9 Λειτουργίες του Μυϊκού Συστήματος

1. Κινητικότητα

Οι σκελετικοί σας μύες είναι υπεύθυνοι για τις κινήσεις που κάνετε. Οι σκελετικοί μύες συνδέονται με τα οστά σας και ελέγχονται εν μέρει από το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ).

Χρησιμοποιείτε τους σκελετικούς σας μύες όποτε κινείστε. Οι σκελετικοί μύες ταχείας συστολής προκαλούν σύντομες εκρήξεις ταχύτητας και δύναμης. Οι μύες αργής σύσπασης λειτουργούν καλύτερα για μεγαλύτερες κινήσεις.

2. Κυκλοφορία

Οι ακούσιοι καρδιακοί και λείοι μύες βοηθούν την καρδιά σας να χτυπά και το αίμα να ρέει μέσα από το σώμα σας παράγοντας ηλεκτρικές ώσεις. Ο καρδιακός μυς (μυοκάρδιο) βρίσκεται στα τοιχώματα της καρδιάς. Ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για τις περισσότερες σωματικές λειτουργίες.

Το μυοκάρδιο έχει επίσης έναν κεντρικό πυρήνα σαν λείος μυς.

Τα αιμοφόρα αγγεία σας αποτελούνται από λείους μύες και επίσης ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

3. Αναπνοή

Το διάφραγμά σας είναι ο κύριος μυς που εργάζεται κατά τη διάρκεια της ήρεμης αναπνοής. Η βαρύτερη αναπνοή, όπως αυτή που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να απαιτεί βοηθητικούς μύες για να βοηθήσουν το διάφραγμα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς, τον αυχένα και τους μύες της πλάτης.

4. Πέψη

Η πέψη ελέγχεται από τους λείους μύες που βρίσκονται στο γαστρεντερικό σας σωλήνα. Αυτό περιλαμβάνει τα:

• στόμα
• οισοφάγος
• στομάχι
• λεπτό και παχύ έντερο
• πρωκτός
• πρωκτός

Το πεπτικό σύστημα περιλαμβάνει επίσης το συκώτι, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη.

Οι λείοι μύες σας συστέλλονται και χαλαρώνουν καθώς η τροφή περνάει από το σώμα σας κατά τη διάρκεια της πέψης. Αυτοί οι μύες βοηθούν επίσης να σπρώχνουν τα τρόφιμα έξω από το σώμα σας μέσω της αφόδευσης ή του εμετού όταν είστε άρρωστοι.

5. Ούρηση

Οι λείοι και οι σκελετικοί μύες συνθέτουν το ουροποιητικό σύστημα. Το ουροποιητικό σύστημα περιλαμβάνει:

• νεφρά
• Κύστη
• ουρητήρες
• ουρήθρα
• πέους ή κόλπου
• προστάτης

Όλοι οι μύες του ουροποιητικού σας συστήματος συνεργάζονται ώστε να μπορείτε να ουρείτε. Ο θόλος της ουροδόχου κύστης σας είναι κατασκευασμένος από λείους μύες. Μπορείτε να απελευθερώσετε τα ούρα όταν αυτοί οι μύες σφίγγουν. Όταν χαλαρώνουν, μπορείτε να κρατήσετε τα ούρα σας.

6. Τοκετός

Οι λείοι μύες βρίσκονται στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτοί οι μύες μεγαλώνουν και τεντώνονται καθώς το μωρό μεγαλώνει. Όταν μια γυναίκα μπαίνει στον τοκετό, οι λείοι μύες της μήτρας συστέλλονται και χαλαρώνουν για να βοηθήσουν το μωρό να ωθήσει μέσα από τον κόλπο.

7. Όραμα

Οι κόγχες των ματιών σας αποτελούνται από έξι σκελετικούς μύες που σας βοηθούν να κινήσετε τα μάτια σας. Και οι εσωτερικοί μύες των ματιών σας αποτελούνται από λείους μύες. Όλοι αυτοί οι μύες συνεργάζονται για να σας βοηθήσουν να δείτε. Εάν καταστρέψετε αυτούς τους μύες, μπορεί να βλάψετε την όρασή σας.

8. Σταθερότητα

Οι σκελετικοί μύες στον πυρήνα σας βοηθούν στην προστασία της σπονδυλικής σας στήλης και βοηθούν στη σταθερότητα. Η ομάδα μυών του πυρήνα περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, τους μύες της πλάτης και της πυέλου. Αυτή η ομάδα είναι επίσης γνωστή ως κορμός. Όσο πιο δυνατός είναι ο πυρήνας σας, τόσο καλύτερα μπορείτε να σταθεροποιήσετε το σώμα σας. Οι μύες στα πόδια σας βοηθούν επίσης να σας σταθεροποιούν.

9. Στάση

Οι σκελετικοί σας μύες ελέγχουν επίσης τη στάση του σώματος. Η ευελιξία και η δύναμη είναι τα κλειδιά για τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Οι δύσκαμπτοι μύες του λαιμού, οι αδύναμοι μύες της πλάτης ή οι σφιγμένοι μύες του ισχίου μπορούν να αποτρέψουν την ευθυγράμμισή σας. Η κακή στάση μπορεί να επηρεάσει μέρη του σώματός σας και να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις και ασθενέστερους μύες. Αυτά τα μέρη περιλαμβάνουν τα:

• ώμους
• ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
• γοφούς
• τα γόνατα

Η κατώτατη γραμμή

Το μυϊκό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο μυών ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Οι μύες παίζουν ρόλο σε ό,τι κάνεις. Ελέγχουν τον καρδιακό παλμό και την αναπνοή σας, βοηθούν την πέψη και επιτρέπουν την κίνηση.

Οι μύες, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, ευδοκιμούν όταν ασκείστε και τρώτε υγιεινά. Αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μύες. Ο μυϊκός πόνος μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι κάτι πιο σοβαρό επηρεάζει το σώμα σας.

Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν το μυϊκό σας σύστημα:

• μυοπάθεια (μυϊκή νόσος)
• μυική δυστροφία
• σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ)
• Νόσος Πάρκινσον
• ινομυαλγία

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε μία από αυτές τις καταστάσεις. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους διαχείρισης της υγείας σας. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τους μυς σας ώστε να παραμείνουν υγιείς και δυνατοί.