16 Λόγοι για να Smooch: Πώς το φιλί ωφελεί την υγεία σας

Γιατί πρέπει να μαζέψεις

1. Ενισχύει τις «ορμόνες της ευτυχίας» σας

Το φιλί ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ένα κοκτέιλ χημικών ουσιών που σας αφήνουν να νιώθετε τόσο καλά, αναφλέγοντας τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου.

Αυτές οι χημικές ουσίες περιλαμβάνουν ωκυτοκίνη, ντοπαμίνη και σεροτονίνη, που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ευφορία και να ενθαρρύνουν τα συναισθήματα στοργής και δεσμού. Μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες).

2. Που σε βοηθά να δεθείς με το άλλο άτομο

Η ωκυτοκίνη είναι μια χημική ουσία που συνδέεται με τη σύνδεση ζεύγους. Η ορμή της ωκυτοκίνης που απελευθερώνεται όταν φιλάτε προκαλεί συναισθήματα στοργής και προσκόλλησης. Το να φιλάτε τον σύντροφό σας μπορεί να βελτιώσει την ικανοποίηση από τη σχέση και μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε μακροχρόνιες σχέσεις.

3. Και έχει απτό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας

Εκτός από την ενίσχυση των ορμονών της ευτυχίας σας, το φιλί μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης σας — ενδεχομένως βελτιώνοντας τα συναισθήματα της αυτοεκτίμησής σας.

Ερευνητές σε μια μελέτη του 2016 διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ήταν δυσαρεστημένοι με τη φυσική τους εμφάνιση είχαν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, το να βιώνετε μια προσωρινή πτώση της κορτιζόλης κάθε φορά που φιλάτε δεν είναι κακός τρόπος για να περνάτε την ώρα σας.

4. Ανακουφίζει επίσης από το άγχος

Μιλώντας για κορτιζόλη, το φιλί μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης και το άγχος. Το φιλί και άλλη στοργική επικοινωνία, όπως το αγκάλιασμα και το να λες «σ’ αγαπώ», επηρεάζουν τις φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη διαχείριση του άγχους.

5. Και μειώνει το άγχος

Η διαχείριση του στρες περιλαμβάνει το πόσο καλά διαχειρίζεστε το στρες και το άγχος. Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα φιλί και κάποια στοργή για να σε ηρεμήσει. Η ωκυτοκίνη μειώνει το άγχος και αυξάνει τη χαλάρωση και την ευεξία.

6. Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας, κάτι που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης

Το φιλί αυξάνει τον καρδιακό σου ρυθμό με τρόπο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σου, σύμφωνα με την Andrea Demirjian, συγγραφέα του βιβλίου, «Φιλί: Όλα όσα ήθελες ποτέ να ξέρεις για μια από τις πιο γλυκές απολαύσεις της ζωής».

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται, η ροή του αίματος σας αυξάνεται και προκαλεί άμεση μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό σημαίνει λοιπόν ότι το φιλί κάνει καλό στην καρδιά, κυριολεκτικά και μεταφορικά!

7. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες

Η επίδραση των διεσταλμένων αιμοφόρων αγγείων και της αυξημένης ροής του αίματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από κράμπες – μια ώθηση σε χημικές ουσίες που προκαλούν καλή αίσθηση και ανακούφιση από τις κράμπες περιόδου; Το να ξεκουράζεστε όταν βρίσκεστε στη δίνη μιας κακής περιόδου ίσως αξίζει τον κόπο.

8. Και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους

Φιλί τη δικαιολογία «όχι απόψε αγαπητέ, έχω πονοκέφαλο» αντίο. Αυτή η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και η μειωμένη αρτηριακή πίεση μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους. Το φιλί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους μειώνοντας το άγχος, το οποίο είναι γνωστό έναυσμα για τον πονοκέφαλο.

9. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η εναλλαγή της σούβλας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας εκθέτοντας σας σε νέα μικρόβια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που φιλιούνται συχνά μοιράζονται την ίδια μικροχλωρίδα στο σάλιο τους και στη γλώσσα τους.

10. Και μειώστε την αλλεργική απόκριση

Το φιλί έχει αποδειχθεί ότι παρέχει σημαντική ανακούφιση από κνίδωση και άλλα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης που σχετίζονται με τη γύρη και τα ακάρεα οικιακής σκόνης. Το άγχος επιδεινώνει επίσης τις αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως η επίδραση του φιλιού στο στρες μπορεί επίσης να μειώσει την αλλεργική απόκριση με αυτόν τον τρόπο.

11. Συνδέεται με βελτιώσεις στην ολική χοληστερόλη

Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που αύξησαν τη συχνότητα των ρομαντικών φιλιών παρουσίασαν βελτίωση στη συνολική χοληστερόλη ορού τους. Η διατήρηση της χοληστερόλης σας υπό έλεγχο μειώνει τον κίνδυνο αρκετών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

12. Βοηθά ακόμη και στην πρόληψη της τερηδόνας αυξάνοντας την παραγωγή σάλιου

Το φιλί διεγείρει τους σιελογόνους αδένες σας, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο λιπαίνει το στόμα σας, βοηθά στην κατάποση και εμποδίζει τα υπολείμματα τροφής να κολλήσουν στα δόντια σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας και της τερηδόνας.

13. Είναι ένα σταθερό βαρόμετρο για φυσική συμβατότητα με έναν ρομαντικό σύντροφο

Αποδεικνύεται ότι το κλασικό «The Shoop Shoop Song» του 1964 είχε δίκιο — είναι μέσα στο φιλί του! Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το φιλί μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την καταλληλότητα ενός πιθανού συντρόφου. Σύμφωνα με τις γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα, ένα πρώτο φιλί μπορεί βασικά να το κάνει ή να το σπάσει όταν πρόκειται για την έλξη της.

14. Και το να φιλάς έναν ρομαντικό σύντροφο ενισχύει τη σεξουαλική σου ορμή

Το ρομαντικό φιλί οδηγεί σε σεξουαλική διέγερση και είναι συχνά η κινητήρια δύναμη πίσω από την απόφαση μιας γυναίκας να κάνει σεξ με κάποιον. Το σάλιο περιέχει επίσης τεστοστερόνη – μια σεξουαλική ορμόνη που παίζει ρόλο στη σεξουαλική διέγερση. Όσο περισσότερο και πιο παθιασμένα φιλάτε, τόσο περισσότερη τεστοστερόνη απελευθερώνεται.

15. Όσο περισσότερο φιλάτε, τόσο περισσότερο σφίγγετε και τονώνετε τους μύες του προσώπου σας

Η πράξη του φιλιού μπορεί να περιλαμβάνει από 2 έως 34 μύες του προσώπου. Το να φιλάς συχνά και να χρησιμοποιείς αυτούς τους μύες τακτικά λειτουργεί σαν προπόνηση για το πρόσωπο — και το λαιμό σου, αν το θέλεις πραγματικά!

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη των μυών του προσώπου σας. Η γυμναστική των μυών του προσώπου σας μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο συμβάλλει σε πιο σφριγηλό και νεανικό δέρμα.

16. Καίει ακόμη και θερμίδες

Η χρήση αυτών των μυών του προσώπου καίει επίσης θερμίδες. Μπορείτε να κάψετε οπουδήποτε από 2 έως 26 θερμίδες ανά λεπτό, ανάλογα με το πόσο παθιασμένα φιλάτε. Αυτό μπορεί να μην είναι το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά σίγουρα ξεπερνά τον ιδρώτα στον ελλειπτικό προπονητή!

Η κατώτατη γραμμή

Το φιλί, ανεξάρτητα από το ποιον φιλάτε, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία.

Το φιλί κάνει και τα δύο μέρη να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των σχέσεων κάθε είδους, γι’ αυτό να φιλάτε και να φιλάτε συχνά. Είναι καλό για ‘σένα!