Η ενδομητρίωση είναι σχετικά συχνή. Επηρεάζει περίπου το 11 τοις εκατό των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες μεταξύ 15 και 44 ετών, σύμφωνα με
Ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες δεν βρίσκουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Ακόμη και εκείνοι με στοργικούς, συμπονετικούς φίλους και οικογένεια μπορεί να μην έχουν πρόσβαση σε κάποιον που μοιράζεται την εμπειρία του.
Η ενδομητρίωση είναι μια ειδική ιατρική διάγνωση. Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν σοβαρές επιλογές για την ιατρική θεραπεία που θα αλλάξει τη ζωή. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει μόνος.
Μια ομάδα υποστήριξης προσφέρει ένα φόρουμ για άνεση, ενθάρρυνση και ανταλλαγή πληροφοριών. Αυτό είναι όπου οι γυναίκες μπορούν να λάβουν βοήθεια σε δύσκολες στιγμές. Μπορούν επίσης να αποκτήσουν τεχνικές για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν την πάθηση.
Αυτή η ζωτική κοινωνική σύνδεση συχνά βελτιώνει την ποιότητα ζωής και δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες να κάνουν συνειδητές επιλογές για την υγεία τους. Είτε διαδικτυακά είτε αυτοπροσώπως, μια ομάδα είναι ένας τρόπος πρόσβασης σε μια σημαντική σωτηρία που βελτιώνει την ευημερία.
1. Γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι
Η ενδομητρίωση μπορεί να επιφέρει προκλητικές εμπειρίες. Θα μπορούσατε να αισθάνεστε απομονωμένοι και μόνοι. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να έχετε περισσότερα κοινά από όσα φαντάζεστε με άλλες γυναίκες που έχουν επίσης ενδομητρίωση. Πολλές γυναίκες με αυτή την πάθηση έχουν κοινές σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές εμπειρίες λόγω των τρόπων που η ενδομητρίωση έχει επηρεάσει τη ζωή τους.
Για παράδειγμα, είναι σύνηθες οι γυναίκες με ενδομητρίωση να χάνουν διασκεδαστικά γεγονότα ή δραστηριότητες λόγω των συμπτωμάτων τους. Ο πόνος της ενδομητρίωσης μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ορισμένες γυναίκες να κάνουν διαφορετικές επιλογές και σχέδια από ό,τι θα έκαναν αν δεν έπρεπε να αντιμετωπίζουν τον πόνο σε τακτική βάση.
Η συζήτηση με άλλους με ενδομητρίωση μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι οι εμπειρίες σας δεν είναι μόνο «διδακτικό βιβλίο», αλλά και πραγματικές προκλήσεις που μοιράζονται άλλες γυναίκες. Επιπλέον, το να ακούτε τις ιστορίες τους μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συμπτώματα που μπορεί να μην έχετε αναγνωρίσει.
Με την ενασχόληση με τους άλλους, μπορείτε να σπάσετε αυτό το αίσθημα απομόνωσης. Γνωρίζοντας ότι οι άλλοι αισθάνονται όπως εσείς μπορείτε να κάνετε την κατάσταση πιο διαχειρίσιμη.
2. Εκμάθηση νέων τεχνικών αντιμετώπισης
Ο γιατρός σας συνταγογραφεί φάρμακα. Ζεις όμως με το σώμα σου 24 ώρες το 24ωρο. Η ενημέρωση σχετικά με τις επιλογές θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο του να νιώσετε καλύτερα.
Άλλοι στην ομάδα υποστήριξής σας μπορούν να σας δώσουν συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου. Μπορεί να προτείνουν μια νέα άσκηση, να σας διδάξουν μια νέα τεχνική χαλάρωσης ή να σας προτείνουν ένα νέο βιβλίο. Μιλώντας με άλλους, παίρνετε νέες ιδέες για ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ευημερία σας.
Τα μέλη των ομάδων υποστήριξης μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με διοικητικές, ιατρικές, νομικές ή κοινοτικές πληροφορίες. Συχνά οι διαμεσολαβητές έχουν λίστες με κλινικές υγείας μόνο για γυναίκες ή ονόματα γιατρών που ειδικεύονται στην ενδομητρίωση.
Μέσω μιας ομάδας υποστήριξης, μπορεί να λάβετε βοήθεια για άλλες κοινωνικές προκλήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να μάθετε για μια νομική κλινική ή μια κρατική υπηρεσία που βοηθά τα άτομα με χρόνιες ασθένειες να ξεπεράσουν τα εμπόδια στο χώρο εργασίας.
3. Ανταλλαγή εμπειριών
Πολλές πτυχές της υγείας των γυναικών δεν συζητούνται ανοιχτά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το πόσο συχνά είναι τα συμπτώματά σας να επηρεάζουν διαφορετικούς τομείς της ζωής σας. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες με ενδομητρίωση έχουν έντονο σωματικό πόνο. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να οδηγήσει σε άλλες εμπειρίες, όπως:
- προκλήσεις με σωματική
οικειότητα - δυσκολία στην εργασία
- δυσκολία φροντίδας
μέλη της οικογένειας
Συμμετέχοντας σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορείτε να μιλήσετε για εμπόδια που έχετε αντιμετωπίσει σε όλους τους τομείς της ζωής σας, από τον χώρο εργασίας σας έως τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Σε μια ομάδα υποστήριξης, οι άνθρωποι είναι συχνά σε θέση να εγκαταλείψουν τα συναισθήματα ανεπάρκειας ή ντροπής, που μπορεί να προκύψουν για οποιονδήποτε με σοβαρή ιατρική πάθηση.
Πού να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Ο γιατρός σας μπορεί να έχει μια λίστα με τοπικές, αυτοπροσώπως ομάδες υποστήριξης στις οποίες μπορείτε να παρακολουθήσετε. Χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο για να βρείτε ομάδες στην περιοχή σας. Δεν χρειάζεται να παρευρεθείτε σε ένα αμέσως αν δεν το θέλετε. Η ιδέα με μια ομάδα υποστήριξης είναι ότι οι άνθρωποι είναι εκεί για να προσφέρουν ένα ασφαλές μέρος όταν το χρειάζεστε.
Υπάρχουν επίσης πολλές διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης όπου οι γυναίκες αλληλεπιδρούν μέσω πίνακες συνομιλιών και μηνυμάτων. Το Endometriosis.org διαθέτει μια λίστα επιλογών ηλεκτρονικής υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένου ενός φόρουμ στο Facebook. Αρκετοί εθνικοί οργανισμοί εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, όπως η Endometriosis UK και η Endometriosis Australia, έχουν συνδέσμους για αλληλεπίδραση με άλλους στο διαδίκτυο.
Το takeaway
Εάν ζείτε με μια χρόνια ασθένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε. Συχνά οι ομάδες υποστήριξης προσφέρουν ένα μέρος όχι μόνο για να μιλήσετε, αλλά και να ακούσετε. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν άλλοι που θέλουν να συνδεθούν μαζί σας μπορεί να είναι πηγή παρηγοριάς και θεραπείας.
Discussion about this post