Όλα για την ήσυχη BPD (Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας)

Τι είναι το ήσυχο BPD;

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν τέσσερις αναγνωρισμένοι τύποι BPD:

• αποθαρρυνμένος («ήσυχο») οριακός
• αυτοκαταστροφική οριακή γραμμή
• παρορμητική οριακή γραμμή
• ενοχλητικό οριακό

Όπως και με άλλους όρους ψυχικής ασθένειας, η «ήσυχη» BPD μπορεί να είναι παραπλανητική.

Το να έχετε ήσυχο BPD σημαίνει ότι κατευθύνετε τυχόν εναλλαγές της διάθεσης και συμπεριφορές προς τα μέσα, αντί να τις κατευθύνετε προς τους άλλους. Με άλλα λόγια, «ενεργείτε μέσα», αντί να «ενεργείτε έξω».

Ενεργώντας προς τα μέσα μπορεί να περιπλέξει μια ήδη αόρατη ψυχική ασθένεια. Με το ήσυχο BPD, μπορεί να κατευθύνετε σημαντικά συναισθήματα προς τον εαυτό σας χωρίς να αφήνετε τους άλλους να τα δουν. Τέτοια έντονα συναισθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θυμός
• ανησυχία
• συναισθηματικές προσκολλήσεις/εμμονές
• φόβος εγκατάλειψης ή απόρριψης
• αλλαγές διάθεσης
• αυτοκατηγορία και ενοχή
• σοβαρή αυτοαμφιβολία
• οργή

Η ήσυχη BPD ονομάζεται επίσης μερικές φορές “υψηλής λειτουργίας” BPD.

Αυτός είναι ένας άλλος δυνητικά παραπλανητικός όρος που υποδεικνύει ότι ένα άτομο με αυτόν τον τύπο BPD μπορεί να μην «εμφανίζει» τα συμπτώματά του και να εξακολουθεί να είναι σε θέση να αντεπεξέλθει σε καθημερινές καταστάσεις, όπως η εργασία και το σχολείο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ήρεμης BPD;

Δεδομένου ότι η ήρεμη BPD τείνει να εκδηλώνεται προς τα μέσα, αυτή η μορφή οριακής προσωπικότητας μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί στην αρχή. Μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα της ήρεμης BPD περιλαμβάνουν:

• εναλλαγές της διάθεσης που μπορεί να διαρκέσουν για λίγες ώρες ή έως και μερικές ημέρες, αλλά κανείς άλλος δεν μπορεί να τις δει
• καταστολή των συναισθημάτων θυμού ή άρνηση ότι αισθάνεστε θυμωμένοι
• αποσύρεσαι όταν είσαι αναστατωμένος
• αποφεύγοντας να μιλήσετε με άλλους που σας έχουν στενοχωρήσει και αντ’ αυτού να τους κόψετε
• κατηγορείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που υπάρχει σύγκρουση
• επίμονα συναισθήματα ενοχής και ντροπής
• έχοντας ένα «λεπτό δέρμα» και παίρνοντας τα πράγματα προσωπικά
• εξαιρετικά φτωχή αυτοεκτίμηση
• νιώθοντας σαν να είσαι βάρος για τους άλλους
• αισθήματα μουδιάσματος ή κενού
• νιώθεις αποκομμένος από τον κόσμο και μερικές φορές νιώθεις σαν να βρίσκεσαι σε όνειρο (αποπραγματοποίηση)
• ευχάριστο στους ανθρώπους, ακόμη και με κόστος για τον εαυτό σας
• βαθιά ριζωμένος φόβος απόρριψης
• κοινωνικό άγχος και αυτοαπομόνωση
• φόβος να μείνεις μόνος, αλλά ταυτόχρονα να απωθήσεις τους ανθρώπους
• αδυναμία δημιουργίας συνδέσεων με άλλους (αποπροσωποποίηση)
• αυτοτραυματισμό ή σκέψεις αυτοκτονίας

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα άτομα με ήρεμη BPD μπορεί να εμφανίσουν μόνο μερικά από αυτά τα συμπτώματα, ενώ άλλα μπορεί να εμφανίσουν περισσότερα.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές της ήρεμης BPD;

Πολλοί άνθρωποι με ήσυχο BPD αγωνίζονται στη σιωπή από φόβο μήπως επιβαρύνουν κανέναν. Χωρίς βοήθεια, ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Αυξημένος κίνδυνος άλλων ψυχικών διαταραχών

Αυτός ο τύπος οριακής διαταραχής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως:

• διπολική διαταραχή
• κατάθλιψη
• διατροφικές διαταραχές
• γενικευμένο άγχος
• κοινωνικό άγχος
• κατάχρηση ουσιών

Δύσκολο να δημιουργήσεις και να διατηρήσεις σχέσεις

Μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε σχέσεις όταν έχετε ήρεμη BPD και ορισμένα από τα σχετικά συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν ακόμη περισσότερες δυσκολίες σε αυτόν τον τομέα.

Μπορεί να δυσκολευτείτε να συνδεθείτε συναισθηματικά με τους άλλους λόγω της συνεχούς ώθησης και τραβήγματος εκεί που φοβάστε μήπως πληγωθείτε, αλλά επίσης φοβάστε να μείνετε μόνοι.

Δύσκολη η τήρηση του προγράμματος εργασίας ή σχολείου

Μπορεί επίσης να σας φαίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσετε τον ρόλο σας στη δουλειά ή στο σχολείο.

