Κνησμός στο δέρμα τη νύχτα; Γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Φυσικά αίτια

Για τους περισσότερους ανθρώπους, φυσικοί μηχανισμοί θα μπορούσαν να βρίσκονται πίσω από τη νυχτερινή φαγούρα. Οι φυσικοί κιρκάδιοι ρυθμοί του σώματός σας, ή οι καθημερινοί κύκλοι, επηρεάζουν τις λειτουργίες του δέρματος όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας, η ισορροπία υγρών και η προστασία των φραγμών.

Αυτές οι λειτουργίες αλλάζουν τη νύχτα. Για παράδειγμα, η θερμοκρασία του σώματός σας και η ροή του αίματος στο δέρμα σας αυξάνονται το βράδυ, θερμαίνοντας το δέρμα σας. Η αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φαγούρα.

Η απελευθέρωση ορισμένων ουσιών από το σώμα σας ποικίλλει επίσης ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Τη νύχτα, απελευθερώνετε περισσότερες κυτοκίνες, οι οποίες αυξάνουν τη φλεγμονή. Εν τω μεταξύ, η παραγωγή κορτικοστεροειδών – ορμονών που μειώνουν τη φλεγμονή – επιβραδύνεται.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, το δέρμα σας χάνει περισσότερο νερό τη νύχτα. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει κατά τους ξηρούς χειμερινούς μήνες, το ξεραμένο δέρμα φαγούρα.

Όταν η φαγούρα χτυπά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η εργασία και άλλες δραστηριότητες σας αποσπούν την προσοχή από την ενοχλητική αίσθηση. Τη νύχτα υπάρχουν λιγότεροι περισπασμοί, γεγονός που μπορεί να κάνει τη φαγούρα να αισθάνεται ακόμα πιο έντονη.

Αιτίες που σχετίζονται με την υγεία

Μαζί με τους φυσικούς κιρκάδιους ρυθμούς του σώματός σας, μια σειρά από διαφορετικές παθήσεις υγείας μπορεί να επιδεινώσουν τη φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• δερματικές παθήσεις όπως ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα), ψωρίαση και κνίδωση
• σφάλματα όπως ψώρα, ψείρες, κοριούς και σκουλήκια
• νεφρική ή ηπατική νόσο
• Σιδηροπενική αναιμία
• προβλήματα θυρεοειδούς
• ψυχολογικές καταστάσεις όπως το στρες, η κατάθλιψη και η σχιζοφρένεια
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• καρκίνους όπως η λευχαιμία και το λέμφωμα
• νευρικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο έρπητας ζωστήρας και ο διαβήτης
• αλλεργικές αντιδράσεις σε ουσίες όπως χημικές ουσίες, φάρμακα, τρόφιμα ή καλλυντικά
• εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση φαγούρας στο δέρμα τη νύχτα

Εδώ είναι μερικά φάρμακα και σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον κνησμό του δέρματος τη νύχτα.

Συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν μια πάθηση όπως μια νευρική διαταραχή ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί τη φαγούρα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το αντιμετωπίσετε. Για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη νυχτερινή φαγούρα, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φάρμακο που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή. Μερικά από αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο τη φαγούρα. Άλλοι σε βοηθούν να κοιμηθείς. Λίγοι κάνουν και τα δύο.

• Παλαιότερα αντιισταμινικά όπως η χλωροφαινιραμίνη (Chlor-Trimeton), η διφαινυδραμίνη (Benadryl), η υδροξυζίνη (Vistaril) και η προμεθαζίνη (Phenergan) ανακουφίζουν από τον κνησμό και σας προκαλούν υπνηλία.
• Τα νεότερα αντιισταμινικά, όπως η φεξοφεναδίνη (Allegra) ή η σετιριζίνη (Zyrtec), είναι επίσης χρήσιμα και μπορούν να ληφθούν τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Οι στεροειδείς κρέμες σταματούν την φαγούρα στην πηγή.
• Τα αντικαταθλιπτικά όπως η μιρταζαπίνη (Remeron) και η δοξεπίνη (Silenor) έχουν αντι-φαγούρα και καταπραϋντική δράση.

Εναλλακτικές θεραπείες

Για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε μελατονίνη. Αυτή η φυσική ορμόνη βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Όταν το παίρνετε κάθε βράδυ, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα από τη φαγούρα.

Σπιτικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Εάν το άγχος επιδεινώνει το δέρμα σας, δοκιμάστε τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

Μπορείτε επίσης να συναντηθείτε με έναν θεραπευτή για τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτό το πρόγραμμα βοηθά να αντιστρέψετε ορισμένες από τις επιβλαβείς σκέψεις και ενέργειες που επιδεινώνουν το άγχος σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις σπιτικές θεραπείες:

• Εφαρμόστε μια λιπαντική, χωρίς αλκοόλ ενυδατική κρέμα όπως CeraVe, Κεταφίλη, Vanicream, ή Eucerin στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν τον ύπνο.
• Εφαρμόστε δροσερές, υγρές κομπρέσες για να απαλύνετε τη φαγούρα.
• Κάντε μπάνιο με χλιαρό νερό και κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ή μαγειρική σόδα.
• Ενεργοποιήστε το α υγραντήρας. Θα προσθέσει υγρασία στον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε.

Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα

Εάν το δέρμα σας φαγούρα τη νύχτα, ακολουθούν μερικοί παράγοντες που πρέπει να αποφύγετε:

• Μην πηγαίνετε για ύπνο με τίποτα που προκαλεί φαγούρα. Φορέστε πιτζάμες από μαλακές, φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι ή μετάξι.
• Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο δωμάτιό σας δροσερή — περίπου 60 έως 65°F. Η υπερθέρμανση μπορεί να σας προκαλέσει φαγούρα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο. Διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και στέλνουν περισσότερο αίμα για να ζεστάνει το δέρμα σας.
• Μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά, αρωματικές κρέμες, αρωματικά σαπούνια ή άλλα προϊόντα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
• Μην ξύνεσαι! Θα ερεθίσετε ακόμη περισσότερο το δέρμα σας. Κρατήστε τα νύχια σας κοντά σε περίπτωση που νιώθετε την επιθυμία να ξύσετε το βράδυ.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Επισκεφθείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν δερματολόγο εάν:

• ο κνησμός δεν βελτιώνεται μέσα σε δύο εβδομάδες
• δεν μπορείτε να κοιμηθείτε γιατί η φαγούρα είναι τόσο έντονη
• έχετε άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους, πυρετό, αδυναμία ή εξάνθημα

Εάν δεν έχετε ήδη γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή δερματολόγο, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή σας.