6 Σπιτικά Μουλιά Ποδιών

Βασικές προμήθειες

Για να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω ιδέες για τα πόδια, φροντίστε να έχετε αυτά τα βασικά:

• Μπάνιο. Για κάθε μούσκεμα, θα θέλετε μια μπανιέρα, έναν μεγάλο, ρηχό νιπτήρα ή μπανιέρα για τα πόδια.
• Πετσέτα. Έχετε επίσης κοντά σας μια πετσέτα, χαλάκι μπάνιου ή στεγνωτήριο.
• Χρόνος. Μουλιάζουμε για 15 έως 60 λεπτά.
• Ζεστό νερό. Έχετε λίγο επιπλέον ζεστό νερό διαθέσιμο για να φρεσκάρετε το νερό εάν δεν χρησιμοποιείτε μπανιέρα.
• Δροσερό νερό. Ολοκληρώστε κάθε μούλιασμα του ποδιού με ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Για πονεμένα πόδια

Αυτό το εμποτισμό με αλάτι Epsom είναι μια φανταστική επιλογή για μέρες που τα πόδια σας είναι τρυφερά, άβολα και ζητούν ανακούφιση. Απορροφούμενο από το δέρμα, το μαγνήσιο στο αλάτι Epsom προάγει τη χαλάρωση ενώ ανακουφίζει από την ένταση, τον πόνο και τη φλεγμονή.

Πονεμένα πόδια εμποτίζουν συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• 5-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο επιλογής, όπως μέντα, λεβάντα ή δεντρολίβανο (προαιρετικά)
• 6 κουτ. λάδι μεταφοράς (προαιρετικό)

Τι να κάνω

1. Διαλύστε το αλάτι σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε τα αιθέρια έλαια και τα έλαια φορέα.
3. Προσθέστε το μείγμα στο μπάνιο.

Για απολέπιση

Μαλακώστε το ξηρό, νεκρό δέρμα με αυτή τη συνταγή. Το αλάτι Epsom δρα ως απαλό απολεπιστικό, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων και στην πρόληψη της κακοσμίας των ποδιών.

Συστατικά απολέπισης για τα πόδια

• 1–3 φρέσκα λεμόνια
• 1-3 φλιτζάνια ξύδι (λευκό ή μηλίτη)
• 3 φλιτζάνια αλάτι Epsom

Τι να κάνω

1. Προσθέστε ξύδι σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό.
2. Στύβουμε το χυμό λεμονιού.
3. Χρησιμοποιήστε το εσωτερικό των φλοιών για να καθαρίσετε απαλά τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών.
4. Πριν προσθέσετε το αλάτι στο μπάνιο, τρίψτε το στα πόδια σας κάνοντας ελαφριές κυκλικές κινήσεις.
5. Αφού εμποτίσετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα, βούρτσα απολέπισης ή πετσέτα για να αφαιρέσετε απαλά το υπερβολικό νεκρό δέρμα.

Για καλύτερη κυκλοφορία

Τονώστε την κυκλοφορία του αίματος σας, ανακουφίστε τη στασιμότητα και φέρτε το σώμα σας σε ισορροπία με αυτό το αναζωογονητικό εμποτισμό ποδιών.

Σύμφωνα με έρευνες, τα αιθέρια έλαια μπορούν να κάνουν το αίμα σας να ρέει, να μειώσουν την ένταση και να τονώσουν τη διάθεσή σας, ενώ το ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή.

Αναζωογονητικά συστατικά για τα πόδια

• 1/2 φλιτζάνι αλεσμένο ή φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
• 5-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο επιλογής, όπως λεμόνι, λεμονόχορτο ή φασκόμηλο
• 6 κουτ. λάδι μεταφοράς

Τι να κάνω

1. Προσθέστε τζίντζερ σε ένα μπολ με βραστό νερό.
2. Προσθέστε το σιγά σιγά στη μπανιέρα με νερό.
3. Συνδυάστε τα αιθέρια έλαια και τα έλαια φορέα πριν τα προσθέσετε στο μπάνιο.

Για ενυδάτωση

Μαλακά, λεία πόδια είναι σε κοντινή απόσταση. Οι ενυδατικές ιδιότητες του μελιού και του γάλακτος καρύδας θα σας αφήσουν να απολαύσετε μια γλυκιά απόλαυση.

Ενυδατικά συστατικά για τα πόδια

• 1 φλιτζάνι μέλι
• 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
• 1 κουτ. σκόνη κανέλας

Τι να κάνω

1. Διαλύστε το μέλι και την καρύδα σε ένα μικρό μπολ με βραστό νερό.
2. Προσθέστε σιγά σιγά το μείγμα στη μπανιέρα με νερό.
3. Ρίξτε τη σκόνη κανέλας στο νερό.

