17 θεραπείες για πιο ομοιόμορφο δέρμα

Ο τρόπος ζωής αλλάζει για να εξομαλύνει την επιδερμίδα σας

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αλλαγές συμπεριφοράς που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Διατηρώντας το δέρμα σας – και το σώμα σας – ενυδατωμένο θα κάνει θαύματα για το δέρμα σας.

Το πόσιμο νερό ενυδατώνει το σώμα σας από μέσα προς τα έξω.

Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας βοηθά στην καταπράυνση του δέρματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της ξηρότητας και της ερυθρότητας. Επιλέξτε μη φαγεσωρογόνες ενυδατικές κρέμες για να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος και τους φραγμένους πόρους.

Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε όλο το δέρμα σας – όχι μόνο το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα ευρέος φάσματος, η οποία προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVBστα χέρια σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κηλίδων ηλικίας με την πάροδο του χρόνου.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα για να αποτρέψετε τη βλάβη του δέρματός σας από τον ήλιο. Αυτό όχι μόνο θα αποτρέψει την άμεση ερυθρότητα και το ξεφλούδισμα από τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά θα αποτρέψει επίσης το σχηματισμό κηλίδων ηλικίας.

Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα και να το εφαρμόζετε ξανά όποτε είστε στον ήλιο, ακόμα και το χειμώνα.

Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά

Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν κοκκινίλες, ανομοιόμορφες επιδερμίδες. Μερικά, όπως τα σνακ με ζάχαρη, μπορεί ακόμη και να επιταχύνουν την ανάπτυξη ρυτίδων και κηλίδων ηλικίας.

Η αποφυγή τους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτόν τον ομοιόμορφο τόνο δέρματος που αναζητάτε.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:

• αλκοόλ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και να οδηγήσει σε κοκκίνισμα του προσώπου

• πικάντικα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την ερυθρότητα
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα σάκχαρα

• γαλακτοκομικά που μπορεί να προκαλέσουν διάφορους τύπους ερεθισμού του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής

• υπερβολικά επεξεργασμένα ή λιπαρά τρόφιμα όπως τα πατατάκια

Φυσικά συστατικά για πιο ομοιόμορφο δέρμα

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος. Πολλά προϊόντα ομορφιάς υψηλής ποιότητας τα περιέχουν ως ενεργά συστατικά.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό και μπορεί να προστατεύσει από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς, με αποτέλεσμα τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος.

Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα, να χρησιμοποιήσετε ορό βιταμίνης C ή να βρείτε βιταμίνη C σε τροφές όπως:

• πορτοκάλια
• γκουάβα
• πιπεριές
• ακτινίδια
• φράουλες

Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C τείνουν να είναι μια ισορροπημένη διατροφή και ένας ορός βιταμίνης C.

Νικοτινικό οξύ

Η νιασίνη είναι μια θρεπτική ουσία που είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Μπορεί να βοηθήσει:

• επαναφέρετε τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος
• μειώσει τις ρυτίδες
• φωτίστε την επιδερμίδα σας

Αυτό το κάνει βοηθώντας στη βελτίωση ενυδάτωση του δέρματος. Η νιασίνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως:

• πουλερικά
• αρακάς
• μανιτάρια
• τόνος

Η νιασιναμίδη, ένα παράγωγο της νιασίνης, έχει επίσης αποδειχθεί ότι προσφέρει οφέλη που προάγουν το υγιές δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας:

• συγκρατούν την υγρασία
• να μειώσει τη συχνότητα των προκαρκινικών εμφανίσεων
• βελτιώνουν τα σημάδια γήρανσης

Αμαμήλις

Η αμαμελίδα είναι καταπραϋντική, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του ερεθισμού και της ερυθρότητας. Μπορείτε να εφαρμόσετε φουντουκιά τοπικά, απευθείας στο δέρμα ή να το βρείτε σε προϊόντα όπως λοσιόν, τόνερ ή σαπούνια.

Σημειώστε ότι η αμαμελίδα μπορεί να ξηραίνει ή να προκαλεί ευαισθητοποίηση για ορισμένα άτομα.

Τριαντάφυλλο

Το έλαιο τριανταφυλλιάς μπορεί βοηθούν στη μείωση του αποχρωματισμού από φλεγμονή. Θεωρείται ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει καταπολεμούν τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και ταυτόχρονα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι τριανταφυλλιάς απευθείας στο δέρμα για μέγιστα οφέλη.

Nigella sativa

Το έλαιο Nigella sativa — επίσης γνωστό ως έλαιο μαύρου σπόρου — μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών λοιμώξεων χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες.

Έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν τη δυνατότητα να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματος.

Μια μελέτη του 2015 έδειξε μάλιστα ότι ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της λεύκης χωρίς σοβαρές παρενέργειες.

Κοτζικό οξύ

Το Kojic acid βρίσκεται σε πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή (OTC) χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι είναι ασφαλές σε συγκέντρωση 2 τοις εκατό σε καλλυντικά προϊόντα.

Συχνά χρησιμοποιείται ως θεραπεία λεύκανσης δέρματος για την υπερμελάγχρωση.

Χημικό πίλινγκ

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για χημικά peeling. Οι επαγγελματικές θεραπείες και οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να περιέχουν χαμηλές δόσεις γλυκολικού οξέος και σαλικυλικού οξέος.

Θα πρέπει να αποφύγετε αυτά τα peeling εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος προϊόντος για την ακμή. Αυτό περιλαμβάνει τόσο τοπικά προϊόντα όπως η ρετινόλη όσο και από του στόματος φάρμακα όπως το Accutane.

Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές για να κάνετε ένα χημικό πίλινγκ στο σπίτι.

Γλυκολικό οξύ

Το γλυκολικό οξύ μπορεί βοηθούν στη θεραπεία της ακμής, ουλές, κηλίδες από τον ήλιο, κηλίδες ηλικίας και ρυτίδες. Λειτουργεί διεισδύοντας στα ανώτερα στρώματα του δέρματος με ένα χημικό διάλυμα και προκαλώντας την απολέπιση, αποκαλύπτοντας πιο υγιές νέο δέρμα από κάτω.

Σαλικυλικό οξύ

Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα συστατικό που βρίσκεται σε πολλές θεραπείες ακμής OTC. Είναι επίσης ελαφρώς πιο ήπιο από το γλυκολικό οξύ απολεπίζει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος για να αφαιρέσετε τα κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος.

Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία:

• ακμή
• ουλές
• αποχρωματισμός

Ιατρικές επιλογές

Υπάρχουν ορισμένες θεραπευτικές επιλογές που είναι διαθέσιμες μόνο με ιατρική συνταγή από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά μπορεί να είναι πιο ακριβά, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση επίμονων προβλημάτων που οι οικιακές θεραπείες δεν επηρεάζουν.

4 τοις εκατό υδροκινόνη

Η υδροκινόνη είναι μια κρέμα που μπορεί να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή δύο φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Συνήθως χρησιμοποιείται ως κρέμα λεύκανσης δέρματος που μπορεί να βοηθήσει στο να φωτιστούν τα σκοτεινά σημεία στο δέρμα, βοηθώντας στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματος.

Αυτή η κρέμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος ή δερματίτιδα εξ επαφής. ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) το έχει κρίνει ασφαλές για χρήση σε καλλυντικά προϊόντα, αλλά η συγκέντρωση είναι περιορισμένη.

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο, ερυθρότητα ή παρατεταμένη ξηρότητα, μιλήστε με τον επαγγελματία περιποίησης δέρματος σχετικά με άλλες επιλογές θεραπείας.

Θεραπεία με λέιζερ

Οι θεραπείες με λέιζερ χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη βελτίωση των αποχρώσεων του δέρματος, με την ικανότητα να ελαφρύνουν τις ουλές ή τις κηλίδες της ηλικίας και του ήλιου. Τα κίτρινα λέιζερ, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται για την ισοπέδωση των ουλών και τη μείωση της ερυθρότητάς τους.

Μερικές φορές, οι θεραπείες με λέιζερ μπορεί να προκαλέσουν υπερμελάγχρωση ή αλλαγή στο χρώμα του δέρματος. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα άλλες επιλογές θεραπείας.

Όταν σκέφτεστε τη θεραπεία με λέιζερ, να είστε προσεκτικοί όταν αποφασίζετε ποιον επαγγελματία υγείας να επισκεφτείτε και να επιλέγετε πάντα έναν πάροχο που έχει εμπειρία στη θεραπεία της μελάγχρωσης.

Πίλινγκ κλινικής αντοχής

Τα πίλινγκ κλινικής αντοχής διατίθενται σε τρία επίπεδα:

• φως
• Μεσαίο
• βαθύς

Λειτουργούν διεισδύοντας στο δέρμα σας με ένα χημικό διάλυμα, προκαλώντας την απολέπιση και την απολέπιση του δέρματος πριν αποκαλυφθεί το νεότερο δέρμα.

Τα ελαφριά πίλινγκ χρησιμοποιούν πιο ήπια οξέα, όπως τα σαλικυλικά οξέα, και μπορούν να γίνουν γρήγορα. Τα μεσαία peeling μπορεί να απαιτούν ηρεμιστικά ή αναλγητικά και τα βαθιά peeling απαιτούν καταστολή καθώς χρησιμοποιούν φαινόλη, ένα ισχυρό συστατικό.

Ο χρόνος αποκατάστασης για βαθύ peeling μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες, αν και μπορεί να έχετε ερυθρότητα για αρκετούς μήνες. Ένα ελαφρύ πίλινγκ έχει σύντομο χρόνο αποκατάστασης μόλις αρκετών ημερών.

Επαγγελματική μικροδερμοαπόξεση

Η μικροδερμοαπόξεση μπορεί να θεραπεύσει μια σειρά από δερματικές παθήσεις, όπως:

• ελαφριές ουλές
• ζημιά από τον ήλιο
• αποχρωματισμός

Λειτουργεί βοηθώντας στην πύκνωση του κολλαγόνου στο δέρμα σας ενώ αφαιρεί το παχύτερο, κατεστραμμένο εξωτερικό στρώμα, δημιουργώντας μια πιο νεανική εμφάνιση.

Δεν υπάρχει σχεδόν κανένας χρόνος διακοπής για τη μικροδερμοαπόξεση. Μπορεί να εμφανίσετε κάποια ερυθρότητα, ξηρότητα ή ξεφλούδισμα για αρκετές ημέρες μετά τη διαδικασία.

Μακιγιάζ

Εάν χρειάζεστε μια άμεση λύση για ανομοιόμορφο τόνο δέρματος, υπάρχουν πολλές υπέροχες επιλογές μακιγιάζ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• θεμέλια, που προσφέρουν παχιά κάλυψη που προορίζεται για χρήση σε όλο το πρόσωπο για να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος
• έγχρωμες ενυδατικές κρέμες, που έρχονται σε αποχρώσεις δέρματος και πράσινες αποχρώσεις. Οι πράσινες αποχρώσεις είναι ιδανικές για όσους αντιμετωπίζουν μικρές κοκκινίλες. Αυτά δεν προσφέρουν την πλήρη κάλυψη της βάσης, αλλά μπορούν να βοηθήσουν σε μικρές ανομοιομορφίες.
• concealers, που έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν ατέλειες ή δυσχρωμίες του δέρματος

Εάν θέλετε να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών συμπεριφοράς και φυσικών συστατικών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν ειδικό φροντίδας δέρματος. Εάν αντιμετωπίζετε ατέλειες ή ανομοιομορφίες που μπορεί να προκληθούν από μια υποκείμενη πάθηση, κλείστε ένα ραντεβού αμέσως.

Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• κρεατοελιές ή κηλίδες που θα μπορούσαν να είναι καρκίνος του δέρματος
• ψωρίαση

• σοβαρή ακμή που δεν ανταποκρίνεται στην οικιακή θεραπεία

• ροδόχρου ακμή

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα για εσάς μετά από 1 μήνα και θέλετε να δείτε περισσότερα αποτελέσματα, κλείστε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον ειδικό φροντίδας δέρματος. Μάλλον θα μπορέσουν να βοηθήσουν.

Επιδιόρθωση τροφίμων: Τροφές για πιο υγιές δέρμα