7 σημάδια ότι ο ψυχίατρός σας είναι φύλακας

1. Σε κοιτάζουν

Όταν ο ψυχίατρός μου βγήκε πίσω από το γραφείο του, τράβηξε μια καρέκλα απέναντί ​​μου και άρπαξε τον φορητό υπολογιστή του αντί να κρυφτεί πίσω από τον επιτραπέζιο υπολογιστή του, η πρώτη μου σκέψη ήταν: «Τι στο διάολο κάνει;»

Είχε ένα γραφείο και έναν υπολογιστή, γιατί χρειάστηκε να μετακομίσει ακριβώς απέναντί ​​μου;

Αλλά υπήρχε κάτι στη χαλαρή του στάση, την απόλυτη προσοχή του και το πιο σημαντικό, τη συνεπή οπτική του επαφή που με αφόπλισε εντελώς.

Αμέσως ένιωσα περισσότερη εμπιστοσύνη μαζί του — κάτι που δεν είχα βιώσει με προηγούμενους ψυχιάτρους.

Ο τελευταίος μου ψυχίατρος στο Μίσιγκαν σπάνια με κοιτούσε, μόνο για να με χαιρετήσει και να με αποχαιρετήσει. Κοίταξε τον υπολογιστή της, πληκτρολογώντας γρήγορα καθώς μιλούσα, λέγοντας πολύ λίγα για να αναγνωρίσει αυτό που είχα πει.

Εκ των υστέρων, συνειδητοποιώ ότι αυτός είναι ο λόγος που έβρισκα πάντα ψυχρές τις αλληλεπιδράσεις μας και γιατί πάντα κρατιόμουν πίσω στις λεπτομέρειες όταν της μιλούσα.

Κάτι τόσο απλό όσο η άμεση οπτική επαφή μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη θερμοκρασία ενός δωματίου. Από το να αισθάνομαι αόρατος στο να με βλέπουν.

Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά τη διαφορά που έχει κάνει αυτό.

2. Δεν αισθάνεσαι βιαστικός

Στη δουλειά μου ως συνήγορος, το πιο συνηθισμένο παράπονο που συναντώ είναι ότι οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τα ραντεβού τους κόβονται πάντα ή ότι δεν έχουν ποτέ αρκετό χρόνο για να πουν αυτό που χρειάζονται.

Ο ρυθμός της συζήτησης και ο αφιερωμένος χρόνος τους κάνουν τελικά να αισθάνονται βάρος και κάνουν λιγότερες ερωτήσεις, μοιράζονται λιγότερες πληροφορίες, βιώνουν σημαντικό άγχος και τελικά λαμβάνουν υποτιμημένη μεταχείριση επειδή αισθάνονται βιαστικοί.

Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό ποικίλλει ευρέως ανάλογα με την κλινική και τους κλινικούς ιατρούς στους οποίους έχετε πρόσβαση, αλλά ενθαρρύνω τους ανθρώπους να εξερευνήσουν τις επιλογές τους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Είναι σημαντικό να μην αισθάνεστε ότι σας τελειώνει πάντα ο χρόνος — αυτό μπορεί να επηρεάσει απόλυτα τις αλληλεπιδράσεις και τη θεραπεία σας.

Πάντα με εκπλήσσει η διάρκεια των ραντεβού μου στην ψυχιατρική τώρα και το γεγονός ότι ο ψυχίατρός μου πάντα ρωτάει στο τέλος αν υπάρχει κάτι άλλο για το οποίο θα ήθελα να μιλήσω, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχει ήδη το ραντεβού.

Αποφασίζουμε μαζί όταν έχουν ειπωθεί όλα. Ποτέ δεν με σπρώχνουν έξω από την πόρτα.

Και αν ανοίξω ένα (μη επείγον) κουτάκι με σκουλήκια ακριβώς στο τέλος ενός ραντεβού, κλείνουμε ένα άλλο ραντεβού για να το συζητήσουμε, οπότε είμαι σίγουρος ότι θα αντιμετωπιστεί και ξέρω ακριβώς πότε θα γίνει.

Ελέγξτε με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των ραντεβού σας. Νιώθεις βιαστικός; Νιώθετε ότι σας τελειώνει πάντα ο χρόνος; Εάν το κάνετε, μην φοβάστε να το αναφέρετε.

