Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε νήμα πριν ή μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας;

Βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος

Η καλή οδοντική υγιεινή περιλαμβάνει περισσότερα από το απλό βούρτσισμα των δοντιών σας. Ναι, το βούρτσισμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια σας, να αφαιρέσετε την οδοντική πλάκα και να αποτρέψετε την τερηδόνα. Αλλά το βούρτσισμα από μόνο του δεν αρκεί για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να αποτρέψετε την ασθένεια των ούλων.

Το νήμα συμβάλλει στην καλή οδοντική υγιεινή επειδή ανασηκώνει και αφαιρεί την πλάκα και τα τρόφιμα ανάμεσα στα δόντια σας. Το βούρτσισμα αφαιρεί επίσης την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών, αλλά οι τρίχες μιας οδοντόβουρτσας δεν μπορούν να φτάσουν βαθιά ανάμεσα στα δόντια για να τα αφαιρέσουν όλα. Επομένως, η χρήση οδοντικού νήματος βοηθά να διατηρείτε το στόμα σας όσο πιο καθαρό γίνεται.

Γιατί είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε νήμα πριν το βούρτσισμα;

Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν σε μια ρουτίνα βουρτσίσματος και μετά οδοντικού νήματος. Το πρόβλημα με αυτή τη σειρά είναι ότι οποιαδήποτε τροφή, πλάκα και βακτήρια που απελευθερώνονται από το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας παραμένουν στο στόμα σας μέχρι την επόμενη φορά που θα βουρτσίσετε.

Ωστόσο, όταν εσείς χρησιμοποιήστε νήμα και μετά βουρτσίστε, η δράση του βουρτσίσματος αφαιρεί αυτά τα απελευθερωμένα σωματίδια από το στόμα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει λιγότερη οδοντική πλάκα στο στόμα σας και θα έχετε μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξετε νόσο των ούλων.

Το φθόριο στην οδοντόκρεμα σας είναι επίσης καλύτερα ικανό να κάνει τη δουλειά του στην προστασία των δοντιών σας όταν πρώτα αφαιρεθούν τα σωματίδια, σημείωσε ένα μικρό μελέτη 2018.

Προλαμβάνει την ασθένεια των ούλων

Η ασθένεια των ούλων, που ονομάζεται επίσης περιοδοντική νόσος, είναι μια στοματική λοίμωξη που καταστρέφει τους μαλακούς ιστούς και τα οστά που υποστηρίζουν τα δόντια σας. Η ουλίτιδα εμφανίζεται όταν υπάρχουν πάρα πολλά βακτήρια στην επιφάνεια των δοντιών.

Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της κακής οδοντικής υγιεινής, η οποία περιλαμβάνει το μη βούρτσισμα ή τη σωστή χρήση οδοντικού νήματος και την παράλειψη τακτικών οδοντικών καθαρισμών.

Τα σημάδια της νόσου των ούλων περιλαμβάνουν:

• κακή αναπνοή
• πρησμένα, κόκκινα τρυφερά ούλα
• χαλαρά δόντια
• ματωμένα ούλα

Απαλλάσσει την πλάκα

Επειδή η πλάκα είναι η κύρια αιτία της νόσου των ούλων, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και βούρτσισμα κάθε μέρα. Η πλάκα συνήθως σκληραίνει στα δόντια μέσα σε 24 έως 36 ώρες. Εάν καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας με νήμα και στη συνέχεια βουρτσίζετε, η πλάκα συνήθως δεν σκληραίνει στα δόντια σας.

Μετά το νήμα και το βούρτσισμα, μην ξεχάσετε να φτύσετε την υπολειπόμενη οδοντόκρεμα στο στόμα σας. Αλλά δεν πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας. Αυτό πιθανότατα αποτελεί έκπληξη, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν προετοιμαστεί να ξεπλύνουν το στόμα τους με νερό ή στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα.

Να γιατί δεν θέλετε να ξεπλύνετε

Το ξέπλυμα του στόματός σας μετά το βούρτσισμα απομακρύνει το φθόριο – ένα ορυκτό που προστίθεται σε πολλά οδοντιατρικά προϊόντα για να ενισχύσει τα δόντια. Ως αποτέλεσμα, η οδοντόκρεμα δεν είναι τόσο αποτελεσματική στην πρόληψη της τερηδόνας.

