Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
Ας ξεκινήσουμε βάζοντας το κεφάλι – όχι το χέρι ή τους γοφούς – να ξεκουραστούν: Πιθανότατα δεν κάνετε πολύ σεξ.
«Η έννοια του «υπερβολικού» σεξ χρησιμοποιείται συνήθως για να ντροπιάσει τους ανθρώπους για το γεγονός ότι είναι σεξουαλικά όντα», λέει η Δρ. Jill McDevitt, σεξολόγος στο CalExotics.
Παρόλα αυτά, η συχνότητα του frick-fracking μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε μια πλήρη, υγιή ζωή.
Επειδή αυτό το σημείο καμπής διαφέρει από άτομο σε άτομο, χρησιμοποιήσαμε τον Δρ ΜακΝτέβιτ και τη Δρ Τζένιφερ Γουάιντερ, δύο σεξοθεραπεύτριες στο KY, για να μάθουμε πώς να καταλάβουμε αν το παρακάνετε και πώς να μειώσετε εάν το κάνετε.
Υπάρχει σκληρό όριο;
Οχι! Δεν υπάρχει επίσημο όριο για σκληρό (κλείσιμο του ματιού).
Κάποια δεδομένα υποδηλώνουν ότι ο μέσος ενήλικας πέφτει κάτω και λερώνεται με κάποιον άλλο περίπου μία φορά την εβδομάδα και με τον εαυτό του οπουδήποτε από μία έως δύο φορές την εβδομάδα.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτά τα δεδομένα δεν μας δίνουν καμία εικόνα για το εάν η ποσότητα του σεξ που κάνετε είναι «πολύ».
Ο McDevitt εξηγεί ότι αυτά τα δεδομένα δείχνουν μόνο κατά μέσο όρο πόσο σεξ κάνουν οι άνθρωποι. Δεν δείχνει:
- πόσα θέλουν να έχουν
- εάν είναι ευχαριστημένοι με την ποσότητα ή την ποιότητα του σεξ που κάνουν
- εάν η ποσότητα του σεξ που κάνουν παρεμβαίνει στη ζωή τους
Προσθέτει ότι – ανεξάρτητα από το πόσο σεξ κάνετε – είναι συνηθισμένο να αναρωτιέστε αν η σεξουαλική σας συχνότητα είναι φυσιολογική.
«Αντί να ρωτήσω, “Πόσο περισσότερο ή λιγότερο σεξ κάνω από τον μέσο άνθρωπο;” ρωτήστε, “Πώς νιώθω για την ποσότητα (και την ποιότητα) του σεξ που κάνω;”
Πώς ξέρετε αν έχει γίνει «υπερβολικά»;
Αυτή δεν είναι μια στιγμή «Μεγάλων Κοριτσιών». το όριο υπάρχει. Αλλά αυτό το όριο διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Έτσι, το όριο σας μπορεί να είναι διαφορετικό από το Cady Heron, το οποίο μπορεί να είναι διαφορετικό από το Regina George, και ούτω καθεξής.
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε ξεπεράσει το όριό σας.
Αξιολογήστε τα συναισθήματά σας
Επειδή αυτό που μετράει ως “πάρα πολύ” εξαρτάται από αυτό που σας φαίνεται υπερβολικό, ήρθε η ώρα να συντονιστείτε προς τα μέσα.
Σου λέει το ένστικτό σου ότι κάνεις πολύ σεξ; Τότε μπορεί να είσαι.
Ωστόσο, ο McDevitt λέει, «Αν νιώθεις ότι είναι υπερβολικό, θα σε ωθούσα να αναρωτηθείς ποιος ή τι σου λέει ότι πρέπει να ανησυχείς για το πόσο σεξ [you’re] έχοντας.”
Και προσθέτει, «Είναι ένα ειλικρινές εσωτερικό συναίσθημα; Είναι [a] μιλώντας για σεξουαλική ανατροφή;»
Εξετάστε το γιατί
Ώστε χτυπάς σαν κουνελάκι… Γιατί ακριβώς;
Υπάρχουν πολλοί απολύτως υγιείς λόγοι για τους οποίους μπορεί να κάνετε πολύ σεξ. Για παράδειγμα:
- Η σεξουαλική σας ορμή είναι υψηλή
- είναι το πώς δείχνετε αγάπη στον εαυτό σας ή στους συντρόφους σας
- βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος
- προσπαθείς να μείνεις έγκυος
- είναι διασκεδαστικό και σου φέρνει χαρά
Αλλά, είναι επίσης πιθανό να χρησιμοποιήσετε το σεξ ως μια μορφή απόδρασης.
Εάν χρησιμοποιείτε το σεξ για να αποφύγετε μια σκληρή συνομιλία, το γεγονός ότι μόλις απολυθήκατε ή οικονομικά προβλήματα, χρησιμοποιείτε το σεξ ως μηχανισμό αντιμετώπισης — και μπορεί να είναι καιρός να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Ελέγξτε για σωματικές παρενέργειες
Ώρα να ρίξετε μια ματιά στα κομμάτια σας.
Ενώ οι τόνοι του σεξ δεν θα προκαλέσουν μακροπρόθεσμη ζημιά, ο Wider σημειώνει ότι υπάρχουν ορισμένα σωματικά συμπτώματα που μπορεί να σας λένε το σώμα σας να μειώσετε.
Αυτό περιλαμβάνει:
- τριβή
- πόνος ή μούδιασμα
- φλεγμονή ή οίδημα
- πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
- λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
- τεντωμένος λαιμός
Και αν κάνετε σεξ αντί να τρώτε μεσημεριανό, δεν ενυδατώνεστε σωστά μεταξύ των περιπτώσεων ή επιλέγετε σεξ αντί του ύπνου, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
- κράμπες
- αγχώδεις πείνας
- ζαλάδα
- πονοκεφάλους
«Το σεξ πρέπει να είναι διασκεδαστικό και ευχάριστο, όχι να προκαλεί σωματικές βλάβες», λέει. Εκθεση!