3. Σέβονται το πρακτορείο σου και σου δίνουν επιλογές

Όταν πάλευα με το υπερβολικό ποτό, ο ψυχίατρός μου δεν μου είπε τι έπρεπε και τι δεν έπρεπε να κάνω.

Έκανε μερικές συστάσεις σχετικά με πόρους από τους οποίους μπορούσα να επιλέξω, αλλά μετά συνέχισε λέγοντάς μου ότι εμπιστευόταν ότι ήξερα τι χρειαζόμουν.

Πίστευε στην αυτοδιάθεσή μου και επιβεβαίωσε ότι ήμουν επικεφαλής. Δεν με επέκρινε ότι υποτροπίασα ούτε μου είπε ότι ήξερε τι ήταν καλύτερο για μένα. Μου έδωσε επιλογές.

Ούτε μία φορά ο ψυχίατρός μου δεν μου έκανε σύσταση χωρίς να μου δώσει άλλες επιλογές και να με ρωτήσει πώς ένιωθα για τις επιλογές που μου δόθηκαν.

Ο ψυχίατρός μου μου είπε ότι πιστεύει πολύ στη συνεργασία και την αυτοεκπαίδευση. Με άλλα λόγια, πιστεύει στο πρακτορείο μου.

Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο κρίσιμο είναι αυτό για ψυχικά άρρωστους ανθρώπους που —πολύ συχνά— δεν τους εμπιστεύονται να λάβουν ικανές αποφάσεις και τους συζητούν στο παρά μιλούσε με.

Αυτή η προσέγγιση είναι και εξανθρωπιστική και, ναι, αντικαταπιεστική, καθώς υποστηρίζει την πεποίθηση ότι οι ψυχικά ασθενείς είναι πραγματικά οι ειδικοί της δικής τους βιωμένης εμπειρίας. Και είμαστε.

Ρωτήστε λοιπόν τον ψυχίατρό σας ποια είναι η λέξη συνεργασία σημαίνει για αυτούς σε κλινικό περιβάλλον. Αυτό είναι πολύ μακριά ένα από τα πιο σημαντικά σημάδια σχετικά με το είδος της σχέσης που μπορείτε να περιμένετε και πώς μπορεί να είναι η θεραπεία σας.

4. Η συμβολή σας εκτιμάται, δεν αποθαρρύνεται

Ο ψυχίατρός μου πάντα με ρωτάει για τις απόψεις μου και για σχόλια, ενθαρρύνοντάς με να συμμετέχω ενεργά στη θεραπεία μου.

Και απορώ ότι αυτό δεν είναι το status quo.

Ως συνήγορος, ακούω ξανά και ξανά, «Ο ψυχίατρός μου ενοχλήθηκε από τις πολλές ερωτήσεις που έκανα» ή «Ο ψυχίατρός μου ενοχλήθηκε από το πόσο πίεζα πίσω».

Μόλις πρόσφατα, κάποιος μου είπε ότι ο ψυχίατρος τους είπε στην πραγματικότητα: «Δεν μπορείς να κάνεις τους πυροβολισμούς. Δέχομαι.”

Αυτή είναι μια μεγάλη, παλιά κόκκινη σημαία, και θα πρέπει να κατευθυνθείτε προς τους λόφους, εάν κάποιος ψυχίατρος σας αποθαρρύνει ποτέ να επενδύσετε στη θεραπεία και την ευημερία σας.

Ένας καλός ψυχίατρος θέλει να παραμείνετε αρραβωνιασμένοι. Ένας άθλιος ψυχίατρος θέλει να σε δουν, να μην σε ακούσουν και να καταπιείς τα χάπια σου με υπευθυνότητα.

Μην φοβάστε να αναζητήσετε έναν διαφορετικό γιατρό εάν αισθάνεστε ότι ο ψυχίατρός σας δεν σας ακούει. Newsflash: Ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς τους είναι να ακούνε — και αν δεν είναι, σας αποτυγχάνουν ως κλινικός ιατρός.

5. Υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη μεταξύ σας

Κατά τη διάρκεια της τελευταίας μου κρίσης κατάθλιψης, έστειλα ένα διαδικτυακό μήνυμα στον ψυχίατρό μου περιγράφοντας πόσο αυτοκτονούσα ήμουν και τι σχέδια είχα.

Ήμουν πραγματικά στο τέλος του σχοινιού μου και δεν ήξερα τι άλλο να κάνω.