Αποτοξίνωση ποδιών

Πέρα από τα ανέκδοτα στοιχεία, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει πολλούς από τους ισχυρισμούς περί αποτοξίνωσης ποδιών, ακόμη και εκείνων που περιλαμβάνουν συστατικά αποτοξίνωσης.

Ωστόσο, εάν είστε έτοιμοι να καθαρίσετε το σώμα σας, προχωρήστε και δώστε ένα στροβιλισμό στο πόδι σας, καθώς πιθανότατα δεν θα προκαλέσει κακό. Διατηρήστε το απλό με αυτά τα φυσικά συστατικά και αποφύγετε να αγοράζετε ακριβά προϊόντα που υπόσχονται δραστικά αποτελέσματα.

Επειδή το μέταλλο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του πηλού μπεντονίτη, αποφύγετε τη χρήση του για τη μέτρηση ή την ανάμειξη της πάστας.

Συστατικά αποτοξίνωσης ποδιών

• 2 κ.σ. άργιλος μπεντονίτη
• 2 κ.σ. μηλόξυδο
• 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom

Βήματα για μούλιασμα ποδιών

1. Ανακατέψτε τον άργιλο με το μηλόξυδο μέχρι να έχετε μια ελαφρώς πηχτή σύσταση.
2. Προσθέστε περισσότερο υγρό ή άργιλο για να έχετε τη σωστή ισορροπία.
3. Εφαρμόστε αυτή την πάστα στα πόδια σας για τουλάχιστον 10 λεπτά ή μέχρι να στεγνώσει τελείως.
4. Διαλύστε το αλάτι στη μπανιέρα με ζεστό νερό.
5. Καθώς μουλιάζετε τα πόδια σας, αφήστε τον άργιλο να διαλυθεί φυσικά και να ξεκολλήσει από τα πόδια σας.
6. Χρησιμοποιήστε ένα πινέλο απολέπισης, ελαφρόπετρα ή πετσέτα για να αφαιρέσετε απαλά κάθε περίσσεια.

Για χαλάρωση και αρωματοθεραπεία

Όταν ο απώτερος στόχος σας είναι να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, αυτή η συνταγή είναι απλώς το εισιτήριο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο εμποτισμό σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος και να σας φέρει σε μια πιο θετική ψυχική κατάσταση.

Συστατικά αρωματοθεραπείας

• 2 κ.σ. λάδι μεταφοράς
• 5-20 σταγόνες αιθέριων ελαίων επιλογής
• 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom
• 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα άνθη, όπως τριαντάφυλλο, χαμομήλι και λεβάντα

Βήματα για μούλιασμα ποδιών

1. Ανακατέψτε το φορέα και τα αιθέρια έλαια σε ένα μεγάλο μπολ.
2. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά για να δημιουργήσετε ένα μείγμα.
3. Διαλύστε αργά το μείγμα στη λεκάνη με ζεστό νερό.
4. Αν σας περισσέψει, φυλάξτε το σε αεροστεγές δοχείο για έως και 2 εβδομάδες.

Το μετά το πάρτι

Στη συνέχεια, συνεχίστε με την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.

1. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, χρησιμοποιήστε απαλή πίεση στον αντίχειρα καθώς απλώνετε ένα παχύ στρώμα λοσιόν, βαζελίνη ή λάδι.
2. Φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι για να διατηρήσετε την υγρασία.
3. Σηκώστε τα πόδια σας για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο.

Συμβουλές ασφαλείας

Ακολουθούν μερικά σημεία ασφάλειας που πρέπει να έχετε υπόψη:

• Βεβαιωθείτε ότι το νερό έχει τη σωστή θερμοκρασία πριν βυθίσετε τα πόδια σας.
• Αποφύγετε τα μούλιασμα των ποδιών εάν έχετε ανοιχτές πληγές, κοψίματα ή έλκη στα πόδια σας.
• Μην χρησιμοποιείτε ξυράφι ή ξύστρα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε μικρότερες ποσότητες από τα συστατικά εάν έχετε πολύ ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
• Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας.

Το takeaway

Απολαύστε όλες τις χαλαρωτικές δονήσεις στην άνεση του σπιτιού σας με αυτά τα ποδαράκια DIY. Είναι ένας απλός, ευχάριστος τρόπος για να καθίσετε, να κάνετε ένα διάλειμμα από έναν κόσμο που είναι πάντα σε κίνηση και να δώσετε στον εαυτό σας την προσοχή που σας αξίζει.