Πυρίτιο για τα μαλλιά: Μπορεί να καταπολεμήσει την τριχόπτωση;

Πώς το πυρίτιο ωφελεί τα μαλλιά σας

Για να προσδιορίσετε πώς το πυρίτιο ευνοεί την ανάπτυξη των μαλλιών, πρέπει να ξεκινήσετε από τη ρίζα – κυριολεκτικά. Έχει βρεθεί ότι παρέχει βασικά θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής και στους θύλακες των μαλλιών σας, σύμφωνα με α Ερευνητική ανασκόπηση 2016.

Και ενώ το πυρίτιο δεν έχει βρεθεί ότι αναστρέφει την τριχόπτωση, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σπασίματος των μαλλιών. Ενας Μελέτη 2007 στην οποία συμμετείχαν 48 γυναίκες με λεπτά μαλλιά, διαπίστωσαν ότι οι τρίχες τους ενισχύθηκαν μετά τη λήψη 10 mg πυριτίου για 9 μήνες.

Πώς να ενσωματώσετε πυρίτιο

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό πυρίτιο στη διατροφή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέταλλο δεν συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αντίθετα, ξεπλένεται από τα νεφρά σας.

Το ίδιο κριτική 2016 διαπίστωσε ότι η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που το σώμα σας μπορεί να συγκρατήσει το πυρίτιο. Τα συμπληρώματα πυριτίου προέρχονται συνήθως από το μπαμπού ή το φυτό αλογοουράς (Equisetum arvense).

Μπορείτε να πάρετε αυτά τα βότανα σε μορφή συμπληρώματος ή βάμματος (εκχύλισμα). Μια άλλη κοινή μέθοδος κατανάλωσης είναι η χρήση αποξηραμένων βοτάνων για την παρασκευή τσαγιού. Μερικοί άνθρωποι ακόμη και απότομη αλογοουρά σε ζεστό νερό και στη συνέχεια προσθέστε το στο σαμπουάν τους.

Άλλα οφέλη του πυριτίου

Υπάρχει λόγος που το πυρίτιο αναφέρεται ως «ορυκτό ομορφιάς».

Σε μια Μελέτη 200550 γυναίκες με δέρμα κατεστραμμένο από τον ήλιο είδαν θετικές αλλαγές στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια τους μετά από λήψη συμπληρώματος πυριτίου για 20 εβδομάδες.

Νεανικό, σφριγηλό δέρμα

Το πυρίτιο προάγει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη του σώματός σας.

ο Μελέτη 2005 έδειξε πώς το πυρίτιο βοήθησε το δέρμα των γυναικών που είχε υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Αφού οι γυναίκες έπαιρναν 10 mg πυριτίου σε καθημερινή βάση, η τραχιά υφή του δέρματός τους βελτιώθηκε.

Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τη νεανικότητα του, διατηρώντας το σφριγηλό και ελαστικό. Μειώνει επίσης την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Δεδομένου ότι η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται καθώς γερνάμε, σύμφωνα με τον α Μελέτη 2014το πυρίτιο είναι το κλειδί για τη δημιουργία κολλαγόνου.

Πιο δυνατά νύχια

Το πυρίτιο ωφελεί επίσης τα νύχια σας παρέχοντας ορθοπυριτικό οξύ, μια από τις ενώσεις του πυριτίου.

Στα προαναφερθέντα Μελέτη 2005το ορθοπυριτικό οξύ είχε θετική επίδραση στην ευθραυστότητα των νυχιών.

Το πυρίτιο δεν προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά ενισχύει τα μαλλιά και αποτρέπει την αραίωση. Αυτό το επιτυγχάνει παρέχοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των μαλλιών σας. Ως μπόνους, μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα και τα νύχια σας.

Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε πυρίτιο για την τριχόπτωση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς και, εάν είναι, να σας συνταγογραφήσουν τη σωστή δοσολογία.