Αξιολογήστε τη στάση σας απέναντι στο σεξ
«Μερικές φορές το πολύ σεξ μπορεί να αρχίσει να προκαλεί ψυχικό στρες», λέει ο Wider.
Έτσι, εάν η απλή ιδέα Το σεξ αρχίζει να σε αηδιάζει ή το ίδιο το σεξ αρχίζει να μοιάζει με αγγαρεία, ήρθε η ώρα να ξαναφορέσεις τα ρούχα σου.
Το ίδιο ισχύει και αν κάνετε σεξ με σύντροφο και αρχίζετε να νιώθετε αγανάκτηση ή απωθημένα από τον σύντροφό σας.
Προσδιορίστε το κόστος
Ακούγεται προφανές, αλλά όταν κάνεις σεξ, δεν κάνεις κάτι άλλο.
Κάνετε τακτικά σεξ αντί να πληρώνετε τους λογαριασμούς σας, να πλένετε ρούχα, να κάνετε ντους ή να τρώτε;
Καθυστερείτε τακτικά για εργασίες, σχέδια με φίλους ή ραντεβού για δείπνο επειδή κάνετε σεξ;
Αν ναι, ήρθε η ώρα να εξετάσετε τις προτεραιότητές σας.
Τι κάνετε αν δεν είστε εντάξει με τη συχνότητα;
Θέλετε λοιπόν να αποστεώνεστε λιγότερο… τώρα τι; Εξαρτάται από το αν το shagging σας είναι ατομική ή συνεργαζόμενη δραστηριότητα.
Αν είσαι σόλο
Για να είμαστε σαφείς: Το σόλο παιχνίδι είναι ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της ανθρώπινης σεξουαλικότητας.
Εάν νιώθετε ότι ξυπνάτε καταναγκαστικά ή ότι το να αγγίζετε τον εαυτό σας παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σεξ.
Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί αυνανίζεστε τόσο πολύ και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία.
«Είναι πολύ σπάνιο οι άνθρωποι να αυνανίζονται πάρα πολύ», προσθέτει ο McDevitt.
«Έτσι είναι πιθανό να μην αυνανίζεστε πολύ, αλλά ντρέπεστε για τη σεξουαλικότητα και τη σεξουαλική σας ευχαρίστηση. Ένας επαγγελματίας της σεξουαλικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε γιατί νιώθετε ότι η συχνότητά σας είναι πρόβλημα».
Εάν έχετε συνεργάτη (ή συνεργάτες)
Εάν αισθάνεστε άβολα, καταπονημένοι ή απωθημένοι από το πόσο πολύ εσείς και ο μπαμπούκος σας αποκοκαλώνετε, ήρθε η ώρα να μιλήσετε.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να πείτε για να το αναφέρετε:
- Μου άρεσε πολύ ο χρόνος που περνάμε μαζί, αλλά αναρωτιόμουν αν θα νιώθατε άνετα να συζητάτε για να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο για σεξ και περισσότερο χρόνο για να συνδέεστε με άλλους τρόπους.
- Κάναμε πολύ σεξ τον τελευταίο καιρό, αλλά πρέπει να είμαι ειλικρινής: Το σώμα μου χρειάζεται ένα διάλειμμα! Πώς νιώθετε που κάνετε λιγότερο σεξ από ό,τι κάναμε εμείς;
- Πρόσφατα, δεν ήθελα να κάνω τόσο πολύ σεξ. Θα ήσουν ανοιχτός στον πειραματισμό με άλλες μορφές οικειότητας;
- Νιώθω ότι κάναμε σεξ αντί να απευθυνόμαστε [X] πρόβλημα, και ενώ μου αρέσει να κάνω σεξ, θα ήθελα να μιλήσω γι’ αυτό.
Το πόσο συχνά κάνετε σεξ δεν πρέπει να είναι ένα και τελειωμένο convo.
Επειδή πράγματα όπως τα επίπεδα άγχους, η φαρμακευτική αγωγή, οι ορμονικές αλλαγές, η ηλικία και η αυτοεκτίμηση παίζουν ρόλο στο πόσο συχνά θέλετε να κάνετε σεξ, είναι φυσικό η ποσότητα του σεξ που θέλετε να κάνετε ο καθένας σας να μειώνεται και να μειώνεται.
Εάν βρίσκετε αυτές τις συνομιλίες δύσκολες, ο McDevitt συνιστά να αναζητήσετε έναν σεξοθεραπευτή.
Και να θυμάστε: Δεν πρέπει ποτέ (ποτέ) να αισθάνεστε αναγκασμένοι να κάνετε σεξ. Επομένως, εάν αυτή η συνομιλία σας κάνει να αισθάνεστε πιεσμένοι να κάνετε το ίδιο σεξ ή με άλλο τρόπο ανασφαλές, ανήκουστο ή ασεβές, αυτός είναι ο λόγος να διακόψετε τη σχέση.
Η κατώτατη γραμμή
Τελικά, αυτό που μετράει ως «πολύ σεξ» εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες, επιθυμίες, υποχρεώσεις και σώμα.
Ανεξάρτητα από το αν το σεξ είναι με έναν σύντροφο ή με τον εαυτό σας, εάν αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλά, είναι σημαντικό να εξετάσετε από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα και να λάβετε μέτρα για να επιστρέψετε σε μια συχνότητα με την οποία νιώθετε άνετα.
Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολούθησέ την Ίνσταγκραμ.
Discussion about this post