Το να ζεις με προχωρημένο καρκίνο επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική σου υγεία.
Το νεφρικό καρκίνωμα (RCC) είναι θεραπεύσιμο. Ωστόσο, ακόμη και με θεραπεία, τα κακοήθη κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να έχετε αυξημένη κόπωση, πόνο και απώλεια βάρους.
Η διαχείριση της καθημερινότητάς σας με το RCC μπορεί να είναι δύσκολη. Η παρακολούθηση της θεραπείας σας και η μετάβαση σε όλα τα ραντεβού με τον γιατρό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής που ίσως θέλετε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Το προηγμένο RCC μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σας. Μερικές φορές, μπορεί να μην έχετε όρεξη να φάτε ή να πιείτε.
Ωστόσο, η έλλειψη θερμίδων μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους και να περιορίσει την ενέργεια, επομένως η σωστή διατροφή είναι σημαντική για να διατηρήσετε τη δύναμή σας.
Ακόμα κι αν μπορείτε να τρώτε μόνο μικρά γεύματα, θα μπορείτε να λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για να ξεκινήσετε, φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά – περίπου 2,5 φλιτζάνια το καθένα την ημέρα. Αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης του καρκίνου.
Επίσης, προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας υγιεινά λίπη (σολομός, αβοκάντο, σαρδέλες, ελαιόλαδο), δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα.
Εάν χρειάζεστε συμβουλές σχετικά με τις επιλογές τροφίμων, ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Μπορούν να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα γευμάτων που να είναι συγκεκριμένο για τις ανάγκες σας.
2. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου για καρκίνο των νεφρών.
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, αναζητήστε επιλογές υποκατάστασης νικοτίνης που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε τη συνήθεια οριστικά. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος ή τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την επιθυμία σας.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει τη συνολική νεφρική λειτουργία.
Τα νεφρά σας είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα των αποβλήτων και των τοξινών από την κυκλοφορία του αίματός σας. Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές χημικές ουσίες. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο σκληρά πρέπει να λειτουργούν τα νεφρά σας.
3. Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι
Μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε έντονες, έντονες προπονήσεις ενώ ζείτε με προηγμένο RCC. Η ενσωμάτωση κάποιας ελαφριάς δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία σας.
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο ενέργειάς σας, καθώς και να ενισχύσει τη δύναμη και την αντοχή σας. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει το ανοσοποιητικό. Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον καρκίνο και τις λοιμώξεις.
Η συμβίωση με προηγμένο RCC μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συναισθηματική σας υγεία. Οι φόβοι και οι ανησυχίες για το μέλλον θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ανησυχία, στρες και κατάθλιψη.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει
Επιλέξτε μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε τακτικά. Αυτό μπορεί να είναι περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι, ελαφριά αερόμπικ, γιόγκα ή πιλάτες, ανάλογα με το επίπεδο ενέργειάς σας.
Ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε την ένταση καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στη νέα ρουτίνα.
4. Ακούστε το σώμα σας
Είναι πάντα σημαντικό να ακούτε το σώμα σας. Όταν ζείτε με το προηγμένο RCC, θα έχετε καλές και κακές μέρες.
Εκμεταλλευτείτε τις καλές σας μέρες περνώντας χρόνο με φίλους και οικογένεια. Ή απολαύστε δραστηριότητες εκτός σπιτιού, αλλά μην το παρακάνετε.
Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή νωθροί, κάντε ένα διάλειμμα. Η ανάπαυση βοηθά στη μακροπρόθεσμη διατήρηση της ενέργειάς σας. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ενέργειά σας με το να κοιμάστε πολύ τη νύχτα.
Το άγχος μερικές φορές μπορεί να σας κρατήσει σε εγρήγορση και να διαταράξει την ξεκούρασή σας. Αλλά ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και ακόμη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου για να σας βοηθήσει να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε.
Αποφύγετε την υπερδιέγερση πριν τον ύπνο. Ακολουθούν διάφορες συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:
- Μείνετε εκτός υπολογιστή ή κινητής συσκευής για περίπου 1 έως 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
- Κρατήστε το δωμάτιό σας όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό και ήσυχο.
- Διατηρήστε μια άνετη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο, ώστε να μην είστε πολύ ζεστοί ή πολύ κρύοι.
5. Μειώστε τον κίνδυνο μόλυνσης
Η συμβίωση με προχωρημένο RCC σας θέτει επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης. Ο καρκίνος, καθώς και ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο, μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μειώνοντας τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις ασθένειες.
Για να αποφύγετε τον κίνδυνο ασθένειας, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν είστε υποψήφιος για το εμβόλιο της γρίπης ή το εμβόλιο πνευμονίας.
Άλλα απλά μέτρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς. Για παράδειγμα, πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά όταν είστε έξω στο κοινό και πριν φάτε.
Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια για να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από τα μάτια, το στόμα και τη μύτη σας. Περιορίστε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα. Και αν δεν μπορείτε να αποφύγετε την πολυκοσμία κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης, φορέστε μάσκα προσώπου.
6. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον πόνο
Ο πόνος είναι μια άλλη επιπλοκή του προχωρημένου RCC. Οι καλύτερες μέθοδοι ανακούφισης θα εξαρτηθούν από τη σοβαρότητα του πόνου σας, ο οποίος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο τους με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin).
Μερικές φορές, οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν ισχυρότερα φάρμακα όπως οξυκωδόνη (OxyContin), φαιντανύλη (Duragesic) ή μορφίνη. Τα παυσίπονα χορηγούνται είτε από το στόμα είτε ενδοφλέβια (στη φλέβα σας).
Εάν το φάρμακο για τον πόνο από μόνο του δεν έχει αποτέλεσμα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα κορτικοστεροειδές ή αντικαταθλιπτικό για να βοηθήσει στην ανακούφιση.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες συμπληρωματικές θεραπείες για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε τη φλεγμονή ή τον πόνο. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία μασάζ
- Διαλογισμός
- βελονισμός
- βελονισμός
- φυσικοθεραπεία
7. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης είναι ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε το προηγμένο RCC.
Μερικές φορές νοσοκομεία, ιατρικές κλινικές και άλλες εγκαταστάσεις οργανώνουν ομάδες υποστήριξης αυτοπροσώπως. Παρέχουν μια πλατφόρμα για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο να ανοιχτούν και να λάβουν ενθάρρυνση.
Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με άτομα στο Διαδίκτυο, μπαίνοντας στην ομάδα του Δικτύου υποστήριξης για τον καρκίνο του νεφρού στο Facebook.
Η λήψη υποστήριξης μπορεί να προσφέρει ένα μέτρο άνεσης, βοηθώντας σας να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι. Μαζί με τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για τον εαυτό σας, τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να συμμετάσχουν σε ομάδες υποστήριξης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αγαπημένα πρόσωπα.
Το takeaway
Το προχωρημένο νεφρικό καρκίνωμα δεν είναι συνήθως ιάσιμο, αλλά αντιμετωπίζεται. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου, επιτρέποντάς σας να έχετε μια ικανοποιητική ζωή.
Η διάγνωση μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά συντριπτική, αλλά η ζωή δεν χρειάζεται να σταματήσει. Με τη σωστή θεραπεία και στρατηγικές αντιμετώπισης, μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη ζωή με αυτήν την ασθένεια.
Discussion about this post