Ο ξηρός βήχας ονομάζεται επίσης μη παραγωγικός βήχας. Σε αντίθεση με τον παραγωγικό, ο υγρός βήχας, ο ξηρός βήχας δεν μπορεί να αφαιρέσει τη βλέννα, το φλέγμα ή τους ερεθιστικούς παράγοντες από τους πνεύμονες ή τις ρινικές οδούς σας.
Ο ξηρός βήχας μπορεί να παραμείνει για εβδομάδες μετά το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Μπορεί επίσης να προκληθούν από μια σειρά παθήσεων, όπως:
- μεταρινική ενστάλαξη
- άσθμα
- παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ
Μπορεί επίσης να είναι μια μακροχρόνια παρενέργεια από την έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως ο καπνός του τσιγάρου.
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι πολύ άβολος και μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Υπάρχουν πολλές κλινικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τις ανακουφίσετε, αλλά υπάρχουν και θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές σε πολλές περιπτώσεις.
Βότανα και συμπληρώματα
Οι θεραπείες για τον ξηρό βήχα στο σπίτι δεν είναι απλές. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με πολλά πριν βρείτε αυτά που σας ταιριάζουν.
Επιπλέον, δεν έχουν διερευνηθεί πλήρως και δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικά όλες αυτές οι θεραπείες. Ορισμένες θεραπείες είναι επίσης ακατάλληλες για μωρά ή παιδιά.
1. Μέλι
Για ενήλικες και παιδιά ηλικίας 1 ετών και άνω, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του ξηρού βήχα την ημέρα και τη νύχτα.
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επικάλυψη του λαιμού, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό.
Ενας
Μπορείτε να δοκιμάσετε να παίρνετε μέλι με το κουταλάκι του γλυκού αρκετές φορές την ημέρα ή να το προσθέσετε στο τσάι ή στο ζεστό νερό για να πιείτε.
Για να αποφύγετε τη βρεφική αλλαντίαση, μια σπάνια επιπλοκή που μπορεί να εμφανιστεί σε βρέφη, μην δίνετε ποτέ μέλι σε παιδί κάτω του 1 έτους.
2. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση που μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για διάφορες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού βήχα.
Η κουρκουμίνη απορροφάται καλύτερα στην κυκλοφορία του αίματος όταν λαμβάνεται με μαύρο πιπέρι. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και 1/8 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε ένα ρόφημα, όπως κρύο χυμό πορτοκαλιού, για να το πιείτε. Μπορείτε επίσης να το κάνετε ζεστό τσάι.
Κουρκούμη
Μπορείτε να πάρετε τον κουρκουμά σε μορφή μπαχαρικού, καθώς και μια κάψουλα.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ήταν επίσης
Το τζίντζερ μπορεί να βρεθεί σε πολλά τσάγια ως συστατικό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι τζίντζερ από ρίζα τζίντζερ βυθίζοντας την αποφλοιωμένη ή κομμένη ρίζα σε ζεστό νερό. Η προσθήκη μελιού μπορεί να το κάνει ακόμα πιο ευεργετικό για τον ξηρό βήχα.
Μπορείτε επίσης να πάρετε το τζίντζερ σε μορφή κάψουλας ή να μασήσετε ρίζα τζίντζερ για να ανακουφίσετε τον ξηρό βήχα.
4. Ρίζα marshmallow
Η ρίζα marshmallow είναι ένα είδος βοτάνου. Χρησιμοποιείται σε σιρόπι για τον βήχα και σε παστίλιες για να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα.
ΕΝΑ
Η ρίζα marshmallow μπορεί επίσης να έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
5. Μέντα
Η μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία βοηθά στο μουδιασμό των νευρικών απολήξεων στο λαιμό που ερεθίζονται από τον βήχα. Αυτό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και να μειώσει την επιθυμία για βήχα.
Η μέντα βοηθά επίσης στη μείωση της συμφόρησης, συν, είναι
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε τη μέντα. Αυτά περιλαμβάνουν την κατανάλωση τσαγιού μέντας ή το πιπίλισμα παστίλιων μέντας. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι μέντας αμέσως πριν τον ύπνο για να ανακουφίσετε τον νυχτερινό βήχα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο μέντας ως θεραπεία αρωματοθεραπείας.
6. Τσάι Masala chai
Η γεύση του τσαγιού chai έχει γίνει πολύ δημοφιλής στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια. Στην Ινδία, το chai χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καταστάσεων όπως ο πονόλαιμος και ο ξηρός βήχας.
Το Masala Chai περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως γαρύφαλλο και κάρδαμο. Το γαρίφαλο μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό ως αποχρεμπτικό.
Το τσάι Chai περιέχει επίσης κανέλα, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
7. Καψαϊκίνη
Η καψαϊκίνη, μια ένωση που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι, ήταν
Ενώ η καψαϊκίνη μπορεί να ληφθεί ως κάψουλα, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι από καυτερή σάλτσα πιπεριού καγιέν και ζεστό νερό.
Το καγιέν είναι ένα είδος πιπεριάς τσίλι. Προσθέστε σταγόνες καυτερής σάλτσας καγιέν στο νερό, δοκιμάζοντας όσο προχωράτε, ώστε να μην ξεπεράσετε το όριο για το πόση θερμότητα μπορείτε να αντέξετε. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ολόκληρες πιπεριές τσίλι και να τις βυθίσετε σε ζεστό νερό.
Οι θεραπείες με βάση την καψαϊκίνη δεν συνιστώνται για παιδιά.