Η αθεράπευτη BPD μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να ενεργήσετε παρορμητικά και να εμπλακείτε σε ανεξέλεγκτες δαπάνες, τζόγο, ποτό και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές.

Μπορεί να εμφανιστούν αυτοτραυματισμοί και σκέψεις αυτοκτονίας

Αυτοτραυματισμός και αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες μπορεί επίσης να επικρατήσουν. Να παίρνετε πάντα στα σοβαρά οποιαδήποτε συζήτηση ή συναισθήματα αυτοκτονίας.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί ή να πληγώσει άλλο άτομο:

• Καλέστε το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει βοήθεια.
• Αφαιρέστε τυχόν όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, μην μαλώνετε, μην απειλείτε ή φωνάζετε.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης κρίσης ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Ποιες είναι οι αιτίες της ήρεμης BPD;

Οι ψυχικές ασθένειες είναι συχνά κληρονομικές και η BPD δεν αποτελεί εξαίρεση.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ανάπτυξη διαταραχών προσωπικότητας κατά την παιδική ηλικία είχε σημαντικούς γενετικούς δεσμούς. Οι ενήλικες με BPD μπορεί επίσης να έχουν οικογενειακό ιστορικό της πάθησης.

Η γενετική δεν είναι οι μόνες αιτίες ανάπτυξης της BPD κατά την παιδική ηλικία.

Ερευνητές έχουν επίσης σημειώσει ότι η συναισθηματική και σωματική κακοποίηση, καθώς και η παιδική παραμέληση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου. Η έκθεση σε – ή ένα προσωπικό ιστορικό – ασταθείς σχέσεις μπορεί επίσης να συμβάλει.

Αλλαγές στον νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη μπορεί να είναι σχετίζεται με BPD. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν οι εγκεφαλικές αλλαγές οδηγούν σε BPD ή εάν συμβαίνουν εκ των υστέρων.

Ποιος κινδυνεύει για ήσυχο BPD;

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου έχει επίσης αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη ήρεμης BPD. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ιστορικό:

• διατροφικές διαταραχές
• κατάχρηση ουσιών
• διπολική διαταραχή
• ανησυχία
• κατάθλιψη
• εγκατάλειψη ή παραμέληση

Πώς γίνεται η διάγνωση της BPD;

Λόγω εσφαλμένων αντιλήψεων και της εσωτερικής φύσης αυτής της πάθησης, η ήρεμη BPD επίσης μερικές φορές διαγιγνώσκεται λανθασμένα ως άλλη πάθηση, όπως η κατάθλιψη ή η κοινωνική φοβία.

Ενώ τέτοιες καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν μαζί, η ήσυχη BPD είναι μια ξεχωριστή διάγνωση που μόνο ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει.

Οι αδειοδοτημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι, μπορούν να διαγνώσουν την ήσυχη BPD με βάση μια συνέντευξη μαζί σας.

Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να συμπληρώσετε μια έρευνα με βάση τα συμπτώματά σας για να αποκτήσετε κάποια εικόνα.

Δεν υπάρχει ιατρική εξέταση για την ήρεμη BPD αυτή καθαυτή, αλλά η υποβολή ιατρικής εξέτασης μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό άλλων καταστάσεων που μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματά σας.

Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό BPD ή άλλες κοινές συνυπάρχουσες καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη, διπολικές διαταραχές ή διατροφικές διαταραχές.

Μια διαδικτυακή έρευνα BPD στο σπίτι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λάβετε μια διάγνωση.

Λάβετε υπόψη ότι τέτοιες διαδικτυακές προβολές θα πρέπει δεν αντικαταστήστε μια επίσημη συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η αυτοδιάγνωση μιας ψυχικής ασθένειας μπορεί να είναι προβληματική.

Πώς αντιμετωπίζεται η αθόρυβη BPD;

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον για τους αγώνες σας, αλλά πιθανότατα θα βρείτε μια αίσθηση ελευθερίας και επικύρωσης μόλις το κάνετε.

Η ψυχοδυναμική θεραπεία, η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) ή τα ψυχιατρικά φάρμακα είναι μεταξύ των πρώτων γραμμών θεραπείας για την ήρεμη BPD.

Το DBT διδάσκει στρατηγικές ενσυνειδητότητας, συναισθηματική ρύθμιση, ανοχή αγωνίας και διαπροσωπική αποτελεσματικότητα.

Με την εξάσκηση, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αυτοκαταστροφικών σκέψεων και ενεργειών. Ένας ψυχοθεραπευτής χορηγεί DBT.

Εάν το συστήσει ένας ψυχίατρος, ορισμένα φάρμακα ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματά σας.

Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στα φάρμακα, καθώς δεν αντιμετωπίζουν απαραίτητα τις υποκείμενες αιτίες της BPD σας. Τέτοια φάρμακα συχνά λειτουργούν καλύτερασε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία.

Βασικά φαγητά

Η ήρεμη BPD μπορεί να πάρει χρόνο για να εντοπιστεί, αλλά όσο πιο γρήγορα κατανοήσετε τα συμπτώματά σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αναλάβετε δράση.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματά σας κάνω σημασία, και ότι είναι απολύτως αποδεκτό να τα μοιραστείτε με άλλους.

Ενώ μπορεί να παλεύετε ήσυχα με τις επίμονες ενοχές και την κακή αυτοεκτίμηση, η αλήθεια είναι ότι σας αξίζει μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή.

Επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να ξεκινήσετε.