Ωστόσο, ο ψυχίατρός μου δεν κάλεσε το 911. Τηλεφώνησε μου.

Ήρεμα έκανε check in μαζί μου, με έπεισε να πάω στα επείγοντα και όταν είπα ότι ήμουν καθ’ οδόν και ότι ο σύντροφός μου ήταν μαζί μου, με πίστεψε. Στη συνέχεια κάλεσε το ER, τους συμπλήρωσε για την κατάστασή μου και τους είπε να με περιμένουν.

Αυτό με συγκλόνισε εντελώς. Αλλά επειδή τον είχα εμπιστευτεί και μοιράστηκα τις σκέψεις μου για αυτοκτονία, με εμπιστεύτηκε να κάνω το σωστό. Και ξέρεις τι? το έκανα.

Παραδέχτηκα τον εαυτό μου οικειοθελώς — κάτι που θα σας πει κάποιος ότι είναι προτιμότερο από το να δεσμεύομαι ακούσια και να τραυματίζομαι.

Αυτό το είδος εμπιστοσύνης ήταν κρίσιμο στη θεραπεία μου. Αισθάνομαι με σεβασμό και πίστη, και σε αντάλλαγμα, νιώθω ότι μπορώ να ανοιχτώ και να είμαι ειλικρινής για αυτό με το οποίο παλεύω.

Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον ψυχίατρό σας και τη θεραπεία που σας προτείνουν, πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ελπίδα ότι τα πράγματα μπορούν και θα βελτιωθούν;

Και πώς μπορείτε να τους εμπιστευτείτε εάν κλείνεστε στον εαυτό σας;

Η εμπιστοσύνη είναι θεμελιώδης σε κάθε κλινική σχέση. Εμπιστεύεστε τον ψυχίατρό σας; Εάν η απάντηση δεν είναι «ναι» ή «το επεξεργαζόμαστε», τότε ίσως είναι καιρός να βρείτε κάποιον άλλο.

6. Αναγνωρίζουν την ταυτότητά σας και το ιστορικό τραύματος

Είμαι τρανσέξουαλ. Και είχα τόσους πολλούς ψυχιάτρους που προσποιήθηκαν ότι δεν είναι έτσι.

Πολλοί ψυχίατροι έχουν αγνοήσει το γεγονός ότι οι ορμόνες μου επηρεάζουν τη διάθεσή μου. Και σχεδόν κάθε κλινικός ιατρός με παρεξήγησε με λάθος φύλο, με αποκάλεσε «γυναίκα» ή μου έκανε ερωτήσεις που ήταν εντελώς ακατάλληλες.

Στις μέρες μας δεν ανέχομαι τέτοιου είδους συμπεριφορά.

Παραδόξως, ο σημερινός ψυχίατρός μου είναι ο πιο τρανς ικανός ψυχίατρος που είχα ποτέ, παρόλο που δεν διαφημίστηκε ποτέ ως τέτοιος.

Έχω επίσης ένα σημαντικό ιστορικό τραύματος, κάτι που έχω παρατηρήσει ότι πολλοί ψυχίατροι πιστεύουν ότι οι θεραπευτές είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι να γνωρίζουν με κάθε λεπτομέρεια.

Αλλά ο ψυχίατρός μου ήταν πολύ ανοιχτός στο να ακούσει για αυτό το ιστορικό και να το λάβει υπόψη κατά τη διάγνωση και τη διατύπωση συστάσεων θεραπείας.

Το μόνο που μπορούμε να πούμε είναι ότι, αν ο ψυχίατρός σας δεν ενδιαφέρεται για τη μεγάλη εικόνα – οι πτυχές της ταυτότητας και της ιστορίας σας που έχουν συμβάλει στην ψυχική σας υγεία – μπορεί να μην είναι κατάλληλος.

Εάν αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά για εσάς, θα πρέπει να είναι σημαντικά και για τον ψυχίατρό σας, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό.

7. Είναι ανοιχτοί σε εναλλακτικές διαγνώσεις

Όταν ήμουν 18 ετών, συνάντησα έναν ψυχίατρο που με κατηγόρησε ότι έψαχνα για μια «εύκολη διέξοδο», ότι ήμουν πολύ μικρή για φάρμακα, ότι ήμουν πολύ δραματική και ο οποίος — μετά από όλα αυτά — ανασήκωσε τους ώμους και μου είπε: «Ποια χάπια έκαναν θέλεις?”

(Επέλεξα το Prozac επειδή το είδα στην τηλεόραση. Το συνταγογραφούσε χωρίς αμφιβολία ή ανησυχία.)

Αυτή μου διέγνωσε διπολική διαταραχή μετά από περίπου 10 λεπτά φώναξε σε μένα. Και αυτή η ετικέτα με ακολούθησε από τότε, χωρίς να αμφισβητηθεί ή να αμφισβητηθεί από κανέναν από τους κλινικούς μου ιατρούς έως ότου την επισκέφτηκε ξανά ο πιο πρόσφατος ψυχίατρός μου.

Και μάντεψε τι? Μπορεί τελικά να μην έχω διπολική διαταραχή.

Οριακή γραμμή, ΔΕΠΥ, σύνθετο PTSD, ΙΨΔ — αυτές είναι ετικέτες που εξέτασα μόνο αφού ο πιο πρόσφατος ψυχίατρός μου είχε μια πραγματική συνομιλία μαζί μου, και αυτές είναι ετικέτες που συνεχίζουμε να επανεξετάζουμε και να εξερευνούμε.

Οι διαγνώσεις είναι δείκτες που μπορούν να καθορίσουν ολόκληρη την πορεία της θεραπείας. Το ποιες θεραπείες και φάρμακα συνιστώνται μπορούν να βασιστούν σε αυτές τις ετικέτες και το πώς καταλαβαίνουμε τους αγώνες μας μπορεί επίσης να πλαισιωθεί γύρω από αυτές τις ετικέτες.

Τα τελευταία 7 χρόνια, είναι πιθανό να λάμβανα θεραπεία για μια διαταραχή Μπορεί να μην είχα καν. Αυτό είναι μια τεράστια συμφωνία.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο απίστευτα σημαντικό να έχουμε ψυχιάτρους που δεν θεωρούν δεδομένες αυτές τις διαγνώσεις. Εάν κάτι δεν σας φαίνεται πολύ σωστό, μην φοβάστε να ζητήσετε επανεκτίμηση.

Εάν υπάρχει μια ετικέτα που μπορεί να ταιριάζει καλύτερα, μην φοβάστε να την εισάγετε στη συζήτηση (γιατί ναι, υπάρχει χώρος για αυτοδιάγνωση στην ψυχιατρική).

Ένας καλός ψυχίατρος είναι ανοιχτός σε νέες δυνατότητες και αυτές οι δυνατότητες μπορούν τελικά να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία σε μεγάλο βαθμό.

Δεν ξέρω σε ποιο σημείο άρχισα να δέχομαι την όποια θεραπεία μου

Αλλά μπορώ να σας πω ότι τώρα που είχα θετικές ψυχιατρικές εμπειρίες, δεν είμαι διατεθειμένος να επιστρέψω στις μέρες που ήμουν παθητικός και κουρασμένος ασθενής.

Μπορώ να δω τη διαφορά που μπορεί να κάνει ένας καλός ψυχίατρος.

Η αίσθηση της πρωτοβουλίας, της εμπιστοσύνης και της επικύρωσης που αισθάνομαι είναι απολύτως ανεκτίμητη – και με κάθε νέα επιτυχία, είμαι ευγνώμων για τους καταπληκτικούς κλινικούς γιατρούς εκεί έξω που μας κάνουν να σεβαστούν και να μας ανυψώσουν, χωρίς να διαιωνίζουν τη βλάβη και την κακοποίηση της ψυχιατρικής μπορεί τόσο συχνά να επιδράσει σε ψυχικά ασθενείς.

Περιμένω και απαιτώ πολύ περισσότερα τώρα. Και πιστεύω ότι όλοι πρέπει.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά εδώ.

Ο Sam Dylan Finch είναι προπονητής ευεξίας, συγγραφέας και στρατηγός μέσων ενημέρωσης στην περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο. Είναι ο κύριος συντάκτης ψυχικής υγείας και χρόνιων παθήσεων στο Healthline και συνιδρυτής του Queer Resilience Collective, ένας συνεταιρισμός καθοδήγησης ευεξίας για άτομα LGBTQ+. Μπορείτε να πείτε ένα γεια Ίνσταγκραμ, Κελάδημα, Facebookή μάθετε περισσότερα στο SamDylanFinch.com.