήσει την έννοια ενός ονείρου όπου κάποιος άλλος πέφτει.

Είναι πιθανό να ανησυχείτε βαθιά για κάποιον που γνωρίζετε του οποίου η ζωή ξεφεύγει από τον έλεγχο. Ή ίσως ανησυχείτε ότι κάποιος σας εγκαταλείπει, συναισθηματικά ή σωματικά.

Σκεφτείτε το άτομο στο όνειρο και τι αντιπροσωπεύει για εσάς.

Μπορείτε να αποφύγετε ή να αποτρέψετε όνειρα πτώσης;

Δεν μπορείς να ελέγξεις απόλυτα τα όνειρά σου. Τα όνειρα που πέφτουν μπορεί να σχετίζονται με το άγχος, επομένως υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μεταβείτε σε έναν πιο ήρεμο ύπνο.

• Μειώστε την καφεΐνη.
• Κάντε ασκήσεις αναπνοής ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης για να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο.
• Αποφύγετε συναισθηματικά στρεσογόνες ή σωματικά επίπονες δραστηριότητες μια ώρα πριν πάτε για ύπνο.
• Αφαιρέστε αντικείμενα που σχετίζονται με την εργασία και ηλεκτρονικές συσκευές από την κρεβατοκάμαρα.
• Αν ξυπνήσετε και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, φύγετε από την κρεβατοκάμαρα και κάντε κάτι χαλαρωτικό μέχρι να κουραστείτε ξανά.

Οι εφιάλτες τείνουν να συμβαίνουν σε περιόδους στρες. Τα όνειρά σας για πτώση μπορεί να σταματήσουν καθώς αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας.

Η έρευνα δείχνει ότι η αξιολόγηση των ονείρων μπορεί να είναι θεραπευτικά πολύτιμη. Εάν τα όνειρα της πτώσης δεν υποχωρούν ή συνεχίζουν να σας προβληματίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να ωφεληθείτε από τη θεραπεία. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα όνειρά σας και να διαχειριστείτε το άγχος που τα πυροδοτεί.

Οι επίμονοι εφιάλτες μπορεί να είναι σημάδι παρατεταμένου στρες, άγχους ή διαταραχών ύπνου. Εάν δεν μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο μόνοι σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Πώς λειτουργούν τα όνειρα

Είτε θυμάστε τα όνειρα είτε όχι, πιθανότατα ονειρεύεστε τέσσερις έως έξι φορές τη νύχτα, κυρίως κατά τη διάρκεια του σταδίου ταχείας κίνησης των ματιών (REM) του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, τα εγκεφαλικά σας κύματα είναι σχεδόν τόσο ενεργά όσο και όταν είστε ξύπνιοι.

Τα όνειρα δεν έχουν λογική. Αν και περιέχουν αποσπάσματα από τις ημερήσιες εμπειρίες μας, είναι τυχαία και ανόητα. Συχνά έχουν μια σουρεαλιστική ποιότητα, ειδικά όταν πρόκειται για χώρο και χρόνο.

Αν και πολλά είδη ονείρων ξεχνιούνται εύκολα, μπορεί να είναι δύσκολο να ταρακουνήσουμε ζωντανά όνειρα, όπως αυτά στα οποία πέφτουμε.

Το όνειρο έχει σκοπό; Αν και υπάρχουν πολλές εύλογες θεωρίες για το γιατί ονειρευόμαστε, υπάρχουν πολλά που δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα.

Τα όνειρα μπορεί να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε αναμνήσεις, να αντιμετωπίσουμε προβλήματα ή να μας βοηθήσουν να εξασκήσουμε διάφορα σενάρια. Ίσως τα όνειρα να έχουν πολλαπλές λειτουργίες.

Πάρε μακριά

Η επιστήμη δεν έχει ακόμη καθορίσει ακριβώς γιατί οι άνθρωποι ονειρεύονται ή τι σημαίνουν συγκεκριμένα όνειρα. Τα όνειρα για πτώση τείνουν να συμβαίνουν καθώς αποκοιμηθείτε και μερικές φορές συμπίπτουν με ακούσιους μυϊκούς σπασμούς.

Υπάρχουν μερικές καλές θεωρίες για τα όνειρα και τα συναισθήματα που μεταφέρουν. Επειδή είμαστε όλοι διαφορετικοί, θα πρέπει να ερμηνεύσετε τις λεπτομέρειες των ονείρων σας με το τι σημαίνουν για εσάς προσωπικά.

Τα όνειρα για πτώση μπορεί να αντανακλούν συναισθήματα ανεπάρκειας ή την αίσθηση ότι η ζωή σας είναι εκτός ελέγχου. Η αντιμετώπιση των στρεσογόνων σας μπορεί να ενθαρρύνει λιγότερο τρομακτικά όνειρα.

Οι επίμονοι εφιάλτες μπορεί να οφείλονται σε άγχος ή διαταραχή ύπνου. Εάν τα όνειρα επηρεάζουν τη σωματική ή ψυχική σας υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας.