22 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Αλλαγές στο σώμα σας

Έχετε νιώσει ακόμα αυτά τα πρώτα φτερουγίσματα των κινήσεων του μωρού σας; Αν ναι, αυτό πιθανότατα θα βελτιώσει τη διάθεσή σας ακόμη περισσότερο.

Ενώ οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης σας μπορεί να έχουν υποχωρήσει προς το παρόν, η μήτρα σας συνεχίζει να μεγαλώνει και να τεντώνεται για να ταιριάζει στο αναπτυσσόμενο μωρό σας. Τώρα εκτείνεται σε περίπου 2 εκατοστά (3/4 ίντσας) πάνω από τον αφαλό σας.

Οι φίλοι και η οικογένεια πιθανότατα παρατηρούν πραγματικά αυτό το μωρό τώρα. Δεν χρειάζεται πάντα να αφήνετε τους ανθρώπους να αγγίζουν την κοιλιά σας. Μη διστάσετε να τους ζητήσετε να κρατήσουν μακριά τα χέρια τους, αν θέλετε.

Και μπορεί να παρατηρείτε ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν λόγω της χαλάρωσης, της ορμόνης που χαλαρώνει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους στη λεκάνη σας για να επιτρέψει στο μωρό να κάνει τη μεγάλη έξοδό του. Αυτή η ορμόνη χαλαρώνει επίσης και άλλες αρθρώσεις στο σώμα σας κάνοντας τις αρθρώσεις των ποδιών σας πιο χαλαρές (και τώρα πιο φαρδιές).

Το μωρό σου

Το μωρό σας τώρα ζυγίζει σχεδόν 1 λίβρα (0,45 κιλά) και έχει μήκος σχεδόν 7,5 ίντσες. Αυτό είναι περίπου το μέγεθος μιας παπάγιας. Όχι μόνο το μωρό σας μεγαλώνει, αλλά έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε τώρα να μοιάζει με βρέφος.

Αν και το μωρό σας έχει ακόμα πολλά να μεγαλώσει και θα συνεχίσει να βάζει περισσότερο βάρος κάθε εβδομάδα που περνά, αυτές οι φωτογραφίες υπερήχων θα αρχίσουν να μοιάζουν περισσότερο με αυτό που φαντάζεστε ότι μοιάζει ένα μωρό.

Τα μάτια του μωρού σας συνεχίζουν επίσης να αναπτύσσονται αυτή την εβδομάδα. Η ίριδα δεν περιέχει ακόμη καμία χρωστική ουσία, αλλά υπάρχουν όλα τα άλλα οπτικά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων και των μικροσκοπικών φρυδιών.

Το μωρό μπορεί επίσης να αρχίσει να μαθαίνει να πιάνει με τα χέρια του και να αρχίσει να ακούει πράγματα που λέτε και πράγματα που κάνει το σώμα σας. Θα αρχίσουν να καταλαβαίνουν πότε πεινάτε με αυτά τα βουητά της κοιλιάς.

Ανάπτυξη διδύμων την εβδομάδα 22

Εάν τα μωρά δεν το είχαν ήδη ξεκινήσει την εβδομάδα 21, μπορούν τώρα να καταπιούν και έχουν μια λεπτή τρίχα που ονομάζεται lanugo που καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του σώματός τους. Το Lanugo βοηθά στη συγκράτηση του vernix caseosa στο δέρμα των μωρών σας. Το vernix caseosa βοηθά στην προστασία του δέρματος των μωρών σας ενώ βρίσκονται στη μήτρα.

Τα συμπτώματα σε μια δίδυμη κύηση είναι παρόμοια με μια μονήρης αυτή την εβδομάδα. Ωστόσο, τα μωρά σας μπορεί να είναι λίγο μικρότερα.

Αυτή η εβδομάδα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε την έρευνα για τα διπλά καροτσάκια.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 22 εβδομάδων

Ελπίζουμε ότι αυτή είναι μια εύκολη εβδομάδα για τα συμπτώματα εγκυμοσύνης. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλά στα μέσα του δεύτερου τριμήνου, αλλά υπάρχουν ακόμα κάποια ενοχλητικά πράγματα που μπορεί να εμφανιστούν.

Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε κατά την 22η εβδομάδα περιλαμβάνουν:

• κιρσοί
• αιμορροϊδές
• κοιλιακός πόνος
• οσφυαλγίες
• πυελική πίεση
• αλλαγές στην κολπική έκκριση

Κιρσοί

Η αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση κιρσών. Αυτά εμφανίζονται συνήθως στα πόδια σας, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν και σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια και τον κορμό.

Για να βοηθήσετε στην καταπολέμησή τους, κρατήστε τα πόδια σας ψηλά όποτε μπορείτε. Η ανύψωση μπορεί να βοηθήσει, και το ίδιο μπορεί να στηρίξει κάλτσες ή κάλτσες.

Αιμορροϊδές

Οι αιμορροΐδες, οι επώδυνες, πρησμένες φλέβες γύρω από το κάτω μέρος σας, είναι ένα άλλο κοινό παράπονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επιπλέον πίεση στον πρωκτό σας από την αναπτυσσόμενη μήτρα σας μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό αιμορροΐδων. Οι ορμόνες εγκυμοσύνης και το τέντωμα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αιμορροΐδες.

Η κατανάλωση πολλών υγρών και η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αιμορροΐδων. Επιδιώξτε τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια νερό και 20 έως 25 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εκτός εάν ο γιατρός σας έχει περιορίσει τις δραστηριότητές σας, προσπαθήστε να χωράτε σε 30 λεπτά άσκησης καθημερινά. Όχι μόνο η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αιμορροΐδες, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πηγαίνετε όταν σας έρθει για πρώτη φορά η παρόρμηση. Η καθυστέρηση της αφόδευσης μπορεί να οδηγήσει σε σκληρότερες και πιο επώδυνες αιμορροΐδες.

Εάν αναπτύξετε αιμορροΐδες, συνήθως υποχωρούν από μόνες τους. Για να βοηθήσετε στη διαχείριση του πόνου που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες, δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο αρκετές φορές την ημέρα και αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για κρέμες αιμορροΐδων χωρίς ιατρική συνταγή ή φαρμακευτικά μαντηλάκια.

Εάν αναπτύξετε σκληρές και διογκωμένες εξωτερικές αιμορροΐδες που συνεχίζουν να αιμορραγούν, μπορεί να έχετε θρομβωμένες αιμορροΐδες. Εάν συμβαίνει αυτό, επισκεφθείτε το γιατρό σας καθώς μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μια μικρή χειρουργική επέμβαση για να απαλλαγείτε από αυτά.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Ερευνήστε μαθήματα τοκετού

Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, ένα μάθημα τοκετού θα μπορούσε να σας δώσει κάποια απαραίτητη εκπαίδευση (και ηρεμία!) σχετικά με το τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια του τοκετού σας και μετά.

Πώς είναι η αίσθηση του τοκετού; Πόσο διαρκεί συνήθως; Και θα μπορέσω να αντέξω τον πόνο; Τι κάνω με το μωρό μου μόλις το φέρω σπίτι; Όλα αυτά τα θέματα και πολλά άλλα θα εξεταστούν σε ένα μάθημα τοκετού.

Αυτά τα μαθήματα δεν ωφελούν μόνο τις μέλλουσες μαμάδες. Εάν έχετε έναν σύντροφο, φέρτε τον μαζί του και όχι μόνο θα μάθει τα βασικά για το τι θα περάσετε, αλλά μπορεί να μάθουν και μερικές τεχνικές χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να έχετε αυτοπεποίθηση και δύναμη κατά τη διάρκεια του τοκετού και τις πρώτες μέρες του τοκετού. ένας νέος γονέας.

Τα μαθήματα μπορούν να γεμίσουν γρήγορα, επομένως μπορεί να θέλετε να τα προγραμματίσετε τώρα. Πολλά νοσοκομεία προσφέρουν μαθήματα γενικευμένου τοκετού καθώς και πιο εξειδικευμένα, όπως αυτά που σχετίζονται με την ΚΑΡΠΑ για βρέφη, τα βασικά του θηλασμού ή ακόμη και συγκεκριμένες φιλοσοφίες εργασίας, όπως η πιο φυσική μέθοδος Bradley.

Τα νοσοκομεία μπορούν επίσης να προσφέρουν μια ξενάγηση στη μονάδα μητρότητας ή βρεφών τους ως μέρος των μαθημάτων τοκετού τους, κάτι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα για την επερχόμενη διαμονή σας.

Αν ψάχνετε για μαθήματα εκτός του τοπικού σας νοσοκομείου, το Lamaze International ή η International Childbirth Education Association μπορεί να σας βοηθήσουν. Όπου κι αν κοιτάξετε, προγραμματίστε οποιαδήποτε μαθήματα πριν από την 35η εβδομάδα σας για να βεβαιωθείτε ότι θα αφήσετε χρόνο για πρόωρο τοκετό, εάν συμβεί.

Έρευνα doulas

Η ντούλα είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένη να βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού και, μερικές φορές, μετά τον τοκετό. Ο Ντούλας παρέχει συναισθηματική, σωματική και ενημερωτική υποστήριξη σε έγκυο και γέννα άτομο.

Εάν αποφασίσετε να συνεργαστείτε με μια ντούλα, συνήθως δεν θα αρχίσουν να σας βοηθούν παρά μόνο λίγους μήνες πριν από την ημερομηνία λήξης του μωρού σας. Εάν ενδιαφέρεστε για μια ντούλα μετά τον τοκετό, μια ντούλα που προσφέρει βοήθεια μετά την άφιξη του μωρού, η ντούλα δεν θα σας βοηθήσει παρά μόνο αφού φέρετε το μωρό σας στο σπίτι.

Επειδή τα doulas προσφέρουν υποστήριξη, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βρεις αυτόν που ταιριάζει σωστά. Μια ντούλα τοκετού θα είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια του τοκετού και μια ντούλα μετά τον τοκετό θα είναι μαζί σας σε μια περίοδο που δεν κοιμάστε και προσαρμόζεστε σε πολλές αλλαγές.

Όχι μόνο θέλετε να έχετε αρκετό χρόνο για να πάρετε συνέντευξη από τον doulas, αλλά θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι η doula που θέλετε είναι διαθέσιμη όταν τη χρειάζεστε. Η έγκαιρη συνεννόηση μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι είστε σε θέση να προσλάβετε την πρώτη σας επιλογή.

Εάν ενδιαφέρεστε να εργαστείτε με μια ντούλα, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι σε θέση να σας παράσχουν μια λίστα με προτεινόμενα doulas ή άλλους πόρους που θα σας βοηθήσουν να βρείτε έναν. Οι παραπομπές από φίλους είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βρείτε μια doula.

Προγραμματίστε ένα babymoon (προ-μωρό ταξίδι) με τον σύντροφό σας

Πιθανότατα νιώθετε υπέροχα και το χτύπημα σας είναι αξιολάτρευτο, αλλά δεν σας δυσκολεύει ακόμα να μετακινηθείτε. Ωστόσο, η κούρασή σας πιθανότατα θα επανέλθει στο τρίτο τρίμηνο και το χτύπημα σας σύντομα θα γίνει αρκετά μεγάλο που και μόνο η σκέψη να μετακινηθείτε μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Προτού η κοιλιά σας δυσκολέψει τις καθημερινές σας εργασίες (όπως το να φορέσετε τις κάλτσες σας) και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να πάρετε έναν υπνάκο, μπορεί να θέλετε να σχεδιάσετε ένα σύντομο ταξίδι ή babymoon με τον σύντροφό σας.

Η χαλάρωση με τον σύντροφό σας πριν αλλάξει η ζωή σας για να αφήσετε χώρο για ένα νέο μέλος της οικογένειας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τον δεσμό που μοιράζεστε.

Εάν αυτό δεν είναι το πρώτο σας παιδί, σκεφτείτε ένα οικογενειακό ταξίδι για να ενισχύσετε ότι ένα νέο μωρό δεν θα αλλάξει τις σχέσεις που έχετε εσείς ή ο σύντροφός σας με το άλλο παιδί ή τα παιδιά σας.

Εάν πρόκειται να πετάξετε, τα εμπορικά αεροπορικά ταξίδια θεωρούνται γενικά ασφαλή εάν έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επιβιβαστείτε σε αεροπλάνο. Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες έχουν επίσης πολιτικές σχετικά με τα αεροπορικά ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ελέγξτε και με την αεροπορική εταιρεία.

Ενώ βρίσκεστε σε αεροπλάνο, μείνετε ενυδατωμένοι και μετακινηθείτε για να προωθήσετε την κυκλοφορία. Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε ένα κάθισμα στο διάδρομο για να διευκολύνετε το να σηκώνεστε όπως χρειάζεται.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κολπική αιμορραγία ή διαρροή υγρών, πυρετό, έντονο κοιλιακό ή πονοκέφαλο ή θολή όραση.

Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε τι μπορεί να είναι πόνοι τοκετού και δεν είστε σίγουροι αν θα μπορούσαν να είναι συσπάσεις Braxton-Hicks ή πραγματικά, καλέστε το γιατρό σας για μια γνώμη ειδικού.