Πότε αρχίζουν τα μωρά να τρώνε παιδικές τροφές;

Πότε αρχίζουν τα μωρά να τρώνε παιδικές τροφές;

Η σύντομη απάντηση είναι ότι τα μωρά θα πρέπει να αρχίσουν να τρώνε στερεές παιδικές τροφές μόλις γίνουν έξι μηνών. Η μεγαλύτερη απάντηση είναι ότι υπάρχει κάποια ευελιξία σχετικά με το πότε πρέπει να ξεκινήσετε, ανάλογα με το ποιον ρωτάτε.

• Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες, ακολουθούμενο από την εισαγωγή στερεών στους 6 μήνες.
• ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υποστηρίζει επίσης τον αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους έξι μήνες, ακολουθούμενο από την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών στους 6 μήνες.
• Όταν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μόνο το γάλα δότη ή η φόρμουλα θα πρέπει να δίνεται σε μπουκάλια για τους πρώτους 6 μήνες.

Υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει τους 6 μήνες ως τον καλύτερο χρόνο για την εισαγωγή στερεών τροφών για την αποφυγή μελλοντικών δυσκολιών σίτισης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι γιατροί που προτείνουν ότι είναι εντάξει να ξεκινήσετε τα στερεά ήδη από 4 μήνες, αν και σπάνια υπάρχει όφελος από αυτό.

Η έναρξη νωρίτερα από αυτό δεν συνιστάται, καθώς τα μωρά διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο πνιγμού και μπορεί να χάσουν βάρος λόγω της μειωμένης πρόσληψης μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας.

Και το να καθυστερείτε πολύ τα στερεά μετά από 6 μήνες δεν είναι καλή ιδέα – καθώς το μωρό σας που μεγαλώνει χρειάζεται περισσότερες θερμίδες και έκθεση σε μια ποικιλία τροφών.

Η συμβουλή μας; Ακούστε τις συμβουλές από τον παιδίατρό σας πριν ακούσετε τη γιαγιά (τουλάχιστον σε αυτό το θέμα!) και ακολουθήστε το παράδειγμα του μωρού σας. Η έναρξη των στερεών είναι κάτι περισσότερο από μια ημερομηνία στο ημερολόγιο. Η γνώση της ανάπτυξης και της ετοιμότητας του μωρού σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τον προγραμματισμό σας.

Πώς ξέρετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει παιδικές τροφές;

Το μικρό σας μεγαλώνει και κερδίζει τους πρώτους μήνες του, αλλά το να ξέρεις πότε να ξεκινήσεις τα στερεά είναι κάτι περισσότερο από το μέγεθός του — έχει να κάνει και με τις δεξιότητές του. Πριν αφαιρέσετε την παιδική τροφή, ρωτήστε τα εξής:

• Το μωρό σας έχει καλό έλεγχο του κεφαλιού;
• Μπορεί το μωρό σας να κάθεται χωρίς υποστήριξη;
• Έχει χάσει το μωρό σας το αντανακλαστικό της ώθησης της γλώσσας;
• Το μωρό σας δείχνει ενδιαφέρον για τα τρόφιμα;

Εάν το μωρό σας πληροί όλα αυτά τα ορόσημα, δείχνει ετοιμότητα για στερεά. Λάβετε υπόψη ότι η κύρια πηγή διατροφής για τον πρώτο χρόνο θα παραμείνει το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα, γι’ αυτό συνεχίστε τις τροφές με μητρικό γάλα ή φόρμουλα.

Η εισαγωγή στερεών είναι ακριβώς αυτό — μια εισαγωγή. Είναι μια ευκαιρία για αυτούς να αποκτήσουν εμπειρία και νέα γούστα.

Πώς πρέπει να ξεκινήσετε να ταΐζετε το μωρό σας;

Λοιπόν, το μικρό σας είναι αρκετά μεγάλο και δείχνει σημάδια ότι είναι έτοιμο για στερεά – τι γίνεται τώρα; Τα πρώτα σας βήματα θα πρέπει να είναι η δημιουργία ενός περιβάλλοντος διατροφής που ενθαρρύνει την επιτυχία.

Στερεά προμήθειες σίτισης

• ένα παιδικό καρεκλάκι
• σκεύη φιλικά προς το μωρό
• σαλιάρες (εναλλακτικά, μπορείτε απλά να γδύσετε το μωρό σας για τα γεύματα και να ενσωματώσετε μια πετσέτα ή καθαρισμό μπάνιου μετά)
• άφθονο χρόνο και προθυμία για ακαταστασία

Στερεό πρόγραμμα σίτισης

Όταν εισάγετε για πρώτη φορά στερεά, δεν χρειάζεται να μεταβείτε αμέσως σε ένα πρόγραμμα τριών γευμάτων την ημέρα. Αντίθετα, σκεφτείτε να ξεκινήσετε με την εισαγωγή ενός γεύματος νωρίς την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο έχετε άφθονο χρόνο για να ζήσετε μια χαλαρή εμπειρία και, εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα με την αντίδραση σε ένα νέο φαγητό, μπορείτε να έρθετε γρήγορα σε επαφή με το γιατρό.

