Τι κοινό έχουν οι ταινίες, το αρσενικό, το ξύδι και τα Twinkies; Έχουν χρησιμοποιηθεί όλα ως βοηθήματα για την απώλεια βάρους. Ένα συμπλήρωμα που παράγεται από ένα εξωτικό φρούτο, το garcinia cambogia, είναι η πιο πρόσφατη τρέλα για την απώλεια βάρους. Αλλά το Διαδίκτυο και η τηλεόραση είναι γεμάτα παραπληροφόρηση και διαφημιστική εκστρατεία.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε γεγονότα σχετικά με τη garcinia cambogia.
1. Η Garcinia cambogia καλλιεργείται στην Ινδονησία, την Ινδία, τη Σρι Λάνκα, τη Μαλαισία και μέρη της Αφρικής.
2. Δεν ονομάζεται πια τεχνικά garcinia cambogia. Το δέντρο έχει ένα νέο σωστό όνομα: Garcinia gummi-gutta.
3. Άλλα ονόματα για αυτό είναι κόκκινο μάνγκο, ταμαρίνδο Malabar, pot tamarind, brindal berry, gambooge και kokum butter oil tree.
4. Ο καρπός της garcinia cambogia μοιάζει με πολύλοβη κολοκύθα και είναι συνήθως πράσινος, κίτρινος ή κόκκινος.
5. Συνήθως έχει το μέγεθος μιας μεγάλης ντομάτας, αλλά μπορεί να φτάσει σε μέγεθος γκρέιπφρουτ.
6. Η ξινή σάρκα της garcinia cambogia θα μαγκώσει τα χείλη σας. Συχνά τουρσί και χρησιμοποιείται ως καρύκευμα.
7. Αφού λιώσει και καπνίσει, το μαυρισμένο φρούτο, που ονομάζεται kodampoli, δίνει μια τάρτα, καπνιστή γεύση στα κάρυ. Είναι πιο κοινό στο ψάρι κάρυ.
8. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών, οι σπόροι έχουν περιεκτικότητα 30 τοις εκατό σε λιπαρά. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως υποκατάστατο για το γκι, το διαυγασμένο βούτυρο που είναι ένα κοινό συστατικό στα ινδικά τρόφιμα.
9. Γίνονται πολλοί ισχυρισμοί υγείας σχετικά με το εκχύλισμα garcinia cambogia. Μεταξύ των καταστάσεων για τις οποίες το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι ο διαβήτης, ο καρκίνος, τα έλκη, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα.
10. Ο μεγαλύτερος ισχυρισμός του για φήμη είναι ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους, στη μείωση της όρεξης και στην ενίσχυση της αντοχής στην άσκηση.
11. Το Garcinia cambogia περιέχει μια ένωση που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ (HCA) που μπορεί να αναστείλει ένα ένζυμο που βοηθά το σώμα σας να αποθηκεύει λίπος. Θεωρητικά, το λίπος θα καίγονταν ως θερμίδες.
12. Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, το garcinia cambogia μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης, ενός αγγελιοφόρου για την καλή αίσθηση στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει το φαγητό που σχετίζεται με το άγχος.
13. Η πρώτη αυστηρή έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του garcinia cambogia διεξήχθη το 1998.
14. ΕΝΑ
15. Το Garcinia cambogia μπορεί να βρεθεί στο Hydroxycut. ο
16. Άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το Hydroxycut περιελάμβαναν επιληπτικές κρίσεις, καρδιαγγειακές διαταραχές και ραβδομυόλυση. Ωστόσο, επειδή το Hydroxycut περιέχει πολλά συστατικά, είναι δύσκολο να εντοπιστεί η αιτία.
17. ΕΝΑ
18. Το 2012, ο γιατρός της ποπ τηλεόρασης Mehmet Oz ανακοίνωσε στο κοινό του ότι η garcinia cambogia είναι ένα επαναστατικό λίπος. Τα γραφικά της εκπομπής έγραφαν: «Όχι άσκηση. Χωρίς δίαιτα. ΧΩΡΙΣ προσπαθεια.”
19. Τον Ιούνιο του 2014, ο Δρ. Οζ καταδικάστηκε για αδικαιολόγητους ισχυρισμούς σχετικά με τη garcinia cambogia και άλλα προϊόντα σε μια εμφάνισή του ενώπιον της Υποεπιτροπής της Γερουσίας για την Προστασία των Καταναλωτών, την Ασφάλεια Προϊόντων, την Ασφάλιση και την Ασφάλεια Δεδομένων.
20. Το Garcinia cambogia διατίθεται σε κάψουλες, δισκία, σκόνες και υγρά. Οι κάψουλες πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, 30 λεπτά έως μία ώρα πριν από το γεύμα.
21. Σύμφωνα με το ConsumerLab.com, πολλά συμπληρώματα garcinia cambogia δεν περιέχουν την ποσότητα garcinia cambogia που αναγράφεται στην ετικέτα. Αντίθετα, βρήκαν ότι οι δόσεις ήταν είτε πολύ χαμηλές είτε πολύ υψηλές. Εάν πάρετε τις κάψουλες, αγοράστε μια αξιόπιστη μάρκα και βεβαιωθείτε ότι περιέχουν τουλάχιστον 50 τοις εκατό HCA.
22. Τα περισσότερα συμπληρώματα Garcinia Cambogia περιέχουν επίσης άλλα συστατικά, μερικά από τα οποία ενδέχεται να μην αναφέρονται.
23. Όταν πρόκειται για μια συνιστώμενη δόση, οι περισσότερες πηγές παρέχουν τη συνιστώμενη δόση HCA και όχι την ίδια τη garcinia cambogia. Σύμφωνα με το ConsumerLab.com, η συνιστώμενη δόση garcinia cambogia είναι 900 mg έως 1.500 mg HCA την ημέρα. Αυτό συμφωνεί με τις δόσεις που χρησιμοποιούνται σε πολλές μελέτες.
24. Οι παρενέργειες του garcinia cambogia μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και ξηροστομία.
25. Δεν είναι γνωστό εάν το garcinia cambogia είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ενώ θηλάζετε, επομένως είναι καλύτερο να διακόψετε τη χρήση του συμπληρώματος κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
26. Το Garcinia cambogia μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα άτομα που έχουν διαβήτη θα πρέπει να το συζητήσουν με το γιατρό τους πριν πάρουν το συμπλήρωμα.
27. Τα άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ ή άνοια δεν πρέπει να λαμβάνουν garcinia cambogia επειδή αυξάνει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο. Πολλοί άνθρωποι με αυτές τις συνθήκες
28. Το Garcinia cambogia μπορεί να επηρεάσει τα ακόλουθα φάρμακα και συμπληρώματα: σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, αντικαταθλιπτικά, στατίνες, μοντελουκάστη (Singulair) και βαρφαρίνη (Coumadin).
29. Όπως και με άλλα συμπληρώματα διατροφής, έχετε κατά νου ότι το garcinia cambogia δεν παρακολουθείται από τον FDA για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Discussion about this post