Άλλες σπιτικές θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε
8. Αρωματοθεραπεία με ευκάλυπτο
Η αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική της χρήσης αιθέριων ελαίων για να καταπραΰνουν και να θεραπεύσουν.
Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού βήχα λειτουργώντας ως αποσυμφορητικό. Δοκιμάστε να προσθέσετε ευκάλυπτο σε διαχύτη, ψεκαστήρα ή συσκευή εισπνοής. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό σε ένα μπολ και να εισπνεύσετε τον ατμό.
Το άρωμα του δωματίου σας με ευκάλυπτο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, εάν ο νυχτερινός βήχας σας κρατούσε ξύπνιους.
9. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα
Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τον ξηρό βήχα. Οι υγραντήρες ρίχνουν υγρασία στον αέρα, η οποία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
Οι υγραντήρες βοηθούν στο άνοιγμα των ιγμορείων, καθιστώντας τα ευεργετικά για την ενοχλητική οπισθρινική ενστάλαξη.
Εάν το σπίτι σας έχει ξηρό αέρα, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να μειώσετε τον ξηρό βήχα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
10. Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα
Οι καθαριστές αέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλάξετε το σπίτι σας από ερεθιστικούς παράγοντες όπως η σκόνη και ο καπνός. Μειώνουν επίσης τα αλλεργιογόνα, όπως το τρίχωμα των κατοικίδιων και τη γύρη.
Είτε ο βήχας σας προκαλείται από περιβαλλοντικές τοξίνες είτε από υποκείμενη πάθηση, η αναπνοή σε καθαρό αέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού του λαιμού και της επιθυμίας για βήχα.
11. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο
Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης και του ερεθισμού που προκαλείται από τον ξηρό βήχα. Το αλμυρό νερό βοηθά επίσης να σκοτωθούν τα βακτήρια στο στόμα και στο λαιμό.
Για να το κάνετε αυτό, διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό. Στη συνέχεια κάντε γαργάρες πολλές φορές την ημέρα.
Αυτό το φάρμακο για τον ξηρό βήχα δεν συνιστάται για μικρά παιδιά, που μπορεί να καταπιούν το αλμυρό νερό.
Εάν ξυπνάτε με ερεθισμένο λαιμό από βήχα κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάντε γαργάρες με αλατόνερο αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για να σας βοηθήσει να μουδιάσει και να καταπραΰνει τις νευρικές απολήξεις στο λαιμό σας.
12. Αντιβηχικό σιρόπι για τον βήχα
Τα αντιβηχικά φάρμακα για τον βήχα λειτουργούν μειώνοντας το αντανακλαστικό του βήχα. Αυτό μειώνει την επιθυμία για βήχα, καθιστώντας τα ιδιαίτερα ευεργετικά για τον ξηρό βήχα.
Ορισμένα αντιβηχικά περιέχουν κωδεΐνη και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Άλλα είναι διαθέσιμα στο ταμείο. Αυτά συνήθως περιέχουν ενεργά συστατικά, όπως δεξτρομεθορφάνη, καμφορά ή μενθόλη.
13. Σταγόνες για τον βήχα
Οι σταγόνες για τον βήχα είναι φαρμακευτικές παστίλιες που έχουν σχεδιαστεί για να λιπαίνουν και να καταπραΰνουν τους ερεθισμένους ιστούς του λαιμού. Τα συστατικά τους ποικίλλουν και το ίδιο και οι δράσεις τους.
Μερικές σταγόνες για τον βήχα περιέχουν μενθόλη, η οποία δρα ως μούδιασμα για να μειώσει την επιθυμία για βήχα. Μπορείτε επίσης να βρείτε σταγόνες για τον βήχα που περιέχουν τζίντζερ ή ευκάλυπτο.
Πού να αγοράσετε αυτές τις σπιτικές θεραπείες
Πολλές από τις παραπάνω σπιτικές θεραπείες – όπως το μέλι ή το αλάτι για ξεβγάλματα – βρίσκονται ήδη στο ντουλάπι σας στο σπίτι, αλλά άλλες ίσως χρειαστεί να αγοράσετε. Σας καλύψαμε με τους παρακάτω συνδέσμους.
Βότανα και τσάγια
- κουρκούμη
- τζίντζερ
- ρίζα marshmallow
- τσάι μέντας
- masala chai
Συμπληρώματα
- κουρκούμη
- τζίντζερ
- κάψουλα καψαϊκίνης
Αιθέρια έλαια
- μινθέλαιο
- λάδι ευκάλυπτου
Προϊόντα για το σπίτι
- υγραντήρας
- καθαριστής αέρα
Άλλες θεραπείες
- παστίλιες μέντας
- σταγόνες για τον βήχα
- αντιβηχικό σιρόπι για τον βήχα
- καυτερή σάλτσα καγιέν
Πότε να δείτε γιατρό
Ο ξηρός βήχας μπορεί να διαρκέσει για μήνες και μπορεί να είναι εξουθενωτικός αλλά και ενοχλητικός.
Ο ξηρός βήχας συνήθως σταματά από μόνος του. Ωστόσο, εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
-
δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή να κόψετε την αναπνοή σας
- συριγμός
- πόνος στο στήθος
- πόνος στην πλάτη
- πυρετός
- κρυάδα
Επισκεφθείτε επίσης το γιατρό σας εάν ο βήχας σας επιδεινωθεί ή δεν εξαφανιστεί εντελώς σε 2 μήνες.
Η κατώτατη γραμμή
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι και μακροχρόνιος με πολλές αιτίες. Αλλά υπάρχουν αρκετές εξαιρετικά αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι, οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν τον βήχα σας.
Εάν ο βήχας σας επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου ή δεν υποχωρήσει μέσα σε 2 μήνες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post