Δεν είσαι μόνος: 6 Οφέλη από τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για τον καρκίνο του μαστού

1. Παρέχουν συντροφικότητα και συντροφικότητα

Μπορεί αρχικά να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης επειδή θέλετε να είστε κοντά σε άλλους που περνούν το ίδιο πράγμα. Αλλά μπορεί να βρεθείτε να συνδέεστε σε ένα βαθύτερο επίπεδο μοιράζοντας εμπειρίες και ανησυχίες χωρίς φόβο κρίσης ή παρεξήγησης.

Τα μέλη της ομάδας σας μπορεί να βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία της διαδικασίας ανάκαμψης, αλλά το να ακούτε απλώς για τις δοκιμασίες και τους θριάμβους τους μπορεί να σας δώσει πληροφορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα δικά σας σκαμπανεβάσματα. Ομοίως, η κοινή χρήση της προσωπικής σας ιστορίας μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον άλλο.

2. Μπορούν να μειώσουν την απομόνωση σας

Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να δημιουργήσει ένα τείχος ανάμεσα σε εσάς και ακόμη και στους πιο φροντισμένους και προσεκτικούς φίλους και την οικογένειά σας. Αυτό μπορεί απλώς να οφείλεται στο ότι δυσκολεύονται να κατανοήσουν το εύρος και την ένταση των συναισθημάτων σας.

Αλλά οι κρίσεις κατάθλιψης και άγχους είναι δύσκολο να καταπολεμηθούν μόνοι. Η θεραπευτική φύση μιας ομάδας υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο μονοπάτι της ανάκαμψης.

3. Βελτιώνουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης και σε βοηθούν να προσαρμοστείς

Εάν είστε συγκλονισμένοι και αγχωμένοι για την κατάστασή σας, ζητήστε συμβουλές από μέλη που γνωρίζουν ακριβώς πώς αισθάνεστε. Οι ομάδες υποστήριξης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης που σχετίζονται με την άσκηση, τη διατροφή και τον διαλογισμό που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος μιας ασθένειας.

Τα μέλη έχουν συχνά πολύτιμες γνώσεις σχετικά με ανησυχίες που μπορεί να φαίνονται πιο κοσμικές, όπως η πλοήγηση στον λαβύρινθο των επισκέψεων γιατρών, των νοσοκομειακών διαδικασιών και της γραφειοκρατίας της ασφάλισης. Μπορούν επίσης να μοιραστούν συμβουλές για επιλογές θεραπείας και πρόσθετους πόρους για να βρουν περισσότερες πληροφορίες. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να διευκολύνουν τη δυσκολία προσαρμογής στη ζωή μετά τη διάγνωση καρκίνου του μαστού.

4. Σου επιτρέπουν να μιλάς με ειλικρίνεια

Ορισμένες συναντήσεις ομάδων υποστήριξης μπορεί να οργανωθούν ως ανοιχτά φόρουμ που ενθαρρύνουν τη συζήτηση για το πώς αισθάνεστε και πώς διαχειρίζεστε τον καρκίνο του μαστού σας σε καθημερινή βάση. Η δυναμική της ομάδας σας βοηθά να μιλήσετε πιο ανοιχτά για τα συναισθήματά σας, επομένως δεν χρειάζεται να κρατάτε ένα άκαμπτο άνω χείλος ή να προσποιείστε ότι δεν φοβάστε ή θυμώνετε. Το πιθανότερο είναι ότι όλοι εκεί έχουν βρεθεί σε ένα παρόμοιο μέρος.

5. Βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής σας

Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τα μέλη της οικογένειάς σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το πρωτόκολλο θεραπείας σας.

Η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την προοπτική σας και να σας δώσει κάτι για να προσβλέπετε, όλα αυτά μπορούν να βελτιώσουν τη συναισθηματική υγεία και την ποιότητα ζωής σας.

6. Αποτελούν πηγή για συμβουλές και πληροφορίες

Είτε πρόκειται για επιλογές θεραπείας, νέα φάρμακα, πρόσθετους πόρους ή ένα υπέροχο ημερήσιο σπα όπου μπορείτε να περιποιηθείτε, μια ομάδα υποστήριξης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε ζωτικές πληροφορίες που θα βοηθήσουν την ανάρρωσή σας.

Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα που καλύπτει τις ανάγκες σας:

• Κάνω
  θέλετε να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας, να λάβετε ενθάρρυνση ή
  συζητήσετε προσωπικά και οικογενειακά θέματα που μπορεί να έχετε;
• Θα
  προτιμάτε να αλληλεπιδράτε με όσους ασχολούνται με οποιοδήποτε τύπο καρκίνου, ή
  μόνο ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του μαστού;
• Θα
  προτιμάτε να παρακολουθείτε συναντήσεις αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά; Θα ήταν μια ηλεκτρονική υποστήριξη
  ομάδα είναι πιο βολικό για το πρόγραμμά σας;
• Κάνω
  θέλετε μια συνάντηση με επικεφαλής έναν επαγγελματία ή έναν επιζώντα; Οι επαγγελματίες είναι
  εκπαιδευμένοι να ηγούνται ομάδων και να βοηθούν τα μέλη με πληροφορίες και πόρους.
  Οι επιζώντες φέρνουν προσωπική εμπειρία, αλλά μπορεί να μην έχουν την ικανότητα της ομάδας υποστήριξης
  εκπαίδευση απαραίτητη για τον χειρισμό δύσκολων ομαδικών καταστάσεων.

Πώς να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης

Μπορείτε να ξεκινήσετε πηγαίνοντας στο Διαδίκτυο και ελέγχοντας το Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, Susan G. Komen Foundation, και το Εθνικό Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Μαστού. Αυτοί οι ιστότοποι παρέχουν εκτενείς λίστες ομάδων υποστήριξης σε όλη τη χώρα. Το Facebook διαθέτει επίσης μια μεγάλη ποικιλία ομάδων υποστήριξης για τον καρκίνο του μαστού. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε αυτό που σας φαίνεται κατάλληλο.

Ο γιατρός, το νοσοκομείο ή ο πάροχος θεραπείας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να σας παράσχει μια λίστα με ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.

Το takeaway

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φοβισμένοι, συγκλονισμένοι και απομονωμένοι μετά από διάγνωση καρκίνου του μαστού. Αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα. Το να μιλήσετε με άλλους που ξέρουν τι περνάτε — επειδή έχουν πάει εκεί — μπορεί να κάνει τη διαφορά.