Για τους πρώτους μήνες, ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη την προσωπικότητα του μωρού σας όταν αποφασίζετε πώς να ενσωματώσετε τις στερεές τροφές στο πρόγραμμα σίτισης του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας.

Εάν το μικρό σας είναι υπομονετικό και τελειώνει πάντα με ευχαρίστηση όλες τις τροφές του, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε στερεά πριν από μια τροφή, όταν είναι έτοιμο να φάει και είναι χαρούμενο περίεργο.

Εάν το μικρό σας φαίνεται ότι δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το στήθος ή το μπιμπερό όταν πεινάει, δοκιμάστε να εισάγετε ένα στερεό μετά το τάισμα ως μπόνους σνακ.

Ο στόχος σας είναι να εργαστείτε σταδιακά προς ένα πρόγραμμα γευμάτων μέχρι το τέλος του πρώτου έτους, με στερεά στο πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο, καθώς και σνακ. Ανάμεσα σε αυτές τις στερεές τροφές, θα πρέπει να συνεχίσετε το στήθος ή το μπιμπερό σύμφωνα με το πρόγραμμα που σας ταιριάζει.

Με ποιες τροφές πρέπει να ξεκινήσετε πρώτα;

Δεν υπάρχει κύριος κατάλογος για το ποιες τροφές πρέπει να ταΐζετε το μικρό σας — ούτε καν οδηγίες για το ποια παραγγελία πρέπει να του δώσετε. Η επιλογή του πρώτου φαγητού διαφέρει από άτομο σε άτομο και οικογένεια σε οικογένεια. Και αυτές οι επιλογές επηρεάζονται από διαφορετικές χώρες και πολιτισμούς.

Εξαρτάται από εσάς εάν θα χρησιμοποιήσετε βρεφικές τροφές σε βάζα ή θα φτιάξετε τις δικές σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με πουρέ ή να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τον απογαλακτισμό από το μωρό. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ένα πρώτο φαγητό.

Εισάγετε τρόφιμα με ένα μόνο συστατικό

Για να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις που οφείλονται σε τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες, θα πρέπει να εισάγετε ένα μόνο τρόφιμο κάθε φορά και να περιμένετε 3 έως 4 ημέρες πριν προσθέσετε ένα άλλο νέο τρόφιμο. Αναζητήστε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης ή δυσανεξίας όπως:

• εξάνθημα
• κνίδωση
• συριγμός
• δυσκολία αναπνοής
• εμετός
• υπερβολικό αέριο
• διάρροια
• αίμα στα κόπρανα

Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν δείτε κάποια από αυτές τις αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι πραγματικές τροφικές αλλεργίες είναι ασυνήθιστες στα βρέφη, όπως και η αναφυλαξία. Οι ευαισθησίες ή οι δυσανεξίες είναι πιο συχνές. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε αναφυλαξία, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή το 911.

Λάβετε υπόψη τις διατροφικές ανάγκες

Εάν το μωρό σας έχει θηλάσει αποκλειστικά ή κυρίως, μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα σιδήρου. Το AAP συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου για μωρά που λαμβάνουν περισσότερες από τις μισές τροφές από το μητρικό γάλα ξεκινώντας από τους 4 μήνες.

Μόλις αρχίσουν να είναι στερεά, μπορείτε να προσθέσετε σίδηρο στη διατροφή τους με τα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να βρεθεί όχι μόνο στα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά για μωρά, αλλά και στο κρέας, τα όσπρια, τις φακές και τα φυλλώδη χόρτα. Μπορείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για το πότε δεν χρειάζονται πλέον συμπληρώματα.

Αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού

Είτε χρησιμοποιείτε πουρέ είτε απογαλακτισμό από μωρά, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να μείνετε μακριά. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• σταφύλια
• σταφίδες
• σκληρά ωμά λαχανικά
• μεγάλα κομμάτια κρέατος ή τυριού
• ποπ κορν
• βούτυρο ξηρών καρπών
• χοτ ντογκ

Όχι γλυκιά μου

Μπορεί να θέσει μικρά παιδιά κάτω του 1 έτους σε κίνδυνο για αλλαντίαση.