Θέλετε το φθόριο στην οδοντόκρεμα σας να παραμείνει στα δόντια σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Καταπολεμήστε λοιπόν την επιθυμία να ξεπλυθείτε με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε πολλά υπολείμματα οδοντόκρεμας στο στόμα σας, ρίξτε μόνο περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού νερό στο στόμα σας και μετά φτύστε.

Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα για πιο φρέσκια αναπνοή και για να αποτρέψετε περαιτέρω την τερηδόνα, περιμένετε μερικές ώρες μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Εάν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο, μην τρώτε ή πίνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά αφού ξεπλύνετε το στόμα σας.

Άλλες συμβουλές οδοντικής υγιεινής

Για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά και υγιή, ακολουθούν μερικές συμβουλές για σωστό νήμα, βούρτσισμα και ξέβγαλμα:

• Να χρησιμοποιείτε νήμα τακτικά. Πάντα να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, είτε το πρωί είτε το βράδυ πριν τον ύπνο. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το νήμα, κόψτε περίπου 12 έως 18 ίντσες από νήμα και τυλίξτε και τις δύο άκρες γύρω από τα δάχτυλά σας. Μετακινήστε απαλά το νήμα πάνω και κάτω στις πλευρές κάθε δοντιού για να αφαιρέσετε την πλάκα, τα βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών.
• Παραλείψτε την οδοντογλυφίδα. Χρησιμοποιήστε νήμα αντί για οδοντογλυφίδα για να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας. Η χρήση οδοντογλυφίδας μπορεί να βλάψει τα ούλα σας και να οδηγήσει σε μόλυνση.
• Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για 2 ολόκληρα λεπτά. Κρατήστε την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών και μετακινήστε απαλά τη βούρτσα μπρος-πίσω πάνω από τα δόντια σας. Φροντίστε να βουρτσίζετε την εσωτερική και την εξωτερική επιφάνεια όλων των δοντιών σας.
• Δοκιμάστε το φθόριο. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με φθόριο και στοματικό διάλυμα για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας και να αποτρέψετε την τερηδόνα.
• Να είσαι ευγενικός. Μην είστε πολύ επιθετικοί όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για να αποφύγετε την αιμορραγία των ούλων. Όταν το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων σας, καμπυλώστε το στο δόντι σας για να σχηματίσετε ένα σχήμα C.
• Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Αυτό επίσης καταπολεμά την κακή αναπνοή, απομακρύνει τα βακτήρια και συμβάλλει στην καλή οδοντική υγιεινή.
• Ψάξτε για τη σφραγίδα. Χρησιμοποιείτε μόνο οδοντιατρικά προϊόντα με τη σφραγίδα αποδοχής της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Εταιρείας (ADA).
• Δείτε έναν επαγγελματία. Προγραμματίστε οδοντιατρικούς καθαρισμούς ρουτίνας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

Πότε να επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο

Όχι μόνο πρέπει να επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο για τακτικούς οδοντιατρικούς καθαρισμούς, θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχουν προβλήματα με τη στοματική σας υγεία.

Ο οδοντίατρός σας μπορεί να ελέγξει τα δόντια σας και να παραγγείλει οδοντικές ακτινογραφίες για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα. Τα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο περιλαμβάνουν:

• κόκκινα, πρησμένα ούλα
• ούλα που αιμορραγούν εύκολα μετά το βούρτσισμα ή το νήμα
• ευαισθησία στο ζεστό και στο κρύο
• επίμονη κακοσμία του στόματος
• χαλαρά δόντια
• υποχωρώντας ούλα
• πονόδοντος

Οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα συνοδεύεται από πυρετό μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη. Φροντίστε να αναφέρετε όλα τα συμπτώματα στον οδοντίατρό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Τα οδοντικά προβλήματα όπως η τερηδόνα και η ασθένεια των ούλων μπορούν να προληφθούν, αλλά το κλειδί είναι να τηρείτε μια καλή ρουτίνα οδοντιατρικής φροντίδας. Αυτό περιλαμβάνει τακτικό νήμα και βούρτσισμα και χρήση στοματικού διαλύματος στις κατάλληλες στιγμές.

Η καλή στοματική υγεία έχει σαν αποτέλεσμα κάτι περισσότερο από φρέσκια αναπνοή. Προλαμβάνει επίσης τις ασθένειες των ούλων και συμβάλλει στη συνολική υγεία σας.