Σερβίρετε νερό με τα γεύματα

Το μικρό σας δεν είναι ακόμη έτοιμο για γάλα ή χυμό, οπότε το νερό είναι το τέλειο ρόφημα που μπορείτε να έχετε στη διάθεσή του όταν τρώει.

Εξετάστε τον κίνδυνο τροφικής αλλεργίας

Στο παρελθόν, οι συστάσεις διέφεραν σχετικά με τον τρόπο εισαγωγής τροφών υψηλής αλλεργίας. Νεότερη έρευνα δείχνει ότι η έγκαιρη εισαγωγή των φιστικιών μπορεί να είναι ευεργετική για την αποφυγή αλλεργιών, ειδικά σε μωρά με έκζεμα.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών σχετικά με το πώς να προχωρήσετε. Η εισαγωγή των φιστικιών δεν πρέπει να γίνεται με ολόκληρα φιστίκια ή μεγάλες ποσότητες φυστικοβούτυρου, λόγω του κινδύνου πνιγμού. Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει συμβουλές για την ασφαλή προσθήκη φιστικιών στη διατροφή του μωρού σας.

Φυσικά, τα φιστίκια δεν είναι το μόνο αλλεργιογόνο. Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν:

• αυγά
• γάλα
• καρύδια
• ψάρι
• οστρακόδερμο
• σιτάρι
• σόγια

Άλλες εκτιμήσεις

Ξεκινήστε με μικρές μερίδες σε μερίδες

Μόλις βγάλετε μια δεύτερη μπουκιά από ένα δοχείο με ένα χρησιμοποιημένο κουτάλι, το σάλιο στο κουτάλι σημαίνει ότι το φαγητό στο δοχείο δεν είναι ασφαλές για αποθήκευση για άλλο γεύμα. Μοιράστε τα τρόφιμα σε μικρότερες μερίδες για να αποφύγετε τη σπατάλη. Τους πρώτους μήνες, το μικρό σας πιθανότατα θα φάει μόνο μια ή δύο κουταλιές το πολύ.

Ακολουθήστε το παράδειγμα του μωρού σας

Αν γυρίζουν το κεφάλι τους μακριά, ταράζουν ή είναι δυσαρεστημένοι με ένα γεύμα, είναι πολύ καλό να το παρατήσετε. Περιμένετε μια άλλη μέρα (ή άλλη μια εβδομάδα) και δοκιμάστε το ξανά.

Δοκιμάστε και δοκιμάστε (και προσπαθήστε) ξανά

Από την άλλη πλευρά, μόνο και μόνο επειδή το μωρό σας δεν φαίνεται να τρώει μια τροφή την πρώτη φορά δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αυτό το φαγητό. Μπορεί να χρειαστούν 10 (ή περισσότερες) προσπάθειες πριν το μωρό αποδεχτεί μια νέα γεύση.

Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία εισαγωγής ενός συστατικού, μπορείτε να δοκιμάσετε να αναμίξετε νεότερα τρόφιμα με γνωστές γεύσεις που τους αρέσουν για να τα ενθαρρύνετε να δώσουν άλλη μια ευκαιρία σε ορισμένα τρόφιμα.

Χρησιμοποιήστε μητρικό γάλα για να φτιάξετε δημητριακά ή πουρέ

Αυτό μπορεί να ενισχύσει τη θρεπτική αξία και να προσθέσει μια γνώριμη γεύση καθώς δοκιμάζουν νέα τρόφιμα.

Αγκαλιάστε το χάος

Όπως πολλά πράγματα, η εισαγωγή στερεών είναι μια νέα εμπειρία και θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να την κατακτήσετε. Επιτρέψτε στο μικρό σας να εξερευνήσει τις νέες γεύσεις και υφές του φαγητού του. Περιμένετε περισσότερο από το φαγητό να καταλήξει σε αυτά αντί στο εσωτερικό τους.

Και τραβήξτε πολλές φωτογραφίες αυτού του αξιολάτρευτου προσώπου καθώς χαμογελούν, γκριμάτσουν και σιχαίνονται σε αυτό το ορόσημο!

Πάρε μακριά

Η εισαγωγή του μικρού σας στον υπέροχο κόσμο του φαγητού είναι ένα συναρπαστικό μέρος της πρώτης του χρονιάς. Συζητήστε τις ανησυχίες και τα σχέδιά σας με τον παιδίατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του μωρού σας για να αποφασίσετε για την κατάλληλη στιγμή για την έναρξη των στερεών.

Λίγη προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε πολλή ακατάστατη διασκέδαση καθώς απολαμβάνετε αυτή τη στιγμή με το μικρό σας.